Alunos e Retenção

Equipamentos, aluguel, salário dos profissionais, manutenção, alunos… pera aí, alunos? Sim, antes mesmo de ser a principal fonte de receita de um estabelecimento, conquistar um novo aluno, manter e fidelizar um já existente, pode envolver um certo custo. O que significa que uma das principais habilidades para garantir o sucesso desse negócio é saber como calcular o custo por aluno em uma academia. A boa notícia é que a gente te conta tudo sobre isso. 

Por que é importante calcular o custo por aluno em uma academia?

Nem todos os alunos serão entregues “de bandeja” para a sua academia. Às vezes será necessário investir em ações para conquistá-los, como campanhas de marketing, promoções, pacotes especiais, aulas gratuitas, e por aí vai. Para fidelizar seus clientes, a lógica é a mesma. 

Sendo assim, saber como calcular o custo por aluno em uma academia significa saber avaliar a viabilidade e rentabilidade de cada cliente, para conseguir tomar decisões a respeito de cada um desses investimentos. Também ajuda a entender se os valores praticados para cada serviço do estabelecimento cobrem os custos fixos e variáveis e garantem lucratividade para o negócio. 

Além disso, o custo por aluno em uma academia permite melhorar a gestão financeira, ao oferecer serviços diferenciados sem comprometer a performance econômica. 

Como calcular o custo por aluno em uma academia?

Agora que você sabe a importância de saber como calcular o custo por aluno em uma academia, é hora de entender, na prática, o que é necessário para medir e tomar decisões com base nesse indicador. Aproveite cada uma das dicas abaixo: 

Definindo o custo por aluno: o que considerar

Conforme explicado acima, o custo por aluno é usado para entender, de forma resumida, os dois principais pontos: a viabilidade financeira – ou seja, se o preço do serviço cobre os custos fixos e variáveis do negócio, garantindo a lucratividade; e o valor determinado para conquistar um novo aluno, o que chamamos de CAC, Custo para Avaliação de Clientes. 

No primeiro caso, os principais fatores a serem considerados são, exatamente, a soma dos custos fixos e variáveis e o valor médio da receita obtida por cada aluno. E, para calcular o CAC, deve-se avaliar todos os gastos e investimentos para conquistar um novo cliente em determinado período de tempo, versus a quantidade de novos contratos. 

Passo a passo para calcular o custo por aluno em uma academia 

O cálculo do custo por aluno em uma academia demanda cinco principais passos, conforme listamos abaixo:

1. Listar e somar todos os custos fixos: aluguel, salários dos profissionais e manutenção de equipamentos, por exemplo. 
2. Listar e somar todos os custos variáveis: marketing, comissão de vendedores, eventos, materiais de consumo, entre outros. 
3. Identificar todos os custos de operação durante determinado período: que consiste na soma dos dois primeiros passos. 
4. Listar e somar o volume de alunos durante o mesmo período: considerando os alunos ativos, matriculados e com frequência regular. 
5. Encontrar o custo por aluno: que significa dividir o custo total pelo número de alunos. 

E como saber se esse indicador é bom ou ruim? Basta entender se o custo por aluno consegue cobrir todos os custos operacionais e ainda garantir lucro, sem prejudicar a experiência e qualidade do atendimento. 

Identificação dos custos fixos e variáveis

Conforme explicamos acima, saber como calcular o custo por aluno na academia envolve identificar os custos fixos e variáveis do estabelecimento. A gente te explica a diferença entre esses dois indicadores: 

• Custos fixos: são aqueles que não mudam de acordo com a quantidade de alunos no local, como aluguel, impostos, segurança, licença, seguros, um sistema de gestão, entre outros. 
• Custos variáveis: são os gastos que, por sua vez, podem aumentar ou diminuir de acordo com a quantidade de alunos, como a comissão de venda, o investimento em marketing, eventos, workshops, entre outros. 

Cálculo do custo total por aluno

A fórmula para calcular o custo total por aluno de uma academia é: soma de todos os custos operacionais / quantidade de alunos em determinado período. 

Esse número é fundamental para avaliar se o modelo de negócio está equilibrado. E conhecê-lo pode ajudar a identificar possíveis mudanças, seja na precificação ou na otimização de custos operacionais, por exemplo. 

Como o custo por aluno impacta na precificação de serviços?

Ao fazer o cálculo do custo por aluno de uma academia, se perceber que o valor final não é suficiente para cobrir todos os gastos operacionais e garantir a margem de lucro, é importante planejar algumas mudanças estratégicas, que envolvem basicamente: otimizar os custos ou aumentar a precificação dos serviços. 

E como essa mudança não é tão simples, muito provavelmente você vai precisar investir em um estudo de mercado, para entender os valores praticados pelos concorrentes e os preços que o seu público-alvo está disposto a pagar pelos serviços de uma academia. Com isso, será possível fazer as devidas mudanças sem prejudicar a atratividade dos alunos e a rentabilidade da empresa. 

Planejamento orçamentário com o custo por aluno

O custo por aluno de uma academia também é um indicador fundamental para o planejamento orçamentário desse tipo de negócio – que implica no processo de identificar, prever, organizar e controlar o fluxo de caixa para garantir a sustentabilidade financeira e atingimento de metas. 

Sendo assim, não é um número para ser calculado apenas no momento de definição de precificação, mas ao longo de toda a gestão financeira do negócio, assegurando que a academia tenha espaço para crescer sem comprometer o equilíbrio financeiro. 

O papel do custo por aluno na sustentabilidade da academia

E falando em crescimento sustentável, essa prática consiste em permitir que uma empresa maximize seus resultados de uma forma equilibrada, sem impactar na qualidade de serviço ou na saúde financeira. A sustentabilidade considera tanto a captação de novos alunos, quanto o controle eficiente dos custos, incluindo o custo de um aluno. 

Sendo assim, o papel desse indicador é justamente entender se os preços cobrados permitem que a academia possa crescer, mantendo uma operação eficiente e a excelência do atendimento. Isso é possível por meio de uma gestão detalhada e personalizada. 

Exemplo prático de cálculo do custo por aluno

Neste artigo, a gente já te mostrou a fórmula para saber como calcular o custo por aluno na sua academia. Mas, agora, trouxemos um exemplo prático para tornar esse entendimento ainda mais fácil. 

Vamos considerar que, durante o mês de janeiro de 2025, uma academia identificou a soma de todos os custos fixos mensais de R$ 12 mil; e a soma de todos os custos variáveis ficou em R$ 6 mil. Durante esse mês, o estabelecimento contou com 100 alunos ativos. A conta fica assim:

Custo por aluno = R$ 12.000 + R$ 6.000 / 100
Custo por aluno = R$ 18.000 / 100

Custo por aluno = R$ 180

Isso significa que cada aluno custa em média R$ 180 por mês para a academia. 

Ferramentas para apoiar o cálculo do custo por aluno

Por mais que a lógica de como calcular o custo por aluno na sua academia não pareça difícil, à medida que o negócio cresce, que novos alunos são conquistados e que outros deixam a academia, além da mudança constante dos custos operacionais, garantir a assertividade desse cálculo pode se tornar um processo mais complexo. 

A boa notícia é que você pode contar com um sistema de gestão completo e personalizado que, além de automatizar os dados para o cálculo do custo por aluno todos os meses, ainda gera relatórios e insights personalizados para contribuir com a tomada de decisão estratégica. 

Estamos falando do Tecnofit Gym, uma excelente solução para a sua academia, que já ajudou a mudar a forma como mais de 16 mil empresas fazem a gestão do seu negócio. Faça um teste gratuito agora mesmo e comprove todas as funcionalidades dessa plataforma! 

Monitoramento e atualização dos cálculos de custo por aluno

Conforme acabamos de abordar neste artigo, a tendência é que os dados de referência do cálculo de custo de aluno de academia mudem mês a mês. Isso reforça a importância do monitoramento constante e automatizado desse indicador, sempre alinhados com a realidade do seu negócio. 

Negligenciar a atualização do cálculo pode fazer com que sua academia tenha problemas financeiros e surpresas indesejadas que prejudicam a sustentabilidade da empresa. 

Como usar o custo por aluno para identificar oportunidades

Até aqui batemos na tecla da importância de saber como calcular o custo por aluno na sua academia para garantir que está tudo certo com a rentabilidade do negócio. Mas a verdade é que esse indicador também ajuda a identificar oportunidades de crescimento para a empresa. 

Com o cálculo, além de perceber possíveis otimizações de custos operacionais, você pode identificar áreas para melhoria da eficiência, garantindo ainda mais valor para os serviços prestados. O cálculo também permite entender onde e quando aumentar a receita ao oferecer novos serviços ou investir em estratégias para conquistar novos alunos e aumentar a rentabilidade. 

Dicas para manter os custos por aluno controlados

A principal dica para controlar o custo por alunos de uma academia é investir em uma gestão eficiente! Por meio dessa prática, é possível buscar a eficiência operacional, com otimização de cursos, redução de desperdícios, preços mais vantajosos (sem perder a competitividade), além de regular as estratégias de marketing para aquisição de novos clientes. 

E, para tornar esse processo ainda mais fácil e assertivo, recomendamos contar com especialistas no assunto, como provedores de sistemas personalizados, como o da Tecnofit. 

Conclusão: o impacto positivo do cálculo do custo por aluno na academia

Como você pode perceber com esse artigo, o custo por aluno na academia impacta diretamente no sucesso desse tipo de estabelecimento. E saber como calcular e monitorar esse indicador é um passo essencial na gestão estratégica, garantindo o controle da operação desse tipo de negócio. 

A longo prazo, o cálculo do custo por aluno contribui com o crescimento sustentável, possibilitando investimentos para melhorar a experiência dos clientes e na maximização de resultados positivos. 

Luz na passarela que lá vem ele. Certamente, um dos eventos mais esperados pelos quatro cantos do Brasil! É purpurina para um lado, confete para o outro e folia liberada, com respeito em primeiro lugar. Se você tem um negócio fitness, não pode deixar de lado a importância do carnaval na academia. 

O primeiro passo para se preparar para o carnaval na academia é decidir como serão os horários de funcionamento do local. E a partir disso, avisar os alunos com antecedência para que eles possam se preparar. 

Além disso, é interessante levar em consideração que o carnaval pode ser um divisor de águas para uma parcela do público na academia. Afinal, tem gente que não mede esforços para garantir o “shape” dos sonhos e a energia necessária para curtir a folia e vai treinar até o último segundo antes do feriadão, mas talvez depois abandone os hábitos saudáveis. 

Isso significa que esse período também exige foco na retenção dos alunos, promovendo diferentes benefícios e atividades para que eles continuem treinando durante todo o ano – e garantindo a receita necessária para o bom funcionamento da academia. 

Para te ajudar a estruturar seu planejamento de carnaval na academia, preparamos algumas dicas. Vem saber mais!

Como se preparar para o carnaval na academia?

Mesmo que parte dos seus alunos não vá treinar nos dias do carnaval, é interessante considerar a temática para diferentes atividades e estratégias na academia. E, se fizer sentido para o seu negócio, vale estender a festa para a semana inteira, a fim de impactar um público maior. 

Veja algumas sugestões de como preparar o carnaval da sua academia:

1. Ofereça modalidades diferenciadas, com foco no engajamento

Aulas coletivas são ótimas oportunidades para colocar todo mundo para fazer exercício junto e engajar o público. Ainda mais quando são temáticas, como pode ser o caso do carnaval. 

Mas antes de preparar o espaço, organizar o evento e convidar seus alunos, é importante fazer uma pesquisa prévia para entender a viabilidade da ação – se essas modalidades terão o impacto e a aderência para atender a expectativa. 

Em caso positivo, você pode convidar os professores mais animados para realizar aulões de diferentes modalidades, como dança, corrida, funcional, entre outras. 

2. Invista em estratégias de marketing para atrair e reter alunos

Conforme trouxemos no início deste artigo, o carnaval pode ser um período crítico para a retenção de alunos. E uma das estratégias para atrair a atenção de potenciais clientes e reter o público já matriculado é investir em ações de marketing. 

Uma alternativa interessante pode ser apostar em anúncios pagos para atrair ainda mais pessoas, sempre com foco no público-alvo pensando na otimização de resultados. Para isso, existem diferentes formatos, desde anúncios pagos do Google, Facebook e Instagram, até as mídias mais tradicionais, como rádio, flyers e banners promocionais, entre outros. 

3. Como realizar ações em redes sociais para engajar o público antes do carnaval

E falando em estratégias de marketing para ativar o modo carnaval na academia, você não deve deixar de levar a temática para os conteúdos das suas redes sociais – seja antes, durante ou depois da festa!

Que tal dar dicas sobre como se preparar para o carnaval, sugerir exercícios e alongamentos para que as pessoas possam fazer entre as festas, orientar uma hidratação e alimentação correta, entre outras instruções? Todas essas informações farão com que os potenciais clientes percebam a expertise da sua academia e vejam ainda mais valor na marca. 

4. Crie possibilidades para vender mais durante esse período

Se couber no seu planejamento financeiro, também é uma ótima época para investir em promoções, descontos e condições especiais para novos alunos, já que possivelmente o pós-carnaval seja um período de baixas na academia. 

As modalidades oferecidas para engajamento do público também podem entrar em pacotes diferenciados de mensalidade, caso você entenda que tiveram boa adesão.

E outras vendas cruzadas, sejam de produtos ou serviços, também podem funcionar bem para atrair a atenção dos alunos e potenciais clientes durante esse período. 

5. Incentive o uso de uma fantasia de carnaval para academia

Carnaval não é carnaval sem o desfile de fantasias. É um dos momentos do ano em que as pessoas colocam a criatividade para jogo e se vestem de diferentes personagens para celebrar. Por isso, é legal estimular os profissionais e alunos a irem treinar fantasiados durante o feriado. 

Você pode, inclusive, oferecer acessórios que sejam fáceis de usar e não atrapalhem a performance dos treinos, como perucas, chapéus, máscaras, óculos divertidos, entre outros. E, por quê não investir em um prêmio para as melhores fantasias, com direito a votação e tudo mais? 

6. Capriche na decoração de carnaval para academia

E para deixar o ambiente ainda mais acolhedor e divertido, aposte numa decoração temática, cheia de cor, brilho, diferentes estampas e texturas. Balões, cortinas de papel, plumas, máscaras e confetes são ótimas pedidas. 

Aqui vale ter o cuidado de não atrapalhar os espaços de treino com a decoração e garantir a segurança da circulação em toda a academia, para evitar qualquer acidente.

7. Exemplos de playlists temáticas para aulas de carnaval

Promoções? Check! Aulas temáticas? Check! Fantasia e decoração? Check, check. Agora só falta a música! E como o carnaval é um dos eventos mais democráticos do nosso país, para te ajudar a escolher a playlist certa para tocar na sua academia e garantir o engajamento dos alunos, preparamos uma lista de opções para dar o play no Spotify:

• Carnavalizar: mais de três horas de grandes clássicos para colocar no looping. 
• Puro Suco do Verão: rap, funk, pagode, sertanejo e tudo o que promete fazer sucesso no carnaval. 
• Marchinha de Carnaval Mix: uma seleção criteriosa das marchinhas mais famosas para ativar a nostalgia nos alunos da sua academia. 
• Gym 2025: 150 músicas para quem não quer perder o foco do treino no carnaval.
• No Trio Elétrico: a playlist com cara de carnaval de rua, para quem está conectado com as coreografias do momento. 

Quais são os exercícios mais comuns durante o treino para carnaval?

Preparar o organismo para o carnaval não é uma tarefa fácil: exige muito treino e disposição. E como responsável pela academia, você pode contribuir com a sugestão de exercícios específicos para os alunos mais foliões. 

