Da mesma forma que um plano de negócios direciona toda a jornada de uma empresa para o sucesso, a ficha de anamnese é responsável por guiar a estratégia de treino dos alunos em busca dos seus objetivos fitness, sejam eles quais forem! 

Talvez uma das primeiras perguntas de uma pessoa que quer começar sua vida fitness seja: por onde eu começo? E a resposta pode estar em uma ficha de anamnese para academia! 

Isso porque, trata-se de um documento (em geral, em formato de questionário), usado por instrutores e Personal Trainers, para coletar informações relevantes sobre o aluno, a fim de guiar a criação de um programa de atividade física personalizado e eficiente. 

A ficha de anamnese de academia faz parte do processo de avaliação física de um aluno. É uma forma eficaz de conhecer melhor o novo membro e garantir que a sua experiência seja a mais segura, personalizada e satisfatória possível. 

Por conta disso, é possível afirmar que a ficha de anamnese para academia é um instrumento fundamental para potencializar os resultados desse tipo de negócio fitness. 

E, para que você possa se beneficiar dessa ferramenta, preparamos, neste artigo, uma série de dicas sobre como usá-la da melhor forma, de acordo com as características do seu negócio. Tenha uma excelente leitura!

A importância da anamnese antes do início do treinamento.

Para quem acompanha o Blog da Tecnofit, essa referência não é novidade: quando não se sabe para onde ir, qualquer lugar serve! Isso significa que, para obter resultados positivos, de acordo com os objetivos, é preciso de um plano estratégico. E a ficha de anamnese serve exatamente como um. 

Conhecer as informações do aluno antes de sugerir uma proposta de treino é fundamental para garantir um plano eficiente, seguro, saudável e desafiador, ao mesmo tempo que motiva a seguir sua nova rotina fitness. Listamos abaixo mais alguns motivos para fazer uma ficha de anamnese de academia antes do aluno começar a treinar: 

Como a anamnese ajuda a personalizar o treinamento

A única maneira de criar um treino personalizado é conhecendo o aluno. Na ficha de anamnese para academia, os instrutores questionam uma série de informações que ajudam a criar um perfil dessa pessoa, desde os dados pessoais, passando pelo histórico médico, lesões prévias, níveis de condicionamento, estilo de vida, limitações, expectativas, entre outros. 

São dados essenciais para adaptar determinado treinamento às necessidades e objetivos individuais do cliente, promovendo uma experiência muito mais satisfatória!

Entendendo o histórico médico do aluno através da anamnese

Conforme citamos anteriormente, o histórico médico é um dos pontos questionados em uma ficha de anamnese de academia. Por meio dessa informação é possível ter insights valiosos para garantir um plano de treino – acima de qualquer coisa – seguro e saudável para o aluno. 

Isso envolve condições médicas existentes, histórico familiar, possíveis cirurgias ou outros procedimentos, alergia, uso de medicamentos, entre outros dados. 

A coleta de informações sobre lesões prévias durante a anamnese

Pelo mesmo motivo da análise do histórico médico, é fundamental que os instrutores conheçam as possíveis lesões prévias dos alunos antes de prescrever qualquer tipo de exercício. Isso vai ajudá-los a identificar movimentos que possam agravar as lesões, ou – por outro lado – priorizar exercícios de reabilitação, contribuindo com a recuperação e prevenção de futuros problemas musculares ou articulares. 

Avaliando os objetivos do aluno durante a anamnese

Não é incomum que instrutores de academias ignorem o objetivo dos alunos ao criar um plano de treino. Como consequência, temos a desmotivação e altos índices de desistência. 

Sendo assim, seja qual for a expectativa de uma pessoa ao mergulhar na vida fitness, é preciso que ela seja considerada na ficha de anamnese do aluno. Isso vai fazer com que o ele se sinta muito mais motivado a fazer parte da sua academia, já que certamente perceberá resultados de forma muito mais rápida e eficaz. 

Como a anamnese pode identificar limitações físicas e restrições alimentares

Durante a avaliação e criação de uma ficha de anamnese de academia, também é importante que os instrutores identifiquem qualquer limitação física – como restrições de mobilidade, fraqueza muscular ou baixa flexibilidade – para que sejam considerados exercícios que não agravem e possam contribuir com a evolução dessas condições. 

Além disso, apesar de não ser o principal objetivo de uma ficha de anamnese de academia, vale questionar os alunos sobre qualquer tipo de alergia, restrição alimentar ou preferência, para que seja possível otimizar a criação de um plano nutricional, com potencial de maximizar os resultados do treinamento. 

A relação entre anamnese e prescrição de exercícios

De forma prática, a ficha de anamnese de academia é o principal guia para que os instrutores possam prescrever os exercícios. Nela, serão identificadas premissas, requisitos e restrições importantes para considerar na criação dos treinos. Tudo para que o plano de treinamento seja seguro, eficiente e alinhado com os objetivos dos alunos. 

Os principais elementos e como fazer a ficha de anamnese para academia

Até aqui foi possível ter uma ideia um pouco mais clara da quantidade – e qualidade – de informações presentes em uma ficha de anamnese para academia. Por conta disso, é fundamental que esse documento seja estruturado de forma clara e organizada, para que seja facilmente acessado e atualizado por alunos e instrutores. 

Apesar do nome “ficha de anamnese de academia” indicar um documento físico, cada vez mais os estabelecimentos fitness estão investindo em formulários digitais, os quais possam ser armazenados e automatizados por meio de sistemas de gestão. 

Independentemente do formato escolhido, é essencial que os instrutores criem um ambiente confortável para o compartilhamento de informações, garantam a confidencialidade e estejam dispostos a ouvir de forma atenta cada um dos pontos abordados pelos alunos. 

Dito isso, entre os principais elementos que não podem ficar de fora deste questionário, estão: 

Identificação pessoal

Tudo começa com os dados pessoais dos alunos, incluindo: nome completo, data de nascimento, sexo e gênero, estado civi, profissão, e informações de contato. 

E aqui vale um ponto de atenção: é primordial que a sua academia tenha processos de coleta, tratamento e armazenamento de informações dos alunos alinhados com as regras da Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (LGPD). Em vigor desde setembro de 2020, essa Lei foi criada para proteger e controlar a privacidade de pessoas físicas, e exige uma série de normas, as quais implicam em graves multas, se não forem seguidas. 

Histórico de saúde

Para identificar as informações pertinentes para a criação de um plano de treinamento personalizado, é importante que os instrutores questionem se os alunos: possuem alguma doença pré-existente; fazem uso de medicação contínua – e, se sim, quais; já passaram por alguma cirurgia ou internação hospitalar; se têm alergia a medicamentos ou outros elementos químicos/biológicos; se já tiveram alguma lesão ou problema musculoesquelético; se têm alguma restrição alimentar; e se fumam ou fazem uso de bebida alcóolica. 

Hábitos de vida

A forma como os alunos trabalham, se relacionam, dormem, se alimentam e se divertem também têm impacto nos resultados de um plano de treinamento. E, por isso, devem estar presentes em uma ficha de anamnese de academia. 

Entre as principais perguntas a serem feitas, considere: quantas horas por dia você dorme? Qual a sua qualidade de sono? Você se considera uma pessoa estressada? Como você avalia sua alimentação? Você costuma beber bastante água? Com que frequência você consome bebidas alcoólicas? Entre outras!

Expectativas e objetivos

Como abordamos anteriormente, contribuir com as expectativas e objetivos dos alunos tem impacto direto na satisfação e engajamento com a academia – e, consequentemente, com os indicadores de retenção e fidelização, cruciais para o sucesso do negócio. 

Por isso, dedique quanto tempo for necessário para que os alunos possam compartilhar o máximo de detalhes possíveis a respeito do que esperam com a atividade física. 

É possível que eles não se sintam completamente à vontade para abrir suas expectativas de primeira, por isso, além de praticar a escuta ativa – e tentar compreender também o que não é dito verbalmente, algumas perguntas que podem guiar essa conversa são: quais são seus objetivos ao iniciar a prática de atividade física? Você deseja emagrecer, perder peso, ganhar massa muscular, melhorar sua condição física ou outro objetivo? Tem alguma meta específica em mente? Quanto tempo você pretende dedicar aos treinos por semana? Você tem alguma preferência por algum tipo de atividade física?

Avaliação física

Além dos dados pessoais, informações relacionadas à avaliação física também são importantes para a identificação de padrões na hora da prescrição de treinos. Sendo assim, lembre-se de incluir as seguintes informações na ficha de anamnese de academia: altura, peso,  índice de massa corporal (IMC), circunferência da cintura, pressão arterial, frequência cardíaca, e resultados de teste de flexibilidade e teste de força muscular. 

Caso o seu estabelecimento não tenha a infraestrutura e profissionais adequados para a realização desse tipo de avaliação, tenha em mente a sugestão de parceiros para que os alunos possam fazer os devidos exames e compartilhar os resultados para o apoio na criação de um plano de treino personalizado e efetivo. 

Plano de treinamento individual

Com base nas informações coletadas em todo o processo de criação de uma ficha de anamnese de academia, e na avaliação física, os instrutores terão tudo o que precisam para a elaboração de um plano de treino personalizado, considerando os objetivos, necessidades e restrições de cada aluno.

Orientações gerais

Ao fazer a ficha de anamnese de academia, identifique a possibilidade de incluir outras informações que sejam importantes para os alunos, desde a orientação sobre a hidratação adequada, necessidade de usar roupas ou calçados específicos, quem procurar no caso de algum sintoma de dor ou desconforto durante o treino, entre outras. 

Lembre-se que esse documento é uma referência tanto para o profissional de Educação Física, quanto para o próprio aluno, que pode usá-lo para guiar seus passos na jornada fitness!

Reavaliação periódica

Ficha de anamnese de academia criada, validada e devidamente utilizada para a criação de um plano de treino personalizado! Mas engana-se quem pensa que acabou por aqui. 

Assim como qualquer planejamento, o monitoramento de resultados é um processo fundamental para entender se os objetivos estão sendo cumpridos conforme estabelecido previamente, ou se há a necessidade de alguma mudança de rota. 

Vale considerar que, à medida que os alunos evoluem, seus objetivos, limitações e habilidades podem mudar. Sendo assim, é importante estabelecer períodos de avaliação periódicos para que, ambos, instrutores e alunos, revisitem a ficha de anamnese de academia, atualizem as informações e identifiquem pontos de melhoria ou mudança.

Além disso, esse processo de reavaliação permite o fortalecimento da relação com o aluno, criando um ambiente de comunicação e confiança, o que certamente tem impacto nos resultados de engajamento e experiência do cliente. 

Como a anamnese contribui para a motivação do aluno

Para que não pareça apenas mais um processo burocrático de academia, cabe aos instrutores fazerem com que a criação de uma ficha de anamnese seja vista como parte do compromisso genuíno em entender – e contribuir – com uma excelente experiência para os alunos. 

Esse processo, de escuta e coleta de informações, permite que o aluno seja ouvido. E, as avaliações periódicas contribuem com que ele possa ser reconhecido e valorizado pelas suas conquistas individuais. 

Tudo isso ajuda os clientes a aumentarem a autoconfiança e percepção de resultados, elevando os índices de motivação ao longo do tempo. 

Como a anamnese pode auxiliar na monitorização do progresso do aluno

Além de ser essencial para a avaliação inicial do perfil dos alunos, a ficha de anamnese de academia pode ser usada como um relatório para monitoramento do desempenho dos clientes de um espaço fitness. 

Para isso, é interessante incluir campos que possam ser preenchidos com a evolução, além de incluir feedbacks qualitativos dos alunos e seus instrutores. Essa é uma forma de fornecer uma linha de comparação, para que seja possível reconhecer a performance e sugerir possíveis mudanças. 

A importância da comunicação eficaz durante a anamnese

Vale a pena reforçar: durante todo o processo de criação de uma ficha de anamnese de academia, os instrutores devem estabelecer um ambiente seguro e confiável para que os alunos se sintam confortáveis em compartilhar informações de forma clara e correta. 

Além disso, se fizer sentido para a sua academia, considere incluir um espaço para atestar a responsabilidade das informações fornecidas por parte dos alunos, garantindo a qualidade de dados para a criação de um plano de treino eficiente. 

Como um sistema de gestão pode ajudar na realização da anamnese

Como foi possível perceber, a ficha de anamnese de academia é um documento complexo, recheado de informações que devem ser protegidas pelo estabelecimento em questão. Por conta disso, contar com um sistema de gestão que automatize esse processo pode ser uma excelente alternativa para garantir a segurança e organização dos dados. 

E uma dica de ouro para te apoiar na realização de fichas de anamnese para academia é o Sistema Tecnofit! Essa plataforma facilita as avaliações físicas dos seus alunos com protocolos prontos, documentação completa e compartilhamento fácil, inclusive por foto! Além disso, a Tecnofit ajuda a manter as avaliações em dia com alertas automáticos para você e seus alunos.

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Conclusão

Uma boa ficha de anamnese de academia potencializa a relação entre o seu negócio e seus alunos, por meio de uma experiência personalizada e diferenciada! Aproveite as dicas para criar um documento completo e efetivo, e lembre-se de contar com um parceiro especialista no assunto, como a Tecnofit, para contribuir com os resultados da sua empresa fitness. 

