Personal Trainer

Várias pessoas dentro de uma sala espelhada, com música alta, movimentos intensos e rápidos, intercalados com descanso. Você já deve ter visto uma cena dessas ao visitar uma academia. E é muito provável que se tratava de uma aula de treino HIIT. 

Com excelentes benefícios para o corpo e mente, o treino HIIT tem ganhado cada vez mais espaço na grade horária de estabelecimentos fitness e na rotina de atividades físicas das pessoas. Além de ser considerado muito divertido, promove resultados de forma rápida e eficiente. 

E para que você possa avaliar se incluir o treino HIIT entre as modalidades oferecidas pela sua academia, trouxemos, neste artigo, uma série de informações relevantes sobre esse tipo de treino. Acompanhe para saber mais! 

O que é treino HIIT?

Voltando ao início deste artigo, não é difícil reconhecer o treino HIIT em uma academia. Mas para decidir investir nessa modalidade, é importante conhecer alguns conceitos, como ela funciona e principais diferenças em relação a outros treinos. 

Definição de HIIT (High-Intensity Interval Training) 

A tradução literal do treino HIIT significa “Treinamento Intervalado de Alta Intensidade”. Ou seja, em um período curto de tempo, o objetivo dessa modalidade é alcançar o máximo desempenho dos movimentos, jogando a frequência cardíaca lá para o alto.

Como o treino HIIT funciona?

O conceito do HIIT consiste exatamente nos espaços intercalados de esforço intenso e descanso durante o treino. Esse circuito normalmente é composto por atividades como corrida, pular corda, agachamento, polichinelo ou saltos durante 20 a 40 segundos; seguidas por um período de descanso ou atividades de baixa intensidade por mais 10 a 60 segundos. 

Tudo isso com várias repetições, estimulando o metabolismo de forma constante e eficiente. 

Principais diferenças entre HIIT e outros tipos de treinamento

A principal característica do treino HIIT é o tempo de duração de um treino, que pode variar de 10 a 30 minutos – o que diferencia essa modalidade da grande maioria, que costuma durar entre 40 minutos a uma hora. 

Além disso, o objetivo do treino HIIT é bem específico: excelente para quem deseja queimar calorias e melhorar o condicionamento cardiovascular de forma rápida e eficiente. 

E mesmo depois que o treino acaba, devido ao fenômeno chamado EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), o organismo segue consumindo oxigênio e queimando calorias de forma intensa, o que pode levar menos tempo em outras modalidades. 

Todo mundo pode fazer treino HIIT?

Quase todas as metodologias de treino podem ser adaptadas a qualquer nível de condicionamento físico e perfil de aluno. No entanto, devido a alta intensidade do treino HIIT, é importante considerar alguns pontos – e avaliar as condições de saúde com um profissional especializado – antes de se aventurar na prática. 

Por exemplo, pessoas com doenças cardíacas, hipertensão ou problemas nas articulações podem correr um risco maior durante a prática. Sendo assim, pode ser recomendado iniciar a rotina de treinos com modalidades mais leves e progredir de forma segura e saudável. 

Quais são os tipos de treino HIIT?

A modalidade de treino HIIT é dividida em quatro principais variáveis com as suas características específicas. Conheça mais detalhes sobre cada uma! 

SIT: Sprint Interval Training

Envolve circuitos de 20 a 30 segundos de atividades intensas combinadas com descansos de dois a quatro minutos. E, apesar de parecer bastante tempo de recuperação, o método de SIT costuma ser bastante exaustivo. 

RST: Repeated Sprint Training 

Diferentemente do SIT, esse método é caracterizado por circuitos repetidos várias vezes com intervalos curtos, de menos de um minuto cada. 

HIIT Curto

É um protocolo caracterizado por séries com duração entre 15 a 60 segundos e pausas passivas com duração de menos de 15 segundos; ou pausas ativas com duração entre 15 e 60 segundos. O método varia entre 10 e 20 em relação à quantidade de séries. 

HIIT Longo 

Nesse modelo de treino de HIIT, as séries devem ser realizadas com duração acima de um minuto, com pausas ativas ou passivas. As ativas podem durar até quatro minutos e as passivas, a metade disso. Um treino de HIIT longo deve ter de seis a 20 séries. 

Quais são os benefícios do treino HIIT?

Muitos alunos têm procurado o treino HIIT pela rápida resposta aos resultados fitness. No entanto, a modalidade carrega uma série de benefícios, os quais detalhamos abaixo. Confira: 

Queima de gordura acelerada

Uma das principais características do treino HIIT é a capacidade de queimar calorias e gordura em muito menos tempo – especialmente a gordura localizada na região abdominal. 

Além disso, conforme explicamos anteriormente, o treino HIIT ainda provoca o aumento de consumo de oxigênio e do metabolismo basal mesmo após a prática, com o fenômeno conhecido como EPOC. 

Aumento do condicionamento cardiovascular e resistência

Os exercícios de alta intensidade intercalados com descanso demandam que o nosso sistema cardiovascular trabalhe de forma eficiente, principalmente no transporte de oxigênio, ajudando a melhorar a resistência durante a atividade física. Além disso, o treino HIIT pode ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol ruim. 

Eficiência de tempo: treinos rápidos e intensos

Em uma rotina cada vez mais intensa, equilibrar o trabalho e as tarefas cotidianas com o cuidado com a saúde e bem-estar tem ficado cada vez mais difícil. Sendo assim, o treino HIIT tem se consolidado como uma alternativa eficaz, por conta do resultado significativo que demanda treinos rápidos e intensos. 

Outra vantagem do treino HIIT é a flexibilidade de espaço. Apesar da importância de ter um profissional de Educação Física instruindo a realização do exercício, ele pode ser feito em qualquer lugar, mesmo fora de uma academia, por meio do acompanhamento via aplicativo, por exemplo. 

Versatilidade: adaptável a diferentes públicos e níveis de condicionamento

E a versatilidade da modalidade também se estende ao público-alvo. Como também explicamos no início deste artigo, qualquer pessoa – em boas condições de saúde e com a indicação de um profissional da medicina – pode realizar a atividade, a qual possui diferentes tipos e possibilidades de adaptação. 

Quais são os riscos do treino HIIT?

E quando falamos de adaptação, é importante reforçar que, apesar de o treino HIIT ser considerado altamente eficaz e versátil, se não for realizado corretamente e com a preparação adequada, ele pode trazer alguns riscos para os praticantes. 

O principal deles está atrelado às lesões musculares por conta da alta intensidade dessa modalidade. Problemas articulares, como distensões, e lesões nos tendões, também podem ser percebidos – especialmente pela falta de condicionamento físico exigida para esse tipo de treino. 

No entanto, todos esses riscos podem ser mitigados e evitados com a realização da atividade de maneira progressiva e com acompanhamento de profissionais, respeitando sempre os limites individuais. 

Como implementar o treino HIIT na sua academia?