O foco será em atividades que fortaleçam o condicionamento físico. Ou seja, treinos de alta intensidade e potência, para manter a frequência cardíaca elevada. Alguns exemplos são: corrida ou caminhada em alta velocidade na esteira, alguns tipos de luta, pular cordas ou pedalada nas bikes indoor. 

Além disso, é importante exercitar e fortalecer a musculatura, principalmente dos membros inferiores, como quadris, coxas e panturrilhas, além do abdômen, os quais vão sustentar o corpo durante todas as festas. 

Benefícios do treino funcional para se preparar para os blocos

Como o próprio nome já diz, o treinamento funcional ajuda a melhorar o condicionamento físico, com exercícios que lembram movimentos realizados no dia a dia, como agachamentos, saltos, levantamento de peso, entre outros. Por conta disso, é uma excelente opção para preparar os alunos para que eles possam aproveitar os blocos de carnaval com mais disposição, evitando lesões. 

Entre os seus principais benefícios, o treinamento funcional trabalha a resistência, força, flexibilidade, equilíbrio e agilidade. Além disso, contribui com a mobilidade e resistência cardiovascular. Tudo o que um folião precisa para tirar o pé do chão atrás do trio!

Como atrair e motivar mais alunos a aderir ao treino para carnaval?

Como trouxemos no início deste artigo, há várias formas de atrair os alunos e motivá-los a treinarem para o carnaval. Mas para te ajudar a escolher o que possivelmente trará mais retorno para o seu negócio, listamos algumas sugestões:

• Ofereça fichas de treinos específicas para a preparação para o carnaval. 
• Invista em sessões de acompanhamento para os alunos que vão curtir a festa. E se sentir necessidade, estimule a inscrição. 
• Reforce os benefícios das atividades físicas para aproveitar a folia até o último segundo, sem impactos negativos na saúde. 
• Aproveite a temática para engajamento do público, com ações comemorativas, promoções, aulas diferenciadas e uma decoração chamativa.

Ideias de desafios semanais para manter a motivação dos alunos até o carnaval

Outra ideia valiosa para manter o engajamento dos alunos até o carnaval é lançar desafios semanais, conectados ao clima do evento, valendo prêmios! Por exemplo:

• Correr atrás do trio: uma competição entre os alunos que não dispensam o cardio, para premiar quem percorrer a maior distância na esteira ao longo de uma semana. 
• Esquenta para a folia: que recompensa os alunos com a maior frequência na academia nos dias que antecedem o carnaval. 
• Metas do folião: em que os alunos precisam se desafiar, com diferentes metas – de repetições ou cargas em determinados exercícios, em troca de recompensas. 
• Amor de carnaval: com recompensa para os alunos que trouxerem acompanhantes, sejam amigos, parceiros ou familiares para treinarem na sua academia depois do carnaval.  

Dicas de marketing digital para atrair alunos durante a alta temporada

Conforme já abordamos por aqui, usar estratégias de marketing nos períodos de alta procura dos potenciais alunos pode ser o “match” perfeito que a sua academia precisa para garantir novas conversões na alta temporada. 

E, além do uso de redes sociais para promover ofertas, pacotes especiais ou benefícios exclusivos durante essa época do ano, indicamos a criação de conteúdos temáticos, enquetes e desafios que promovam o engajamento dos seguidores das suas páginas. 

Anúncios pagos segmentados também podem trazer resultados eficazes, assim como diferentes estratégias de alimentação dos leads por meio de e-mail marketing, por exemplo. 

O que fazer na academia após o carnaval?

Há também quem diga que o ano só começa depois do carnaval. E para ajudar os alunos a se reestruturarem depois de dias de festa, vale o incentivo em dobro para voltarem aos treinos e aproveitarem os benefícios da prática de atividade física durante todo o ano. Confira algumas dicas para aplicar essa iniciativa na sua academia:

Incentive a reidratação

Durante o feriado é provável que as pessoas deixem a preocupação com os treinos, dieta e hidratação de lado. Isso, aliado ao consumo de álcool e alimentos gordurosos podem impactar no funcionamento correto do metabolismo. 

Por isso, incentive os seus alunos a priorizarem a hidratação a partir do compartilhamento de dicas nos mais diferentes canais de contato com eles. 

E, se entender que essa ação pode gerar valor para a sua marca, prepare um café da manhã ou lanche da tarde para os alunos, apostando em alimentos com alto teor hidratante, como melancia, abacaxi e laranja, por exemplo. 

Prepare um treino mais leve

Certamente, depois de pular muito atrás dos bloquinhos e trios elétricos, o corpo vai pedir calma para retornar aos treinos. Então, mesmo para aqueles alunos que voltarão do carnaval com peso na consciência, é importante incentivar os treinos mais leves para recuperar a resistência, força e flexibilidade. 

Diminuir a intensidade no retorno também vai ajudar a evitar lesões e reações fisiológicas que podem comprometer negativamente a performance dos treinos. 

Incentive a retomada da rotina de alimentação

Um bom treino só terá grandes resultados se aliado a uma alimentação equilibrada e saudável – o que não deve ser o foco da maioria das pessoas durante o carnaval. Por isso, no retorno, estimule os alunos a readequarem a rotina alimentar o quanto antes. 

Alimentação pré e pós-treino para garantir energia e bem-estar

E, falando em alimentação, uma rotina de nutrição adequada para maximizar e acelerar os resultados dos treinos pós-carnaval pode ser muito bem-vinda. 

Por isso, vale capacitar seus profissionais para indicar algumas sugestões, como a ingestão de carboidrato pré-treino para garantir energia e uma alimentação rica em proteína e fibras para regeneração muscular pós-treino. Essas dicas certamente farão com que os alunos adicionem valor ao seu serviço e sintam-se ainda mais dispostos e motivados para voltarem à rotina de exercícios. 

Periodização de treino pós-carnaval 

É muito comum que, antes do carnaval, as pessoas queiram focar em áreas específicas de fortalecimento do corpo, como abdômen, pernas e glúteos. Por isso, assim que a festa acabar, é interessante que os profissionais da sua academia estejam preparados para reestruturar a ficha de treino e indicar a periodização ideal, para não sobrecarregar determinada parte do corpo, evitando lesões.

Investir em novos eventos especiais 

O carnaval não precisa ser o único motivo do ano para realizar um grande evento, com aulas especiais, na sua academia. Afinal, esse momento pode ser uma excelente forma de divulgar o estabelecimento e conquistar novos alunos, promovendo um gostinho de como é a experiência de fazer parte da comunidade da sua academia! 

Estratégias para transformar alunos temporários em assinantes anuais após o carnaval

Conforme antecipamos por aqui, o principal foco de uma academia pós-carnaval é a fidelização! E a boa notícia é que há uma série de iniciativas que podem ser consideradas para transformar os alunos temporários em assinantes durante o ano todo. 

Entre elas: um programa de fidelidade, em que os alunos sejam recompensados pela frequência e permanência, planos promocionais ou pacotes anuais com condições atrativas, serviços adicionais para quem continuar treinando depois do carnaval, entre outras. 

Depoimentos de alunos: como destacar histórias inspiradoras durante o período carnavalesco

Outra forma muito efetiva para convencer os seus alunos a não deixarem de treinar depois do carnaval é por meio de exemplos e depoimentos dos seus colegas de treino. Para isso, uma boa ideia pode ser usar as redes sociais da academia, com o compartilhamento de histórias inspiradoras e resultados de impacto, incentivando os demais a seguirem o mesmo caminho.

Não diminua a diversão

Por último, mas não menos importante, avalie as percepções dos seus alunos sobre todas as iniciativas planejadas para o carnaval na academia e qual foi o resultado para o seu negócio. 

É muito provável que investir no engajamento e diversão dos alunos contribua com a atração e retenção do público, então nossa dica é continuar aproveitando as datas comemorativas para evidenciar sua marca perante aos concorrentes e potencializar a relação da sua empresa com o público-alvo. 

Conclusão

E aí, após ler esse conteúdo, você sente que sua academia está mais preparada para aproveitar cada oportunidade do carnaval? Então não deixe de acompanhar o Blog da Tecnofit para conferir dicas de como engajar seus alunos e vender mais nas mais diversas datas comemorativas deste ano. 

Se você é dono de uma academia ou trabalha em um estabelecimento fitness, provavelmente já deve ter se deparado com o mistério do sumiço de alguns alunos. Num dia, eles aparecem felizes e motivados para treinar e, no outro, parece que foram abduzidos. E com a quantidade de motivos que podem levar a esse desaparecimento, a retenção de alunos em uma academia se torna uma estratégia ainda mais importante para garantir o sucesso do seu negócio! 

A boa notícia é que existe uma série de ações que podem ser tomadas para melhorar a satisfação e, consequentemente, a fidelização desses alunos. E aqui, neste artigo, a gente te conta como aumentar a retenção de alunos em uma academia. Vem saber mais! 

Importância da retenção de alunos para o sucesso da academia

Você já deve ter ouvido falar que fidelizar clientes é cinco a sete vezes mais barato do que conquistar um novo. Essa frase é de Philip Kotler, conhecido como o “pai do marketing”. Para ele, a fidelização também está atrelada à ideia de valor. 

Uma pesquisa da Harvard Business Review vai além: a fidelização pode ser até 25 vezes mais econômica do que o investimento para conquistar um novo cliente.

Mas apesar de esses números serem surpreendentes, a verdade é que a retenção de alunos em uma academia vai além da otimização de custos. Essa estratégia é capaz de construir uma base de clientes sólida e engajada, que contribui com a reputação da sua empresa, além de garantir uma previsibilidade de receita essencial para a tomada de decisão e investimento em melhorias. 

Aliás, em um universo tão concorrido quanto o mercado fitness, a previsibilidade é ouro! 

Estratégias para aumentar a retenção de alunos em uma academia 

E já que estamos falando sobre a importância de implementar estratégias para aumentar a retenção de alunos em uma academia, que tal conhecer algumas delas? Confira abaixo e comece a planejar aquelas que fazem mais sentido com a sua empresa! 

Automação de comunicação personalizada

A personalização é uma tendência cada vez mais forte em todos os quesitos de um atendimento de qualidade – desde a criação de um treino até os formatos de comunicação com os seus alunos. 

E fazer isso de forma automatizada, por meio de um sistema apoiado pela  inteligência artificial, além de garantir bons resultados de satisfação dos alunos – com respostas imediatas, contato frequente e relevante, ainda permite que você economize tempo do atendimento manual, para investir em uma experiência ainda melhor para os seus clientes.

Como a comunicação personalizada impacta o engajamento

A comunicação, por si só, é uma ferramenta fundamental na criação de vínculos entre academia e alunos. É por meio da comunicação constante que os clientes podem ficar sabendo sobre as atualizações do estabelecimento, eventos, horários, novidades nas aulas, entre outras informações. 

Fazer isso de forma personalizada, considerando não apenas as informações pessoais dos alunos, mas também as suas preferências, ajuda a fazer com que eles se sintam ainda mais especiais nessa relação. A academia consegue demonstrar, por meio da comunicação personalizada, o cuidado e preocupação genuínos, além da valorização de cada aluno. 

Como consequência, o engajamento, satisfação e retenção de alunos em uma academia são melhorados ao longo do tempo. 

Criação de programas de fidelidade

Falando em valorização e consequência, outra forma muito comum de maximizar a retenção de alunos em uma academia são os programas de fidelidade. Funciona assim: a academia cria objetivos e/ou missões para que os alunos cumpram. E, como recompensa, eles ganham descontos, brindes exclusivos ou acesso à aulas especiais, o que faz com que queiram permanecer treinando naquele espaço por mais tempo. 

Benefícios dos programas de fidelidade para os alunos

Para a academia, o benefício dos programas de fidelidade é claro: aumentar os índices de retenção e aproximar os alunos da sua empresa. Mas para os clientes, esse tipo de iniciativa também apresenta uma série de vantagens reais, potencializando a ideia de valor (lembra daquela história de Philip Kotler?). Conheça as principais:  

• Recompensas financeiras: como um desconto na mensalidade, serviços adicionais gratuitos ou acesso a aulas exclusivas.
• Comprometimento reconhecido: a valorização do compromisso dos alunos cria um sentimento de pertencimento, que melhora a autoestima e a satisfação em relação aos serviços e atendimento. 
• Benefícios exclusivos: da mesma série de produtos e serviços personalizados, os benefícios exclusivos, eventos especiais, prioridade no agendamento de aulas ou outras experiências diferenciadas fazem com que os alunos sintam-se ainda mais especiais. 
• Resultados fitness mais rápidos e efetivos: tudo isso contribui para que o aluno veja seus resultados de forma mais ágil e efetiva, promovendo ainda mais consistência e compromisso com os treinos. 
• Criação de um vínculo com a academia: o aluno também deve começar a perceber que faz parte de uma comunidade forte e engajada, capaz de contribuir com o seu desenvolvimento e outros benefícios da socialização. 

Monitoramento de presença e acompanhamento de desempenho

Como aumentar a retenção de alunos em uma academia sem conhecer os dados de frequência da presença dessas pessoas? Um dos primeiros passos para investir na fidelização é identificar padrões e tendências na presença e performance dos seus clientes. E, a partir daí, criar estratégias personalizadas para estimular a evolução desses indicadores. 

Como o monitoramento otimiza a experiência do aluno

Com o monitoramento constante, a academia tem acesso a informações sobre o engajamento ou períodos de baixa procura e frequência. Por meio delas, é possível criar ações para celebrar as conquistas dos seus clientes ou intervir para reconquistá-los, a fim de impactar positivamente nos índices de retenção de alunos em uma academia. 

A partir dessas ações, a experiência do aluno deve ser otimizada, com comunicação constante com a academia, criação de um ambiente dinâmico e acolhedor – que influencia na satisfação e, consequentemente, nos resultados fitness dos seus clientes. 

Importância de oferecer conteúdo relevante

Como você pode perceber com essas sugestões, a retenção de alunos de uma academia pode ser estimulada com uma série de ações atrelada à experiência e qualidade do serviço. No entanto, oferecer conteúdo relevante, com base nas necessidades e preferências dos alunos, também contribui com a reputação e com a fidelização dos seus clientes. 

Isso porque os alunos passam a confiar, cada vez mais e com evidências, no trabalho realizado pela sua academia. Percebem a experiência completa e especializada, e colocam a marca como autoridade no assunto, aumentando as chances de permanecer treinando no seu espaço. 

Utilização de feedback para melhorar a experiência dos alunos

Uma das melhores formas de investir na retenção de alunos em uma academia é ouvi-los. Para isso, é importante promover ferramentas e espaços para que eles contribuam com suas percepções e feedbacks, seja de forma orgânica, em conversas com os profissionais da academia, ou por meio de pesquisas NPS, por exemplo. 

Esses insights são extremamente valiosos e ajudam a identificar os principais pontos de melhoria que impactam na retenção dos alunos. Dessa forma é possível priorizar as ações com maior relevância e resultados mais rápidos. 

Criação de um ambiente acolhedor e motivador

Quanto melhor os alunos se sentirem dentro do seu espaço, maiores são as chances de retenção. Sendo assim, além de garantir uma infraestrutura segura e saudável, para que os alunos possam treinar, é importante se certificar de que todos os profissionais do seu estabelecimento contribuam para que os clientes se sintam respeitados, encorajados e motivados a superarem os seus desafios, com o acolhimento necessário sempre que precisarem. 