Quem frequenta espaços fitness há mais de 10 anos provavelmente ainda tem a referência de praticar exercícios com fichas de treino para academia de papel. Ao chegar no local, procurávamos a ficha com o nosso nome e levávamos a folhinha para cada uma das máquinas. 

Hoje em dia, apesar de muitas academias ainda contarem com impressoras térmicas de ficha de treino de academia (que parece um cupom fiscal), boa parte dos instrutores e alunos já otimizaram o documento para o formato online, por meio de arquivos digitais ou aplicativos. 

Além de ser muito mais convencional, esse formato garante flexibilidade para personalização, anotações, feedbacks, mudanças e acompanhamento do desempenho em tempo real. 

Física ou online, a verdade é que a ficha de treino de academia é uma excelente ferramenta para a realização de atividades físicas, principalmente musculação – modalidade com diferentes exercícios, tipos de treino, séries, pesos e outras variações. 

E para que você possa oferecer a melhor experiência por meio da ficha de treino de academia ideal para o seu negócio e para os seus alunos, preparamos algumas dicas e sugestões interessantes. Para saber mais é só acompanhar este artigo até o final! 

O que é uma ficha de treino para academia?

Para os alunos é um documento que serve como guia para a realização dos seus exercícios, de acordo com as expectativas, objetivos e histórico individual. Em uma ficha de treino de academia, eles encontram informações sobre os tipos de exercícios, máquinas e aparelhos, quantidade de séries, repetições e pesos recomendados. 

A ficha de treino de academia é essencialmente importante para os alunos que treinam sem o apoio direto de um Personal Trainer. 

E, tanto para Personais quanto para instrutores, a ficha também pode ser usada como um relatório do progresso dos alunos. Dessa forma, esses profissionais conseguem acompanhar o desempenho, sugerindo as devidas mudanças, sempre que necessário. 

Avaliação física: o primeiro passo para criar sua ficha de treino

Agora que você conhece a função de uma ficha de treino para academia, pode ser que esteja se perguntando: por onde começar? E o primeiro passo recomendado para criar um treino (e, consequentemente, uma ficha de treino de academia) é a avaliação física, também conhecida como anamnese. 

Essa etapa consiste na avaliação do perfil do aluno, desde os seus dados pessoais, como idade, peso, altura, massa muscular, entre outros; até o histórico completo de saúde, limitações, expectativas e objetivos. 

Ficha de treino para diferentes objetivos

É a partir dessa avaliação que os instrutores conseguem ter uma noção mais clara do que considerar na ficha de treino de academia, a partir dos seus objetivos. Eles podem ser os mais diversos e personalizados, como perda de peso, ganho de massa muscular, condicionamento cardiovascular, entre outros.

Também é importante criar metas desafiadoras – porém, atingíveis – para motivar os alunos a conquistarem seus objetivos em determinado período. A ficha de treino de academia servirá como um guia para direcioná-los nessa jornada! 

Entendendo os princípios do treinamento: sobrecarga, progressão e variedade

Outro ponto a se considerar ao criar uma ficha de treino de academia é o princípio de treinamento a ser priorizado – o qual tem total relação com o objetivo e com as características da avaliação física dos alunos. Alguns dos principais são: 

• Princípio da sobrecarga: consiste na evolução de diferentes estímulos – qualitativos e quantitativos – como carga, séries, repetições, amplitude do movimento, forma de execução, tipo de contração e cadência, para desafiar o corpo a superar desafios. 
• Princípio da variabilidade: implica na mudança do treino após a identificação de um período de evolução, para evitar a monotonia e potencializar os resultados.
• Princípio da progressão: indica um programa de treinamento com o objetivo de estimular o organismo de maneira crescente e regular, buscando a evolução contínua. 

O papel da periodização em uma ficha de treino eficaz

Além de variar os princípios de treinamento para motivar os alunos a manterem o foco na busca pelos seus objetivos fitness, uma boa ficha de treino para academia também precisa ser pautada na periodização. E o que isso significa?

Periodização é um conceito de treino que tem como premissa variar os diferentes estímulos, como carga, volume e foco dos exercícios, de forma estratégica. Dessa maneira é possível potencializar os resultados e evitar lesões, além de esgotamento muscular  – já que a periodização estimula a adaptação e progresso com eficiência. 

Benefícios da periodização na elaboração de uma ficha de treino

Por meio da divisão de fichas de treinos para academia em diferentes fases e períodos, os alunos estão condicionados a uma série de benefícios. Entre eles: 

Melhora na performance

Conforme abordamos acima, a periodização impacta na eficiência do treino. Isso porque garante uma evolução sistemática em pequenos espaços de tempo. Com a alternância de intensidade, volume, modalidade e movimentos, maximizamos a força, resistência, velocidade e outras habilidades, contribuindo com a alta performance. 

Redução do risco de lesões

Esse conceito também permite que os alunos dediquem o tempo certo para o descanso – primordial para a recuperação muscular, ou seja, momento em que as células e tecidos musculares são regenerados. Além de favorecer a hipertrofia, o descanso é crucial para reduzir o risco de lesões. 

Maior motivação

Que graça teria fazer o mesmo treino todos os dias? Até para os mais apaixonados em “levantar peso”, a variação de treinamento promovida pela periodização torna a rotina de exercícios muito mais interessante e prazerosa. Dessa forma, os alunos tendem a ficar mais motivados, contribuindo com os índices de fidelização de uma academia. 

Otimização do tempo

Há quem diga que “tempo é dinheiro”. Por aqui, tomamos a liberdade de parafrasear essa sentença: tempo, para a periodização, é resultado! Esse conceito permite personalizar o tempo disponível para treino de forma eficiente, focando nos objetivos específicos de cada fase. Com isso, os resultados também são conquistados de forma muito mais rápida, impactando no engajamento dos alunos. 

Elementos essenciais para montar uma boa ficha de treino

Avaliação física, princípio de treino, periodização: “check”! Agora é hora de conhecer quais são os principais elementos para criar uma boa ficha de treino de academia na prática.

Identificação do aluno

Em primeiro lugar, inclua na ficha de treino de academia todas as informações essenciais para identificar o aluno, como: nome, data de nascimento, sexo, altura, peso, contato, restrições médicas e data de atualização da ficha. 

O cuidado aqui é para adequar a coleta e armazenamento desses dados alinhados às normas da Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (LGPD). Se sua academia ainda não tem protocolos para garantir que os processos respeitem a Lei, é importante procurar um especialista para atualizá-los o quanto antes. 

Objetivos individuais

É importante que a ficha de treino de academia também tenha o objetivo do treinamento registrado. Isso vai permitir a agilidade e eficiência em qualquer mudança necessária. 

Caso o aluno tenha metas a serem conquistadas, também é importante que estejam na ficha de treino da academia, assim como os devidos prazos para atingimento. 

Aquecimento

Depois das informações pessoais, vamos para os exercícios a serem realizados pelos alunos. Começando pelo aquecimento, com orientações de tipo e duração recomendada para cada objetivo, como caminhada, corrida, ou mobilidade, por exemplo. 

Alongamento

A ficha de treino de academia também deve contemplar a lista de sugestões de alongamentos para os grupos musculares a serem trabalhados em cada periodização. Além do exercício, é importante incluir a duração recomendada. 

Treino principal

Uma ficha de treino de academia é essencialmente preenchida pelo treino principal de cada aluno. Ele pode ser dividido por grupos musculares ou foco do treinamento. Além dos exercícios, é importante incluir o número de séries, repetições, pesos e intensidades propostos. 

Treino cardiovascular

Se o objetivo do aluno contempla a realização de atividades cardiovasculares, como esteira, bicicleta ergométrica ou elíptico, elas também devem ser consideradas na ficha de treino para academia. E, assim como os demais pontos acima, devem ser sugeridas a intensidade e duração desse tipo de exercício. 

Resfriamento

O resfriamento consiste em atividades leves, para recuperar a respiração e frequência cardíaca após a realização do treino. Se fizer sentido para o tipo de treino do aluno em questão, a sugestão de exercícios e duração também deve ser considerada na ficha. 

Observações gerais

Por fim, separe um espaço para incluir qualquer informação que possa ter impacto – positivo ou negativo – no treino e na performance dos alunos. Isso pode incluir recomendações de nutrição, hidratação, recuperação muscular, entre outras observações. 

A importância do descanso e recuperação na ficha de treino 

Conforme abordamos anteriormente, o período de recuperação é essencial para garantir uma alta performance em qualquer tipo de treinamento. Isso porque, no descanso, as células e tecidos musculares são regenerados – mais ou menos o que acontece com anticorpos, quando ficamos doentes – o que torna o organismo mais forte e resistente.  

Quando não respeitamos o tempo de regeneração muscular, as chances de as células e tecidos não se recuperarem são muito maiores – provocando lesões. Por esse motivo, é essencial fortalecer a importância do descanso para os alunos, também nas orientações de uma ficha de treino para academia. 

A influência da nutrição na eficácia da sua ficha de treino

A nutrição contribui com a recuperação da energia gasta durante os exercícios, por meio de nutrientes e elementos essenciais para a manutenção do funcionamento do organismo. No entanto, alguns objetivos de treino exigem dietas específicas, como a priorização de proteínas na alimentação de quem deseja aumentar a massa muscular, por exemplo. 

Sendo assim, é interessante contar com especialistas de nutrição para orientar as dietas ideais para cada objetivo fitness e tornar a ficha de treino de academia ainda mais completa e eficiente!

Erros comuns a evitar ao montar uma ficha de treino

Até aqui abordamos uma série de benefícios na criação de uma ficha de treino de academia alinhada aos objetivos dos alunos. Mas também é importante ficar atento a alguns erros comuns cometidos na criação desse documento, a fim de mitigar esses riscos! 

Falta de definição dos objetivos

A identificação de um objetivo, junto com as informações pessoais dos alunos, é uma das principais orientações para a criação de uma ficha de treino de academia. Sem isso, é como usar um mapa para ir a qualquer lugar. 

Treinos monótonos

Fichas de treino de academia sem atualizações constantes promovem treinos repetitivos e monótonos, que provavelmente podem estagnar os resultados e levar os alunos ao tédio – o que impacta negativamente na experiência e satisfação com a academia. 

Excesso de treino 

Criar uma ficha de treino de academia sem considerar o repouso necessário pode levar à fadiga, lesões e regressão nos resultados, com sérios impactos na saúde dos alunos. 

Subcarga ou carga excessiva

A falta de conhecimento do perfil e objetivo dos alunos também pode resultar em fichas de treino de academia com problemas na adequação da carga sugerida. Para mais ou para menos, a orientação da carga errada prejudica o resultado dos treinamentos. 

Negligenciar o aquecimento e alongamento

Não é incomum encontrar fichas de treino de academia somente com orientações para o treino principal. No entanto, ignorar as etapas de aquecimento e alongamento pode aumentar o risco de lesões musculares e articulares. 

Ignorar a postura correta dos exercícios

Aqui o erro vai muito além da ficha de treino de academia, já que nem sempre é possível direcionar o movimento correto nesse documento. Por isso, é fundamental que – ao criar ou atualizar uma ficha, os instrutores garantam a orientação correta para a postura e mobilidade, evitando lesões. 

Treinar sem a orientação profissional

Apesar de ser possível encontrar inúmeras opções de fichas de treino de academia na internet, um dos erros mais comuns dos alunos é seguir os direcionamentos sem uma orientação profissional. Quase tão grave quanto a automedicação, a título de comparação! 

Seja na criação ou no acompanhamento de uma ficha de treino de academia, é crucial ter um profissional qualificado para garantir as instruções corretas, mais seguras e eficientes para conquistar os objetivos esperados. 

Esclarecendo mitos comuns sobre fichas de treino para academia

Depois dos erros mais comuns, é hora de esclarecermos alguns mitos relacionados à criação de fichas de treino de academia. Confira abaixo quais deles você já ouviu no seu estabelecimento: 

Mito 1: Existe uma ficha de treino universal que funciona para tudo

Falso! Cada aluno possui suas características únicas, como nível de condicionamento físico, objetivos, histórico de treino e restrições. Uma ficha de treino de academia eficaz precisa ser personalizada de acordo com essas informações.

Mito 2: Quanto mais exercícios, melhor

Falso! Treinos longos e com muitos exercícios podem ser excessivos, levando à fadiga muscular. É importante focar em exercícios multiarticulares que trabalham diversos grupos musculares de forma eficiente. A periodização de treinos também pode ajudar aqui!

Mito 3: É preciso treinar todos os dias para ter resultados

Exagerado. O descanso é essencial para a recuperação muscular e a síntese de proteínas. Treinar todos os dias pode levar à fadiga e até mesmo à regressão nos resultados. Inclua dias de descanso na sua rotina para garantir a recuperação adequada.

Mito 4: É preciso usar pesos muito pesados para ganhar massa muscular

Nem sempre. O foco deve estar na técnica correta e na intensidade do treino. Cargas excessivamente pesadas podem comprometer a técnica e aumentar o risco de lesões. Utilize cargas desafiadoras, mas que permitam a execução dos exercícios com movimento completo e controlado.