Agora que você já conhece um pouco mais sobre o que é o treino HIIT, suas variações, benefícios e riscos, detalhamos algumas dicas para incluir essa modalidade na sua academia e atrair ainda mais alunos interessados na prática. 

Criação de aulas e circuitos HIIT

Para a criação de protocolos eficientes e motivadores de treino HIIT para os alunos da sua academia, o primeiro passo é a identificação do objetivo da aula, para entendimento do estilo de HIIT mais adequado para a prática, além dos exercícios e movimentos mais eficientes. 

Depois, chegou a hora da criação da estrutura da aula. Mesmo em um período curto de tempo, lembre-se de incluir um momento de aquecimento para preparar o organismo para trabalhar em alta intensidade na sequência. Esse momento pode incluir exercícios leves e dinâmicos, como corrida, caminhada, saltos ou alongamentos. 

Aí, sim, é a hora da parte principal da aula – que deve durar em média 15 a 30 minutos. É onde os alunos vão se exercitar com alta intensidade, intercalando com períodos de descanso. Os exercícios e o modelo da prática devem ser definidos de acordo com o objetivo dos alunos. 

Por fim, lembre-se de incluir um momento de resfriamento, com alongamento e exercícios de respiração, para promover a recuperação eficiente. 

Estrutura e equipamentos necessários para um treino HIIT eficiente

Conforme abordamos anteriormente, o treino HIIT não exige complexidade na infraestrutura ou equipamentos para a prática. Sendo assim, recomendamos criar um ambiente amplo e seguro, com o cuidado na escolha do piso certo, para facilitar movimentos intensos e evitar lesões. Um espelho amplo também pode contribuir com a percepção do espaço. 

E, se possível, invista em acessórios e aparelhos que estimulem diferentes movimentos dentro da prática, como cordas de pular, kettlebells, pesos livres, bolas medicinais, caixas pliométricas e colchonetes para o alongamento e exercícios como abdominal e flexão de braço, por exemplo. 

Tendências de treino HIIT para o mercado fitness

Não é segredo que o universo fitness se reinventa e lança tendências a cada instante. E essas novidades impactam todas as suas modalidades, como o treino HIIT, por exemplo. Ou seja, se você está planejando incluir o HIIT como um dos serviços da sua academia, é preciso acompanhar alguns movimentos, como: 

HIIT em grupo vs. HIIT individual 

Em geral, as aulas de HIIT em academia são realizadas em grupo, permitindo que os participantes aproveitem as vantagens do treino coletivo, como a motivação e competição saudável entre os colegas de treino – o que pode contribuir com o atingimento dos resultados. 

No entanto, o treinamento personalizado, uma das principais tendências fitness ao longo dos últimos anos, também pode ser implementado no treino HIIT. Esse serviço permite que a aula seja totalmente adaptada às necessidades e objetivos do aluno, com ainda mais flexibilidade em termos de horário, espaço e duração do treino. 

Integração de tecnologia e wearables no treino HIIT

Outra super tendência no mercado fitness é a utilização de dispositivos vestíveis – como relógios e pulseiras inteligentes – para potencializar os resultados dos treinos, a partir do monitoramento de dados como a frequência cardíaca, queima de calorias e outras informações de desempenho durante o treino. 

Além de acompanhar a performance, essa tecnologia proporciona insights importantes para evolução dos alunos, a partir de mudanças nos protocolos que contribuem com uma resposta ainda mais rápida e eficiente. 

HIIT com novas modalidades: funcional, circuitos e treinamentos híbridos

A versatilidade do treino HIIT permite a incorporação de diferentes modalidades fitness, contribuindo com uma abordagem ainda mais dinâmica, diversa e eficaz. Algumas tendências que podem ser incluídas no HIIT são:

• Exercícios funcionais: como agachamentos, levantamento de peso, além de movimentos pliométricos – que também contribuem com benefícios de força, estabilidade, coordenação e postura. 
• Circuitos: nessa tendência, os praticantes passam de uma estação de exercícios para a outra, tornando o treino mais dinâmico, completo e com resultados ainda melhores. 
• Treinamento híbrido: é quando o treino HIIT é combinado com outras modalidades, como musculação, yoga ou pilates, por exemplo. Essa prática permite a criação de uma rotina balanceada e que trabalhe o corpo e suas capacidades de forma mais completa e integrada. 

Conclusão 

E aí, tudo pronto para incluir o treino HIIT como uma das modalidades oferecidas pela sua academia ou espaço fitness? Para mais informações sobre outras modalidades e dicas para a gestão fitness, continue acompanhando o Blog da Tecnofit! 

Já faz um tempo que as modalidades fitness também passaram a ocupar o universo digital, seja por meio de plataformas online, aulas virtuais ou dispositivos wearable com monitoramento da performance dos usuários, por exemplo. Nesse cenário, vários profissionais perceberam a necessidade de entender como fazer consultoria online de personal trainer. 

Sabendo disso, reunimos dicas importantes, atualizando pontos essenciais para entender, na prática, como fazer consultoria online de personal trainer, alcançar essa nova gama de clientes e aproveitar as vantagens que a consultoria online fitness oferece.

O que é consultoria online de personal trainer?

A consultoria de personal trainer é um modelo de trabalho onde o profissional de Educação Física presta acompanhamento fitness individualizado de acordo com as necessidades e capacidades do aluno, avaliando seu desempenho e evolução treino a treino.

Na modalidade online, esse serviço é prestado em ambiente virtual, com algumas diferentes que demandam atenção e vantagens que beneficiam tanto o profissional quanto o cliente.

Quais são as vantagens da consultoria online de personal trainer?

Considerando a correria da rotina de muitos profissionais e clientes, uma consultoria online fitness se encaixa precisamente na necessidade de se movimentar de maneira segura e adequada às demais obrigações diárias dos alunos. Além desta, conheça algumas das principais vantagens da consultoria online de personal trainer: 

Maior autonomia

A consultoria online elimina um grande empecilho na consolidação da relação do professor com uma ampla rede de alunos: o deslocamento.

A praticidade de acompanhar treinos em qualquer ambiente economiza – além do dinheiro do transporte – tempo precioso que o personal precisa para chegar ao aluno, o qual pode ser utilizado para alcançar mais clientes e prestar serviço com mais qualidade.

Mais comodidade

Na consultoria online, tanto professor quanto aluno podem escolher o local adequado para treinar, podendo ficar no conforto de sua casa ou mesmo treinar ao ar livre. Além disso, se o aluno prefere treinar em academia, pode contar com horários flexíveis, sem se preocupar com a eventual impossibilidade de deslocamento do personal.

Mais oportunidades

Prestar consultoria online fitness abre novos caminhos de desenvolvimento pessoal e profissional. Trabalhar com marketing digital, por exemplo, além de trazer exposição a números maiores de potenciais clientes, põe o profissional em contato com novas formas de se afirmar no mercado fitness.

