Tanto para empreendedores, quanto para os alunos e instrutores, conhecer os nomes dos aparelhos de academia, suas funções e uso correto são responsabilidades diretamente relacionadas ao sucesso do negócio.
Pensando nisso, criamos este artigo com uma lista completa de nomes dos aparelhos da academia para que você possa usar e compartilhar com o seu time de professores. Continue acompanhando!
Quais os nomes dos aparelhos da academia? Por função
Nem sempre, com a ficha de treino em mãos, os alunos saberão exatamente quais são os exercícios que devem fazer e para que eles servem. Por isso, conhecer os nomes dos aparelhos da academia de acordo com as suas funções pode ser uma boa estratégia para garantir resultados eficientes. Confira abaixo:
Aparelhos de academia para pernas e músculos inferiores
Esses equipamentos contemplam exercícios para os glúteos, perna, coxa, panturrilha, pelve, entre outros membros da parte inferior do corpo. Os principais aparelhos para o famoso Leg Day são:
- Aparelho de glúteo
- Cadeira abdutora
- Cadeira adutora
- Cadeira extensora
- Cadeira flexora
- Leg Press
- Hack para agachamento
- Barra guiada, para agachamento tipo smith
- Elevação pélvica
- Panturrilha sentada
- Apolete
- Power cross
- Graviton
Aparelhos de academia para braços e músculos superiores
Essa categoria de equipamentos trabalha principalmente os músculos dos braços – bíceps, tríceps, trapézio e antebraço -, costas, ombro, abdômen e peitoral. Os mais conhecidos são:
- Barra fixa/paralelas
- Peck Deck
- Puxador
- Supino
- Desenvolvimento de ombro
- Cross Over
- Remada sentada
- Polia
- Power racks
- Abdominal articulado
- Prancha abdominal
Aparelhos de academia para exercícios aeróbicos
São os equipamentos que têm como objetivo o melhor condicionamento físico e cardiovascular e queima de calorias. Os principais são:
- Bicicleta ergométrica
- Esteira
- Elíptico (Transfer/Transport)
- Remo Indoor
- Simulador de escada
- Kettlebell
- Mini jump profissional
- Step
Quais os nomes dos aparelhos da academia? Com imagem
Agora que você já sabe os nomes dos aparelhos de academia por região do corpo trabalhada, que tal saber um pouco mais sobre o funcionamento de cada um?
Aparelho para glúteo
Como o próprio nome já diz, esse aparelho trabalha os músculos dos glúteos, além da coxa e quadril. Dependendo da máquina, o aluno pode fazer o movimento em pé ou em quatro apoios, levantando o peso com um chute para trás.
Abdominal articulado
O equipamento trabalha os músculos do abdômen por meio do uso de peso livre. Dessa forma, a máquina facilita e potencializa o movimento que normalmente é feito com uso do colchonete e sem peso.
Abdominal paralelo
É quase que uma cadeira, sem o suporte para sentar, em que os alunos devem se apoiar para realizar o exercício de abdominal infra, com o peso do próprio corpo.
Apolete
É um aparelho específico para treinos de glúteos e posteriores da coxa, além de contribuir com a extensão do quadril.
Barras fixas/paralelas
Neste aparelho, os alunos devem se pendurar e flexionar os braços, puxando o corpo para cima. Dessa forma, é possível trabalhar diferentes movimentos para fortalecer músculos do braço, peito, costas e abdômen, principalmente.
Bicicleta ergométrica
Funciona como um simulador de pedalada, só que de forma fixa no chão. Proporciona exercícios de força, condicionamento e queima calórica, trabalhando principalmente a parte inferior do corpo e abdômen.
Barra guiada
Também conhecida como Smith, é uma barra fixa em uma estrutura que auxilia o treino de agachamento. Nela também é possível incluir anilhas nas extremidades.
Cadeira abdutora/adutora
Podem ser máquinas diferentes ou apenas uma com as duas funções. Nelas, o aluno deve se posicionar sentado na cadeira para abrir ou fechar as pernas. A cadeira abdutora trabalha os músculos internos da coxa e a adutora, o lado externo, além do quadril.
Cadeira extensora
Também sentados, os alunos devem fazer o movimento de chute para cima, trabalhando toda a extensão frontal da coxa.