Mito 5: Não precisa de orientação profissional para montar a ficha de treino

Completamente errado! Um profissional especializado é essencial para garantir a experiência e conhecimento necessários para a elaboração de uma ficha de treino de academia personalizada, segura e eficaz. 

Mito 6: Treinar em jejum queima mais gordura

Nem sempre. Treinar em jejum pode levar à fadiga e à hipoglicemia, prejudicando o desempenho e aumentando o risco de lesões. Se o aluno deseja treinar em jejum, é indicado consultar um nutricionista para orientar sobre a forma mais segura e eficaz de fazer isso. 

Dicas adicionais sobre fichas de treino para academias

Neste artigo abordamos uma série de dicas para criar a melhor ficha de treino de academia de acordo com o seu negócio e alunos. Mas, para fecharmos com chave de ouro, fique por dentro de algumas sugestões adicionais que podem otimizar esse processo, garantindo resultados ainda melhores para a sua empresa e experiência dos clientes:

Utilize um aplicativo para registrar os treinos

Conforme citamos no início do artigo, os aplicativos com fichas de treino de academia proporcionam muito mais conveniência, flexibilidade e otimização de tempo e resultados para os alunos. É uma excelente alternativa para maximizar a satisfação dos clientes!

Os clientes do Sistema Tecnofit, plataforma de gestão completa e personalizada para academias e negócios fitness, têm acesso a um aplicativo gratuito que pode ser usado pelos alunos para acompanhar a ficha de treino, fazer check in e oferecer feedbacks em tempo real, além de tantas outras funcionalidades. 

O treino deve ser consistente

Vale a pena repetir: a ficha de treino de academias é uma excelente ferramenta para guiar a rotina de treinamento dos alunos, desde que seja atualizada de forma constante e consistente, por meio de acompanhamento do desempenho e avaliações regulares. 

Uma ficha de treino de academia desatualizada impacta na motivação e na satisfação dos alunos. Consequentemente, traz resultados negativos para a academia. 

Aumento gradual da carga e intensidade

Conhecer os alunos e seus objetivos fará com que você possa identificar o potencial de evolução de cada um. E, a partir disso, é indicado atualizar as fichas de treino de academia com sugestões de progressão de carga e intensidade, estimulando o corpo a ganhar força, resistência e condicionamento de forma gradual. 

Isso fará com que instrutores e alunos tenham controle do progresso, acompanhando os resultados e evitando lesões. 

A importância de um profissional para criação da ficha de treino

Por fim, como gestor ou profissional de uma academia, é fundamental que você seja guardião das fichas de treino criadas apenas por especialistas. Oriente seus alunos e certifique-se de que os instrutores do seu estabelecimento estejam fazendo um bom trabalho, para evitar que os alunos procurem alternativas não saudáveis e eficientes. 

Conclusão

Agora sim! Tudo pronto para criar, validar e acompanhar as fichas de treino de academia dos seus alunos. São muitas informações, nós sabemos. Mas lembre-se de contar com parceiros que promovem soluções inovadoras com potencial de otimizar todo esse processo, como é o caso da Tecnofit. 

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É comum que, ao decidirem trabalhar com Educação Física, os profissionais se deparem com algumas dúvidas: academia ou atendimento individual? Em qual modalidade devo me especializar? Personal trainer pode ser MEI? 

Falando sobre a questão jurídica, independentemente da alternativa escolhida – como serviço de consultoria ou abrir uma academia, por exemplo, é preciso enquadrar o serviço em uma modalidade jurídica, para operar de acordo com a legislação. 

O microempreendedor individual (MEI), citado anteriormente, é uma pessoa que presta serviços por conta própria e, com o cadastro passa a ter CNPJ e ser reconhecido como um pequeno empresário. Com isso, pode emitir notas fiscais e ter direito a benefícios, com uma tributação menor do que em outras categorias. 

Acompanhe este artigo para saber se o personal trainer pode ser MEI e como é possível regularizar esse tipo de atividade!  

Como saber se posso ser MEI? Quais as atividades permitidas?

No Brasil, há algumas regras bem definidas para que os profissionais possam se enquadrar nessa modalidade, confira abaixo:

1. Em primeiro lugar, é preciso que a atividade em questão esteja contemplada na lista de ocupações permitidas para o MEI. Para encontrá-las, basta acessar o site do Governo Federal.
2. O MEI deve trabalhar sozinho ou, no máximo, com um empregado que receba o piso da categoria ou um salário mínimo. 
3. Não é possível ser titular, sócio ou administrador de outra empresa. Assim como não ter ou abrir filial de qualquer outra organização. 
4. Em relação ao faturamento anual permitido para o MEI, é limitado a R$ 81.000,00 ou até R$ 251.600,00 para o transportador autônomo de cargas que tenha como ocupação profissional exclusiva o transporte rodoviário de cargas, de acordo com a tabela B, Anexo XI da Resolução CGSN nº 140/2018.

Personal trainer pode ser MEI?

Em 2018, uma determinação da Receita Federal determinou que profissionais que exercem a atividade de personal trainer não podem ser enquadrados juridicamente como MEIs. Desde então, os educadores físicos foram desenquadrados, mas ainda é possível oferecer serviços com menor tributação e de acordo com a legislação. 

Por que personal trainer não pode ser MEI?

A determinação ocorreu porque algumas profissões como a do personal trainer, por exemplo, dependem de regularização legal própria e possuem alta exigência de potencial intelectual. 

Na prática, isso significa que ter as atividades regulamentadas pelo Conselho Regional de Educação Física não é compatível com o conceito de empresa aplicado a um profissional MEI.

Um dos principais objetivos da iniciativa era contemplar e formalizar as profissionais que não eram atendidas por uma legislação específica, garantindo benefícios trabalhistas.  

Regulamentação para personal trainer

Dessa forma, pessoas que exercem a função de personal trainer são enquadrados como profissionais liberais, ou seja, possuem um registro em Conselho Profissional e podem atuar tanto em empresas quanto por conta própria. 

Personais são regidos pelo Conselho Regional de Educação Física, oferecendo treinamento individuais ou em grupo em diversas atividades, como: dança, alongamento, artes marciais, corrida, musculação, prevenção e reabilitação de lesões. 

Para ser Personal Trainer no Brasil é preciso ter formação em Educação Física e registro no órgão da classe. 

Quais as alternativas para personal trainer, se não o MEI?

Agora que já conhecemos a resposta para a pergunta “personal trainer pode ser MEI?”, é hora de conhecer quais são as opções para regularizar a atividade. Listamos quatro delas a seguir! 

1. Profissional liberal 

Personais Trainers que atuam como profissionais liberais podem tanto atuar de forma independente quanto ter vínculo de emprego em diferentes academias. Os tributos pagos, nesse caso, são vinculados aos serviços prestados. São pagos o Imposto de Renda como pessoa física ou jurídica, PIS, INSS e ISS. 

2. Empresário Individual de Responsabilidade Ilimitada (Eireli)

Nessa categoria é possível abrir uma empresa sem precisar de um sócio. Ela foi criada para possibilitar que uma empresa seja registrada por um único dono. Na Eireli, o patrimônio da empresa é separado do privado, portanto, não é possível utilizar o dinheiro pessoal para quitar débitos e outras responsabilidades da empresa. 

O personal que abrir uma Eireli terá uma carga tributária mais leve, a alíquota inicial é de 4%, incluindo imposto de renda e outras contribuições. 

3. Empresário individual

Uma opção para o personal que quer fazer a regularização e não pensa em ter sócios, é ser empresário individual. Nessa modalidade, o patrimônio da empresa e da pessoa física são os mesmos, por isso, esse modelo é ideal para autônomos e profissionais freelancers. 

Esse modelo lembra bastante o MEI, mas o faturamento anual máximo é superior:  R$ 360 mil para Microempresas e R$ 4,8 milhões para negócios que se enquadram como Empresa de Pequeno Porte (EPP). 

Além disso, não há limite para contratação de colaboradores e você poderá optar por uma gama maior de atividades econômicas. 

4. Sociedade limitada (LTDA)

A sociedade limitada é coletiva e o personal pode ter um ou mais sócios que se organizam para explorar uma atividade. Nesse modelo, cada sócio compra uma cota de participação na sociedade e se responsabiliza por ela de acordo com sua participação. 

Para menor organização, é fundamental elaborar um contrato social com os deveres, responsabilidades e outras atribuições dos sócios. 

O que é melhor para personal trainer, pessoa física ou pessoa jurídica?

Em geral, para todas as perguntas relacionadas a “o que vale mais a pena”, no universo de empreendedorismo fitness, a resposta tende a ser um grande “depende”. Isso porque é preciso avaliar as condições e situações de cada profissional e empresa para bater o martelo em determinados casos. 

Na hora de escolher entre trabalhar como pessoa física ou jurídica para um personal trainer, por exemplo, é interessante considerar que – apesar de ser a alternativa mais fácil – trabalhar como pessoa física pode não ser a mais econômica, tratando-se de tributação: já que é preciso fazer o pagamento de até 27,5% de IRPF e 20% de INSS. 

No caso da pessoa jurídica, por exemplo, os impostos são separados do IRPF e tabulados de acordo com o regime tributário em que a empresa está enquadrada.

Além disso, existem vantagens específicas para que o personal trabalhe como pessoa física ou jurídica. Algumas delas serão esclarecidas abaixo. Confira: 

Quais as vantagens de um personal trainer como pessoa física?

Operar como pessoa física pode garantir algumas vantagens, de acordo com o contexto e preferências do profissional. Entre elas, destacamos: 

Maior facilidade

Em geral, atuar como pessoa física requer uma abordagem mais simples e menos burocrática para gerenciamento do negócio. Isso porque são exigidas menos formalidades e estruturas organizacionais. 

Custos iniciais menores

Por não ser necessário abrir uma empresa, efetivamente, os custos iniciais podem ser reduzidos. Isso é especialmente benéfico para profissionais que estão dando os primeiros passos na carreira e contam com orçamento limitado. 

Menos burocracia

No caso de atuação como pessoa física, os processos de declaração de imposto e requisitos administrativos tendem a ser bem menos burocráticos – o que garante mais tempo para foco no atendimento personalizado dos alunos, essencial em qualquer período da carreira! 

Quais as vantagens de um personal trainer como pessoa jurídica?

Por outro lado, a atuação de personal trainer como pessoa jurídica também garante vantagens importantes para quem prefere essa alternativa. Confira!

Proteção patrimonial

Ao operar como pessoa jurídica, principalmente em casos de problemas legais e financeiros, há a separação clara entre os bens pessoais e da empresa – o que certamente garante maior proteção para os ativos pessoais. E vice-versa!

Credibilidade profissional

Aos olhos do cliente, existe uma tendência de aumentar a credibilidade do personal trainer quando enquadrado em alguma modalidade jurídica. Isso porque, em geral, as empresas são consideradas mais confiáveis e profissionais. 

Expansão do negócio

Dependendo do regime jurídico escolhido, operar como uma empresa garante várias possibilidades de expansão do negócio, desde contratação de profissionais a criação de parcerias. Além disso, permite o acesso a benefícios e incentivos fiscais, aumentando o potencial de investimento e, consequentemente, de receita. 

Emissão de notas fiscais

Algumas empresas e clientes preferem ou exigem a contratação de prestadores de serviço com a emissão de notas fiscais, uma exclusividade da atuação como estrutura jurídica. Essa é mais uma das vantagens da escolha por esse formato de atuação. 

Como abrir uma empresa sendo personal trainer?

Para formalizar para que todos os direitos estejam garantidos, realizar contratos e fazer o pagamento adequado de tributos, é preciso ter um CNPJ. E, para isso, é preciso definir o tipo de empresa (ME, EPP, Médio ou Grande porte), o regime jurídico (EI, EIRELI ou LTDA) e escolher por meio do CNAE qual atividade irá exercer.

Para tornar o processo ainda melhor, é interessante contar com a ajuda de um contador ou consultoria especializada para auxiliar da melhor forma durante toda a abertura da empresa. Também indicamos acessar o site ou ir até a Prefeitura da cidade em questão para tirar as dúvidas e conduzir o processo. 

Qual o CNAE de personal trainer?

A Classificação Nacional de Atividades Econômicas (CNAE), é um código utilizado no país para identificar quais atividades econômicas uma empresa desempenha. Com ele é possível organizar a gestão tributária da empresa. 

Para o personal trainer, a CNAE é 9313-1/00, nas quais estão inseridas as seguintes atividades:  

• Serviços relacionados a condicionamento físico, como ginástica, musculação, alongamento e mais, realizados em academias e outros locais especializados. 
• Atividades de hidroginástica. 
• Orientação e acompanhamento individuais e em grupo.  

Qual a documentação necessária para abrir um CNPJ de personal trainer?

Depois da definição jurídica e tributária da sua empresa, será preciso organizar a documentação para fazer a abertura. Esse processo varia bastante de cidade para cidade, por isso, é importante contar com a ajuda de um contador durante o processo. De forma geral, é necessário:

• RG e CPF. 
• Comprovante de residência. 
• Certidão de casamento. 
• Cópia do IPTU ou documento equivalente do imóvel em que a empresa será instalada. 
• Recibo da Declaração de Imposto de Renda, caso não declare, será preciso título de eleitor.
• Registro profissional no Conselho da classe. 