Menor investimento

Trabalhando em casa, os gastos investidos nas consultorias diminuem consideravelmente, e o lucro líquido de cada aula aumenta sem sobrecarga nas mensalidades dos planos.

Como fazer consultoria online de personal trainer?

A consultoria online segue o mesmo padrão presencial, cabendo os devidos ajustes para a transmissão das aulas. E para te ajudar a entender um pouco melhor, na prática, como fazer consultoria online de personal trainer, listamos abaixo um passo a passo. 

Avaliação do cliente

É o primeiro passo para conhecer seu novo aluno, entender suas características, limitações, objetivos e expectativas, e traçar possíveis metas, a fim de criar um plano de treino personalizado. 

O profissional pode optar por fazer avaliação à distância, por mídias visuais, e orientar o aluno a tomar suas próprias medidas corporais. Se for consenso, é possível marcar um encontro presencial para esse propósito, e seguir com o modelo virtual nos treinos.

Prescrição de treinamentos e exercícios

A prescrição de treinos é uma etapa fundamental na consultoria, e no modelo digital o cuidado deve ser redobrado para que o aluno entenda claramente as instruções sobre intensidade, volume e boa execução dos exercícios.

Ao elaborar o treino, o personal deve reunir o máximo de informações sobre o cliente, com pleno conhecimento das condições corporais do aluno, atendendo suas necessidades e metas e atentando para eventuais limitações, visando preservar sua integridade física.

Como personalizar planos de treino em uma consultoria online? 

A comunicação é a chave da eficácia de uma consultoria online de personal trainer. Isso porque, com a distância, é preciso que profissional e aluno se conheçam muito bem e possam confiar um no outro, a fim de conquistar resultados positivos de uma forma saudável e segura. 

Quanto melhor for essa relação e mais detalhes sobre a rotina fitness do aluno o personal conhecer, maior será o potencial de personalização de uma consultoria online. Isso envolve entender desde o histórico de saúde, nível de condicionamento físico e preferências até as condições psicológicas, de humor e estresse dos seus clientes. 

E para aproximar, mesmo à distância, a tecnologia pode ser a melhor amiga desse modelo de consultoria. É primordial usar ferramentas, como aplicativos, vídeos, conversas periódicas, feedback contínuo e outras funcionalidades para garantir essa comunicação constante e consistente. 

Acompanhamento da execução

Neste ponto, a limitação do modelo online impõe um desafio ao profissional. Seja paciente e dedique atenção extra para que o aluno se sinta seguro na prática do exercício. Incentive-o e aponte as correções necessárias para um bom rendimento do treino. Certifique-se de ter uma conexão estável à rede, para monitorar em tempo real a segurança da execução do movimento, prevenindo possíveis lesões.

Além disso, mantenha contato frequente com o aluno, pedindo feedbacks que auxiliem na adequação prévia dos treinos, evitando ajustes na hora da aula.

Como mensurar resultados e feedbacks na consultoria online

Na prática, a mensuração de resultados e feedbacks de uma consultoria online funciona quase da mesma forma que a presencial – a principal diferença é que o personal não acompanha diariamente a evolução do aluno. E, para isso, é preciso estabelecer um modelo de documentação estruturada de feedbacks e resultados. 

Na maioria das vezes, as mesmas ferramentas usadas para avaliação dos alunos e comunicação com o personal, também facilitam o registro da performance dos clientes – cabendo à disciplina de ambos os envolvidos o preenchimento constante dessas informações. Estamos falando de medidas corporais, peso, força, resistência, flexibilidade, além de feedbacks qualitativos sobre como os alunos se sentiram com determinada atividade. 

Além disso, para uma avaliação mais detalhada, é comum que os alunos e profissionais gravem vídeos da execução dos exercícios, como forma de comprovar a excelência, sugerir correções e registrar a evolução. 

E, de forma periódica, além de mensurar os resultados, é importante que a dupla de aluno e personal trainer agendem reuniões ou conversas para conversar sobre o progresso, dúvidas, limitações, desafios, expectativas e objetivos – a fim de replanejar a rota, fazer mudanças no plano de treino e reconhecer o trabalho de ambas as partes!

Como fazer consultoria online de personal trainer?

Já trouxemos no nosso blog um passo a passo para situar o personal que quer prestar consultoria online fitness. Aqui, vamos entender detalhadamente os pontos essenciais para qualificar seu trabalho.

Conheça seu público

Assim como um personal que trabalha com aulas presenciais, o profissional que quer atuar online precisa definir inicialmente o seu público-alvo, seu nicho de mercado.

Tenha em mente que as pessoas que procuram atendimento remoto podem ter características comuns às do modelo presencial, mas não significa que os perfis sejam os mesmos.

Conheça seu público, entenda quais redes sociais eles utilizam e saiba como aproveitar as ferramentas de redes focadas em audiovisual – como o Instagram – para engajar usuários e definir a persona dos potenciais clientes.

Estabeleça valores

Saber estabelecer valores justos para sua aula é uma tarefa importantíssima e requer boa noção tanto dos gastos envolvidos na sua capacitação e disponibilidade de estrutura, quanto da capacidade financeira do público-alvo.

Aqui é importante salientar que muitos alunos buscam atendimento online pela praticidade, mas também pela chance de obter serviços individualizados por preços mais acessíveis.

Trabalhar em casa poupa recursos financeiros que devem ser considerados ao elaborar o preço do seu serviço, de modo a se diferenciar dos profissionais que trabalham exclusivamente com modelo presencial.

Se você não sabe por onde começar e precisa de ajuda para definir os valores do seu serviço de consultoria, baixe o e-book “Guia Definitivo para Você Ganhar Dinheiro Como Personal Trainer em 2022” e confira dicas super úteis de precificação.

Utilize as ferramentas certas

Para trabalhar remotamente, disponha de ferramentas que atendam seu público adequadamente, desde o contato inicial até as formas de pagamento disponíveis.

Um dos meios mais eficientes é ter um site próprio onde o cliente possa conhecer melhor seu trabalho, estudar planos disponíveis, efetuar a compra escolhida e fazer pagamentos sem complicações.

Se for possível, contrate um serviço especializado para montar seu site. Mas se não possui recursos suficientes, existem plataformas acessíveis e práticas disponíveis nas redes, como WordPress e Wix.

Disponibilize múltiplos canais de pagamento para atender seu cliente. O pix facilitou as transações online, mas muitos clientes preferem pagar com cartão de crédito. Considere também a possibilidade de ter alunos fora do Brasil, e fazer uso de ferramentas como o PayPal.

Para auxiliar na elaboração e aplicação de treinos, utilize um aplicativo de treino voltado para consultoria fitness, como o Tecnofit Personal, que também auxilia na gestão do seu trabalho de forma prática e completa.

Lembra do que falamos mais acima sobre a prescrição de exercícios? O app pode ser um excelente aliado nesse sentido porque conta com uma extensa galeria de vídeos explicativos, orientando o aluno a executar os treinos da maneira mais adequada e segura.