Cadeira flexora
Também conhecida como mesa flexora, é o contrário da cadeira extensora. Nela, os alunos ficam deitados de barriga para baixo e puxam o peso até os glúteos. Trabalha os músculos posteriores da coxa, glúteo e panturrilha.
Cross Over
É usado principalmente para trabalhar os músculos superiores. Contempla uma estrutura com duas polias paralelas.
Desenvolvimento de ombro
Outro equipamento com a função no próprio nome. É um aparelho articulado que trabalha principalmente a região dos ombros a partir do peso livre.
Esteira
É um simulador de caminhada e corrida, com possibilidade de aumentar ou diminuir a velocidade e inclinação. Assim como a bicicleta ergométrica, trabalha o condicionamento físico e vascular, além da queima de calorias.
Elíptico (Transfer/Transport)
Outro aparelho muito conhecido que simula passadas em velocidade para frente e atrás. Trabalha os músculos das pernas, glúteo e abdômen, além de potencializar a capacidade física e cardiovascular.
Elevação pélvica
É um aparelho que ajuda a trabalhar os movimentos do treino de glúteos, que também proporciona o fortalecimento e estabilização dos músculos da lombar.
Graviton
É um aparelho bem versátil parecido com a barra fixa, só que com o peso da máquina. Os alunos podem utilizá-lo para trabalhar exercícios de costas, ombro e braço ou até mesmo glúteos.
Hack para agachamento
O equipamento consiste no suporte para apoiar a barra com pesos para o treino de agachamento. Trabalha principalmente os glúteos e quadríceps, mas também posteriores, panturrilha e flexores de quadril.
Leg Press
Também é um dos equipamentos mais conhecido para treino de músculos inferiores. São várias as inclinações possíveis, sendo a mais conhecida a de 45º.
Prancha abdominal
É um banco com diferentes possibilidades de inclinação para facilitar o movimento da prancha, que trabalha os músculos do abdômen.
Peck Deck (Peitoral/Voador/Fly)
Encontrado em diferentes nomes, é o principal aparelho para trabalhar a musculatura do peito. Nele, os alunos devem se posicionar sentados, puxando as manoplas na direção central do peitoral.
Panturrilha sentada
Como o nome já diz, é um equipamento próprio para a região das panturrilhas. Funciona como uma cadeira em que os alunos levantam o peso livre de acordo com a inclinação dos pés.
Polia
É uma versão mais simples do equipamento Cross Over, usada principalmente para movimentos que trabalham os músculos superiores.
Remo Indoor
É um simulador do esporte à remo, que trabalha o condicionamento físico e cardiovascular, além dos músculos superiores. Funciona com o movimento de puxar o peso em direção às costas e ao peito.
Simulador de escada
Uma das tendências em equipamentos para academias, para que as pessoas simulem o movimento de subir escadas. Estimula o condicionamento físico e queima de calorias.
Supino
Também disponível em diferentes inclinações, o aparelho trabalha principalmente a região peitoral, braço e ombro. Funciona com o aluno deitado, de acordo com a inclinação, levantando barras com pesos nas extremidades.
Quais os nomes dos acessórios da academia?
Além dos equipamentos, é fundamental fazer a escolha correta dos acessórios para os exercícios. Os principais são:
- Anilhas
- Barras
- Bancos
- Mini jump profissional
- Colchonete
- Halteres
- Step
- Tornozeleiras
- Bola
- Kettlebell
Qual a importância de escolher bons equipamentos de academia?
Ficou mais fácil perceber a importância de conhecer os nomes dos aparelhos de academias de acordo com as suas funcionalidades? A partir dessas informações você consegue entender quais são aqueles equipamentos indispensáveis e as opções mais versáteis que contribuem para o treino dos seus alunos.
Além disso, outras vantagens da escolha de bons aparelhos para a sua academia são:
- Instruir corretamente os alunos e tirar dúvidas de forma clara.
- Equipar uma academia de forma completa, com as necessidades dos alunos.
- Organizar o layout do espaço de treino, de acordo com as regiões trabalhadas.
- Prescrever treinos corretamente, pensando na função de cada aparelho.
Conclusão
Esperamos que este artigo tenha contribuído com a sua jornada de montar uma academia ou potencializar o serviço oferecido. Continue acompanhando o blog da Tecnofit para mais dicas importantes para o sucesso do seu negócio!