Personal trainer emite nota fiscal?

Sim! Com a inscrição feita de forma correta e com toda a regularização em dia, o personal trainer como pessoa jurídica poderá emitir nota fiscal pelos seus serviços. 

Caso o profissional exerça a atividade de forma autônoma, poderá fazer RPA (Recibo de Pagamento Autônomo), discriminando cada um dos seus serviços. 

Quanto um personal trainer paga de impostos?

O valor do imposto vai depender do tipo de empresa escolhida pelo personal. Tanto na Eireli, sociedade limitada e empresário individual, o faturamento anual máximo é de R$ 360 mil os impostos poderão variar de e 6% até 15,5%, dependendo do enquadramento do negócio.

Se for um profissional autônomo, poderá ser tributado pelo Imposto de Renda de Pessoa Física, nesse caso, é a modalidade mais cara, chegando até 27,5% de imposto. 

App para personal trainer 

Está procurando um sistema de gestão gratuito para personal trainer? Você precisa conhecer o Tecnofit Personal. Com ele é possível prescrever treinos, dar feedback aos alunos e muito mais!

Além disso, o app conta com uma galeria com mais de 200 vídeos explicativos de exercícios, que darão amparo aos alunos quando você não puder atendê-los! O Tecnofit Personal leva praticidade e eficiência para a gestão do seu negócio, atuando em toda a sua rotina. 

Faça o download agora mesmo para conferir todas as vantagens dessa plataforma!

Aulas, compras, reuniões e por aí vai. Alguns anos atrás, nem as maiores previsões adivinhariam o tanto de rotinas online que integramos nas nossas vidas. O movimento, acelerado pela pandemia da Covid-19, também impactou o universo fitness, com a criação de possibilidades desde os treinos até o Personal Trainer Online.

Em 2022, o Relatório de Tendências do Mercado Fitness da Tecnofit trouxe como destaque os programas de treinamento online. No entanto, mesmo após a pandemia, a procura por serviços remotos seguiu em alta para esse tipo de negócio.

O motivo é fácil de prever: as pessoas gostam do conforto e da flexibilidade de consumir um serviço quando e onde quiserem. Em alguns casos, vai além da preferência – essa pode ser a única forma de conseguir manter o hábito de exercícios físicos em uma rotina muitas vezes tão incerta e atribulada.

O Personal Trainer Online vem, então, para suprir uma necessidade e desejo que crescem na mesma medida que aparecem novos profissionais no mercado. Por isso, para se destacar e garantir o encantamento e fidelização dos alunos, é fundamental ter uma estratégia bem definida.

Neste artigo, você terá acesso a algumas dicas sobre como ser um Personal Trainer Online, independentemente de ter ou não experiência na profissão. Continue acompanhando para saber mais!

O que é preciso para ser um Personal Trainer Online?

Engana-se quem pensa que um Personal Online não passa de um robô aplicativo que substitui a interação humana. Essa profissão consiste no acompanhamento do progresso fitness dos alunos à distância, via chamadas de vídeo e/ou mensagens de texto.

Esse modelo pode ser super eficiente, pois garante a liberdade do aluno poder treinar onde quiser e não precisar ficar “preso” em uma única academia. Também é uma vantagem para o Personal, que pode atender um maior número de alunos, já que não vai gastar horas no trânsito se deslocando de uma academia a outra.

Apesar de ter uma série de vantagens tanto para o profissional quanto para o aluno, oferecer o serviço de Personal Trainer de forma online exige alguns cuidados especiais. Conheça os principais abaixo:

Compreensão das Necessidades do Cliente

Por conta do modelo do serviço não contemplar a troca presencial entre Personal e aluno, é ainda mais importante que as necessidades do cliente sejam entendidas com clareza. Isso possibilita criar e adaptar programas de treino personalizados de acordo com suas metas, restrições e níveis de aptidão.

Mas mais do que isso, o Personal Online precisa criar um fluxo de comunicação constante e motivador com seus alunos para acompanhar o progresso, realizar mudanças de forma rápida e eficiente e desenvolver uma relação sólida e de confiança por meio de plataformas online.

Graduação e Certificação

O formato de atuação não livra o profissional da certificação. Assim como os Personais que trabalham em academias, para ser um Personal Online no Brasil é preciso possuir ensino superior completo em Educação Física e ser licenciado pelo Conselho Regional de Educação Física (CREF) para exercer a função.

Além disso, caso você queira se destacar, garantir mais alunos e, consequentemente, melhorar seus resultados, é importante realizar cursos para aprimorar seus conhecimentos e oferecer um suporte ainda mais completo para seus alunos.

Capacidades Esperadas por um Personal Online

Assim como para profissionais que trabalham de forma presencial, algumas capacidades e habilidades esperadas por Personais Online são:

• Conhecimentos avançados da anatomia do corpo humano.
• Nutrição básica.
• Princípios fundamentais de exercícios físicos.
• Habilidade de criar e revisar um plano individual de treinos.
• Garantir uma rotina de treinos segura e eficiente.
• Entender a necessidade e limitação de seus alunos, garantindo evolução constante.
• Habilidade em motivar.
• Dedicação em manter a integridade pessoal e confidencialidade de seus alunos.

Quais São as Possíveis Atuações de um Personal Online?

O fato de um Personal não precisar estar fisicamente em algum lugar para trabalhar também permite que ele amplie o leque de serviços. Conheça algumas das possibilidades de atuação para esse tipo de profissional:

• Consultorias direcionadas a problemas específicos.
• Desenvolver treinos unitários orientados de acordo com as necessidades individuais.
• Dicas de posturas corporais.
• Oferecer serviço de qualidade a um preço menor.
• Atenção especial ao aluno sem limitação de horário.

Dicas para Ter Sucesso como Personal Trainer Online

Agora que você já sabe como um Personal Trainer Online pode atuar e o que é esperado para essa modalidade, preparamos algumas dicas para ter sucesso neste formato de serviço. Faça as suas anotações:

1. Tenha um Foco de Atuação

Como diz o ditado: “quem muito quer, nada tem”. Como Personal Trainer Online, é preciso ter muito claro qual será o seu foco. Você pode optar por treinamentos ao ar livre, calistenia, dicas de nutrição, enfim, mas é importantíssimo que você saiba definir esse ponto focal.

Inclusive, ter esse foco definido vai te ajudar a se posicionar no mundo digital. Por exemplo, você pode criar ações para aumentar o engajamento no Instagram baseado na sua especialidade.

2. Saiba Precificar o Seu Serviço

Uma das vantagens de contratar um Personal Trainer Online é contar com preços mais acessíveis. Mas, para ter a certeza de que o valor cobrado é justo para os alunos e suficiente para cobrir os seus custos, é preciso ter uma estratégia de precificação.

Defina quais serão os seus serviços: aula, consultoria, plano de treino; e quais são os pacotes avulsos e mensalidades de cada um.

3. Controle a Intensidade dos Treinos

Praticar exercícios físicos pode não ser das atividades mais fáceis. Além disso, algumas pessoas fazem isso em casa, sem a devida estrutura. Logo, pegue leve na intensidade dos treinos. Pense que treinos de alta intensidade podem afastar ou, pior ainda, lesionar seus alunos.

Antes de prescrever qualquer treino, entenda a realidade e necessidade de cada aluno e encontre uma forma de acompanhar, mesmo que remotamente, o progresso das pessoas. Lembre-se que o formato online não permite estar perto dos alunos para corrigi-los e evitar lesões na hora da realização dos movimentos.

4. Seja um Motivador

Treinar em casa e sem companhia também pode ser desmotivador. Então, seu papel como Personal Trainer também é garantir o engajamento dos alunos. Muitas pessoas vão para a academia, pois assumem um compromisso com o Personal. No mundo online, não existe isso, pois é muito fácil cancelar ou adiar uma aula.

5. Crie Planos de Treinamento Personalizado

Estar fisicamente longe dos alunos não é desculpa para não conhecê-los. No formato remoto é ainda mais importante garantir todas as informações necessárias para entender as características individuais do seu cliente. E, com base nisso, promover planos personalizados que contribuam com resultados mais rápidos e assertivos.

6. Garanta o Acesso dos Alunos a Recursos e Equipamentos

Para muitas pessoas, aquela ficha de treino tradicional já ficou no passado. Ainda mais em um formato online, em que os alunos precisam ter acesso aonde e quando estiverem disponíveis para o exercício.

Por isso, a dica é encontrar uma plataforma em que você possa preparar os treinos e atualizá-los de forma rápida e assertiva, conectá-los com os seus alunos e ainda receber o feedback de forma constante para acompanhar o seu desempenho.

Um exemplo disso é Tecnofit Personal, que além de fornecer informações que simplificam a sua rotina como empreendedor, também permite que os seus alunos tenham acesso exclusivo e gratuito, exercícios com vídeo de demonstração, gráficos de evolução de treino e muito mais!

Faça o download agora mesmo para entender como essa plataforma pode contribuir com o seu trabalho como Personal Trainer Online.

7. Plataformas de Comunicação

Hoje em dia o que não falta são plataformas de comunicação para trabalhar de forma remota. No entanto, a dica aqui é ser estratégico no combinado com o seu aluno. Ao invés de misturar contatos pessoais com profissionais, por exemplo, que tal usar a mesma ferramenta de prescrição de treinos para troca de mensagens?

O aplicativo para alunos do Tecnofit Personal também permite uma comunicação mais próxima do aluno, com feedbacks após cada treino e a possibilidade de enviar respostas quando achar necessário. É ainda mais valor no seu serviço!

8. Acompanhamento e Avaliação Remota

Esse é outro cuidado importante caso você decida oferecer serviços como Personal Online. A falta de proximidade certamente impacta no acompanhamento em tempo real do progresso do aluno. Por isso, é preciso criar alternativas para promover alterações necessárias sempre que necessário, como o uso da ferramenta de feedbacks do Tecnofit Personal.

Além disso, por meio do aplicativo do aluno, ele pode fazer anotações sobre a evolução nas sequências de exercício, peso, frequência de aulas, entre outras informações importantes para entender o seu desempenho fitness.

9. Criação de Materiais de Treinamento

Outra forma de agregar valor ao seu serviço é promovendo conteúdo estratégico e de qualidade para aprimorar os resultados dos alunos, como vídeos, artigos, publicações, planos de treino e outros recursos. De maneira assíncrona você consegue compartilhar sua expertise e experiência com os alunos.

Além disso, por meio dessas plataformas, os alunos podem acessar informações adicionais aos planos de treino que contribuem com os seus objetivos, como dicas de nutrição e orientação dietética, por exemplo.

10. Feedback e Avaliações dos Clientes

Remotamente é menos comum que os alunos compartilhem feedbacks de forma orgânica com os seus Personais. Por isso, as avaliações devem fazer parte da estratégia de relacionamento de um Personal Trainer Online. Estimule os clientes a compartilharem suas percepções sobre o seu serviço, sentimentos e solicitações.

Quer mais Dicas para se Tornar um Personal Trainer de Sucesso?

Em parceria com o André Hauer, lançamos um e-book totalmente gratuito para te ajudar nesse mercado extremamente competitivo. Acesse o material e aprofunde o seu conhecimento no tema.

Esperamos que todas essas dicas tenham contribuído com a sua decisão sobre atuar ou não como Personal Trainer Online. Se a escolha for positiva, não deixe de aproveitar o aplicativo da Tecnofit para potencializar seus resultados e relacionamento com os seus alunos!

Assim como uma prova de habilitação certifica se – e em quais condições – uma pessoa pode dirigir, a avaliação física na academia determina uma série de fatores que devem ser considerados para que alguém receba um plano de treinamento.

Essa é, portanto, uma ferramenta essencial antes de iniciar qualquer atividade física. Isso porque, é a partir dela que são identificados os pontos que precisam ser melhorados e, com isso, são definidos treinos personalizados adequados para o objetivo de cada aluno.

No entanto, a forma como criar, cobrar e vender uma avaliação física na academia ainda pode gerar algumas dúvidas. E nós, da Tecnofit, estamos aqui para te ajudar com um guia completo sobre como melhorar a experiência e os resultados dos alunos por meio da avaliação. Continue acompanhando este artigo para saber mais!

O que é avaliação física?

Trata-se de uma etapa da construção de um plano de treino para alunos e atletas. Por meio da avaliação física é possível entender o nível de condicionamento físico do aluno, identificar doenças, fatores de riscos, entre outras particularidades do histórico de saúde de determinada pessoa.

Para isso, são coletadas diversas informações valiosas que servirão para montar uma periodização de treino que esteja alinhada às condições físicas e aos objetivos do aluno.

Quanto custa uma avaliação física na academia?

A forma como as academias e profissionais cobram uma avaliação física depende de diversos fatores. Em geral, esse procedimento pode ser realizado por um profissional de Educação Física com o apoio de instrumentos como balança, adipômetro, estadiômetro e banco de Wells. Nesses casos, a avaliação costuma custar de R$ 30 a R$ 50.