Caso você não encontre o vídeo que procura, ou deseje oferecer uma experiência ainda mais personalizada, também há a opção de enviar seus próprios vídeos de instrução.

Exemplos práticos de ferramentas tecnológicas para consultoria online

Conforme antecipamos neste artigo, saber qual ferramenta usar é parte fundamental da jornada de aprender como fazer consultoria online de personal trainer. E a boa notícia é que, hoje em dia, com poucos cliques você encontra uma série de plataformas disponíveis – gratuitamente ou não – para te apoiar nesse modelo de trabalho. Listamos abaixo algumas sugestões:

Aplicativo de Treino da Tecnofit

Os clientes da plataforma de gestão fitness Tecnofit Personal podem disponibilizar aos seus alunos um aplicativo exclusivo, com diversas funcionalidades personalizadas para consultoria online ou presencial. 

Muito além do plano de treino, o aplicativo da Tecnofit conta com um “feed” de notícias, quase como uma rede social, para acompanhamento dos resultados, uma funcionalidade específica de feedbacks, possibilidade de apoio aos exercícios com vídeos, entre outras ferramentas essenciais para o sucesso dessa relação entre alunos e profissionais. 

Google Meet, Teams ou Zoom 

Especialmente para avaliações, conversas e reuniões de feedback, plataformas de videoconferência podem ser muito úteis para a consultoria online de personal trainer. Elas também permitem realizar o treinamento personalizado em tempo real, com ajustes na técnica, mudanças de exercícios e monitoramento da evolução dos alunos. 

Strava ou MyFitnessPal

Apesar de serem conhecidos como aplicativos de monitoramento de exercícios físicos – muitas vezes usados de forma integrada com dispositivos wearable -, eles também podem ser usados para monitorar a evolução dos alunos, contribuindo com informações valiosas para potencializar a avaliação e acompanhamento da performance dos alunos em uma consultoria online de personal trainer. 

WhatsApp ou Telegram

A conveniência também é uma das grandes vantagens da consultoria online de personal trainer. Por isso, usar ferramentas já consolidadas na rotina dos alunos pode facilitar a comunicação e eficácia do trabalho. Para trocas rápidas, ligações, lembretes ou avisos, aplicativos de mensagens instantâneas como WhatsApp ou Telegram também podem funcionar muito bem nesse modelo de consultoria. 

Ofereça suporte adequado

Para uma consultoria fitness onde professor e aluno não têm contato direto, o suporte prestado tem papel ainda mais fundamental. Esteja disponível para sanar dúvidas, seja atencioso e receptivo nas aulas e responda com regularidade às demandas enviadas fora de horário de aula.

Essa troca de feedback entre ambos é importante para estabelecer confiança e respeito, e agrega reconhecimento ao seu trabalho, o que pode render indicações e novas contratações.

Durante as aulas, preze pela boa execução do movimento. Se, em casos extremos, não houver entendimento sobre a prática adequada do exercício, incentive o aluno a procurar orientação de um profissional próximo. Caso não seja possível, suspenda o exercício em questão e procure uma substituição adequada e segura. Lembre-se que a integridade física do aluno é sua responsabilidade.

Como vender consultoria online de personal trainer?

Estratégias para atrair clientes de consultorias presenciais também são úteis para o serviço online, cabendo apenas algumas considerações específicas. Conheça agora algumas opções de como divulgar a sua consultoria da melhor forma e atrair mais interessados no serviço que você oferece:

1. Escolha as redes certas

Priorize redes focadas em audiovisual, cujo apelo favorece a prática fitness, mas lembre-se de analisar quais as redes mais frequentadas pelo seu público-alvo.

2. Fortaleça sua imagem

Trabalhe sua marca. Crie um logotipo e um nome de impacto e divulgue-os nas redes com conteúdo que demonstre os bons resultados do seu trabalho.

3. Crie uma comunidade engajada

Estabelece vínculos entre alunos, estimulando troca de experiências em ambientes virtuais em comum. Promova aulas virtuais em grupo e, se possível, faça um encontro presencial em dia favorável para a maioria.

Crie laços com outros profissionais, tanto educadores físicos quanto fisioterapeutas e nutricionistas. Crie redes de troca de indicações, agregando maior exposição para potenciais clientes e permitindo terceirizar necessidades de alunos que não sejam de sua competência.

4. Ofereça serviços adequados ao seu público

Dependendo do tipo de público que você atende, pode ser necessário adaptar tanto a modalidade dos treinos quanto o formato dos planos.

Manter-se atualizado sobre as tendências do mercado e conhecer com propriedade seus alunos são pontos fundamentais para mantê-los interessados no seu trabalho e no conteúdo que você divulga nas redes.

5. Invista em tráfego pago

Aposte no marketing digital para posicionar sua marca. O tráfego pago é uma ferramenta eficaz e acessível que garante ótima exposição para clientes que engajaram em conteúdo fitness em sites de busca ou redes sociais, e estão propensos a contratar uma consultoria.

6. Aposte em conteúdo de qualidade e SEO

Além de prezar pela qualidade do conteúdo, utilize otimizações SEO nos artigos do seu site, para melhor posicioná-los nos mecanismos de busca, tornando sua marca um referencial fitness e agregando autoridade que pode render mais contratos.

7. Estude técnicas de vendas

Apesar de ser natural para alguns, o poder de persuasão para vender produtos ou serviços pode ser aprendido. Isso também vale para o meio virtual.

Certifique-se de estar pronto para oferecer seu produto na hora certa, de forma clara e confiante. Aplique técnicas de copywriting ao oferecer serviços via e-mail e abuse do call-to-action nas redes sociais.

8. Entregue o prometido

Como já ressaltamos, não assuma compromissos que não tenha certeza de poder cumprir. Este erro compromete todo o trabalho realizado até aqui.

Um aluno que se sente enganado pelo instrutor a quem confiou o cuidado com sua saúde, com projetos frustrados, ou pior, com uma lesão provocada por uma assistência fraca, é a propaganda negativa que arruina carreiras.

Mantenha-se fiel ao seu compromisso de Educador Físico, e nunca subestime as dificuldades que uma consultoria online pode apresentar.

9. Use técnicas de fidelização de clientes na consultoria online

De acordo com Philip Kotler, conhecido como o “pai do Marketing”, conquistar novos clientes custa de cinco a sete vezes mais do que manter um atual. Esse é apenas um motivo pelo qual é tão importante investir na fidelização dos seus alunos – seja de forma presencial ou online. 

E, como estamos falando em como fazer consultoria online de personal trainer, reforçamos que oferecer uma experiência positiva, mesmo longe dos seus alunos, é essencial para elevar o índice de fidelização. Além de fazer a manutenção de comunicação constante, reconhecer a evolução, compartilhar feedbacks regulares, invista em diferentes ações para engajar e reconquistar seus alunos o tempo todo! 