Estratégias de gamificação para manter os alunos motivados

Assim como o clube de fidelidade, a gamificação é outra excelente estratégia para desafiar os alunos a conquistarem diferentes metas, em troca de recompensas. Com esse tipo de iniciativa, são introduzidos elementos de jogos no contexto dos treinos, com atividades divertidas e dinâmicas. Os alunos podem participar de forma individual ou em grupo – o que também contribui com o fortalecimento da comunidade. 

Além de criar uma competição saudável entre os alunos, a gamificação também estimula a continuidade e o engajamento dos alunos, impactando positivamente na retenção. 

Capacitação dos instrutores para uma melhor interação

Se você acompanha o Blog da Tecnofit sabe que sempre incentivamos a contratação de profissionais qualificados como uma das melhores estratégias para garantir a retenção de alunos em uma academia. 

Além de serem responsáveis pela orientação técnica dos alunos, os instrutores também devem oferecer um atendimento personalizado, criar conexões, promover a imagem da marca e a reputação da empresa e motivar cada um dos alunos de forma individual, de acordo com os diferentes perfis. Em geral, o relacionamento com os professores também faz com que os alunos queiram permanecer treinando no seu espaço por muito mais tempo. 

Técnicas para superar barreiras emocionais no treino

E falando em motivação individual, o motivo pelo qual um aluno deixa de ir treinar também pode ter relação com algumas barreiras emocionais, como a falta de motivação, medo ou decepção em relação aos resultados não obtidos. 

E o acompanhamento, comunicação constante e trabalho de relacionamento dos instrutores são poderosas ferramentas para superar esses obstáculos, fazendo com que os alunos sintam-se bem em fazer parte dessa comunidade, que se preocupa e torce pela sua evolução!

Como usar a tecnologia para personalizar o atendimento

Muito além de uma comunicação automatizada, como explicamos no começo deste artigo, a tecnologia pode ser uma excelente aliada para otimizar e potencializar os resultados da grande maioria das estratégias para retenção de alunos em uma academia, como as citadas por aqui!

Por meio de um sistema de gestão completo e personalizado, por exemplo, você tem o controle de frequência e presença dos seus alunos, permite que eles compartilhem feedbacks em tempo real, administra os profissionais da sua academia e performance de cada um, cria e gerencia programas de fidelidade e muito mais. Tudo isso por meio de uma interface simples e intuitiva, na palma da mão. 

Todas essas funcionalidades estão presentes em nossas soluções: sistemas de gestão personalizados para empresas fitness. Faça o teste agora mesmo e comprove como o Tecnofit Gym pode ajudar a otimizar os seus processos e estratégias de retenção de alunos, garantindo resultados ainda melhores!

Alta performance atrelada à saúde mental, física e segurança. A periodização de treino é uma resposta altamente eficaz para os principais objetivos fitness, seja para atletas profissionais ou praticantes de atividades físicas. 

Saber como sistematizar, organizar e aplicar a periodização de treino é fundamental para profissionais e academias que desejam oferecer a melhor experiência possível para os seus alunos. E, aqui neste artigo, preparamos um guia completo sobre o que é esse método, quais são os principais tipos e como aplicá-lo. Continue acompanhando para saber mais!

O que é periodização de treino?

A periodização de treino é uma organização que permite o alcance da maioria dos objetivos fitness, organizando o treinamento em fases ou etapas. Ela pode ser usada pelos instrutores, para para prescrever e gerir melhor o treino dos alunos, por profissionais que preparam atletas de alta performance, para diferentes metas e perfis de praticantes. 

Por que a periodização de treino é importante?

Sempre que fazemos uma nova atividade física, o corpo reage a esses estímulos. No entanto, à medida que eles vão sendo repetidos, o organismo também se adapta. Dessa forma, os treinos não trazem os mesmos resultados do início da prática. 

Por isso a periodização de treino é tão importante! Com ela, é possível distribuir melhor as atividades, para que o corpo sempre receba os estímulos necessários e o treinamento dê o resultado almejado. Além disso, faz com que sejam evitadas lesões durante o treinamento. 

Como evitar erros comuns na periodização de treino?

Apesar de oferecer diferentes benefícios para os praticantes, a periodização de treino pode ser desafiadora, principalmente quando não há conhecimento completo sobre a técnica. Por isso, é importante conhecer os principais erros atrelados ao método, além de saber como evitá-los: 

• Não ter um objetivo claro: a periodização de treino precisa ter como base uma meta a ser conquistada, além de uma programação com fases específicas e progressões até atingir o objetivo. A falta de uma meta faz com que ambos, aluno e instrutor, não saiba aonde quer chegar. 
• Periodização de treino genérica, ignorando o perfil do aluno: apesar de existirem diferentes tipos de periodização de treino, elas devem ser personalizadas de acordo com o perfil, características, habilidades, limitações e expectativas de cada pessoa. É só assim que os objetivos serão conquistados de forma segura e saudável. 
• Sugerir uma evolução exagerada: a periodização de treino consiste da progressão gradual de volume e/ou intensidade. Acelerar esse processo pode causar lesões e desgastes. 
• Negligenciar os períodos de recuperação e descanso: o nosso organismo precisa de momentos de descanso para regenerar o trabalho muscular. É dessa forma que conseguimos progredir no treinamento e evitar lesões. 
• Desconsiderar fatores psicológicos: é praticamente impossível separar a saúde física e emocional, além de fatores como nutrição, sono e estresse. Todo o nosso organismo deve estar funcionando de forma integrada e saudável para que os resultados da progressão de treino funcionem. E qualquer problema deve ser considerado para promover mudanças na periodização. 

Benefícios da periodização de treino para a saúde mental

Como abordamos logo acima, a periodização de treino tem impacto direto na saúde mental dos praticantes. Isso porque contribui com a motivação e bem-estar, além de outros benefícios, listados abaixo: 

• Redução de estresse, exaustão, sobrecarga e ansiedade: com a periodização de treino, os tempos de descanso e a evolução gradual são respeitados corretamente, contribuindo com o equilíbrio entre a saúde física e mental. 
• Aumento da auto-estima, motivação e sensação de satisfação: a variedade e o dinamismo do treino periodizado contribuem com a motivação constante. E à medida que os alunos conseguem perceber os resultados positivos, são engajados a manterem a consistência da sua rotina de treinos. 
• Melhora a qualidade do sono: e periodização de treino estimula o equilíbrio entre o estímulo físico e a recuperação, com exercícios que contribuem com o sono regular, promovendo períodos de descanso reparador. 

Quais são os tipos de periodização de treino?

Agora que você já entendeu o que é periodização de treino e a importância dela, é hora de detalhar cada um dos tipos dessa metodologia, aplicados de acordo com diferentes objetivos: : 

Modelo clássico

Criado pelo pesquisador russo Leev Pavlovitch Matveiev, esse modelo de periodização de treino possui três ciclos: preparatório, competitivo e transição.

O intuito do primeiro ciclo é aumentar a capacidade do organismo e garantir as aptidões físicas necessárias. O conjunto de exercícios é amplo e variado para desenvolver resistência geral e força. 

Na fase seguinte, o foco é manter os resultados já alcançados e aumentar a intensidade e volume dos treinos. Enquanto a última fase de transição proporciona descanso e recuperação muscular, por meio da diminuição do volume de treinamento. 

Modelo modular

Nesse modelo, é comum trabalhar apenas um grupo muscular. Por exemplo, um atleta que precisa ter mais mobilidade nos joelhos, esse detalhe de sua forma será aperfeiçoado com menor volume de exercícios e maior intensidade. 

Modelo de periodização em blocos

A periodização em blocos foi proposta pelo doutor Yuri V. Verkhoshanski, em oposição ao modelo clássico. Nesse modelo, também são trabalhadas outras habilidades técnicas e táticas. 

Aqui não existem blocos isolados, todos os grupos musculares são trabalhados ao mesmo tempo. Por ter o objetivo de desenvolver tudo ao mesmo tempo, corre-se o risco de que as competências não sejam todas atingidas. 

Modelo ondulatório

Nesse modelo, o volume, intensidade, densidade e frequência são constantemente alterados. Com essas modificações, é possível ter características específicas em cada microciclo, o modelo é eficiente e rápido para ganho de massa muscular.

Diferenças entre periodização para atletas e praticantes recreativos

Além da diferença de intensidade, volume  desenvolvimento físico, técnico e mental, aplicada de acordo com o perfil do atleta de alta performance e do esporte praticado, em geral, a periodização de treino de atletas tem como foco momentos-chave, como competições ou eventos específicos. Ou seja, os objetivos são definidos de acordo com esses marcos. 

Essa é a principal diferença entre a periodização de treino de atletas e praticantes recreativos, já que para a segunda opção, esse método tende a ser mais flexível e dinâmico, de acordo com o objetivo fitness de cada um e priorizando a saúde e segurança dos alunos. 

Como fazer a periodização do treino?

Para fazer uma boa periodização de treino é importante definir quais são os objetivos e demandas do aluno. Com essas informações e conhecendo os modelos que existem, é possível escolher o melhor para cada necessidade, respeitando o momento do aluno e sem sobrecarregá-lo. 

Alguns aspectos impactam o alcance do desempenho e consequentemente, a escolha do modelo. Estamos falando de questões fisiológicas, condicionamento do corpo, lesões e calendário de competições (no caso de atletas profissionais). À medida em que o aluno vai se desenvolvendo, é importante adaptar as etapas previstas e avaliar constantemente os resultados. 

A importância da avaliação física antes da periodização de treino

Sabe quando falamos sobre a importância da personalização na periodização de treino? É aqui que entra a avaliação física: uma das formas mais eficazes e completas para conhecer, compreender e identificar fatores relevantes para individualizar um programa de treinamento. 

Por meio da avaliação física, os instrutores conseguem entender o nível de condicionamento físico dos seus alunos, histórico de lesões e doenças, possíveis limitações, além de áreas que precisam ser mais trabalhadas. Com essas informações é possível criar uma periodização adaptada e 100% personalizada, que certamente será muito mais eficiente e segura. 

Exemplos práticos de periodização de treino para diferentes objetivos

Já trouxemos vários conceitos e fatores importantes que elevam a importância da periodização de treino na teoria. Mas na prática, como funciona? Trouxemos aqui três exemplos, com diferentes objetivos e tipos de periodização, para ilustrar alguns modelos dessa técnica. Conheça: 

Exemplo 1: Aumento de Força 

No macrociclo, que deve durar cerca de um ano, a periodização de treino tem como foco ganho de força, com picos para competições de levantamento de peso. Nesse cenário, o mesociclo pode ser dividido em três fases: 

1. Acumulação (que deve durar de quatro a seis semanas), com aumento de volume e menor intensidade, para aumentar a resistência e base muscular. 
2. Intensificação (que deve durar de quatro a seis semanas), com diminuição de volume e maior intensidade, com foco em desenvolvimento de força máxima. 
3. Pico (que deve durar de duas a três semanas), com máxima intensidade e volume baixo, com foco na performance para a competição. 

Neste exemplo, as semanas de microciclo devem ser estruturadas com progressões de carga, direcionando a evolução e recuperação, em equilíbrio. 

Exemplo 2: Hipertrofia

O macrociclo deste exemplo tem como objetivo o aumento de massa muscular, com mesociclo de dois a três meses, divididos em períodos de treinamento intenso e recuperação, de acordo com suas três fases: 

1. Acumulação (que deve durar de seis a oito semanas), com aumento de volume e intensidade moderada, para estimular as fibras musculares. 
2. Intensificação (que deve durar de quatro a seis semanas), com diminuição de volume e maior intensidade, com o objetivo de aumentar massa muscular e força 
3. Deload (com uma semana de duração), com redução de volume e intensidade, para estimular o crescimento contínuo e evitar a fadiga.

Aqui, as semanas de microciclo podem ser divididas em diferentes grupos musculares, intercalando entre core, superiores e inferiores, priorizando a recuperação. 

Exemplo 3: Perda de Peso

Em um macrociclo de seis meses, a periodização de treino será focada na melhora do condicionamento físico e perda de gordura, com atividades aeróbicas, anaeróbicas e recuperação. Teremos um mesociclo menor, de um a dois meses, alternando entre exercícios cardiovasculares de alta intensidade e treinamento de força: 

1. Acondicionamento (com duração de quatro a seis semanas), progressão gradual de volume e intensidade e atividades aeróbicas de baixo impacto. 
2. Intensificação (com duração de quatro a seis semanas), com treinos de alta intensidade e aumento de carga, visando o aumento de gasto calórico e resistência. 
3. Recuperação Ativa (com duas semanas de duração), com atividades de baixo impacto para promover a recuperação muscular. 

O microciclo de uma semana pode incluir dois a três dias de atividade cardiovascular, dois dias de treino de força e um dia de recuperação ativa. 

Quais as fases da periodização de treino?

Conforme foi possível perceber com os exemplos acima, os ciclos da periodização de treino são divididos em macrociclo, mesociclo e microciclo. Confira, a seguir, as características de cada um desses momentos. 

1. Macrociclo

O macrociclo é o objetivo geral que se pretende alcançar em determinado período de tempo, ele é divido em três etapas: preparatória, competitiva e transitória, cada uma dessas etapas são compostas por períodos de treinamento menores, chamados de mesociclos. 

2. Mesociclo

Tem duração de duas a seis semanas, com objetivos bem definidos e específicos. Contém quatro fases, sendo: 

• Preparatória geral;
• Preparatória especial;
• Treinamento pré-competitivo imediato;
• Transitório.

No mesociclo, os treinos são organizados com base em cada etapa, com o objetivo desenvolver habilidades mais gerais até técnicas avançadas. 

3. Microciclo

O microciclo é a menor unidade e dura de uma a quatro semanas. A união de todos os microciclos dão origem aos mesociclos. Aqui os objetivos de curto prazo devem ser alcançados, para isso, são ajustados frequência, intensidade, força, densidade, volume, etc, conforme a evolução individual do aluno. 

Como periodizar treino de força?

Nos treinamentos de força, o volume e a intensidade são importantes para gerar estímulos no organismo e assim, alcançar resultados. 

Para periodizar um treino de força, são indicados três modelos:

• Periodização linear: um dos modos mais tradicionais usados no treinamento de força, que consiste no aumento gradual da intensidade, diminuindo o volume. Dentro de cada microciclo, a intensidade e o volume se mantém constantes, as mudanças só acontecem após cada ciclo proposto.  Os ciclos duram de uma a quatro semanas. 
• Periodização linear reversa: Ao contrário da periodização linear, na reversa há diminuição da intensidade e aumento gradual no volume a cada ciclo. A intensidade e o volume de treinamento frequente se mantêm constantes até a finalização de cada microciclo. 
• Periodização ondulatória: a variação entre aumento e diminuição da intensidade e do volume de treinos é mais frequente e ocorre em períodos mais curtos que duram no máximo 10 dias. 

É importante ressaltar que cada estratégia deve levar em conta as necessidades, o ambiente e a individualidade biológica de cada aluno. 

Como periodizar treino de hipertrofia?

Para periodizar um treino de hipertrofia é necessário organizar vários elementos e iniciar pelo período básico de periodização, nessa fase o macrociclo pode durar de dois a quatro meses e o objetivo é criar resistência geral, flexibilidade, força, coordenação motora, além de desenvolver outras habilidades!

Nesse momento de preparação, é criada a base para estímulos mais intensos, assim como a verificação dos pontos fracos para a melhora dos resultados. 

No período transitório, fase que sucede período básico e antecede a fase específica, são utilizados treinos com menos volume e intensidade, para oferecer um descanso corporal. 

Passada essa fase, é hora de partir para o momento mais específico da periodização, nesse ciclo, a intensidade é aumentada e o volume diminuído. São usadas mais cargas e movimentos complexos. 