No entanto, quando a avaliação física é mais completa e detalhada, com o uso de técnicas e equipamentos mais precisos, como bioimpedância, ultrassom, o valor pode chegar a R$ 150 por sessão. Há ainda profissionais especializados nessa prática, que costumam cobrar um valor mais alto, referente a todos os custos e investimentos envolvidos.

Para que você possa oferecer esse serviço na sua academia, vale entender os custos envolvidos com instrumentos e profissionais, além de fazer uma pesquisa com concorrentes da região para entender a média aplicada. Você também pode incluir a avaliação física em pacotes promocionais, como forma de agregar valor ao seu serviço.

Qual é a importância da avaliação física na academia?

Desde evitar lesões até conquistar resultados de alto impacto – a avaliação física na academia é fundamental para guiar o profissional na prescrição do treino e na seleção de exercícios físicos.

Com ela, as falhas ao longo do processo são minimizadas, e os objetivos ficam mais assertivos, além de ajudar a fazer correções ao longo do caminho e melhorar a saúde de quem está treinando.

Conheça outros benefícios da avaliação física na academia:

Identificar fatores de risco

Durante a avaliação física serão avaliadas e reunidas informações sobre lesões, desvios na postura e histórico de doenças na família. Com isso, são elencadas as limitações para o treino.

Indicar treinos personalizados

As informações sobre a condição de saúde são fundamentais para criar um plano de treinamento, com exercícios, carga de peso e frequência ideais para cada corpo. Independentemente do objetivo do aluno (perda de peso, ganho de condicionamento físico ou massa muscular), a avaliação física na academia proporciona a escolha do melhor treinamento, sem que o esforço físico seja prejudicial.

Acompanhar evolução

A avaliação constante ajuda a monitorar resultados e acompanhar mudanças, para que o aluno possa alcançar o melhor resultado possível. As sessões periódicas também contribuem com mudanças necessárias na jornada do aluno.

Corrigir postura

A coluna é uma das áreas que mais sofre no dia a dia, ter cuidado com essa parte do corpo é fundamental para evitar dores e até mesmo problemas nas articulações. Durante a avaliação física também serão identificadas irregularidades na coluna e, com base nisso, são indicados exercícios específicos para corrigir o problema.

Como fazer avaliação física na academia

Agora que você conhece um pouco melhor a importância da avaliação física para a academia e para o aluno, é hora de colocar em prática o passo a passo abaixo:

1. Anamnese

O primeiro passo para a avaliação física é uma entrevista para conhecer os hábitos gerais de uma pessoa. Durante a conversa são avaliados pontos como: experiência de atividade física, histórico familiar, rotina, lesões ou cirurgias realizadas, além de fatores emocionais, como estresse e ansiedade.

2. Antropometria

Por meio desse processo são medidas as dimensões físicas de uma pessoa. Essa fase inclui a identificação do Índice de Massa Corporal (IMC), peso, altura, percentual de gordura e quantidade de massa muscular. Confira detalhes de cada uma dessas questões:

Circunferências

Nessa avaliação é observado o acúmulo de gordura corporal nos membros. Dessa forma, é possível prever riscos de complicações metabólicas, além de garantir maior efetividade nos exercícios.

Índice de massa corporal (IMC)

O IMC é um dos indicativos de risco de obesidade. Para obter o seu resultado é preciso dividir o peso em quilogramas pela altura em metros elevada ao quadrado. Essa equação vai gerar uma estimativa, a qual precisa ser combinada com outras medidas e métodos de mensuração de gordura.

Bioimpedância

Com o uso de um aparelho especializado, é possível medir a quantidade de músculo, líquido e gordura. O exame permite diagnosticar o sobrepeso e indicar o melhor treinamento para cada aluno.

Dobras cutâneas

Mede as espessuras das dobras e pregas cutâneas com auxílio de um adipômetro para identificar a quantidade de gordura corporal.

3. Testes Funcionais

Buscam identificar as compensações nos movimentos para reduzir os riscos de lesões. Manter o corpo equilibrado é fundamental para evitar problemas como falta de flexibilidade e vícios na postura.

4. Avaliação Postural

É usada para identificar desvios de postura, como escoliose, lordose e cifose.

5. Testes Neuromusculares

Tem como objetivo identificar a amplitude de cada movimento, além da flexibilidade, resistência muscular e força.

6. Avaliação de Flexibilidade

Identificam alterações em padrões de movimentos e dores musculares.

7. Avaliação de Aptidão Cardiorrespiratória

Permite monitorar a capacidade cardiorrespiratória do aluno em diversos tipos de atividades, como pedalar ou correr na esteira. Para isso são avaliadas a pressão arterial e a frequência cardíaca máxima para definir os limites do treinamento.

Definição de metas: estabelecimento de objetivos específicos com base nos resultados

Todos os passos listados acima ajudam a identificar o histórico dos alunos na avaliação física de academia. No entanto, a próxima etapa é tão importante quanto. Afinal, por meio de todas essas informações, alinhadas aos objetivos fitness em questão, será possível definir as metas para atingir os resultados esperados.

A importância de estabelecer metas

Já dizia Lewis Carroll: “Se você não sabe para onde ir, qualquer caminho serve!”. As metas fornecem um guia de direção e motivação em uma rotina de exercícios, desafiando os limites pessoais e promovendo o crescimento e superação de obstáculos diários. Saber onde quer chegar é o primeiro passo para trilhar o melhor caminho para prosseguir.

Metas SMART (Específicas, Mensuráveis, Alcançáveis, Relevantes e com Prazo)

Uma ótima dica para a criação de metas fitness é o uso da metodologia SMART. Estabelecer esses indicadores de forma específica, individual e relevante é quase que uma garantia de que o aluno vai alcançá-las. E, por serem muito claras, ajudam na motivação diária para trabalhar pelas suas metas.

Metas de curto e longo prazo

É comum que alguns alunos desanimem quando as metas são estabelecidas apenas a longo prazo. Por isso, uma outra dica é identificar pequenas conquistas que vão levar ao resultado final com êxito – e celebrá-las, sempre que forem atingidas, para contribuir com o engajamento constante.

Elaboração de um programa de treinamento: como a avaliação ajuda a criar um plano personalizado.

A ferramenta de avaliação física na academia contribui com informações valiosas e 100% individuais para a criação de um plano de treino específico e conectado às condições, limitações, características e necessidades do aluno em questão. Esses dados permitem identificar quais áreas devem ser mais ou menos trabalhadas, e quais metas devem ser estabelecidas para atingir os objetivos.

Sem uma avaliação completa e detalhada, em que o aluno sinta-se à vontade para compartilhar suas informações, é muito mais difícil preparar um plano personalizado – o qual certamente ajuda a otimizar os resultados e promover muito mais saúde e bem-estar para o indivíduo.

Com que frequência a avaliação física deve ser realizada?

O tempo ideal para que a avaliação física seja realizada é a cada 60 dias, esse cuidado garante a eficácia dos treinos e potencializa os resultados. A cada reavaliação, o profissional responsável pela ficha de treino poderá sugerir mudanças nos programas de treinamento.

Motivação do cliente: como a avaliação pode incentivar o comprometimento

A avaliação física na academia não apenas contribui com uma melhor experiência do aluno, mas também reforça a conexão entre esforço, progresso e bem-estar. Dessa forma, é possível criar um ambiente – e uma rotina – que incentivam o comprometimento, por meio de alguns estímulos:

Reconhecimento de progresso

Conhecendo o “marco zero” e onde o aluno quer chegar, fica muito mais fácil reconhecer a sua performance e entender, na prática, os benefícios do exercício físico – sejam eles na composição corporal, força ou resistência. Essa é uma poderosa recompensa psicológica que contribui com o engajamento constante.

Feedback tangível

A avaliação também contribui com feedbacks muito mais específicos sobre o desempenho do aluno, identificando melhorias e oportunidades de evolução. Essa prática reforça a sensação de realização, que consequentemente melhora o comprometimento.

Conscientização sobre a saúde

Ao conhecer informações gerais sobre a sua saúde, o aluno tende a ficar interessado em aprimorar os aspectos que promovem impacto positivo na sua qualidade de vida e bem-estar. Dessa forma, os resultados passam a ser trabalhados de forma holística na vida de cada um.

Como oferecer e vender avaliação física na academia?

Além das vantagens para os alunos, oferecer esse serviço faz com que o seu negócio tenha destaque em um mercado competitivo. Conheça algumas possibilidades para vender a avaliação física na sua academia:

Ofereça combos

Que tal oferecer combos que incluam a avaliação nos planos da sua academia? Além de ser uma ótima estratégia de vendas, também é uma boa maneira de atrair e fidelizar os clientes. Pacotes promocionais com avaliações inclusas são ótimos para ajudar nas vendas e satisfação dos clientes.

Use as redes sociais

As redes sociais como o Instagram, por exemplo, também são boas ferramentas para anunciar a avaliação física na sua academia. Explique as vantagens e benefícios para os alunos e dê visibilidade para esse serviço oferecido.

Capacite os profissionais

Ofereça treinamentos e aprimoramento constante para quem trabalha na sua academia. É fundamental ter uma equipe que entende a necessidade da avaliação física e consegue aplicá-la de forma certeira!

Avaliação física com o Sistema Tecnofit 

Contar com uma plataforma de gestão completa que ajude a realizar a avaliação física dos seus alunos também é uma ótima dica! Com o Sistema Tecnofit, por exemplo, é possível oferecer esse serviço por meio de alguns passos: 

• Acessar a aba “Atividade Física”. Depois, “Fichas” e “Avaliação Física”. 
• Digitar o nome do aluno que deseja avaliar, selecionar o aluno e clicar em “Criar Avaliação Física”.
• Em “Itens da Avaliação Física”, preencher as opções que você escolheu para avaliar e clicar em Salvar. 
• Pronto! A sua avaliação física está cadastrada. Um jeito muito fácil e rápido de acompanhar os seus alunos. 

Para conhecer essa e todas as outras funcionalidades do Sistema Tecnofit, faça um teste agora mesmo! 

Os personal trainers, são os responsáveis pela criação de um plano de treino personalizado, por orientar os movimentos certos e corrigir os exercícios, evitando lesões. Mas a importância deste profissional no treino de musculação vai muito além da sua função principal. 

Independentemente do formato da contratação — se o profissional faz parte do quadro de professores de uma academia ou se o aluno contratou um plano de acompanhamento particular, o personal trainer é um parceiro na busca pelos objetivos fitness. 

Apesar de os resultados dependerem da disposição e performance do aluno, ter um aliado ao lado proporcionando orientação, motivação e suporte ao longo da jornada por um objetivo, tende a tornar o processo muito mais eficaz. 

Por isso, neste artigo, preparamos alguns detalhes sobre a importância do personal trainer no treino de musculação e dicas sobre como encontrar o profissional ideal para aluno. Confira!

Qual o papel do personal trainer?

Conforme abordado no começo deste artigo, o papel do personal trainer é contribuir com os alunos na busca por seus objetivos, sejam eles condicionamento físico, emagrecimento, fortalecimento ou outros. Eles são responsáveis por promover orientação, motivação e acompanhamento personalizado. 

De forma geral, podemos detalhar suas principais funções como:

Avaliação

O trabalho de um personal trainer com um aluno costuma começar pela anamnese, um processo de avaliação do estado físico, histórico de lesões e doenças, medição de parâmetros, como altura, peso, gordura corporal, força, flexibilidade e resistência. 

Essa etapa é importante para que o profissional possa conhecer o aluno, suas características e expectativas, além de identificar qualquer tipo de dificuldade ou limitação. E, a partir disso, definir as metas junto com o aluno e traçar estratégias para conquistá-las. 

Montagem de treino

Com base nas informações iniciais e objetivos, o personal será responsável pela montagem do treino do aluno. Isso inclui a seleção de exercícios personalizados para os níveis de condicionamento físico, força e resistência do aluno, definição de intensidade (séries, cargas e tipos de movimentos), frequência semanal de treino, equipamentos e técnicas. 

Monitoramento do progresso

E, a partir disso, entra um dos grandes diferenciais em ser atendido por um personal trainer: o acompanhamento personalizado do progresso. Além de avaliar, junto com o cliente, a evolução, o personal vai conseguir sugerir mudanças ao longo do período, buscando evitar lesões e acomodar questões médicas para conquistar os resultados de forma mais rápida,  eficiente e segura possível. 

O monitoramento também inclui outras avaliações, com medições e testes regulares, para acompanhar a eficácia do programa criado para determinado aluno. 

Além de tudo isso, conforme falamos, a importância do personal trainer no treino de musculação vai mais longe. Isso porque esses profissionais muitas vezes têm o papel fundamental na motivação nos alunos, criando um ambiente de confiança e reconhecimento para que ele se sinta à vontade em compartilhar suas conquistas, frustrações e desafios. 

Sendo assim, de alguma forma, o personal trainer também acaba contribuindo com o suporte emocional e incentivo a um estilo de vida mais saudável, incluindo hábitos equilibrados de alimentação, sono e outros aspectos relacionados à saúde e ao bem-estar.

Quais as principais vantagens e a importância do personal trainer no treino de musculação?