Para isso, que tal criar um clube de fidelidade, em que você possa recompensar seus clientes de acordo com algumas conquistas? Ou então criar eventos diferenciados para que seus alunos possam se conhecer e potencializar a comunidade engajada? Ou criar brindes e presentes exclusivos em datas comemorativas, como o Natal ou Ano Novo, por exemplo?

As possibilidades são infinitas. Por isso, sugerimos que você entenda o perfil dos seus alunos e o que pode funcionar melhor para maximizar o engajamento e retenção. 

Como lidar com objeções e dúvidas dos clientes na consultoria online?

Apesar das inúmeras vantagens, aprender como fazer consultoria online de personal trainer também significa conhecer – e saber evitar – algumas objeções de contratação desse modelo por parte de alguns alunos. 

É comum que alguns alunos não se sintam 100% à vontade ou seguros com o modelo de consultoria online, seja por receio da execução correta dos exercícios, efetividade do plano de treino ou qualquer outro motivo. Por isso, o primeiro passo para lidar com essas objeções é, justamente, conhecê-las! 

Converse com seus potenciais clientes e ouça atentamente quais são as preocupações. Depois, busque resolver qualquer dúvida de forma personalizada, de acordo com as evidências e ajustes necessários para solucionar suas perguntas. 

Você também pode usar exemplos, depoimentos e histórias de outros alunos para comprovar a eficácia desse modelo. Ou até mesmo sugerir um plano de teste, em que os alunos recebam um mês de cortesia do serviço para que possam comprovar, na prática, essa experiência. 

Tudo o que for necessário para demonstrar confiança e segurança nesse processo é válido!

Quanto custa uma consultoria online de personal trainer?

Os valores das consultorias online são parecidos com os modelos presenciais, mas espera-se que os preços sejam mais acessíveis no serviço virtual. Inclusive, tal diferença de preço constitui um atrativo da modalidade.

O preço médio varia de 150 a 400 reais mensais, dependendo do nicho e da demanda. Pesquise preços praticados por profissionais que trabalham na região e atuam no mesmo segmento para ter referência.

Os erros mais comuns na consultoria online de personal trainer e como evitá-los

Saber como fazer consultoria online de personal trainer também envolve conhecer alguns dos erros mais comuns nessa prática – justamente para poder evitá-los, a fim de garantir a experiência mais positiva possível aos seus alunos. Listamos abaixo os principais. Confira: 

• Planos de treino genéricos, sem personalização: além de não serem efetivos, ainda podem prejudicar a saúde e segurança dos alunos. Por isso, é fundamental realizar uma avaliação detalhada no início do atendimento, com períodos de mensuração constantes para possíveis mudanças no processo. 
• Falta de comunicação com os alunos: pode gerar desmotivação, dúvidas não resolvidas e acidentes por falta de conhecimento da técnica. Esse erro pode ser facilmente evitado por meio de ferramentas e canais de comunicação constantes e regulares. 
• Falta de orientação técnica: principalmente por conta da ausência presencial durante os exercícios, é fundamental que o profissional explique de forma clara e prática a execução técnica dos movimentos, evitando qualquer tipo de lesão. 
• Não monitorar a evolução: faz com que os treinos não sejam ajustados, tornando o processo ineficaz e desmotivador. Por isso, é crucial usar plataformas que ajudem a documentar a evolução, além de criar processos estruturados para acompanhar o progresso e realizar mudanças nos treinos. 

Concluindo os aprendizados de hoje

Com este artigo foi possível compreender melhor o que é e como fazer consultoria online de personal trainer. Na sequência, explicamos algumas das vantagens desse modelo de negócio e como começar a trabalhar com consultoria online.

Com certeza, todos esses insights ajudarão você a expandir o seu mercado de atuação e deixar o seu serviço de personal trainer sempre no azul! Conte com a nossa ajuda nesse processo. Convidamos você a fazer um teste gratuito na nossa plataforma Tecnofit Personal e comprovar todas as funcionalidades personalizadas para esse modelo de serviço!

Quem frequenta espaços fitness há mais de 10 anos provavelmente ainda tem a referência de praticar exercícios com fichas de treino para academia de papel. Ao chegar no local, procurávamos a ficha com o nosso nome e levávamos a folhinha para cada uma das máquinas. 

Hoje em dia, apesar de muitas academias ainda contarem com impressoras térmicas de ficha de treino para academia (que parece um cupom fiscal), boa parte dos instrutores e alunos já otimizaram o documento para o formato online, por meio de arquivos digitais ou aplicativos. 

Além de ser muito mais convencional, esse formato garante flexibilidade para personalização, anotações, feedbacks, mudanças e acompanhamento do desempenho em tempo real. 

Física ou online, a verdade é que a ficha de treino para academia é uma excelente ferramenta para a realização de atividades físicas, principalmente musculação – modalidade com diferentes exercícios, tipos de treino, séries, pesos e outras variações. 

E para que você possa oferecer a melhor experiência por meio da ficha de treino para academia ideal para o seu negócio e para os seus alunos, preparamos algumas dicas e sugestões interessantes. Para saber mais é só acompanhar este artigo até o final! 

O que é uma ficha de treino para academia?

Para os alunos é um documento que serve como guia para a realização dos seus exercícios, de acordo com as expectativas, objetivos e histórico individual. Em uma ficha de treino para academia, eles encontram informações sobre os tipos de exercícios, máquinas e aparelhos, quantidade de séries, repetições e pesos recomendados. 

A ficha de treino para academia é essencialmente importante para os alunos que treinam sem o apoio direto de um Personal Trainer. 

E, tanto para Personais quanto para instrutores, a ficha também pode ser usada como um relatório do progresso dos alunos. Dessa forma, esses profissionais conseguem acompanhar o desempenho, sugerindo as devidas mudanças, sempre que necessário.

Avaliação física: o primeiro passo para criar sua ficha de treino para academia

Agora que você conhece a função de uma ficha de treino para academia, pode ser que esteja se perguntando: por onde começar? E o primeiro passo recomendado para criar um treino (e, consequentemente, uma ficha de treino para academia) é a avaliação física, também conhecida como anamnese. 

Essa etapa consiste na avaliação do perfil do aluno, desde os seus dados pessoais, como idade, peso, altura, massa muscular, entre outros; até o histórico completo de saúde, limitações, expectativas e objetivos. 

Ficha de treino para diferentes objetivos

É a partir dessa avaliação que os instrutores conseguem ter uma noção mais clara do que considerar na ficha de treino para academia, a partir dos seus objetivos. Eles podem ser os mais diversos e personalizados, como perda de peso, ganho de massa muscular, condicionamento cardiovascular, entre outros.

Adaptação da ficha de treino para diferentes grupos

Conforme mencionamos anteriormente, a ficha de treino para academia serve como um guia personalizado para a realização de exercícios de cada aluno. Dessa forma, é importante que o treino – e sua ficha orientativa, seja adaptada de acordo com o objetivo e perfil das pessoas, a fim de garantir os melhores e mais eficientes resultados. 