Tendências para periodização de treino

A técnica de periodização de treino não é nenhuma novidade – há décadas, tem contribuído com os resultados do treinamento de atletas e praticantes de diferentes nações. No entanto, as tendências fitness e novas tecnologias certamente terão impacto neste método de treinamento. Confira algumas dessas novidades para acompanhar e integrar nos treinos dos seus alunos:

• Inteligência Artificial: por meio das informações dos seus clientes e da criação de um banco de dados poderoso criado pela inteligência artificial, o processo de periodização de treino deve se tornar ainda mais rápido, fácil e eficiente, com evidências que comprovam os resultados antes mesmo da tomada de decisão. 
• Dispositivos Wearable: além de fornecer informações sobre a performance e estado de saúde dos seus alunos, com os dados dessas ferramentas é possível acompanhar a evolução da periodização de treino e tomar decisões em tempo real para otimizar a efetividade desse método. 
• Periodização de Treino Funcional: o treinamento funcional segue sendo uma tendência fitness para se acompanhar, o que também pode demandar uma necessidade específica de periodização para essa modalidade, principalmente pensando em públicos específicos, como idosos ou pacientes de doenças crônicas. 

Como montar planilha de periodização de treino?

Quer construir uma planilha de periodização para usar nos treinos? Veja abaixo algumas dicas para te ajudar!

• Defina um calendário: antes de tudo é preciso criar um calendário real para o público que você está trabalhando. Pense em uma realidade que você atua e anote. Não esqueça que o calendário precisa ter relação com o objetivo do programa de treino.
• Defina o macrociclo: o macrociclo pode ter de três a quatro meses até um ano.

Imagine que você tem um aluno que precisa aumentar a força muscular para fazer uma corrida (objetivo), o calendário de treinamento é de seis meses com um macrociclo. Nesse cenário, o aluno irá treinar três vezes na semana, o que dará o total de 72 sessões de treinamento durante os três meses. 

Em seguida, comece a montar a periodização em uma planilha do Excel, selecione 72 colunas no Excel, organize cada célula do Excel para cada sessão de treinamento. Após isso, defina os períodos e quantas sessões cada um deles terá. No exemplo que estamos usando, a organização dos períodos ficaria da seguinte maneira: 

• Introdutório: duas a três semanas (com a aproximadamente nove sessões);
• Básico: 18 semanas (54 sessões);
• Transitório: duas a três semanas finais (com aproximadamente nove sessões).

Organize as fases de treinamento (fase geral e fase específica) durante o período preparatório. Para definir qual terá maior duração é preciso levar em conta a preparação física do aluno. Quanto menos preparação ele tiver, maior será a dedicação para a fase geral. 

Na planilha, divida por cores as sessões dedicadas a fase geral e as sessões dedicadas a fase específica. Defina os mesociclos e os microciclos de treinamento e quais capacidades físicas são mais importantes em cada período. 

Sistema Tecnofit: melhore a gestão e periodização de treinos dos seus alunos 

Praticidade, agilidade e muita qualidade na gestão dos seus treinos. Com o sistema de gestão para academias, box e studios, você tem uma visão completa do seu negócio, de maneira prática, simples e próxima do seu aluno e ainda pode criar um WOD com periodização de forma bem simples. 

Faça um teste na nossa plataforma agora mesmo e confira todas as vantagens de ser um cliente Tecnofit!

Várias pessoas dentro de uma sala espelhada, com música alta, movimentos intensos e rápidos, intercalados com descanso. Você já deve ter visto uma cena dessas ao visitar uma academia. E é muito provável que se tratava de uma aula de treino HIIT. 

Com excelentes benefícios para o corpo e mente, o treino HIIT tem ganhado cada vez mais espaço na grade horária de estabelecimentos fitness e na rotina de atividades físicas das pessoas. Além de ser considerado muito divertido, promove resultados de forma rápida e eficiente. 

E para que você possa avaliar se incluir o treino HIIT entre as modalidades oferecidas pela sua academia, trouxemos, neste artigo, uma série de informações relevantes sobre esse tipo de treino. Acompanhe para saber mais! 

O que é treino HIIT?

Voltando ao início deste artigo, não é difícil reconhecer o treino HIIT em uma academia. Mas para decidir investir nessa modalidade, é importante conhecer alguns conceitos, como ela funciona e principais diferenças em relação a outros treinos. 

Definição de HIIT (High-Intensity Interval Training) 

A tradução literal do treino HIIT significa “Treinamento Intervalado de Alta Intensidade”. Ou seja, em um período curto de tempo, o objetivo dessa modalidade é alcançar o máximo desempenho dos movimentos, jogando a frequência cardíaca lá para o alto.

Como o treino HIIT funciona?

O conceito do HIIT consiste exatamente nos espaços intercalados de esforço intenso e descanso durante o treino. Esse circuito normalmente é composto por atividades como corrida, pular corda, agachamento, polichinelo ou saltos durante 20 a 40 segundos; seguidas por um período de descanso ou atividades de baixa intensidade por mais 10 a 60 segundos. 

Tudo isso com várias repetições, estimulando o metabolismo de forma constante e eficiente. 

Principais diferenças entre HIIT e outros tipos de treinamento

A principal característica do treino HIIT é o tempo de duração de um treino, que pode variar de 10 a 30 minutos – o que diferencia essa modalidade da grande maioria, que costuma durar entre 40 minutos a uma hora. 

Além disso, o objetivo do treino HIIT é bem específico: excelente para quem deseja queimar calorias e melhorar o condicionamento cardiovascular de forma rápida e eficiente. 

E mesmo depois que o treino acaba, devido ao fenômeno chamado EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), o organismo segue consumindo oxigênio e queimando calorias de forma intensa, o que pode levar menos tempo em outras modalidades. 

Todo mundo pode fazer treino HIIT?

Quase todas as metodologias de treino podem ser adaptadas a qualquer nível de condicionamento físico e perfil de aluno. No entanto, devido a alta intensidade do treino HIIT, é importante considerar alguns pontos – e avaliar as condições de saúde com um profissional especializado – antes de se aventurar na prática. 

Por exemplo, pessoas com doenças cardíacas, hipertensão ou problemas nas articulações podem correr um risco maior durante a prática. Sendo assim, pode ser recomendado iniciar a rotina de treinos com modalidades mais leves e progredir de forma segura e saudável. 

Quais são os tipos de treino HIIT?

A modalidade de treino HIIT é dividida em quatro principais variáveis com as suas características específicas. Conheça mais detalhes sobre cada uma! 

SIT: Sprint Interval Training

Envolve circuitos de 20 a 30 segundos de atividades intensas combinadas com descansos de dois a quatro minutos. E, apesar de parecer bastante tempo de recuperação, o método de SIT costuma ser bastante exaustivo. 

RST: Repeated Sprint Training 

Diferentemente do SIT, esse método é caracterizado por circuitos repetidos várias vezes com intervalos curtos, de menos de um minuto cada. 

HIIT Curto

É um protocolo caracterizado por séries com duração entre 15 a 60 segundos e pausas passivas com duração de menos de 15 segundos; ou pausas ativas com duração entre 15 e 60 segundos. O método varia entre 10 e 20 em relação à quantidade de séries. 

HIIT Longo 

Nesse modelo de treino de HIIT, as séries devem ser realizadas com duração acima de um minuto, com pausas ativas ou passivas. As ativas podem durar até quatro minutos e as passivas, a metade disso. Um treino de HIIT longo deve ter de seis a 20 séries. 

Quais são os benefícios do treino HIIT?

Muitos alunos têm procurado o treino HIIT pela rápida resposta aos resultados fitness. No entanto, a modalidade carrega uma série de benefícios, os quais detalhamos abaixo. Confira: 

Queima de gordura acelerada

Uma das principais características do treino HIIT é a capacidade de queimar calorias e gordura em muito menos tempo – especialmente a gordura localizada na região abdominal. 

Além disso, conforme explicamos anteriormente, o treino HIIT ainda provoca o aumento de consumo de oxigênio e do metabolismo basal mesmo após a prática, com o fenômeno conhecido como EPOC. 

Aumento do condicionamento cardiovascular e resistência

Os exercícios de alta intensidade intercalados com descanso demandam que o nosso sistema cardiovascular trabalhe de forma eficiente, principalmente no transporte de oxigênio, ajudando a melhorar a resistência durante a atividade física. Além disso, o treino HIIT pode ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol ruim. 

Eficiência de tempo: treinos rápidos e intensos

Em uma rotina cada vez mais intensa, equilibrar o trabalho e as tarefas cotidianas com o cuidado com a saúde e bem-estar tem ficado cada vez mais difícil. Sendo assim, o treino HIIT tem se consolidado como uma alternativa eficaz, por conta do resultado significativo que demanda treinos rápidos e intensos. 

Outra vantagem do treino HIIT é a flexibilidade de espaço. Apesar da importância de ter um profissional de Educação Física instruindo a realização do exercício, ele pode ser feito em qualquer lugar, mesmo fora de uma academia, por meio do acompanhamento via aplicativo, por exemplo. 

Versatilidade: adaptável a diferentes públicos e níveis de condicionamento

E a versatilidade da modalidade também se estende ao público-alvo. Como também explicamos no início deste artigo, qualquer pessoa – em boas condições de saúde e com a indicação de um profissional da medicina – pode realizar a atividade, a qual possui diferentes tipos e possibilidades de adaptação. 

Quais são os riscos do treino HIIT?

E quando falamos de adaptação, é importante reforçar que, apesar de o treino HIIT ser considerado altamente eficaz e versátil, se não for realizado corretamente e com a preparação adequada, ele pode trazer alguns riscos para os praticantes. 

O principal deles está atrelado às lesões musculares por conta da alta intensidade dessa modalidade. Problemas articulares, como distensões, e lesões nos tendões, também podem ser percebidos – especialmente pela falta de condicionamento físico exigida para esse tipo de treino. 

No entanto, todos esses riscos podem ser mitigados e evitados com a realização da atividade de maneira progressiva e com acompanhamento de profissionais, respeitando sempre os limites individuais. 

Como implementar o treino HIIT na sua academia?

Agora que você já conhece um pouco mais sobre o que é o treino HIIT, suas variações, benefícios e riscos, detalhamos algumas dicas para incluir essa modalidade na sua academia e atrair ainda mais alunos interessados na prática. 

Criação de aulas e circuitos HIIT

Para a criação de protocolos eficientes e motivadores de treino HIIT para os alunos da sua academia, o primeiro passo é a identificação do objetivo da aula, para entendimento do estilo de HIIT mais adequado para a prática, além dos exercícios e movimentos mais eficientes. 

Depois, chegou a hora da criação da estrutura da aula. Mesmo em um período curto de tempo, lembre-se de incluir um momento de aquecimento para preparar o organismo para trabalhar em alta intensidade na sequência. Esse momento pode incluir exercícios leves e dinâmicos, como corrida, caminhada, saltos ou alongamentos. 

Aí, sim, é a hora da parte principal da aula – que deve durar em média 15 a 30 minutos. É onde os alunos vão se exercitar com alta intensidade, intercalando com períodos de descanso. Os exercícios e o modelo da prática devem ser definidos de acordo com o objetivo dos alunos. 

Por fim, lembre-se de incluir um momento de resfriamento, com alongamento e exercícios de respiração, para promover a recuperação eficiente. 

Estrutura e equipamentos necessários para um treino HIIT eficiente

Conforme abordamos anteriormente, o treino HIIT não exige complexidade na infraestrutura ou equipamentos para a prática. Sendo assim, recomendamos criar um ambiente amplo e seguro, com o cuidado na escolha do piso certo, para facilitar movimentos intensos e evitar lesões. Um espelho amplo também pode contribuir com a percepção do espaço. 

E, se possível, invista em acessórios e aparelhos que estimulem diferentes movimentos dentro da prática, como cordas de pular, kettlebells, pesos livres, bolas medicinais, caixas pliométricas e colchonetes para o alongamento e exercícios como abdominal e flexão de braço, por exemplo. 

Tendências de treino HIIT para o mercado fitness

Não é segredo que o universo fitness se reinventa e lança tendências a cada instante. E essas novidades impactam todas as suas modalidades, como o treino HIIT, por exemplo. Ou seja, se você está planejando incluir o HIIT como um dos serviços da sua academia, é preciso acompanhar alguns movimentos, como: 

HIIT em grupo vs. HIIT individual 

Em geral, as aulas de HIIT em academia são realizadas em grupo, permitindo que os participantes aproveitem as vantagens do treino coletivo, como a motivação e competição saudável entre os colegas de treino – o que pode contribuir com o atingimento dos resultados. 

No entanto, o treinamento personalizado, uma das principais tendências fitness ao longo dos últimos anos, também pode ser implementado no treino HIIT. Esse serviço permite que a aula seja totalmente adaptada às necessidades e objetivos do aluno, com ainda mais flexibilidade em termos de horário, espaço e duração do treino. 

Integração de tecnologia e wearables no treino HIIT

Outra super tendência no mercado fitness é a utilização de dispositivos vestíveis – como relógios e pulseiras inteligentes – para potencializar os resultados dos treinos, a partir do monitoramento de dados como a frequência cardíaca, queima de calorias e outras informações de desempenho durante o treino. 

Além de acompanhar a performance, essa tecnologia proporciona insights importantes para evolução dos alunos, a partir de mudanças nos protocolos que contribuem com uma resposta ainda mais rápida e eficiente. 

HIIT com novas modalidades: funcional, circuitos e treinamentos híbridos

A versatilidade do treino HIIT permite a incorporação de diferentes modalidades fitness, contribuindo com uma abordagem ainda mais dinâmica, diversa e eficaz. Algumas tendências que podem ser incluídas no HIIT são:

• Exercícios funcionais: como agachamentos, levantamento de peso, além de movimentos pliométricos – que também contribuem com benefícios de força, estabilidade, coordenação e postura. 
• Circuitos: nessa tendência, os praticantes passam de uma estação de exercícios para a outra, tornando o treino mais dinâmico, completo e com resultados ainda melhores. 
• Treinamento híbrido: é quando o treino HIIT é combinado com outras modalidades, como musculação, yoga ou pilates, por exemplo. Essa prática permite a criação de uma rotina balanceada e que trabalhe o corpo e suas capacidades de forma mais completa e integrada. 

Conclusão 

E aí, tudo pronto para incluir o treino HIIT como uma das modalidades oferecidas pela sua academia ou espaço fitness? Para mais informações sobre outras modalidades e dicas para a gestão fitness, continue acompanhando o Blog da Tecnofit! 

Certamente você já ouviu falar no ditado “a primeira impressão é a que fica”. E quando falamos no espaço físico, a recepção da academia é responsável por fazer com que a experiência do aluno seja diferenciada desde o momento da sua chegada. 

A recepção da academia é o portal de acesso dos clientes e visitantes que estão à procura de um novo lugar para se exercitar, onde eles possam se sentir seguros para conquistar todos os seus objetos fitness, de saúde e bem-estar. 

Sendo assim, a recepção de uma academia bem planejada, funcional e esteticamente agradável contribui com a percepção dos potenciais clientes e, consequentemente, com o volume de novos contratos e vendas do seu estabelecimento.

Para você ter certeza de causar uma primeira impressão verdadeiramente positiva em quem visita o espaço, nós elencamos os principais aspectos para transformar a recepção da sua academia em um habilitador da imagem da marca, além de apontar dicas adicionais para impulsionar suas vendas. Acompanhe para saber mais!

Qual é a importância de uma recepção para uma academia?

Quando falamos na experiência presencial, a recepção de academia é o primeiro ponto de contato entre os clientes ou potenciais clientes e a empresa. E, sabendo que as pessoas tendem a construir opiniões em poucos segundos, com base em em sinais visuais, comportamentais e verbais, esse local tem total influência na decisão de conversão. 