Para os alunos, contar com um personal trainer contribui com a obtenção de melhores resultados nos treinos, já que esse profissional vai aplicar técnicas específicas e personalizadas para os seus objetivos, além de acompanhar cada passo da jornada. 

A contratação de bons profissionais por parte das academias pode significar maiores chances de fidelização dos alunos, pois os alunos tendem a criar relações de confiança com os profissionais, o que, por sua vez, pode aumentar o engajamento.

Para ambos, algumas outras vantagens de um treino com personal trainer são:

Segurança

Por mais que o aluno tenha experiência e conhecimento técnico suficiente para montar e executar seu treino, não é recomendado praticar atividades físicas, principalmente de alto impacto — como a musculação, sem a supervisão de um profissional. 

O personal trainer é treinado para observar e corrigir os exercícios, garantindo que sejam realizados da forma correta, para evitar lesões. Ele também pode sugerir adaptações para suprir qualquer restrição ou condição médica do aluno, de forma que possa praticar atividade física com segurança. 

Corrigir e ensinar técnicas de movimento

Esses profissionais trabalham sempre ao lado dos alunos para exemplificar e corrigir qualquer tipo de exercício, auxiliando na execução segura e eficiente. As vantagens dessa função também estão na prevenção de lesões e potencialização dos resultados do movimento. 

Treino personalizado

Com um personal trainer, todas as sugestões são aplicadas de forma personalizada com as características e expectativas do aluno. Por isso o primeiro passo deste trabalho, com as avaliações, é tão importante. Quanto melhor o personal conhecer o seu cliente, mais próximo dos seus objetivos ele conseguirá chegar. 

Definição de metas

Além dos desejos “macro” dos alunos, como emagrecimento, força, resistência ou outros, o personal também ajuda a criar metas ‘parceladas’ para acompanhar os resultados detalhadamente e fazer mudanças na rota, se necessário. 

Esses objetivos ajudam a dar foco e devem ser realistas e alcançáveis, como um volume de treinos mensais, aumento de carga a cada rodada de treino, alguns minutos a mais de exercícios aeróbicos por semana, entre outros. 

Resultados mais rápidos

Por meio de todas as vantagens citadas anteriormente, a tendência é que os resultados sejam percebidos de forma mais rápida e eficiente, em comparação ao treino por conta própria. Vários gatilhos e objeções podem ser quebrados com o atendimento personalizado, contribuindo com a consistência do aluno. 

Compromisso

Na grande maioria das vezes, a contratação de um personal trainer de forma particular contempla um investimento extra – e, em geral, alto. Esse é um dos motivos pelos quais os alunos tendem a manter um compromisso maior nos treinos. 

Além disso, a sessão agendada ajuda a criar um senso de responsabilidade, incentivada pelo profissional. 

Motivação

A importância do personal trainer no treino de musculação envolve também a motivação dos alunos, a qual pode ser incentivada por meio de diferentes técnicas: apoio constante, encorajamento, feedback positivo, avaliação periódica da composição corporal e capacidade física, acompanhamento da evolução, iniciativas de reconhecimento, troca de treinos para evitar a monotonia da rotina, criação de desafios diários, entre outros. 

Por que eu devo contratar um personal trainer?

São várias as vantagens para a contratação de um personal, no entanto, é importante ressaltar que se trata de um investimento extra, considerando o pagamento da mensalidade de uma academia, por exemplo. Por isso, é importante avaliar, além dos objetivos, as necessidades e preferências – além de pacotes de serviços que se encaixem às expectativas e caibam no orçamento pessoal. 

Para tomar uma decisão, listamos abaixo outros motivos para considerar a contratação de um personal trainer:

Aprendizado que vai além da musculação 

O personal trainer provavelmente vai contribuir com orientações que vão além das técnicas apropriadas, como dicas para manter hábitos saudáveis, como uma rotina alimentar equilibrada ou o descanso adequado, para maximizar os resultados dos treinos. 

Variedade de exercícios que acelera a evolução

Diferentemente de treinos mais genéricos aplicados pelos professores de academias – os quais não têm como função atender aos alunos de forma personalizada – o personal trainer deve aplicar diferentes técnicas e tipos de exercícios para tornar o treino mais dinâmico e conectado com os objetivos do aluno. Ele também deve ajustar o programa à medida que o aluno evolui, para garantir uma rotina desafiadora e envolvente. 

Atenção individualizada

Na contratação de um personal trainer, o aluno recebe atenção exclusiva do treinador – diferentemente do atendimento de professores em academias. Isso envolve os ajustes em tempo real, de acordo com os feedbacks. 

Mais confiança e autoestima 

À medida que o aluno enxerga a evolução (tanto física, quanto em bem-estar e condições psicológicas), a autoestima e autoconfiança tendem a aumentar, o que pode ter impacto em outras áreas da vida. O personal trainer também pode contribuir com essa mudança positiva na vida das pessoas, ajudando a dar foco e direcionamento nas áreas que mais importam para elas. 

Conclusão

Com este artigo foi possível ficar por dentro das principais vantagens e motivos que fortalecem a importância do personal trainer no treino de musculação. No entanto, também é fundamental saber como identificar e contratar um bom profissional, seja para um aluno ou academia. 

As principais dicas são: conferir se o personal é certificado no CREF (Conselho Regional de Educação Física); validar suas qualificações, credibilidade, experiências e históricos – por meio de indicações de conhecidos e informações do profissional em suas redes sociais, por exemplo; e dar preferência por profissionais que priorizem a saúde e não indiquem o uso de substâncias prejudiciais, mesmo que pareça que isso vai maximizar os resultados do treino. 

Um diferencial pode estar em profissionais que ofereçam ferramentas que otimizem o seu serviço, como o uso de aplicativo para comunicação e visualização do treino. O aplicativo para alunos da Tecnofit é um ótimo exemplo disso. Acesse o site para saber mais! 

E continue acompanhando o Blog da Tecnofit para mais dicas e informações relevantes sobre o universo fitness. 

Pode ser difícil de acreditar: há algum tempo, as pessoas usavam enormes listas amarelas para buscar o contato de profissionais, empresas e pessoas com as quais precisavam conversar. Hoje – e não tão depois, para falar a verdade – difícil mesmo é encontrar alguém que não marque presença digitalmente para garantir melhores resultados de busca e novos clientes, como é o caso de social media para Personal Trainer. 

Para os quase 26 milhões de profissionais liberais atuantes no Brasil (segundo o IBGE), as redes sociais tornaram-se grandes vitrines para seus produtos e serviços. E além de serem usadas como as obsoletas listas telefônicas, ainda permitem a criação de uma relação com seus clientes. 

Uma pesquisa com mais de 2 mil usuários brasileiros do Instagram, feita pela Opinion Box no começo de 2023, revelou que 79% das pessoas acreditam que o Instagram pode aproximar pessoas e empresas; e 44% já usaram a plataforma para conversar com essas organizações. 

No caso de Personal Trainers não é diferente. Com o mercado fitness em ascensão em paralelo ao crescimento das redes sociais – tanto em números, quanto em relevância -, criar estratégias de marketing pessoal e profissional é uma ótima oportunidade para melhorar seus resultados. 

Continue acompanhando este artigo para conhecer a importância da atuação em social mídia para Personal Trainers e quais são as melhores estratégias. 

Como divulgar seu trabalho de Personal Trainer?

No Brasil, diferentemente de outras profissões, como Médicos ou Advogados, os profissionais de Educação Física não têm restrições para divulgar seus trabalhos nas mídias sociais. 

No entanto, como órgãos responsáveis por regulamentar a profissão, o Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) e Conselho Regional de Educação Física (CREF), são responsáveis por garantir que esses profissionais mantenham boas práticas nas suas estratégias de marketing, de acordo com os seus Códigos de Ética. 

Isso inclui evitar fazer promessas irrealistas sobre resultados, ou fornecer informações falsas sobre saúde e programas de treinamento, além de usar corretamente seus títulos profissionais. 

Além dessas premissas, existem algumas dicas interessantes para planejar a divulgação dos seus serviços nas redes sociais. Conheça algumas delas: 

Determine seu público-alvo

Uma das grandes vantagens da utilização de social media para Personal Trainers é exatamente a expansão dos seus potenciais clientes. No entanto, quantidade nem sempre significa qualidade. 

É fundamental entender qual é o público-alvo que mais faz sentido para o seu modelo de atuação para identificar a melhor rede social para investir, além de preparar um calendário editorial e estratégias de relacionamento que tenham conexão com essas pessoas. 

Mantenha sua conta pessoal e profissional separada

Apesar de ser comum encontrarmos influenciadores que misturam suas redes sociais pessoais com as profissionais, a dica aqui é mantê-las separadas, principalmente no início dessa transição ou criação de uma página de social media para Personal Trainer. 

Dessa forma, você pode ter a liberdade e privacidade para realizar as publicações pessoais para o seu grupo de seguidores mais próximos, enquanto dá foco e orientação às editorias de Personal Trainer na página profissional, sem precisar se preocupar em invadir ambos os espaços. 

Crie um calendário editorial estratégico

Depois de entender quem você deseja impactar e o melhor formato, é importante definir como vai fazer isso. E uma das dicas é criar um calendário editorial estratégico, com todo tipo de conteúdo sobre o qual você é especialista e que vai gerar valor para seus alunos, seguidores e potenciais clientes. 

Entenda também, dentro do calendário de eventos e datas comemorativas do ano, aquelas que se conectam com o seu negócio. Carnaval, início do verão e inverno, por exemplo. Outra boa sugestão é criar conteúdos episódicos – como se fosse uma série, para seus seguidores criarem o hábito de acompanhar periodicamente. Todas as segundas-feiras, dicas de treino de 30 minutos, por exemplo. 

Produza conteúdo de qualidade

Com tantos profissionais nas redes sociais e tanto conteúdo disponível na internet, o que vai fazer com o que seu conteúdo se diferencie dos concorrentes tem muito a ver com a qualidade oferecida. 

Para isso, estude quais são as tendências das redes sociais que decidir trabalhar; se possível, invista em equipamentos técnicos de qualidade; dedique tempo de qualidade para fazer gravações, criações visuais e publicações; e construa o conteúdo buscando oferecer mais – e melhor – do que seus concorrentes. 

Junte forças com um influenciador

Em 2022, um estudo da Spark e Instituto QualiBest, mostrou que 76% das pessoas já tinham comprado um produto ou serviço graças à recomendação de um influenciador digital. Dados como esse comprovam a relevância desses profissionais nas redes sociais. 

Considerando esse cenário, unir forças ou até mesmo contratar um influenciador ou micro influenciador para divulgar o trabalho de Personal Trainer pode ser uma ótima ideia. Outra opção é oferecer o pagamento por permuta para um influenciador da sua região. Ou seja, treiná-lo para que ele possa compartilhar os treinos nas suas redes. 

Use hashtags

Conhecidas pelo símbolo de jogo da velha, as hashtags são usadas para facilitar a busca por palavras, termos ou conceitos relevantes – os quais são transformados em hiperlink e levados para um grupo de pesquisa sobre o mesmo assunto. 

No caso do mercado fitness, o uso de hashtags pode aproximar e conectar usuários, profissionais e alunos que buscam por termos parecidos. E essa técnica tem potencial de levar o seu conteúdo para mais pessoas com os mesmos interesses, ajudando a melhorar os resultados da sua página. 

Monitore seus resultados 

Por último, mas não menos importante: para qualquer investimento em social media de Personal Trainer, é preciso medir os resultados. Afinal, você só vai saber o quanto cada conteúdo, planejamento e interação com influenciadores valeu a pena, se puder absorver o retorno dessa estratégia. 

Monitore não apenas os resultados de engajamento das próprias plataformas, mas também o quanto esses investimentos resultaram em conversão. E, a partir disso, tome decisões estratégicas para mudança de rota ou outros esforços para otimizar seus números. 

Quais são as estratégias mais eficientes para o marketing pessoal de Personal Trainer?

São várias as estratégias de marketing para divulgar o trabalho de Personal Trainer de forma digital. A escolha pela mais eficiente vai depender do seu objetivo, tempo e recursos disponíveis para investimento, perfil do público-alvo, entre outras variáveis. Conheça as principais e avalie o que trará melhores resultados para você: 

Conteúdo de social media para Personal Trainer

A todo momento, as redes sociais criam espaços para desenvolvimento de novos negócios e empresas. O relacionamento entre Personal Trainer e seguidores promove o posicionamento como especialista no assunto, torna a marca e negócio mais conhecidos, facilita a comunicação, promove um ambiente de confiança, entre outras tantas vantagens. 

O principal investimento nessa estratégia gira em torno do planejamento e produção do conteúdo, criação de publicações – sejam elas posts estáticos, vídeos, áudios, entre outros formatos -, e monitoramento dos resultados. 

SEO ou otimização para buscadores 

Outra estratégia de marketing digital é a produção de conteúdo para sites, normalmente por meio de blog, para que os buscadores – como o Google, por exemplo – entendam a relevância da página e promovam a visibilidade nas suas primeiras páginas. 

Pode ser uma boa alternativa para Personal Trainers. Afinal, ainda vai contribuir com a construção de uma página completa, que oferece valor para quem procura conteúdo de qualidade relacionado ao universo fitness. 