Treinos personalizados para iniciantes e avançados

Os alunos que acabaram de chegar na academia ou no universo fitness provavelmente vão precisar de estímulos focados na construção dos fundamentos, técnica e adaptação aos exercícios. A ficha de treino para academia tende a ser mais detalhada, até que eles se acostumem com a rotina. 

Enquanto para o público avançado, de acordo com o objetivo, a ficha de treino ajuda a criar desafios mais complexos, com diferentes estilos de treinamento, com foco em progressão. 

Fichas de treino para grupos etários: jovens, adultos e idosos

A faixa etária também é uma característica que demanda adaptação nas fichas de treino para academia. 

Em geral, para jovens, os treinamentos devem ser direcionados para o desenvolvimento da força e condicionamento físico. Para adultos, os objetivos podem ser mais variados, desde o emagrecimento, resistência e tonificação muscular, por exemplo. Enquanto, para idosos, é fundamental ter foco na mobilidade, exercícios funcionais e prevenção de lesões.

Adaptação para grupos com objetivos específicos: hipertrofia ou emagrecimento

Para cada objetivo fitness, uma ficha de treino para academia diferente e personalizada! O foco na hipertrofia, por exemplo, demanda exercícios com cargas mais pesadas e repetições moderadas. Enquanto os treinos voltados para emagrecimento devem incluir exercícios de alta intensidade, fortalecendo a capacidade cardiovascular e o gasto calórico, com circuitos dinâmicos, por exemplo. 

Treinos para pessoas com lesões ou condições especiais

Além de uma ficha de treino para academia personalizada, é fundamental contar com apoio profissional próximo no caso de histórico de lesões ou condições especiais. Isso porque o treino será essencialmente voltado para a reabilitação e prevenção de novos problemas físicos. Neste exemplo é ainda mais importante considerar uma avaliação criteriosa – de instrutores e médicos –  antes de iniciar a atividade física. 

Treinos adaptados para grávidas

Após a liberação médica – fundamental para garantir o cuidado com a mãe e com o bebê – as fichas de treino específicas para esse público devem focar em exercícios de baixo impacto, que ajudem a melhorar a flexibilidade, condicionamento cardiovascular e fortalecer a musculatura. 

Treinos em grupo ou treinos individuais

A ficha de treino para academia também muda de acordo com a quantidade de pessoas que vão treinar juntas. Apesar de não ser tão personalizado quanto um treino individual, a atividade física em grupo proporciona motivação e dinamismo, e pode incluir exercícios que desafiam os colegas de treino entre eles, promovendo a sensação de comunidade. 

Entendendo os princípios do treinamento: sobrecarga, progressão e variedad

Outro ponto a se considerar ao criar uma ficha de treino para academia é o princípio de treinamento a ser priorizado – o qual tem total relação com o objetivo e com as características da avaliação física dos alunos. Alguns dos principais são: 

• Princípio da sobrecarga: consiste na evolução de diferentes estímulos – qualitativos e quantitativos – como carga, séries, repetições, amplitude do movimento, forma de execução, tipo de contração e cadência, para desafiar o corpo a superar desafios. 
• Princípio da variabilidade: implica na mudança do treino após a identificação de um período de evolução, para evitar a monotonia e potencializar os resultados.
• Princípio da progressão: indica um programa de treinamento com o objetivo de estimular o organismo de maneira crescente e regular, buscando a evolução contínua. 

O papel da periodização em uma ficha de treino eficaz

Além de variar os princípios de treinamento para motivar os alunos a manterem o foco na busca pelos seus objetivos fitness, uma boa ficha de treino para academia também precisa ser pautada na periodização. E o que isso significa?

Periodização é um conceito de treino que tem como premissa variar os diferentes estímulos, como carga, volume e foco dos exercícios, de forma estratégica. Dessa maneira é possível potencializar os resultados e evitar lesões, além de esgotamento muscular  – já que a periodização estimula a adaptação e progresso com eficiência. 

Benefícios da periodização na elaboração de uma ficha de treino

Por meio da divisão de fichas de treinos para academia em diferentes fases e períodos, os alunos estão condicionados a uma série de benefícios. Entre eles: 

Melhora na performance

Conforme abordamos acima, a periodização impacta na eficiência do treino. Isso porque garante uma evolução sistemática em pequenos espaços de tempo. Com a alternância de intensidade, volume, modalidade e movimentos, maximizamos a força, resistência, velocidade e outras habilidades, contribuindo com a alta performance. 

Redução do risco de lesões

Esse conceito também permite que os alunos dediquem o tempo certo para o descanso – primordial para a recuperação muscular, ou seja, momento em que as células e tecidos musculares são regenerados. Além de favorecer a hipertrofia, o descanso é crucial para reduzir o risco de lesões. 

Maior motivação

Que graça teria fazer o mesmo treino todos os dias? Até para os mais apaixonados em “levantar peso”, a variação de treinamento promovida pela periodização torna a rotina de exercícios muito mais interessante e prazerosa. Dessa forma, os alunos tendem a ficar mais motivados, contribuindo com os índices de fidelização de uma academia. 

Otimização do tempo

Há quem diga que “tempo é dinheiro”. Por aqui, tomamos a liberdade de parafrasear essa sentença: tempo, para a periodização, é resultado! Esse conceito permite personalizar o tempo disponível para treino de forma eficiente, focando nos objetivos específicos de cada fase. Com isso, os resultados também são conquistados de forma muito mais rápida, impactando no engajamento dos alunos. 

Elementos essenciais para montar uma boa ficha de treino

Avaliação física, adaptação de fichas de treino, princípio, periodização: “check”! Agora é hora de conhecer quais são os principais elementos para criar uma boa ficha de treino de academia na prática.

Identificação do aluno

Em primeiro lugar, inclua na ficha de treino de academia todas as informações essenciais para identificar o aluno, como: nome, data de nascimento, sexo, altura, peso, contato, restrições médicas e data de atualização da ficha. 

O cuidado aqui é para adequar a coleta e armazenamento desses dados alinhados às normas da Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (LGPD). Se sua academia ainda não tem protocolos para garantir que os processos respeitem a Lei, é importante procurar um especialista para atualizá-los o quanto antes. 

Objetivos individuais

É importante que a ficha de treino de academia também tenha o objetivo do treinamento registrado. Isso vai permitir a agilidade e eficiência em qualquer mudança necessária. 

Caso o aluno tenha metas a serem conquistadas, também é importante que estejam na ficha de treino da academia, assim como os devidos prazos para atingimento. 

Aquecimento

Depois das informações pessoais, vamos para os exercícios a serem realizados pelos alunos. Começando pelo aquecimento, com orientações de tipo e duração recomendada para cada objetivo, como caminhada, corrida, ou mobilidade, por exemplo. 

Alongamento

A ficha de treino de academia também deve contemplar a lista de sugestões de alongamentos para os grupos musculares a serem trabalhados em cada periodização. Além do exercício, é importante incluir a duração recomendada. 