Além disso, principalmente para quem ainda não conhece o seu negócio, a recepção da academia pode ajudar a construir uma relação de confiança com os novos membros, ao transmitir as principais qualidades da sua marca. 

E, pensando de forma prática, é na recepção de academia em que normalmente são gerenciados os agendamentos, compartilhadas as informações sobre planos e serviços, além de contar com profissionais responsáveis por resolver desafios cotidianos de forma rápida e eficiente, organizando o fluxo de pessoas. Tudo isso ajuda a criar um ambiente motivador e acolhedor, que contribui com os índices de fidelização do estabelecimento. 

O que uma recepção de academia de sucesso tem?

A verdade é que não existe só uma receita para que uma recepção de academia possa proporcionar excelentes resultados para a sua empresa. No entanto, alguns atributos certamente podem fazer a diferença ao influenciar positivamente a experiência dos alunos e visitantes no seu estabelecimento. São eles: 

Design e cores da sua marca

Essa característica é capaz de fortalecer a identidade da sua academia, refletindo os valores e posicionamento do negócio. Com um visual forte e motivador, os visitantes e clientes tendem a criar uma conexão mais rápida com a sua marca, acelerando a decisão de conversão. 

Mantenha a recepção organizada

É essencial que a recepção da academia esteja sempre limpa, organizada e, principalmente, funcional! Isso vai fazer com que o trabalho dos profissionais responsáveis por esse setor possa ser muito mais fácil e prático, proporcionando ferramentas acessíveis para os membros e potenciais clientes, além de um fluxo eficiente para a movimentação das pessoas. 

Tenha uma recepção instagramável

Quem nunca se apaixonou por um ambiente a ponto de querer fotografar (e postar) cada cantinho? Investir em um local visualmente convidativo, com áreas decoradas e elementos criativos também pode ajudar a influenciar positivamente a decisão de compra. 

Além disso, com uma recepção de academia instagramável, você incentiva seus alunos a compartilharem fotos do local nas suas redes sociais, contribuindo com o marketing orgânico.

Mantenha sua equipe treinada

E, voltando a falar de funcionalidade, é crucial que os profissionais responsáveis pela recepção da academia sejam capazes de promover um atendimento eficiente, rápido e acolhedor. Eles devem ser constantemente treinados para lidarem com desafios e situações diversas, ao mesmo tempo que fortalecem o relacionamento com os clientes e potenciais alunos.

Para isso, além de uma contratação de qualidade, é preciso investir em capacitação!

Como contratar uma equipe de recepção de alta performance?

Muito mais do que divulgar uma vaga nas redes sociais da sua marca ou mandar uma mensagem no grupo de WhatsApp da família, contratar (e manter) a alta performance na recepção de academia exige um processo cuidadoso e criterioso de seleção e treinamento. 

Para isso, é preciso criar uma lista de atributos e habilidades indispensáveis para esses profissionais, além de conectar os valores do seu negócio com a dos candidatos, a fim de criar o “match” perfeito para preencher essa vaga. A experiência com o mercado fitness também pode ser muito bem-vinda! 

E lembre-se sempre que o desenvolvimento de uma equipe de recepção de academia funciona como uma via de mão dupla. Ou seja, além de esperar que os profissionais se dediquem a evoluir em seus conhecimentos e habilidades, é preciso investir em capacitação com diferentes técnicas, ferramentas e tendências de mercado, para que eles possam garantir o melhor atendimento possível aos seus alunos. 

Quais são as principais atribuições de quem trabalha como recepcionista? 

É na recepção da academia que se iniciam e se concluem os processos de fechamento de contrato. Por isso, é fundamental contar com profissionais capacitados, que tenham propriedade ao falar das vantagens da sua marca, dominem a grade horária, valores de planos e demais detalhes relacionados aos serviços.

Além disso, os profissionais que trabalham na recepção da academia devem ter conhecimento e experiências relacionadas à atividade física e principais equipamentos usados durante os exercícios, para que possam explicá-los com detalhes durante a apresentação dos serviços da academia. 

Outras atribuições de recepcionistas de academia podem ser: fazer a cobrança de mensalidade e taxa de inscrição, informar sobre as principais políticas e regulamentos do espaço a novos clientes e aplicá-los quando necessário, registrar prazos de manutenção nos equipamentos de ginástica, agendar aulas e sessões com treinadores exclusivos, vender produtos da academia, como suplementos ou roupas esportivas, entre outras tarefas administrativas e financeiras.

Quais as principais habilidades e competências necessárias para trabalhar na recepção da academia?

Além de receber os alunos e potenciais clientes com gentileza e cordialidade, demonstrar empatia e interesse para apoiá-los com possíveis dúvidas e representar a imagem da marca, algumas habilidades e competências que garantem destaque nessa função são: 

Organização

Para agendar aulas, receber pagamentos, cobrar mensalidades, avisar os alunos sobre datas importantes. O balcão e espaço físico da recepção também devem permanecer limpos e organizados, para otimizar a experiência na recepção e causar uma boa impressão nos alunos e visitantes. 

Comunicação

Que significa, além de saber como se expressar da melhor forma com diferentes perfis de aluno, saber ouvir com atenção e dedicação plena, para entender as principais dúvidas e expectativas do futuro cliente, a fim de esclarecê-las com direção e clareza. 

Proatividade

Muitas pessoas confundem a proatividade com fazer algo que você não é contratado para… mas, na verdade, essa habilidade tem a ver resolver problemas ou apresentar soluções de forma autônoma e antecipada. E essa pode ser um ótimo diferencial para otimizar os resultados de vendas de uma academia. 

Habilidades interpessoais

São características relacionadas à criação e manutenção de um bom relacionamento com as pessoas, gerando resultados positivos a partir dessa troca, como: empatia, clareza, cordialidade, paciência, entre outros. 

Qual é o salário de um recepcionista de academia?

O valor pago a um recepcionista de academia pode variar de acordo com alguns quesitos, como a experiência, o tamanho da academia, volume de clientes, localização, especializações, entre outros. 

No entanto, segundo o Glassdoor, especialista em insights profissionais, o salário médio de recepcionistas de academia no Brasil é de R$ 1.350 a R$ 1.500 por mês. As estimativas têm como base informações enviadas de forma sigilosa ao site.

O que fazer para a recepção vender mais? 

Agora que já tratamos dos principais pontos para montar uma recepção moderna, efetiva e apta para proporcionar a seus clientes uma experiência única, vamos entender como melhor utilizar esses recursos para uma das mais importantes missões: aumentar suas vendas.

Capriche na primeira impressão

Nesse tópico, o design do local e a organização são as chaves do sucesso. Diariamente, confira se tudo está devidamente de acordo com o padrão que você deseja demonstrar aos seus clientes. Além disso, reforce com sua equipe para que os cuidados com limpeza e a boa disposição dos materiais, da mesa do café e demais itens sejam observados com rigor.

Ofereça atendimento humanizado

Certifique-se de que sua equipe entrega um atendimento de ponta, humanizado e acolhedor, praticando escuta ativa e procurando estar sempre disposto a solucionar qualquer dúvida do cliente.

De preferência, os recepcionistas devem ter prática em identificar de antemão qual serviço ou produto melhor atende às necessidades do cliente em questão, para potencializar as chances de conseguir uma venda ou fechar contrato.

Aposte em técnicas de vendas

Se você acompanha o Blog da Tecnofit sabe que sempre incentivamos que, além da contratação de profissionais especializados na função em que vão atuar, os empreendedores fitness invistam em treinamentos constantes para potencializar as habilidades desses colaboradores. 

No caso da recepção da academia não pode ser diferente! É fundamental que os profissionais sejam submetidos a capacitações com foco na conversão – para que, além de atender com empatia e cordialidade, ajudem a aumentar o volume de vendas. Entre as principais técnicas a serem treinadas, podemos citar:

• Condução estratégica: a criação de um roteiro inteligente para vendedores que contempla perguntas específicas para entender o que o cliente precisa e, em seguida, mostrar como o produto ou serviço pode contribuir com a sua necessidade. 
• Facilidade de adaptação: envolve a mudança de abordagens de venda de acordo com o perfil do cliente e encaminhamento da conversa. 
• Redução de objeções: maneiras de lidar com preocupações dos potenciais clientes de forma persuasiva, ao mesmo tempo que demonstra interesse e empatia. 
• Aumento da taxa de conversão: consiste em diferentes técnicas e abordagens com foco na conversão. 

Capacite além dos recepcionistas 

Essa é uma dica de ouro, que pode até ir um pouco além do escopo deste artigo, mas faz toda a diferença na construção de uma experiência positiva completa na sua academia. Afinal, não são apenas os recepcionistas os responsáveis por conhecer o negócio, seus principais serviços, tirar dúvidas dos visitantes e alunos, e até mesmo converter uma venda. 

Cada vez mais são necessárias habilidades e conhecimentos completos e estratégicos para a formação de excelentes profissionais. Por conta disso, considere investir na capacitação de todo o time da sua academia, pensando em garantir o sucesso do negócio ao aumentar as vendas! 

Converta visitantes espontâneos

É comum a academia disponibilizar visitas agendadas e aulas experimentais para conquistar clientes, e tal recurso geralmente é bem aproveitado, pois o cliente está disposto a fechar negócio.

Porém, um volume muito maior de visitas ao espaço são aquelas espontâneas, onde o cliente aparece sem nenhum aviso prévio. É preciso aproveitar adequadamente esse tipo de visitante, pois é possível que não haja uma segunda chance para impressioná-lo e convertê-lo em aluno.

Os seus colaboradores devem estar aptos a lidar com as objeções e desculpas que frequentemente são apresentadas por esses visitantes para evitar fechar contrato. Nesse ponto, é válido utilizar todo método de persuasão disponível e empregar gatilhos mentais adequadamente.

É importante focar os esforços em criar um vínculo com a pessoa, para garantir a possibilidade de um contato futuro e um possível agendamento para uma segunda conversa.

Com a ajuda de um sistema de gestão como o Tecnofit Gym é possível cadastrar esses visitantes espontâneos e então ir “guiando” essas pessoas pela jornada de compra. Para isso, é possível criar regras automatizadas e enviar mensagens para incentivar aquele potencial cliente a fechar um plano em sua academia.

Não invista tempo em leads frios

Um lead frio é aquele visitante que já demonstrou chances baixíssimas ou nulas de fechar contrato ou efetuar uma compra, ao declarar, por exemplo, a falta de vontade – ou de necessidade – de obter o produto ou serviço, ou limitação financeira.

Apesar de manter o tratamento cordial, é importante que os recepcionistas tenham sensibilidade para ler tais condições e evitar perder tempo insistindo em uma venda para esse cliente em questão.

O tempo dos seus profissionais é valioso, e deve ser empregado para melhor atender aquele visitante que manifestou possibilidades mais concretas de fechar contrato ou fazer uma compra.

Conclusão

A recepção de academia tem um potencial enorme de converter prospects e visitantes em clientes verdadeiramente conectados com sua marca. 

Mas tudo pode ficar ainda melhor ao aliar nossas dicas e estratégias de vendas a um sistema de gestão completo, inteiramente pensado para cuidar de cada aspecto de sua academia, elevando o nível da gestão e do seu empreendimento e ampliando seu rendimento de forma estruturada e escalável, com assistência integral dos especialistas Tecnofit.

Faça um teste gratuito agora mesmo e comprove todas as vantagens do nosso sistema de gestão personalizado para academias! 

Poucos pré-treinos caem tão bem quanto a agilidade, conveniência e autonomia que um aplicativo de treino para academia proporciona, tanto para os alunos, quanto para o negócio! 

Segundo uma pesquisa da Appdome, quase 74% dos brasileiros acessam de um a 10 aplicativos por dia. Além disso, um estudo da Fundação Getúlio Vargas revelou que há aproximadamente 242 milhões de celulares, tablets e notebooks com acesso à internet no país, para uma população de aproximadamente 214 milhões, de acordo com o IBGE. 

Dados como esse mostram que o consumidor está cada vez mais digital, tornando-se mais fácil que uma plataforma online, como um aplicativo de treino para academia, seja bem aceita pelos alunos desse tipo de empreendimento. 

Um aplicativo de treino para academia tem o potencial de oferecer aos alunos uma experiência completa e personalizada – o que, consequentemente, contribui para aumentar os níveis de satisfação e fidelização do negócio. 

Pensando nisso, trouxemos, neste artigo, um guia completo para que a sua empresa possa oferecer a melhor solução para os alunos e tenha sucesso com a implementação de um aplicativo de treino para academia. 

O que você vai encontrar neste guia?

Neste guia, listamos as principais vantagens em usar um aplicativo de treino para academia, com tópicos que contemplam desde a experiência dos alunos até a eficiência na operação do negócio. 

De quebra, ainda sugerimos a melhor e mais completa solução do mercado, para que você possa testar e comprovar as funcionalidades. Continue acompanhando para saber mais!

As vantagens em utilizar um aplicativo de treino para academia

Conforme abordamos no início deste artigo, um aplicativo de treino para academia garante mais agilidade, conveniência e autonomia para uma experiência completa e personalizada. 

Para instrutores e gestores, as vantagens não ficam para trás: otimização de processos, organização e dados estratégicos para a tomada de decisão assertiva são apenas algumas delas. 

Detalhamos abaixo uma série de benefícios que provam que você precisa adotar um aplicativo de treino para a sua academia agora mesmo. Confira: 

Melhoria na experiência dos alunos

Um aplicativo de treino de academia pode ajudar a fortalecer o relacionamento com o cliente por meio de uma experiência diferenciada. Por exemplo, na plataforma que os clientes da Tecnofit podem oferecer aos seus alunos, é possível obter:  

Treinos personalizados e adaptáveis

Para os instrutores, a plataforma facilita a criação de fichas de treino usando modelos prontos ou criações personalizadas, com vídeos de referência para ajudar os alunos a realizarem os movimentos de forma correta. A funcionalidade é a mesma para WODs, em boxes de CrossFit. 

Acompanhamento de progresso – para o aluno e para o instrutor

Por meio do aplicativo é possível avaliar e compartilhar feedbacks sobre os treinos, além de incluir informações personalizadas de evolução. O histórico fica armazenado na plataforma para que o aluno e instrutor possam acompanhar o progresso e planejar as próximas etapas da jornada fitness, incentivando novos desafios.  

O aplicativo da Tecnofit também facilita o processo de avaliação física dos alunos, por meio de protocolos prontos, documentação completa e compartilhamento fácil, inclusive por foto. Com a ativação das notificações, alunos e instrutores também recebem alertas automáticos quando chegar a hora de refazer a avaliação. 

Identificar áreas de melhoria

Da mesma forma que o acompanhamento do progresso, o aplicativo também permite identificar, por meio de dados gerados pelos alunos, as oportunidades de mudança ou melhoria nos treinos. Isso contribui para que os clientes possam cumprir os seus objetivos fitness de forma mais rápida e eficiente. 

Manter a motivação e foco nos objetivos

Com a conveniência de ter em mãos sempre os melhores treinos para os seus objetivos, poder fornecer feedbacks em tempo real, acompanhar o seu progresso e ter um espaço de troca ativo com o estabelecimento, um aplicativo de treino para academias fortalece a motivação e foco nos seus objetivos. E isso contribui para a construção de um relacionamento a longo prazo, contribuindo para o crescimento sustentável do negócio. 

Maior interação e engajamento

Um dos principais motivadores da retenção de alunos é a criação de um senso de pertencimento a uma comunidade, o que acontece frequentemente em boxes de CrossFit, por exemplo. E o aplicativo de treino para academia é uma excelente ferramenta para potencializar esse sentimento, por meio de funcionalidades específicas. 