Anúncio para Personal Trainer 

Há ainda a possibilidade de investir em anúncios pagos nos buscadores, redes sociais e até mesmo em páginas de notícias. Apesar de o investimento, nesses casos, ser mais alto, quando bem realizado, o resultado tende a ser ainda mais eficiente – principalmente em curto prazo.  

Além de planejar o valor correto, é fundamental avaliar os formatos, canais, tipos de campanha e público-alvo mais interessante para cada objetivo, a fim de garantir a melhor performance. 

7 ideias de posts para social media de Personal Trainer

Agora que você já sabe algumas dicas importantes para criar e planejar o conteúdo de uma página de social media para Personal Trainer, listamos abaixo algumas ideias para que você possa usar ou se inspirar. Confira:

1. Dicas de alongamento, mobilidade ou aquecimento

Com o objetivo de complementar o treino. A sugestão aqui é que você possa demonstrar com detalhes e tirar dúvidas para auxiliar os seguidores a realizarem os exercícios, evitando lesões. 

2. Histórias de sucesso de alunos

Convide seus alunos para contarem depoimentos – em texto ou vídeo – sobre o atingimento dos resultados fitness a partir do seu plano de treinamento personalizado. Quanto mais transparente, melhor. Então é legal que eles possam compartilhar também os principais desafios e obstáculos dessa jornada.

3. Receitas saudáveis para melhorar os hábitos alimentares

Sabemos que uma dieta personalizada e nutritiva tem o poder de potencializar os resultados do treino. Por isso, uma boa dica é compartilhar receitas que possam ajudar os seus seguidores a adotarem hábitos alimentares completos e saudáveis. 

Um cuidado importante é ter o acompanhamento de um profissional especializado, como um Nutricionista, na divulgação desse tipo de conteúdo. 

4. Demonstração de técnicas corretas de exercícios

Muitas pessoas podem ter dúvidas sobre a forma certa de realizar um exercício. E ter um vídeo de um especialista em mãos pode ajudar a fazer o movimento de forma correta, evitando lesões. 

Procure ser o mais didático possível, esclarecendo qualquer pergunta compartilhada pelos seguidores. 

5. Frases inspiracionais

Citações relacionadas à saúde, bem-estar e superação pessoal podem ter impactos diferentes em cada pessoa. Além de compartilhar essas frases, também é interessante revelar como elas podem se encaixar na vida de alguém, com experiências próprias. 

6. Vantagens da orientação de um Personal Trainer

Aqui é interessante tratar os riscos de realizar exercícios físicos por conta própria em comparação com os benefícios de ter um atendimento personalizado. Outros diferenciais do seu atendimento também podem ser abordados nessa editoria de conteúdo de social media para Personal Trainer. 

7. Perguntas e respostas

À medida que as pessoas se interessam pelo universo fitness, é comum que tenham dúvidas sobre os melhores caminhos para potencializarem seus resultados. E nada melhor do que alguém com experiência e especialidade no assunto para respondê-las, com exemplos práticos. 

O mais interessante de planejar o conteúdo de social media de Personal Trainer é que não precisa ser um caminho de via única. Os seguidores, alunos e interessados podem contribuir com suas percepções, feedbacks e perguntas para que essa página seja “construída” e alimentada a várias mãos. 

Conclusão

Com essas dicas, você certamente está para criar uma página de social media para Personal Trainer. Lembre-se de, além de monitorar os resultados oferecidos pelas próprias ferramentas, avaliar de que forma esse investimento (de tempo e recursos) está sendo transformado em conversão de alunos. 

Você pode acompanhar essa evolução por meio do Tecnofit Personal – um aplicativo completo e personalizado para profissionais que atuam nessa função. Faça o download agora mesmo e saiba como a Tecnofit pode contribuir com os seus resultados!

Se você trabalha no ramo fitness e se interessa pela função de Personal, entender melhor quanto ganha um Personal Trainer no Brasil e em outros lugares do mundo certamente já passou pela sua cabeça. 

A partir dessa previsibilidade é possível avaliar o que faz mais sentido para suas necessidades e preferências: trabalhar em uma academia ou de forma autônoma; ficar no país ou procurar outros lugares para atuar; em qual região a profissão é mais valorizada monetariamente; entre outras variáveis. 

E, com isso em mente, entender o que é possível fazer para complementar a renda, para que seja possível concretizar todos os seus objetivos pessoais e profissionais. Para conhecer mais detalhes sobre este universo, continue acompanhando este artigo com a gente!

Quanto ganha um Personal Trainer?

Vale dizer que o valor médio do salário de um Personal Trainer depende de algumas variáveis: a experiência do profissional, onde atua, o modelo de negócio, o valor dos seus planos e mensalidades, suas especializações, entre tantas outras. 

Considerando esse cenário, todas as informações compartilhadas neste artigo levam em consideração a média calculada em sites e portais especializados nos valores recebidos por diferentes profissões no Brasil. 

No entanto, para validar esses números na sua cidade ou região, é fundamental realizar uma pesquisa de mercado, conversar com alguns profissionais e empresas, conhecer os principais custos e despesas envolvidos com essa profissão, entre outros detalhes que contemplam o valor do salário.  

A partir disso, detalharemos a partir daqui, quanto ganha um Personal Trainer em diferentes cenários e contextos. Confira!

Qual é o piso salarial do Personal Trainer?

De acordo com uma pesquisa do Salario.com.br e dados oficiais do Novo CAGED, eSocial e Empregador Web com um total de 25.971 salários de profissionais admitidos e desligados pelas empresas no período de abril de 2022 a abril de 2023, o piso salarial de um Personal Trainer no Brasil é em torno de R$ 1.938,00 no Brasil. 

O perfil profissional mais recorrente nessa pesquisa é de profissionais de aproximadamente 25 anos, com graduação em Educação Física, do sexo masculino e que trabalham em média 44 horas semanais em empresas do mercado fitness.

Qual a média salarial do Personal Trainer?

Segundo a mesma referência, o valor do salário de um Personal Trainer varia de R$ 1.938,00 a R$ 5.181,09, sendo que R$ 2.361,09 é a média de 2023 de acordos coletivos considerando, profissionais em regime CLT de todo o Brasil.

Vale ressaltar que o profissional autônomo define o valor da hora/aula considerando a região de atividade, disponibilidade, local de atendimento e preços praticados no mercado.

Quanto ganha um Personal Trainer por hora?

Uma das maiores variáveis do valor da hora de aula de um Personal Trainer no Brasil é a localidade. Por exemplo, nas cidades do interior, esse preço pode variar entre R$ 40 e R$ 150 hora/aula. No entanto, nas capitais, os valores podem ultrapassar R$ 300 hora/aula, fazendo com que o rendimento mensal dos profissionais mais requisitados chegue aos R$ 15 mil por mês. 

É claro que esse valor também varia em relação à especialização, experiência e público atendido. Além disso, para precificar a hora/aula, é importante que o Personal Trainer considere todos os seus custos e despesas, como: deslocamento, taxa da academia, investimento na preparação de cada treino, entre outras especificações.

Também é importante reforçar que esses valores são muito mais flexíveis quando se tratam de profissionais autônomos. Em academias, apesar da possibilidade de negociação em alguns casos, em geral, o valor do salário é fixo, assim como as horas trabalhadas. 

Quanto ganha o Personal Trainer por aula?

Considerando que a média de tempo investida em um treino de academia é de aproximadamente uma hora, o valor do Personal Trainer por aula é exatamente o valor da hora, detalhado no tópico acima. 

No entanto, em geral, os alunos contratam mais de uma aula de acompanhamento por semana. Além disso, podem ser feitos pacotes diferenciados para atendimento de mais de uma pessoa – como um casal, amigos ou alunos da mesma família, por exemplo, considerando que o profissional pode otimizar seus custos em cenários como esses. 

Além disso, o valor da aula do Personal Trainer também pode variar de acordo com a complexidade e modelos das aulas praticadas. 

Qual Personal Trainer ganha mais?

Após avaliar e conhecer melhor cada uma das informações acima, provavelmente você está pensando no que vale mais a pena: trabalhar em uma academia ou de forma autônoma? E a verdade é que essa resposta vai um pouco além das questões financeiras. Depende também do seu propósito enquanto profissional, a forma como gosta de trabalhar, a segurança e previsibilidade que precisa para sustentar seus custos, entre outras variáveis. 

Trabalhar em uma academia no regime CLT, por exemplo, apesar de ser menos flexível em relação ao potencial salário que você pode chegar, garante alguns benefícios trabalhistas, como férias, 13º salário e INSS; e outros benefícios oferecidos pela própria empresa, como vale-transporte e alimentação, por exemplo. Além de, em geral, ter um horário e local fixo de trabalho, o que permite que você tenha um planejamento mais concreto para o seu trabalho. 

No entanto, ao trabalhar de forma autônoma, é você quem determina o salário que pode chegar a receber, conforme o volume de horas e dias trabalhados, o valor da sua hora/aula, onde e como prefere atuar no oferecimento do seu serviço.

Dessa forma, ao pensar em quem ganha mais, um Personal Trainer em uma academia ou particular, é importante colocar na ponta do lápis todos os valores recebidos em formato de salário ou não, para que seja possível calcular – no final das contas – o que “sobra” mais como lucro do seu trabalho. 

Quanto ganha um Personal Trainer em academia?

Em média, as academias pagam R$ 15 por hora para Personal Trainers graduados em Educação Física. Para estagiários, o valor costuma cair para cerca de R$ 6 a hora. Normalmente, esses locais contratam professores de Educação Física ou Personal em uma carga horária de 30 horas semanais – ou seja, o valor pode chegar a R$ 1.800 por mês, em média. 

Adicionalmente a esse valor, em caso de regime CLT, é importante incluir o pagamento de férias, 13º salário, INSS, entre outros benefícios não salariais da empresa em questão. 

Quanto ganha um Personal Trainer particular?

Conforme citamos anteriormente, a grande vantagem de atuar como um Personal Trainer particular é que você pode dar o valor do seu trabalho. Logicamente dentro de um contexto que faça sentido, de acordo com o valor cobrado por seus concorrentes, e de acordo com a sua experiência, especialidades, horas investidas na preparação e deslocamento para as aulas, etc. 

Dito isso, a média de hora/aula de um Personal Trainer particular é de R$ 70. Considerando que o profissional tenha cinco alunos que treinam três vezes na semana, o valor desse salário será de aproximadamente R$ 4.200, trabalhando cerca de 60 horas por mês.

Considerando esses valores, é muito comum encontrar profissionais que preferem unir o melhor das duas alternativas: trabalhando cerca de 30 horas semanais em uma academia e complementando sua renda com alunos extras, de forma particular. 

Quanto ganha um Personal Trainer autônomo?

O valor médio de um Personal Trainer autônomo é o mesmo do profissional que trabalha de forma particular. São apenas termos diferentes, mas o modelo de trabalho, em geral, é o mesmo: uma média de R$ 70 a hora/aula – ou seja, entre R$ 750 e R$ 1.000 por mês por alunos que contratam o serviço de treinos três vezes na semana.  

Qual o salário de Personal Training por região do Brasil?

Também de acordo com a pesquisa do Salario.com.br, a região com menor valor para Personal Trainer no Brasil é a Norte, com a média de R$ 2.278. Seguido pela região Sul, com o valor de R$ 2.324 e pela região Sudeste, com o valor de R$ 2.420. As duas regiões com maiores salários são a Centro-Oeste, com R$ 2.512 e Nordeste, com R$ 2.645. 

É possível perceber que as médias não variam muito de região para região. Além disso, algumas cidades, como São Paulo, apresentam o valor de salário médio maior do que a sua própria região. O mesmo acontece com outras capitais, como Curitiba e Belo Horizonte, por exemplo. 

Quanto ganha um Personal Trainer em cada país?

Agora que você já sabe um pouco mais sobre quanto ganha um Personal Trainer no Brasil, é hora de entender se realmente vale a pena investir nessa atuação fora do país. Listamos abaixo o valor médio do salário desse profissional nos Estados Unidos, Canadá e Portugal – outras grandes potências mundiais quando o assunto é o mercado fitness. Confira:

Quanto ganha um Personal Trainer nos EUA?

Em média, um Personal Trainer americano cobra US$ 60 por hora aula. Em uma conversão simples, considerando o dólar a R$ 5, estamos falando de R$ 300. No entanto, dependendo da localidade e especialidade do profissional, a hora pode chegar a custar US$ 100 (aproximadamente R$ 500). 

Quanto ganha um Personal Trainer no Canadá?

O valor do Personal Trainer no Canadá não varia tanto, quando falamos em moeda local. A média da hora/aula desse profissional no país é de $ 60, considerando o dólar canadense como aproximadamente R$ 3,70, o valor convertido chega a R$ 222. Em cidades como Toronto e Montreal, a hora/aula pode ser encontrada por até $ 90, R$ 333 considerando a conversão. 

Quanto ganha um Personal Trainer em Portugal?

Quando o assunto é o pagamento em euros, como em Portugal, o valor de um Personal Trainer por hora/aula é, em média 30€, R$ 155 convertido, considerando o euro a R$ 5,20. Em cidades como Lisboa e Cascais, o valor aumenta para 40€, R$ 208. Por outro lado, há profissionais que oferecem serviços de treinamento uma vez por semana a 25€ (aproximadamente R$ 130).