Treino principal

Uma ficha de treino de academia é essencialmente preenchida pelo treino principal de cada aluno. Ele pode ser dividido por grupos musculares ou foco do treinamento. Além dos exercícios, é importante incluir o número de séries, repetições, pesos e intensidades propostos. 

Treino cardiovascular

Se o objetivo do aluno contempla a realização de atividades cardiovasculares, como esteira, bicicleta ergométrica ou elíptico, elas também devem ser consideradas na ficha de treino para academia. E, assim como os demais pontos acima, devem ser sugeridas a intensidade e duração desse tipo de exercício. 

Resfriamento

O resfriamento consiste em atividades leves, para recuperar a respiração e frequência cardíaca após a realização do treino. Se fizer sentido para o tipo de treino do aluno em questão, a sugestão de exercícios e duração também deve ser considerada na ficha. 

Observações gerais

Por fim, separe um espaço para incluir qualquer informação que possa ter impacto – positivo ou negativo – no treino e na performance dos alunos. Isso pode incluir recomendações de nutrição, hidratação, recuperação muscular, entre outras observações. 

A importância do descanso e recuperação na ficha de treino 

Conforme abordamos anteriormente, o período de recuperação é essencial para garantir uma alta performance em qualquer tipo de treinamento. Isso porque, no descanso, as células e tecidos musculares são regenerados – mais ou menos o que acontece com anticorpos, quando ficamos doentes – o que torna o organismo mais forte e resistente.  

Quando não respeitamos o tempo de regeneração muscular, as chances de as células e tecidos não se recuperarem são muito maiores – provocando lesões. Por esse motivo, é essencial fortalecer a importância do descanso para os alunos, também nas orientações de uma ficha de treino para academia. 

A influência da nutrição na eficácia da sua ficha de treino

A nutrição contribui com a recuperação da energia gasta durante os exercícios, por meio de nutrientes e elementos essenciais para a manutenção do funcionamento do organismo. No entanto, alguns objetivos de treino exigem dietas específicas, como a priorização de proteínas na alimentação de quem deseja aumentar a massa muscular, por exemplo. 

Sendo assim, é interessante contar com especialistas de nutrição para orientar as dietas ideais para cada objetivo fitness e tornar a ficha de treino de academia ainda mais completa e eficiente!

Erros comuns a evitar ao montar uma ficha de treino

Até aqui abordamos uma série de benefícios na criação de uma ficha de treino de academia alinhada aos objetivos dos alunos. Mas também é importante ficar atento a alguns erros comuns cometidos na criação desse documento, a fim de mitigar esses riscos! 

Falta de definição dos objetivos

A identificação de um objetivo, junto com as informações pessoais dos alunos, é uma das principais orientações para a criação de uma ficha de treino de academia. Sem isso, é como usar um mapa para ir a qualquer lugar. 

Treinos monótonos

Fichas de treino de academia sem atualizações constantes promovem treinos repetitivos e monótonos, que provavelmente podem estagnar os resultados e levar os alunos ao tédio – o que impacta negativamente na experiência e satisfação com a academia. 

Excesso de treino 

Criar uma ficha de treino de academia sem considerar o repouso necessário pode levar à fadiga, lesões e regressão nos resultados, com sérios impactos na saúde dos alunos. 

Subcarga ou carga excessiva

A falta de conhecimento do perfil e objetivo dos alunos também pode resultar em fichas de treino de academia com problemas na adequação da carga sugerida. Para mais ou para menos, a orientação da carga errada prejudica o resultado dos treinamentos. 

Negligenciar o aquecimento e alongamento

Não é incomum encontrar fichas de treino de academia somente com orientações para o treino principal. No entanto, ignorar as etapas de aquecimento e alongamento pode aumentar o risco de lesões musculares e articulares. 

Ignorar a postura correta dos exercícios

Aqui o erro vai muito além da ficha de treino de academia, já que nem sempre é possível direcionar o movimento correto nesse documento. Por isso, é fundamental que – ao criar ou atualizar uma ficha, os instrutores garantam a orientação correta para a postura e mobilidade, evitando lesões. 

Treinar sem a orientação profissional

Apesar de ser possível encontrar inúmeras opções de fichas de treino de academia na internet, um dos erros mais comuns dos alunos é seguir os direcionamentos sem uma orientação profissional. Quase tão grave quanto a automedicação, a título de comparação! 

Seja na criação ou no acompanhamento de uma ficha de treino de academia, é crucial ter um profissional qualificado para garantir as instruções corretas, mais seguras e eficientes para conquistar os objetivos esperados. 

Esclarecendo mitos comuns sobre fichas de treino para academia

Depois dos erros mais comuns, é hora de esclarecermos alguns mitos relacionados à criação de fichas de treino de academia. Confira abaixo quais deles você já ouviu no seu estabelecimento: 

Mito 1: Existe uma ficha de treino universal que funciona para tudo

Falso! Cada aluno possui suas características únicas, como nível de condicionamento físico, objetivos, histórico de treino e restrições. Uma ficha de treino de academia eficaz precisa ser personalizada de acordo com essas informações.

Mito 2: Quanto mais exercícios, melhor

Falso! Treinos longos e com muitos exercícios podem ser excessivos, levando à fadiga muscular. É importante focar em exercícios multiarticulares que trabalham diversos grupos musculares de forma eficiente. A periodização de treinos também pode ajudar aqui!

Mito 3: É preciso treinar todos os dias para ter resultados

Exagerado. O descanso é essencial para a recuperação muscular e a síntese de proteínas. Treinar todos os dias pode levar à fadiga e até mesmo à regressão nos resultados. Inclua dias de descanso na sua rotina para garantir a recuperação adequada.

Mito 4: É preciso usar pesos muito pesados para ganhar massa muscular

Nem sempre. O foco deve estar na técnica correta e na intensidade do treino. Cargas excessivamente pesadas podem comprometer a técnica e aumentar o risco de lesões. Utilize cargas desafiadoras, mas que permitam a execução dos exercícios com movimento completo e controlado.

Mito 5: Não precisa de orientação profissional para montar a ficha de treino

Completamente errado! Um profissional especializado é essencial para garantir a experiência e conhecimento necessários para a elaboração de uma ficha de treino de academia personalizada, segura e eficaz. 

Mito 6: Treinar em jejum queima mais gordura

Nem sempre. Treinar em jejum pode levar à fadiga e à hipoglicemia, prejudicando o desempenho e aumentando o risco de lesões. Se o aluno deseja treinar em jejum, é indicado consultar um nutricionista para orientar sobre a forma mais segura e eficaz de fazer isso. 

Dicas adicionais sobre fichas de treino para academias

Neste artigo abordamos uma série de dicas para criar a melhor ficha de treino para academia de acordo com o seu negócio e alunos. Mas, para fecharmos com chave de ouro, fique por dentro de algumas sugestões adicionais que podem otimizar esse processo, garantindo resultados ainda melhores para a sua empresa e experiência dos clientes:

Utilize um aplicativo para registrar os treinos

Conforme citamos no início do artigo, os aplicativos com fichas de treino para academia proporcionam muito mais conveniência, flexibilidade e otimização de tempo e resultados para os alunos. É uma excelente alternativa para maximizar a satisfação dos clientes!