Tenha uma comunidade online entre alunos 

Aplicativos de treino para academia com feed de notícias permitem que os alunos compartilhem seus desafios, frustrações, resultados e conquistas. Seus colegas de treino podem reagir e comentar as publicações, tal qual uma rede social, promovendo um sentimento de comunidade, em que todos apoiam os seus objetivos. 

Crie desafios e recompensas em competições via aplicativo

Alguns aplicativos de treino para academia tem funcionalidades como a criação de um clube de benefícios ou recompensas, os quais reconhecem alunos por sua frequência ou pela conquista de resultados, em troca de prêmios, como brindes ou descontos, promovendo o engajamento. 

A importância da gamificação em aplicativos de treino para academia como forma de engajamento

Os desafios fitness também podem ser exportados para uma plataforma online, tornando a experiência dos alunos na academia ainda mais interativa e omnicanal! Isso faz com que você consiga transformar a rotina de treinos em um grande jogo, em que os seus clientes se envolvem em diferentes ambientes e são recompensados por suas conquistas. 

A gamificação é capaz de oferecer um elemento lúdico e dinâmico, que também carrega o potencial de estimular a consistência dos treinos, garantindo o engajamento e resultados ainda melhores para os seus alunos. Além disso, intensifica a socialização e sentimento de comunidade quando “jogado” com seus colegas de treino. 

Forneça dicas e informações úteis para complementar os treinos

Outra forma de potencializar o engajamento dos alunos é por meio de informações e dicas personalizadas, relacionadas à nutrição, qualidade de vida, sono e bem estar, que podem ajudar a complementar os treinos, facilitando o alcance dos objetivos fitness. 

Essas dicas podem ser armazenadas em um hub no próprio aplicativo ou compartilhadas no feed de notícias, como forma de engajar os alunos. 

Facilite o processo de agendamento de aulas e treinos

Outra funcionalidade muito comum em aplicativos de treino para academia é a possibilidade de agendar, trocar e cancelar aulas, a qualquer horário e de onde quer que esteja. Os alunos também podem entrar em filas de espera e receber notificações para lembrá-los das aulas agendadas.

Essa é uma excelente vantagem para alunos com rotinas agitadas, os quais não conseguem planejar com tanta antecipação.

Encontre formas de reduzir o número de faltas 

Para a gestão de uma academia, ter acesso aos agendamentos, trocas e cancelamentos de aulas de forma automática é essencial para planejar alternativas para reduzir o número de faltas – seja com promoções, clube de benefícios ou outras estratégias. 

Otimize a ocupação das aulas

Uma dessas estratégias, inclusive, pode ser a otimização de ocupação das aulas. Ou seja, com dados e insights que mostrem os horários com menor procura pelos alunos, os gestores podem criar valores mais atrativos para preencher as turmas, criação e controle de grade horária mais estratégica, e até mesmo o comissionamento de instrutores de acordo com o engajamento dos alunos. 

Tenha um canal de comunicação direto com a academia

Em geral, outra enorme vantagem dos aplicativos mobile é a facilidade de comunicação, via mensagens instantâneas, com pessoas em qualquer lugar do mundo. Não é à toa que o WhatsApp é a rede social mais usada pelos brasileiros, segundo relatório da Statista, plataforma especialista em monitoramento de dados. 

Quando atrelada aos aplicativos de treino para academias, essa funcionalidade também traz uma série de vantagens, entre elas: 

Divulgue eventos, promoções, novidades

Por meio de um feed de notícias ou de mensagens instantâneas personalizadas e diretas, é possível compartilhar informações sobre eventos, promoções e outras novidades da academia, gerando notificações automáticas que ajudam a construir um relacionamento eficiente. 

Tenha mensagens automáticas de cobrança da mensalidade

Um aplicativo de treino para academias também pode ser responsável pelo envio de lembretes de proximidade do vencimento da mensalidade ou cobranças automáticas, com os dados para pagamento.

Diminua a inadimplência

Por mais que, para algumas empresas, os lembretes de cobrança possam parecer ruins, essa é uma funcionalidade fundamental para evitar a inadimplência, o que também é crucial para a sustentabilidade financeira do negócio. 

Os alunos podem esquecer de fazer o pagamento da mensalidade por uma série de motivos. E nem sempre, de propósito. Por isso, as mensagens de cobrança automáticas também podem garantir conveniência e otimizar o processo para os clientes. 

Aumento na retenção de alunos

A retenção de alunos é um indicador fundamental para negócios que precisam lidar com a volatilidade de clientes, como é o caso do mercado fitness. E um aplicativo de treinos para academia pode contribuir com diversas funcionalidades específicas para mudar esse cenário. 

Faça pesquisas de NPS 

Para promover uma experiência diferenciada aos alunos é fundamental entender as suas perspectivas em relação ao estabelecimento. E uma pesquisa de NPS, que indica o nível de fidelização do cliente com a empresa, pode ser uma excelente ferramenta para conseguir esses resultados. 

Reduza o índice de Churn e aumente a receita

O índice de Churn indica o número de clientes que deixaram de comprar, por meio do cancelamento ou não renovação de um contrato. Além das pesquisas de satisfação, outras funcionalidades de um aplicativo de treino para academia relacionadas à construção e fortalecimento do relacionamento com a empresa também podem contribuir com a redução desse indicador. 

Diferencie sua academia da concorrência

Além disso, um bom aplicativo de treino para academias pode ser considerado um diferencial pelos alunos – por conta de todas as vantagens citadas neste artigo, o que contribui para que ele queira permanecer treinando na academia. 

Como os aplicativos de treino para academia ajudam a aumentar a retenção de alunos

Todas as vantagens listadas até aqui contribuem para o engajamento dos alunos de uma academia. Por si só, isso já é responsável por aumentar o índice de retenção no estabelecimento, já que ajuda a melhorar a experiência de quem treina neste local. 

No entanto, vale ressaltar que a conveniência, facilidade e acesso à informações personalizadas que ajudam a monitorar o progresso, definir metas, dar e receber feedbacks em tempo real, também ajuda a manter os alunos motivados e faz com que queiram permanecer na academia por mais tempo. 

Além disso, as funcionalidades atreladas à excelência dos treinos, como vídeos explicativos, notificações com lembretes de mudança de treino e o acesso aos exercícios de forma fácil e intuitiva também proporcionam um índice de satisfação ainda maior. 

Automatize e facilite a gestão da academia

Neste artigo, abordamos várias vantagens essencialmente para os alunos. No entanto, um aplicativo de treino para academias pode ser uma excelente ferramenta para melhorar os resultados de gestão do negócio, por meio da automatização de processos e tomada de decisão assertiva. 

Obtenha dados e insights sobre o comportamento dos alunos

Com um aplicativo, os próprios alunos contribuem com feedbacks e dados que podem ser usados para a análise do comportamento, criando padrões para identificação de oportunidades e necessidades de mudança, em busca de melhores resultados operacionais. 

Tomar decisões estratégicas com base em informações em tempo real

Todas essas informações contribuem com insights e relatórios que podem ser atualizados em tempo real para a tomada de decisões estratégicas, como é o caso do agendamento de aulas, por exemplo: se há alguma turma incompleta, é possível enviar uma mensagem instantânea  com promoções ou incentivos para o agendamento de horários. 

Encontre forma de aumentar suas vendas

Um aplicativo de treino para academia completo e personalizado, como o do Sistema Tecnofit, também proporciona uma série de ferramentas para aumentar as vendas. Desde as mais simples, como a diversidade de opções de pagamento, fornecendo conveniência para os alunos; até as mais complexas, como um funil de vendas para aumentar a conversão.

Novas tendências em aplicativos para academias

Mesmo quando a gente nem imagina mais o que pode ser feito para otimizar as nossas atividades cotidianas, algo ou alguém surge com uma inovação com potencial de impactar totalmente a forma como vivemos, trabalhamos, nos relacionamos e – claro – treinamos! 

O mercado fitness é um dos setores que mais cresce no Brasil e no mundo. Muito por conta das tecnologias que chamam a atenção de gestores e alunos, e que potencializam os resultados em uma academia. Algumas dessas tendências, com relação aos aplicativos de treino para academia, são: 

Equipamentos de academia integrado ao aplicativo

Basta uma breve pesquisa no Google para conhecermos as novidades em equipamentos para academia. Eles estão cada vez mais tecnológicos. Alguns até usam realidade virtual e inteligência artificial, além da conexão com os aplicativos de treino de academia, a fim de aprimorar a experiência do usuário. Entre as principais funcionalidades, podemos destacar:

Sincronização com equipamentos inteligentes

Alguns equipamentos, como esteiras, bicicletas ergométricas e aparelhos de musculação podem ser ajustados automaticamente com base nas informações e configurações do aplicativo – como a ficha de treino ou as informações pessoais do aluno, por exemplo. 

Apps de treino e nutrição: como integrar as duas áreas para resultados completos

Não é segredo para ninguém que um bom treino atrelado a uma boa dieta nutricional ajuda a acelerar os resultados fitness, tornando esse processo ainda mais eficiente. Dessa forma, um aplicativo de treino para academia que permita integrar informações fitness e nutricionais, certamente vai tornar as rotinas dos seus alunos ainda mais completas, maximizando os benefícios desta plataforma. 

Monitoramento em tempo real do equipamento

Além disso, a conexão do equipamento com o aplicativo permite fornecer informações em tempo real sobre a performance dos alunos, como velocidade, distância, intensidade, gasto de calorias ou batimentos cardíacos. 

Análise de dados para ajudar a tomada de decisões do gestor

O aplicativo de treino para a academia pode ser usado como uma extensão de um sistema de gestão – ainda mais quando existe a possibilidade de integrar essas duas ferramentas. Por meio dos dados e insights obtidos, os gestores do negócio podem tomar decisões estratégicas para melhorar a qualidade do atendimento, do serviço e da experiência dos seus alunos. 

A utilização de inteligência artificial nos aplicativos de treino para personalização

Muitos desses dados são obtidos graças à tecnologia de inteligência artificial, a qual usa informações dos alunos para preencher um banco de dados, criar padrões e tendências e oferecer exercícios e planos de treino personalizados de acordo com as demandas e objetivos dos alunos. 

Sistemas mais avançados também permitem o ajuste automático dos treinos de acordo com os dados de performance do usuário, promovendo uma abordagem ainda mais dinâmica, ágil e eficaz. Com apoio de um profissional para direcionar essas informações, os treinos tornam-se ainda mais individualizados, com suporte contínuo e adaptações em tempo real. 

Relatórios avançados sobre o uso do aplicativo para o gestor

Em geral, além de capturar e armazenar dados sobre a experiência dos alunos nos treinos, os aplicativos também fornecem relatórios detalhados com insights a respeito da frequência, preferências, limitações, dias e horários escolhidos para a prática de exercício e compartilhamento de resultados e conquistas. 

Também é possível acompanhar a eficiência de iniciativas como promoções, campanhas de retenção, programas de fidelização, eventos e outras ações promovidas pelo estabelecimento. 

Análise de tendências de treino

A mesma lógica pode ser usada para entender a percepção e satisfação dos alunos com as modalidades de treino oferecidas pela academia. Por meio dos dados do aplicativo, é possível acompanhar o comportamento dos alunos e antecipar tendências para avaliação de investimentos ou mudanças nos serviços do estabelecimento. 

Crie mensagens automáticas para engajar os alunos

Alguns aplicativos de treino para academia também possuem a funcionalidade de automatizar mensagens, notificações e lembretes de acordo com o comportamento dos alunos na plataforma. Por exemplo: o envio de mensagens motivacionais personalizadas para maximizar o engajamento. 

Isso ajuda a aproximar o aluno da academia e potencializar o relacionamento entre ambas as partes. 

Identifique alunos em risco e tome atitudes de retenção

A partir das informações geradas pelo aplicativo de treino da academia é possível avaliar os comportamentos dos alunos e antecipar riscos – por exemplo, as chances de um aluno desistir de treinar na sua academia. 

Dessa forma, os gestores podem planejar ações preventivas, como a introdução de novas modalidades ou promoções exclusivas. 

Integração com tecnologias wearables

Outra tendência atrelada aos aplicativos de treino de academia é a conexão com dispositivos wearables, como relógios ou pulseiras inteligentes – os quais medem informações como a qualidade de sono, nível de estresse, tempo em uma única posição e frequência cardíaca. 

Ao combinar essas duas ferramentas é possível garantir um acompanhamento ainda mais completo dos dados de saúde e evolução do aluno, além de proporcionar informações relevantes para o compartilhamento. 

Como escolher o melhor aplicativo de treino para academia

Agora que você já conhece várias das vantagens de ter um aplicativo de treino para academia, desde a experiência dos clientes, passando pelo aumento da retenção, até a otimização da gestão da empresa, é hora de escolher o parceiro ideal que vai proporcionar todas as funcionalidades necessárias para o seu negócio. 

E para que você tenha certeza da sua escolha, listamos abaixo alguns atributos para avaliar com base nos critérios mais importantes para o sucesso do seu estabelecimento:

• Possibilidade de personalização: é importante que o aplicativo de treino para a sua academia tenha a cara da sua marca, ao mesmo tempo que permita a personalização para os objetivos e características dos seus alunos. Isso ajuda a criar planos de treino individualizados, com a possibilidade de adaptação de acordo com o progresso. 
• Variedade de exercícios e estilos de treino: para facilitar a orientação dos instrutores da sua academia, é importante que o aplicativo de treino para academia possua uma base de dados consistente, com opções para os diversos objetivos fitness. Isso fará com que você consiga manter os treinos dinâmicos e eficientes. 
• Campos de monitoramento: quanto mais integrações e campos para preenchimento de informações dos seus alunos, mais personalizado será o treino. Por isso, identifique, nas funcionalidades dos aplicativos pesquisados, aqueles que permitam monitorar métricas como tempo de treino, intensidade, repetições, cargas utilizadas, entre outros. 
• Funcionalidades de engajamento e gamificação: como desafios fitness, programa de recompensa, entre outros, que permitam incentivar a frequência de treino dos seus alunos em troca de premiações exclusivas, que vão impulsionar a experiência e os níveis de retenção. 
• Suporte técnico: para garantir que todas as funcionalidades escolhidas funcionem da forma correta, é importante contar com um suporte dedicado e disponível para resolver qualquer dúvida ou problema de forma rápida e eficiente. 
• Custo-benefício: avalie, entre as possibilidades, aquela que se encaixa melhor no seu orçamento, considerando todos os benefícios, funcionalidades, e custos envolvidos. 

O App Tecnofit pode ajudar em tudo isso e muito mais

Com funcionalidades que permitem vender mais, ter uma agenda de treinos organizada, criar treinos eficientes e muito mais, o App Tecnofit é o sistema mais elogiado do mercado! 

Queremos que você conheça a nossa plataforma e comprove todas essas vantagens para potencializar o relacionamento com os seus alunos e o sucesso do seu negócio. Faça um teste gratuito agora mesmo! 

Quem frequenta espaços fitness há mais de 10 anos provavelmente ainda tem a referência de praticar exercícios com fichas de treino para academia de papel. Ao chegar no local, procurávamos a ficha com o nosso nome e levávamos a folhinha para cada uma das máquinas. 

Hoje em dia, apesar de muitas academias ainda contarem com impressoras térmicas de ficha de treino para academia (que parece um cupom fiscal), boa parte dos instrutores e alunos já otimizaram o documento para o formato online, por meio de arquivos digitais ou aplicativos. 