Como ganhar mais como Personal Trainer?

Agora que você já sabe quanto ganha um Personal Trainer no Brasil e em alguns outros países do mundo, é importante saber que existem diversas formas de potencializar esse valor. Citamos duas delas abaixo!

Use ferramentas de gestão

Contar com boas ferramentas para garantir o controle e previsibilidade certos dos seus custos e receitas é fundamental, ainda mais para um profissional autônomo. Existem diversas plataformas disponíveis para facilitar esse gerenciamento. Algumas delas, você pode começar de forma 100% gratuita, como é o caso do aplicativo Tecnofit Personal!

Essa plataforma foi criada especialmente para profissionais que precisam de agilidade e eficiência no seu dia a dia. O App Tecnofit Personal permite: 

• gestão de planilhas de treinos;
• envio dos planos de treinos via WhatsApp ou app Tecnofit;
• receber feedbacks dos alunos em relação à prescrição;
• notificação em tempo real;
• verificação do resultado dos exercícios feitos pelos alunos;
• acompanhamento e monitoramento das atividades físicas;
• inserção de vídeos com orientações dos movimentos;
• entre outras funcionalidades!

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Além disso, a Tecnofit também desenvolveu o Guia Definitivo para você Ganhar Dinheiro como Personal Trainer. Com esse e-book, que é totalmente gratuito, você saberá como se posicionar no mercado para atrair mais alunos, como não perder dinheiro com aulas experimentais e, principalmente, quanto cobra por hora/aula.

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Conclusão

Trabalhando em uma empresa ou como profissional autônomo, sabemos que a atuação como Personal Trainer é cada vez mais promissora, com o mercado fitness em ascensão. Sendo assim, esperamos que este artigo tenha possibilitado aprender sobre o assunto e ajudado a trilhar seus caminhos na profissão. 

Quando um aluno ou atleta busca a orientação de um Personal Trainer, a expectativa é otimizar seus resultados fitness por meio de treinos personalizados e acompanhamento da sua evolução. Essa é exatamente uma das funções da anamnese para Personal Trainer. 

Se você trabalha como Personal ou está planejando investir nessa carreira, saber o que é, para que serve e como fazer uma anamnese é fundamental para conhecer melhor seus alunos, projetar o melhor plano de treino e mensurar seus resultados.

Apesar do nome complexo – que, como curiosidade, vem do grego: Aná significa “de novo” e Mnesis significa “memória” – o processo não é tão complicado assim, apesar de contemplar detalhes importantes. Ainda mais quando é possível realizá-lo a partir de um aplicativo automatizado e feito exatamente para quem trabalha com o mercado fitness. 

Para saber como essa plataforma funciona e outros detalhes da anamnese para Personal Trainer, continue acompanhando este artigo. Tenha uma ótima leitura!

O que é a anamnese para Personal Trainer?

Anamnese é um processo usado por Professores de Educação Física, Técnicos e Personal Trainers para coletar, analisar e mensurar informações importantes sobre o aluno antes de planejar um programa de treinamento. 

Isso vai fazer com que o profissional possa compreender as principais características, necessidades, objetivos, perfil, histórico médico, nível de condicionamento físico, experiências anteriores em exercícios físicos, hábitos alimentares, quantidade de treinos por semana, preferências, restrições, limitações, doenças e outros elementos. 

E, a partir disso, considerá-los durante o treino para evitar lesões e otimizar os resultados. Dessa forma, é possível ter um plano de treinamento seguro e eficaz, adaptado às necessidades individuais.

Na anamnese são feitas uma série de perguntas, registradas em uma ficha e documentadas para acompanhamento da evolução. Também podem ser inseridas fotos ou vídeos para contribuir com a avaliação posterior. 

É fundamental lembrar que a anamnese do Personal Trainer deve ser feita de forma confidencial, respeitando a privacidade e o consentimento dos alunos, conforme a LGPD (Lei Geral de Proteção de Dados), um conjunto de regras para coleta, tratamento, armazenamento e compartilhamento de dados pessoais.

Para que serve a anamnese do Personal Trainer?

Conforme citamos anteriormente, a anamnese do Personal Trainer é usada para obter informações e acompanhar a evolução do aluno em relação aos seus hábitos, objetivos fitness e treinos. Listamos abaixo mais algumas funções deste importante processo:

Conhecer melhor o aluno, suas características e expectativas

A partir da criação de uma relação de confiança entre o Personal Trainer e o aluno, a anamnese também é um espaço para que o cliente possa expor suas principais frustrações, dificuldades e objetivos, sem qualquer julgamento. 

E, para o profissional, é uma ótima alternativa para compreender cada característica do seu aluno e conseguir criar um plano de treino personalizado para acelerar e otimizar seus resultados, motivando-o a seguir um estilo de vida mais saudável e condizente com suas expectativas. 

Identificar dificuldades, doenças ou qualquer tipo de restrição

Outra importância da anamnese do Personal Trainer é a identificação de qualquer limitação ou restrição dos alunos, para o planejamento de um programa de treino seguro, antes de qualquer coisa – sem gerar nenhum tipo de lesão ou desconforto. 

Neste contexto, o profissional deve questionar o aluno sobre histórico de saúde, doenças ou problemas pré-existentes, fraturas, questões físicas ou psicológicas.

E aqui temos uma dica importante: nem sempre os alunos têm clara noção de alguns tipos de lesões ou malformações que, se não consideradas, podem agravar ou serem transformadas em sérios problemas de saúde – como é o caso de hiperextensão das articulações, por exemplo. 

Por isso, as fotos, vídeos e até mesmo uma avaliação presencial, acompanhada de uma entrevista de profundidade e detalhada, tendem a complementar o relatório.

Definir objetivos

Se você acompanha o Blog da Tecnofit sabe que uma referência muito presente por aqui é a famosa frase de Lewis Carroll, “Se você não sabe para onde ir, qualquer caminho serve”. Nem todos dão a importância correta para esse passo em qualquer planejamento. No entanto, saber onde quer chegar é a única forma de concretizar suas metas. 

No caso da anamnese do Personal Trainer, é impossível criar um plano de treinamento eficiente sem que o profissional conheça o objetivo do cliente. O melhor treino do mundo pode fazer com que esse aluno emagreça vários quilogramas ou ganhe centímetros de massa magra em determinado período, mas se isso não for alinhado com a sua expectativa, de nada adianta. 

Sendo assim, é fundamental criar uma relação de respeito, confiança e transparência para que o aluno possa compartilhar suas reais intenções com a prática de atividade física e ter um treino conectado a cada uma delas. 

Traçar estratégias, mensurá-las e mudar a rota quando preciso

Por fim, a anamnese do Personal Trainer terá como função contribuir com a criação de uma jornada de acordo com o objetivo do aluno e acompanhar seu resultado. O documento também será usado para verificar se o cliente está correspondendo com a estratégia traçada em seus treinos. 

Como fazer anamnese de Personal Trainer?

De forma resumida, a anamnese do Personal Trainer consiste em: abordagem do aluno, entrevista, registro e documentação das informações, acompanhamento e renovação da avaliação. No entanto, existem dicas preciosas para realizar a anamnese garantindo a confidencialidade e conforto para ambos, profissional e aluno. Listamos algumas abaixo:

• Crie um ambiente confortável: em que o aluno fique à vontade para compartilhar ou não suas informações. 
• Garanta a privacidade e confidencialidade: reforce, durante a sessão, a forma como você pretende coletar, tratar, armazenar e descartar seus dados pessoais.

• Colete as informações pessoais básicas: como nome completo, idade, endereço, número de telefone e endereço de e-mail. Elas são importantes para registro, compartilhamento do questionário e futuras comunicações. 
• Questione sobre o histórico médico: incluindo lesões, cirurgias, doenças crônicas, alergias ou outras limitações e preocupações que possam impactar no treino. 
• Pergunte sobre a prática de atividades físicas atual ou anterior: descubra se o aluno já praticou exercícios e qual é o nível de condicionamento físico. 
• Entenda sobre seu estilo de vida e hábitos: qual é o seu trabalho/ocupação, nível de estresse, horas de sono, dieta e rotina alimentar, e outras informações que ajudem a criar um programa de treinamento abrangente e personalizado. 
• Descubra quais são as metas e expectativas: pergunte quais são os principais resultados que o aluno deseja atingir com o programa de treinamento, relacionado à saúde, força física, emagrecimento, condicionamento, entre outros. 
• Realize uma avaliação física inicial: incluindo o peso, altura, composição corporal e até mesmo testes de condicionamento físico, como resistência cardiovascular, força e flexibilidade. Essas informações serão acompanhadas e comparadas como uma das formas de mensurar a evolução ao longo do programa de treinamento. 
• Reforce o consentimento e solicite a assinatura: explique novamente quais são as finalidades das informações compartilhadas, peça que o aluno assine o documento, comprovando o consentimento. Ao final, lembre-se de enviar uma cópia do formulário ao cliente, para que ele também possa acompanhar seus resultados. 

O que é uma ficha de anamnese para Personal Trainer?

A ficha de anamnese para Personal Trainer é o produto final desse processo de entrevista e avaliação. Trata-se de uma ferramenta – que pode ser um documento físico ou digital, onde o profissional e o aluno vão registrar cada passo da coleta de informações e usar como comparação para análise de resultados.  

No caso do Tecnofit Personal, um aplicativo completo para escalar a carreira de Personal Trainer, além da funcionalidade de formulário de anamnese padrão de acordo com as principais informações que o profissional precisa para oferecer um plano de treinamento completo e personalizado, os alunos ainda podem dar feedbacks assim que terminam seus treinos, tornando a relação ainda melhor. 

Faça o download agora mesmo para avaliar como o aplicativo Tecnofit Personal pode contribuir com os seus resultados profissionais – e com a performance dos seus alunos!

Para que serve a ficha de anamnese do Personal Trainer?

A ficha de anamnese será usada como um documento com as informações do aluno registradas para que o profissional possa criar um plano de treino personalizado, além de acompanhar a evolução, definir metas alcançáveis e realistas e traçar caminhos para potencializar a performance do aluno. 

Tudo isso pode contribuir para que o aluno se sinta mais confortável, seguro e motivado a seguir o acompanhamento com o profissional em questão. 

O que precisa ter em uma anamnese de personal trainer?

A verdade é que não existe um modelo de anamnese de Personal Trainer melhor do que o outro. Tudo vai depender da forma como o profissional prefere trabalhar e do perfil dos seus alunos. No entanto, algumas informações são padrões, e ajudam a ter melhores resultados com o questionário. Conheça as principais:

Informações gerais

É usada como uma ficha cadastral para identificar o aluno. Contempla seu nome completo, idade, dados de contato, dias e horários disponíveis para o treinamento, preferências, etc. 

Objetivos do entrevistado

São as metas ou expectativas que o aluno pretende atingir a partir do programa de treinamento. Considera objetivos de fortalecimento, emagrecimento, saúde, condicionamento físico, resistência, flexibilidade, mobilidade, entre outros. 

Atividades físicas

Indica se o aluno já praticou exercícios físicos com frequência no passado ou realiza atualmente e em qual nível. É ideal para entender o condicionamento físico de cada pessoa. 

Nutrição do aluno

A expectativa do aluno, seus possíveis resultados e os caminhos traçados no plano de treinamento têm total relação com a sua nutrição. Para alinhar os objetivos com a realidade ou potencializar a evolução, é importante saber quais as refeições realizadas e seus principais hábitos alimentares. 

Dados clínicos

São informações usadas para avaliar possíveis doenças, lesões, medicamentos usados e outras questões que podem interferir negativamente no treino oferecido.

Modelo de ficha de anamnese para Personal Trainer

Para escolher a melhor versão da ficha de anamnese para Personal Trainer é importante conectar as suas necessidades enquanto profissional e as informações dos alunos que farão a diferença para que você possa promover o melhor e mais personalizado plano de treinamento. 

Você pode usar as dicas deste artigo para criar sua própria ficha ou clicar aqui e fazer o download de um modelo padrão para usar ou se inspirar. Aproveite!

Quando o Personal Trainer deve renovar a anamnese?

Da mesma forma que o melhor modelo de ficha de anamnese para Personal Trainer varia de acordo com cada profissional e aluno, o período de renovação do questionário também depende das necessidades e objetivos do cliente, além da frequência e intensidade dos treinamentos.

Uma boa prática é renovar a anamnese ao menos a cada seis meses ou sempre que houver mudanças significativas na condição física, objetivos, ou saúde geral do aluno, como lesões, cirurgias, doenças, gravidez, alterações de medicação, entre outras. 

Para isso, é fundamental que o Personal Trainer mantenha uma comunicação constante com seus alunos, a fim de antecipar qualquer necessidade de renovação do formulário. 

Conclusão

Esperamos que, a partir deste artigo, você possa ter conhecido mais detalhes sobre o que é e a importância da anamnese para o Personal Trainer. Lembre-se de avaliar a melhor forma de realizar esse processo com os seus alunos e usar o aplicativo Tecnofit Personal para potencializar seus resultados!