Além de ser muito mais convencional, esse formato garante flexibilidade para personalização, anotações, feedbacks, mudanças e acompanhamento do desempenho em tempo real. 

Física ou online, a verdade é que a ficha de treino para academia é uma excelente ferramenta para a realização de atividades físicas, principalmente musculação – modalidade com diferentes exercícios, tipos de treino, séries, pesos e outras variações. 

E para que você possa oferecer a melhor experiência por meio da ficha de treino para academia ideal para o seu negócio e para os seus alunos, preparamos algumas dicas e sugestões interessantes. Para saber mais é só acompanhar este artigo até o final! 

O que é uma ficha de treino para academia?

Para os alunos é um documento que serve como guia para a realização dos seus exercícios, de acordo com as expectativas, objetivos e histórico individual. Em uma ficha de treino para academia, eles encontram informações sobre os tipos de exercícios, máquinas e aparelhos, quantidade de séries, repetições e pesos recomendados. 

A ficha de treino para academia é essencialmente importante para os alunos que treinam sem o apoio direto de um Personal Trainer. 

E, tanto para Personais quanto para instrutores, a ficha também pode ser usada como um relatório do progresso dos alunos. Dessa forma, esses profissionais conseguem acompanhar o desempenho, sugerindo as devidas mudanças, sempre que necessário.

Avaliação física: o primeiro passo para criar sua ficha de treino para academia

Agora que você conhece a função de uma ficha de treino para academia, pode ser que esteja se perguntando: por onde começar? E o primeiro passo recomendado para criar um treino (e, consequentemente, uma ficha de treino para academia) é a avaliação física, também conhecida como anamnese. 

Essa etapa consiste na avaliação do perfil do aluno, desde os seus dados pessoais, como idade, peso, altura, massa muscular, entre outros; até o histórico completo de saúde, limitações, expectativas e objetivos. 

Ficha de treino para diferentes objetivos

É a partir dessa avaliação que os instrutores conseguem ter uma noção mais clara do que considerar na ficha de treino para academia, a partir dos seus objetivos. Eles podem ser os mais diversos e personalizados, como perda de peso, ganho de massa muscular, condicionamento cardiovascular, entre outros.

Adaptação da ficha de treino para diferentes grupos

Conforme mencionamos anteriormente, a ficha de treino para academia serve como um guia personalizado para a realização de exercícios de cada aluno. Dessa forma, é importante que o treino – e sua ficha orientativa, seja adaptada de acordo com o objetivo e perfil das pessoas, a fim de garantir os melhores e mais eficientes resultados. 

Treinos personalizados para iniciantes e avançados

Os alunos que acabaram de chegar na academia ou no universo fitness provavelmente vão precisar de estímulos focados na construção dos fundamentos, técnica e adaptação aos exercícios. A ficha de treino para academia tende a ser mais detalhada, até que eles se acostumem com a rotina. 

Enquanto para o público avançado, de acordo com o objetivo, a ficha de treino ajuda a criar desafios mais complexos, com diferentes estilos de treinamento, com foco em progressão. 

Fichas de treino para grupos etários: jovens, adultos e idosos

A faixa etária também é uma característica que demanda adaptação nas fichas de treino para academia. 

Em geral, para jovens, os treinamentos devem ser direcionados para o desenvolvimento da força e condicionamento físico. Para adultos, os objetivos podem ser mais variados, desde o emagrecimento, resistência e tonificação muscular, por exemplo. Enquanto, para idosos, é fundamental ter foco na mobilidade, exercícios funcionais e prevenção de lesões.

Adaptação para grupos com objetivos específicos: hipertrofia ou emagrecimento

Para cada objetivo fitness, uma ficha de treino para academia diferente e personalizada! O foco na hipertrofia, por exemplo, demanda exercícios com cargas mais pesadas e repetições moderadas. Enquanto os treinos voltados para emagrecimento devem incluir exercícios de alta intensidade, fortalecendo a capacidade cardiovascular e o gasto calórico, com circuitos dinâmicos, por exemplo. 

Treinos para pessoas com lesões ou condições especiais

Além de uma ficha de treino para academia personalizada, é fundamental contar com apoio profissional próximo no caso de histórico de lesões ou condições especiais. Isso porque o treino será essencialmente voltado para a reabilitação e prevenção de novos problemas físicos. Neste exemplo é ainda mais importante considerar uma avaliação criteriosa – de instrutores e médicos –  antes de iniciar a atividade física. 

Treinos adaptados para grávidas

Após a liberação médica – fundamental para garantir o cuidado com a mãe e com o bebê – as fichas de treino específicas para esse público devem focar em exercícios de baixo impacto, que ajudem a melhorar a flexibilidade, condicionamento cardiovascular e fortalecer a musculatura. 

Treinos em grupo ou treinos individuais

A ficha de treino para academia também muda de acordo com a quantidade de pessoas que vão treinar juntas. Apesar de não ser tão personalizado quanto um treino individual, a atividade física em grupo proporciona motivação e dinamismo, e pode incluir exercícios que desafiam os colegas de treino entre eles, promovendo a sensação de comunidade. 

Entendendo os princípios do treinamento: sobrecarga, progressão e variedad

Outro ponto a se considerar ao criar uma ficha de treino para academia é o princípio de treinamento a ser priorizado – o qual tem total relação com o objetivo e com as características da avaliação física dos alunos. Alguns dos principais são: 

• Princípio da sobrecarga: consiste na evolução de diferentes estímulos – qualitativos e quantitativos – como carga, séries, repetições, amplitude do movimento, forma de execução, tipo de contração e cadência, para desafiar o corpo a superar desafios. 
• Princípio da variabilidade: implica na mudança do treino após a identificação de um período de evolução, para evitar a monotonia e potencializar os resultados.
• Princípio da progressão: indica um programa de treinamento com o objetivo de estimular o organismo de maneira crescente e regular, buscando a evolução contínua. 

O papel da periodização em uma ficha de treino eficaz

Além de variar os princípios de treinamento para motivar os alunos a manterem o foco na busca pelos seus objetivos fitness, uma boa ficha de treino para academia também precisa ser pautada na periodização. E o que isso significa?

Periodização é um conceito de treino que tem como premissa variar os diferentes estímulos, como carga, volume e foco dos exercícios, de forma estratégica. Dessa maneira é possível potencializar os resultados e evitar lesões, além de esgotamento muscular  – já que a periodização estimula a adaptação e progresso com eficiência. 

Benefícios da periodização na elaboração de uma ficha de treino

Por meio da divisão de fichas de treinos para academia em diferentes fases e períodos, os alunos estão condicionados a uma série de benefícios. Entre eles: 

Melhora na performance

Conforme abordamos acima, a periodização impacta na eficiência do treino. Isso porque garante uma evolução sistemática em pequenos espaços de tempo. Com a alternância de intensidade, volume, modalidade e movimentos, maximizamos a força, resistência, velocidade e outras habilidades, contribuindo com a alta performance. 

Redução do risco de lesões

Esse conceito também permite que os alunos dediquem o tempo certo para o descanso – primordial para a recuperação muscular, ou seja, momento em que as células e tecidos musculares são regenerados. Além de favorecer a hipertrofia, o descanso é crucial para reduzir o risco de lesões. 

Maior motivação

Que graça teria fazer o mesmo treino todos os dias? Até para os mais apaixonados em “levantar peso”, a variação de treinamento promovida pela periodização torna a rotina de exercícios muito mais interessante e prazerosa. Dessa forma, os alunos tendem a ficar mais motivados, contribuindo com os índices de fidelização de uma academia. 

Otimização do tempo

Há quem diga que “tempo é dinheiro”. Por aqui, tomamos a liberdade de parafrasear essa sentença: tempo, para a periodização, é resultado! Esse conceito permite personalizar o tempo disponível para treino de forma eficiente, focando nos objetivos específicos de cada fase. Com isso, os resultados também são conquistados de forma muito mais rápida, impactando no engajamento dos alunos. 

Elementos essenciais para montar uma boa ficha de treino

Avaliação física, adaptação de fichas de treino, princípio, periodização: “check”! Agora é hora de conhecer quais são os principais elementos para criar uma boa ficha de treino de academia na prática.

Identificação do aluno

Em primeiro lugar, inclua na ficha de treino de academia todas as informações essenciais para identificar o aluno, como: nome, data de nascimento, sexo, altura, peso, contato, restrições médicas e data de atualização da ficha. 

O cuidado aqui é para adequar a coleta e armazenamento desses dados alinhados às normas da Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (LGPD). Se sua academia ainda não tem protocolos para garantir que os processos respeitem a Lei, é importante procurar um especialista para atualizá-los o quanto antes. 

Objetivos individuais

É importante que a ficha de treino de academia também tenha o objetivo do treinamento registrado. Isso vai permitir a agilidade e eficiência em qualquer mudança necessária. 

Caso o aluno tenha metas a serem conquistadas, também é importante que estejam na ficha de treino da academia, assim como os devidos prazos para atingimento. 

Aquecimento

Depois das informações pessoais, vamos para os exercícios a serem realizados pelos alunos. Começando pelo aquecimento, com orientações de tipo e duração recomendada para cada objetivo, como caminhada, corrida, ou mobilidade, por exemplo. 

Alongamento

A ficha de treino de academia também deve contemplar a lista de sugestões de alongamentos para os grupos musculares a serem trabalhados em cada periodização. Além do exercício, é importante incluir a duração recomendada. 

Treino principal

Uma ficha de treino de academia é essencialmente preenchida pelo treino principal de cada aluno. Ele pode ser dividido por grupos musculares ou foco do treinamento. Além dos exercícios, é importante incluir o número de séries, repetições, pesos e intensidades propostos. 

Treino cardiovascular

Se o objetivo do aluno contempla a realização de atividades cardiovasculares, como esteira, bicicleta ergométrica ou elíptico, elas também devem ser consideradas na ficha de treino para academia. E, assim como os demais pontos acima, devem ser sugeridas a intensidade e duração desse tipo de exercício. 

Resfriamento

O resfriamento consiste em atividades leves, para recuperar a respiração e frequência cardíaca após a realização do treino. Se fizer sentido para o tipo de treino do aluno em questão, a sugestão de exercícios e duração também deve ser considerada na ficha. 

Observações gerais

Por fim, separe um espaço para incluir qualquer informação que possa ter impacto – positivo ou negativo – no treino e na performance dos alunos. Isso pode incluir recomendações de nutrição, hidratação, recuperação muscular, entre outras observações. 

A importância do descanso e recuperação na ficha de treino 

Conforme abordamos anteriormente, o período de recuperação é essencial para garantir uma alta performance em qualquer tipo de treinamento. Isso porque, no descanso, as células e tecidos musculares são regenerados – mais ou menos o que acontece com anticorpos, quando ficamos doentes – o que torna o organismo mais forte e resistente.  

Quando não respeitamos o tempo de regeneração muscular, as chances de as células e tecidos não se recuperarem são muito maiores – provocando lesões. Por esse motivo, é essencial fortalecer a importância do descanso para os alunos, também nas orientações de uma ficha de treino para academia. 

A influência da nutrição na eficácia da sua ficha de treino

A nutrição contribui com a recuperação da energia gasta durante os exercícios, por meio de nutrientes e elementos essenciais para a manutenção do funcionamento do organismo. No entanto, alguns objetivos de treino exigem dietas específicas, como a priorização de proteínas na alimentação de quem deseja aumentar a massa muscular, por exemplo. 

Sendo assim, é interessante contar com especialistas de nutrição para orientar as dietas ideais para cada objetivo fitness e tornar a ficha de treino de academia ainda mais completa e eficiente!

Erros comuns a evitar ao montar uma ficha de treino

Até aqui abordamos uma série de benefícios na criação de uma ficha de treino de academia alinhada aos objetivos dos alunos. Mas também é importante ficar atento a alguns erros comuns cometidos na criação desse documento, a fim de mitigar esses riscos! 

Falta de definição dos objetivos

A identificação de um objetivo, junto com as informações pessoais dos alunos, é uma das principais orientações para a criação de uma ficha de treino de academia. Sem isso, é como usar um mapa para ir a qualquer lugar. 

Treinos monótonos

Fichas de treino de academia sem atualizações constantes promovem treinos repetitivos e monótonos, que provavelmente podem estagnar os resultados e levar os alunos ao tédio – o que impacta negativamente na experiência e satisfação com a academia. 

Excesso de treino 

Criar uma ficha de treino de academia sem considerar o repouso necessário pode levar à fadiga, lesões e regressão nos resultados, com sérios impactos na saúde dos alunos. 

Subcarga ou carga excessiva

A falta de conhecimento do perfil e objetivo dos alunos também pode resultar em fichas de treino de academia com problemas na adequação da carga sugerida. Para mais ou para menos, a orientação da carga errada prejudica o resultado dos treinamentos. 

Negligenciar o aquecimento e alongamento

Não é incomum encontrar fichas de treino de academia somente com orientações para o treino principal. No entanto, ignorar as etapas de aquecimento e alongamento pode aumentar o risco de lesões musculares e articulares. 

Ignorar a postura correta dos exercícios

Aqui o erro vai muito além da ficha de treino de academia, já que nem sempre é possível direcionar o movimento correto nesse documento. Por isso, é fundamental que – ao criar ou atualizar uma ficha, os instrutores garantam a orientação correta para a postura e mobilidade, evitando lesões. 

Treinar sem a orientação profissional

Apesar de ser possível encontrar inúmeras opções de fichas de treino de academia na internet, um dos erros mais comuns dos alunos é seguir os direcionamentos sem uma orientação profissional. Quase tão grave quanto a automedicação, a título de comparação! 

Seja na criação ou no acompanhamento de uma ficha de treino de academia, é crucial ter um profissional qualificado para garantir as instruções corretas, mais seguras e eficientes para conquistar os objetivos esperados. 

Esclarecendo mitos comuns sobre fichas de treino para academia

Depois dos erros mais comuns, é hora de esclarecermos alguns mitos relacionados à criação de fichas de treino de academia. Confira abaixo quais deles você já ouviu no seu estabelecimento: 

Mito 1: Existe uma ficha de treino universal que funciona para tudo

Falso! Cada aluno possui suas características únicas, como nível de condicionamento físico, objetivos, histórico de treino e restrições. Uma ficha de treino de academia eficaz precisa ser personalizada de acordo com essas informações.

Mito 2: Quanto mais exercícios, melhor

Falso! Treinos longos e com muitos exercícios podem ser excessivos, levando à fadiga muscular. É importante focar em exercícios multiarticulares que trabalham diversos grupos musculares de forma eficiente. A periodização de treinos também pode ajudar aqui!

Mito 3: É preciso treinar todos os dias para ter resultados

Exagerado. O descanso é essencial para a recuperação muscular e a síntese de proteínas. Treinar todos os dias pode levar à fadiga e até mesmo à regressão nos resultados. Inclua dias de descanso na sua rotina para garantir a recuperação adequada.

Mito 4: É preciso usar pesos muito pesados para ganhar massa muscular

Nem sempre. O foco deve estar na técnica correta e na intensidade do treino. Cargas excessivamente pesadas podem comprometer a técnica e aumentar o risco de lesões. Utilize cargas desafiadoras, mas que permitam a execução dos exercícios com movimento completo e controlado.

Mito 5: Não precisa de orientação profissional para montar a ficha de treino

Completamente errado! Um profissional especializado é essencial para garantir a experiência e conhecimento necessários para a elaboração de uma ficha de treino de academia personalizada, segura e eficaz. 

Mito 6: Treinar em jejum queima mais gordura

Nem sempre. Treinar em jejum pode levar à fadiga e à hipoglicemia, prejudicando o desempenho e aumentando o risco de lesões. Se o aluno deseja treinar em jejum, é indicado consultar um nutricionista para orientar sobre a forma mais segura e eficaz de fazer isso. 

Dicas adicionais sobre fichas de treino para academias

Neste artigo abordamos uma série de dicas para criar a melhor ficha de treino para academia de acordo com o seu negócio e alunos. Mas, para fecharmos com chave de ouro, fique por dentro de algumas sugestões adicionais que podem otimizar esse processo, garantindo resultados ainda melhores para a sua empresa e experiência dos clientes:

Utilize um aplicativo para registrar os treinos

Conforme citamos no início do artigo, os aplicativos com fichas de treino para academia proporcionam muito mais conveniência, flexibilidade e otimização de tempo e resultados para os alunos. É uma excelente alternativa para maximizar a satisfação dos clientes!

Os clientes do Sistema Tecnofit, plataforma de gestão completa e personalizada para academias e negócios fitness, têm acesso a um aplicativo gratuito que pode ser usado pelos alunos para acompanhar a ficha de treino, fazer check in e oferecer feedbacks em tempo real, além de tantas outras funcionalidades. 

O treino deve ser consistente

Vale a pena repetir: a ficha de treino para academias é uma excelente ferramenta para guiar a rotina de treinamento dos alunos, desde que seja atualizada de forma constante e consistente, por meio de acompanhamento do desempenho e avaliações regulares. 

Uma ficha de treino para academia desatualizada impacta na motivação e na satisfação dos alunos. Consequentemente, traz resultados negativos para a academia. 

Aumento gradual da carga e intensidade

Conhecer os alunos e seus objetivos fará com que você possa identificar o potencial de evolução de cada um. E, a partir disso, é indicado atualizar as fichas de treino de academia com sugestões de progressão de carga e intensidade, estimulando o corpo a ganhar força, resistência e condicionamento de forma gradual. 

Isso fará com que instrutores e alunos tenham controle do progresso, acompanhando os resultados e evitando lesões. 

Mudar as fichas de treino ao longo do tempo

E, além da progressão de cargas e intensidade, a atualização de uma ficha de treino para academia permite resultados ainda melhores e mais eficientes, além da motivação e fidelização dos alunos. Saiba mais sobre isso com os tópicos abaixo! 

A importância da progressão

Basicamente, ninguém evolui na inércia! É preciso criar diferentes estímulos e aumentar o desafio fitness ao longo do tempo para perceber as evoluções do treinamento físico. Isso garante que o nosso organismo se adapte e evolua ao longo do tempo, seja em força, resistência ou habilidades motoras. 

Adaptação às necessidades individuais

Acompanhar de perto a mudança dos alunos para adaptação das fichas de treino para academia também inclui entender se as necessidades individuais permanecem as mesmas ou tiveram algum impacto ao longo do tempo. Isso inclui acompanhamento de lesões, habilidades, limitações ou novos desafios. 

Avaliação periódica

E é exatamente pelo motivo acima que é fundamental realizar avaliações físicas de forma consistente e constante. Dessa forma, os instrutores terão as informações corretas e atualizadas para adaptar a ficha de treino para academia de acordo com o perfil do aluno. 

Incorporação de novos exercícios

Essa é uma excelente estratégia para evitar a monotonia da rotina de treino e deixá-la mais dinâmica e eficaz! Exercícios diferentes também permitem trabalhar grupos musculares diversos, garantindo resultados ainda mais abrangentes. Além disso, os alunos tendem a se sentir motivados com novos desafios.

Ciclos de treinamento

Outra dica para evitar o overtraining, prejudicial para a saúde física dos alunos, é dividir o treino em ciclos de objetivos diferentes, como emagrecimento, força ou resistência, por exemplo. Isso também permite adaptações para um progresso ainda mais rápido e eficaz. 

Monitoramento de resultados

A única forma de garantir uma atualização de ficha de treino para academia coerente de acordo com as necessidades reais e atuais do aluno é por meio do monitoramento de resultados. Isso permite entender se os objetivos estão sendo alcançados e novos estímulos podem ser criados, além de promover insights para a atualização de forma correta e saudável para os atletas. 

Mudança de estímulos

Assim como a incorporação de novos exercícios e os ciclos de treinamento, a mudança de estímulos na atividade física também permite criar fichas de treino para academia que contribuam com o dinamismo dessa rotina, além de desafiar o sistema muscular e cardiovascular de forma integrada e abrangente. 

A importância de um profissional para criação da ficha de treino

Por fim, como gestor ou profissional de uma academia, é fundamental que você seja guardião das fichas de treino criadas apenas por especialistas. Oriente seus alunos e certifique-se de que os instrutores do seu estabelecimento estejam fazendo um bom trabalho, para evitar que os alunos procurem alternativas não saudáveis e eficientes. 

Conclusão

Agora sim! Tudo pronto para criar, validar, acompanhar e atualizar as fichas de treino para academia dos seus alunos. São muitas informações, nós sabemos. Mas lembre-se de contar com parceiros que promovem soluções inovadoras com potencial de otimizar todo esse processo, como é o caso da Tecnofit. 

Conheça e teste a ferramenta Tecnofit Gym de forma gratuita para comprovar todos os seus benefícios!

É ele: o Instagram! A segunda rede social mais acessada pelos brasileiros, segundo o Data Report 2024 Brasil. Só essa informação já deveria ser suficiente para você compreender a importância de investir na qualidade dos seus posts de academia. Mas a gente foi além e trouxe uma série de dicas para te ajudar a planejar esse tipo de conteúdo. Vem saber mais! 

O Instagram como ferramenta essencial para academias 

Outro relatório, chamado de Opinion Box, mostra que, só no Brasil, 99 milhões de pessoas usam o Instagram todos os dias. E, entre os entrevistados, 79% acreditam que a plataforma pode aproximar pessoas e organizações. Inclusive, 44% já usaram esse aplicativo para conversar com empresas. 

Apesar desses números impactantes, a verdade é que não precisa ser nenhum especialista em análise de dados para conectar a relevância do Instagram para as empresas. Principalmente em um universo tão competitivo, em que o relacionamento dos clientes com as marcas conta tanto, como o mercado fitness. 

Nesse cenário, o Instagram pode ser um excelente parceiro para apoiar as academias a potencializarem seu alcance e visibilidade, promovendo interação com a comunidade e com possíveis novos alunos – os quais devem usar a rede social para compreenderem como funciona a experiência de treinar em determinada academia. 

O Instagram é uma ferramenta versátil, com diversas funcionalidades e formatos de conteúdo – desde os Stories, com perfil editorial de bastidores, sem exigir uma qualidade técnica de gravação e edição elevada; até os posts de academia em fotos de feed, os quais, normalmente, exigem um nível de produção mais alto para conquistar melhores resultados.

Ao longo deste guia, vamos compartilhar detalhes sobre como usar os posts de academia no Instagram para atrair ou fidelizar alunos, envolver a comunidade e aumentar o engajamento dos seus seguidores, e até transformar esse tipo de conteúdo em vendas para o seu negócio. 

Posts de academia no Instagram para atração de novos alunos

Conforme abordamos anteriormente, o Instagram pode ser uma excelente ferramenta para te ajudar a atrair novos alunos. Isso porque, por meio dos posts da sua academia, é possível compartilhar conteúdos que geram valor para os seguidores, construindo uma relação que passe por cada uma das fases do funil de vendas, até a conversão. 

Abaixo trouxemos algumas alternativas que podem ser usadas no seu planejamento de posts de academia para o Instagram. Confira: 

Conteúdo estratégico

A forma como o Instagram pode (ou deve) ser usado costuma mudar muito no caso de um perfil profissional, de uma empresa como uma academia, por exemplo. Isso porque a constância e consistência são quase obrigatórias para a obtenção de bons resultados.

Sendo assim, é importante planejar um calendário de conteúdo estratégico e intencional que realmente faça sentido e ajude a cumprir os objetivos esperados para cada publicação. 

Conteúdo gerado pelos usuários

Uma das formas mais inteligentes de gerar valor com posts de academia para o Instagram é fazendo com que os seus próprios alunos produzam conteúdo orgânico para a sua academia. Para isso, você pode incentivá-los a publicarem fotos depois do treino, mostrando suas rotinas e evolução diária, para repost no perfil da sua academia. Basta solicitar que eles marquem o seu “@” ou usem uma hashtag específica para encontrar as publicações. 

Conteúdo educativo

Outra opção que certamente deve fazer parte do seu cronograma de posts de academia é a construção de conteúdo educativo, relacionado ao universo fitness. Você pode investir em vídeos em formato de Instagram Stories ou Instagram Reels com dicas de treino, orientação para realização dos exercícios com a técnica correta, sugestões relacionadas à nutrição, bem-estar, ou outras informações que ajudem os seguidores a otimizarem a rotina fitness. 

Engajamento do seu público 

Como uma rede social, o Instagram é essencialmente voltado para o engajamento. Por isso, além de planejar os conteúdos que você vai produzir para os seus alunos e seguidores, é importante entender como promover a interação e engajamento desse público. E nós temos algumas sugestões!

Enquetes e quizzes 

Você pode usar as funcionalidades do Instagram Stories para compartilhar dicas fitness de uma forma divertida, com enquetes ou quizzes. Essa ferramenta também pode ser usada para solicitar feedbacks, realizar pesquisas e entender o perfil dos seus seguidores e o que eles querem acompanhar na sua página.  

Desafios e competições 

Outra forma de gerar engajamento no Instagram é por meio de desafios fitness. Você pode propor que os seus alunos realizem atividades diárias ou semanais e publiquem fotos no Instagram com determinada hashtag, valendo pontos. Em troca da participação, sugerimos planejar premiações atrativas, como descontos na mensalidade ou kits personalizados da academia.

Lives

Outro formato de post para academia no Instagram é a gravação de lives. Trata-se de um vídeo ao vivo, que pode ser feito apenas com o perfil da sua academia ou em colaboração com os instrutores, alunos ou até mesmo influenciadores locais, por exemplo. É uma forma de compartilhar conteúdos mais robustos, com interação e engajamento dos seguidores. 

Lembre-se de analisar os resultados

Essa é uma dica essencial para garantir a efetividade dos posts de academia do seu Instagram, já que para compreender se o planejamento criado realmente gera valor e engaja o seu público, é preciso mensurar os dados, analisá-los e compará-los de tempos em tempos, a fim de tomar decisões estratégicas com base nesses insights. 

Ferramenta de análise 

O próprio Instagram, quando usado a partir do perfil profissional, proporciona uma série de dados com a ferramenta Instagram Insights. Entre eles: o número de seguidores e crescimento ao longo de determinado período, alcance, impressões e interações das postagens, taxa de engajamento, clique nos links e até mesmo desempenho dos anúncios, caso você deseje usar essa ferramenta. 

Crie um relatório mensal 

Além de mensurar esses dados, é importante documentá-los para criar uma base de referência e comparação em diferentes períodos. A partir dessas informações será possível perceber tendências e padrões que ajudam a entender o perfil de seguidores do seu Instagram e tomar decisões estratégicas com base nisso. 

Usando o Instagram como ferramenta de retenção de alunos 

Se você acompanha o Blog da Tecnofit já deve ter visto que costumamos citar Philip Kotler para reforçar a importância de investir na fidelização de alunos. Já que, de acordo com o “pai do marketing”, a captação de novos clientes custa de cinco a sete vezes mais do que a retenção de um cliente atual. 

Sendo assim, investir no Instagram como forma de fortalecer o relacionamento com os seus alunos pode ser uma excelente estratégia para a sua academia. 

Fortalecendo a comunidade

Se tem uma coisa que aprendemos com o CrossFit ao longo de todos esses anos é a importância de uma comunidade forte e a sua relação com a fidelização de marca. E uma rede social pode ser uma excelente alternativa para apoiar o processo de fortalecimento de uma comunidade. 

Interação constante

Você pode usar os posts de academia do Instagram para incentivar um fluxo de diálogo, o compartilhamento de opiniões, uma rede de engajamento em que os alunos podem marcar seus colegas de treino nas publicações, entre outras funcionalidades que maximizam a interação constante, como enquetes e caixinha de perguntas do Instagram Stories, por exemplo. 

Engajamento recíproco

Conforme abordamos anteriormente, é fundamental que os responsáveis pela gestão da página de Instagram da sua academia acompanhem os perfis dos seus alunos. E, além de compartilhar as publicações na sua página, é indicado interagir com elas, com reações e comentários, valorizando e reconhecendo a importância dos seus alunos. 

Conteúdo relevante

Outra forma de engajar a comunidade é por meio de posts de academia que reforcem a importância desse pertencimento e que, ao mesmo tempo, criem curiosidade para os potenciais alunos, com informações relevantes sobre como é fazer parte da sua academia. 

Compartilhe a rotina da academia 

O formato de conteúdo de bastidores costuma funcionar muito bem no Instagram, principalmente em fotos e vídeos curtos de Stories. Isso desperta curiosidade e fortalece o sentimento de pertencimento da comunidade, que deve se orgulhar de fazer parte do seu estabelecimento. 

Criando uma experiência positiva

O Instagram também pode ser usado como uma forma de estender a experiência dos alunos da sua academia, fortalecendo a comunidade e o orgulho de fazer parte. 

Gameficação por recompensas

Por meio de desafios, quizzes, caixinha de perguntas e até mesmo uma conexão com o programa de fidelidade da sua academia é possível criar estratégias de gameficação para potencializar o engajamento da sua comunidade e reconhecê-los, fortalecendo o relacionamento dos alunos com a marca. 

Como usar os posts de academia no Instagram para aumentar o engajamento e o número de alunos na prática?

Depois de todas essas dicas, chegou a hora de entender o que é preciso fazer, na prática, para conquistar os melhores resultados para a sua academia usando o Instagram. Confira o passo a passo abaixo!

Defina seus objetivos

O primeiro passo é entender o que você espera com cada um dos posts da sua academia. Aumentar os seguidores? Fortalecer a comunidade? Melhorar o engajamento? Converter os seguidores em alunos?

A partir das expectativas criadas, estabeleça suas metas de acordo com a metodologia SMART: específica, mensurável, atribuível, realista e temporal. 

Planeje seu conteúdo

Com os objetivos em mente, planeje o seu calendário de conteúdo pensando em um equilíbrio de publicações intencionais, que ajudem a conquistar as metas estabelecidas. Esse cronograma pode contemplar posts de academia voltados para: dicas de treino, lives com parceiros, bastidores nos Stories, conteúdo educacional, depoimento de alunos, perguntas e respostas com os instrutores, publicações motivacionais, entre outros. 

Construa uma comunidade engajada

Lembre-se de fortalecer o engajamento dos seus alunos como parte dos seus objetivos com o Instagram. Use desafios, compartilhe as publicações dos seus clientes, incentive o engajamento e a interação e promova trilhas de gameficação para potencializar o relacionamento com os alunos e melhorar os índices de retenção da academia. 

Baixe o pack de Mídias Sociais da Tecnofit 

E para que você possa contar com um apoio extra para colocar em prática cada um dessas dicas, convidamos você a conhecer e fazer o download do mais novo material da Tecnofit! 

Trata-se de um pacote completo e 100% gratuito, com aulas, criativos editáveis e muito mais! Tudo para acelerar o seu planejamento de redes sociais e conquistar excelentes resultados com essas plataformas. 

Conclusão 

Agora é hora de aplicar cada uma das nossas dicas e colocar o Instagram da sua academia em um patamar ainda mais alto, com potencial real de conversão de alunos. Lembre-se de usar os materiais compartilhados no pack de Mídias Sociais da Tecnofit e arrasar nas suas novas publicações!