Os clientes do Sistema Tecnofit, plataforma de gestão completa e personalizada para academias e negócios fitness, têm acesso a um aplicativo gratuito que pode ser usado pelos alunos para acompanhar a ficha de treino, fazer check in e oferecer feedbacks em tempo real, além de tantas outras funcionalidades. 

O treino deve ser consistente

Vale a pena repetir: a ficha de treino para academias é uma excelente ferramenta para guiar a rotina de treinamento dos alunos, desde que seja atualizada de forma constante e consistente, por meio de acompanhamento do desempenho e avaliações regulares. 

Uma ficha de treino para academia desatualizada impacta na motivação e na satisfação dos alunos. Consequentemente, traz resultados negativos para a academia. 

Aumento gradual da carga e intensidade

Conhecer os alunos e seus objetivos fará com que você possa identificar o potencial de evolução de cada um. E, a partir disso, é indicado atualizar as fichas de treino de academia com sugestões de progressão de carga e intensidade, estimulando o corpo a ganhar força, resistência e condicionamento de forma gradual. 

Isso fará com que instrutores e alunos tenham controle do progresso, acompanhando os resultados e evitando lesões. 

Mudar as fichas de treino ao longo do tempo

E, além da progressão de cargas e intensidade, a atualização de uma ficha de treino para academia permite resultados ainda melhores e mais eficientes, além da motivação e fidelização dos alunos. Saiba mais sobre isso com os tópicos abaixo! 

A importância da progressão

Basicamente, ninguém evolui na inércia! É preciso criar diferentes estímulos e aumentar o desafio fitness ao longo do tempo para perceber as evoluções do treinamento físico. Isso garante que o nosso organismo se adapte e evolua ao longo do tempo, seja em força, resistência ou habilidades motoras. 

Adaptação às necessidades individuais

Acompanhar de perto a mudança dos alunos para adaptação das fichas de treino para academia também inclui entender se as necessidades individuais permanecem as mesmas ou tiveram algum impacto ao longo do tempo. Isso inclui acompanhamento de lesões, habilidades, limitações ou novos desafios. 

Avaliação periódica

E é exatamente pelo motivo acima que é fundamental realizar avaliações físicas de forma consistente e constante. Dessa forma, os instrutores terão as informações corretas e atualizadas para adaptar a ficha de treino para academia de acordo com o perfil do aluno. 

Incorporação de novos exercícios

Essa é uma excelente estratégia para evitar a monotonia da rotina de treino e deixá-la mais dinâmica e eficaz! Exercícios diferentes também permitem trabalhar grupos musculares diversos, garantindo resultados ainda mais abrangentes. Além disso, os alunos tendem a se sentir motivados com novos desafios.

Ciclos de treinamento

Outra dica para evitar o overtraining, prejudicial para a saúde física dos alunos, é dividir o treino em ciclos de objetivos diferentes, como emagrecimento, força ou resistência, por exemplo. Isso também permite adaptações para um progresso ainda mais rápido e eficaz. 

Monitoramento de resultados

A única forma de garantir uma atualização de ficha de treino para academia coerente de acordo com as necessidades reais e atuais do aluno é por meio do monitoramento de resultados. Isso permite entender se os objetivos estão sendo alcançados e novos estímulos podem ser criados, além de promover insights para a atualização de forma correta e saudável para os atletas. 

Mudança de estímulos

Assim como a incorporação de novos exercícios e os ciclos de treinamento, a mudança de estímulos na atividade física também permite criar fichas de treino para academia que contribuam com o dinamismo dessa rotina, além de desafiar o sistema muscular e cardiovascular de forma integrada e abrangente. 

A importância de um profissional para criação da ficha de treino

Por fim, como gestor ou profissional de uma academia, é fundamental que você seja guardião das fichas de treino criadas apenas por especialistas. Oriente seus alunos e certifique-se de que os instrutores do seu estabelecimento estejam fazendo um bom trabalho, para evitar que os alunos procurem alternativas não saudáveis e eficientes. 

Conclusão

Agora sim! Tudo pronto para criar, validar, acompanhar e atualizar as fichas de treino para academia dos seus alunos. São muitas informações, nós sabemos. Mas lembre-se de contar com parceiros que promovem soluções inovadoras com potencial de otimizar todo esse processo, como é o caso da Tecnofit. 

Conheça e teste a ferramenta Tecnofit Gym de forma gratuita para comprovar todos os seus benefícios!

Assim como uma prova de habilitação certifica se – e em quais condições – uma pessoa pode dirigir, a avaliação física na academia determina uma série de fatores que devem ser considerados para que alguém receba um plano de treinamento personalizado e efetivo.

Essa é, portanto, uma ferramenta essencial antes de iniciar qualquer atividade física. É a partir da avaliação física da academia que são identificados os pontos que precisam ser melhorados e, com isso, são definidos os treinos adequados para o objetivo de cada aluno.

No entanto, a forma como criar, cobrar e vender uma avaliação física na academia ainda pode gerar algumas dúvidas. E nós, da Tecnofit, estamos aqui para te ajudar com um guia completo sobre como melhorar a experiência e os resultados dos alunos por meio da avaliação. Continue acompanhando este artigo para saber mais!

O que é avaliação física?

Trata-se de uma etapa da construção de um plano de treino para alunos e atletas. Por meio da avaliação física na academia é possível entender o nível de condicionamento físico do aluno, identificar doenças, fatores de riscos, entre outras particularidades do histórico de saúde de determinada pessoa.

Para isso, são coletadas diversas informações valiosas que servirão para montar uma periodização de treino que esteja alinhada às condições físicas e aos objetivos do aluno.

Qual é a diferença entre uma avaliação física na academia e um teste de desempenho físico?

Enquanto uma avaliação física na academia busca capturar o máximo de informações necessárias sobre o indivíduo, criando um panorama macro das suas condições físicas, o teste de desempenho avalia a performance de um aluno em determinada atividade – como levantamento de peso, velocidade ou resistência, por exemplo. 

Quanto custa uma avaliação física na academia?

A forma como as academias e profissionais cobram uma avaliação física depende de diversos fatores. Em geral, esse procedimento pode ser realizado por um profissional de Educação Física, com o apoio de instrumentos como balança, adipômetro, estadiômetro e banco de Wells. Nesses casos, a avaliação costuma custar entre R$ 30 e R$ 50.

No entanto, quando a avaliação física é mais completa e detalhada, com o uso de técnicas e equipamentos mais precisos, como bioimpedância e ultrassom, o valor pode chegar a R$ 150 por sessão. 

Há ainda profissionais especializados nessa prática, que costumam cobrar um valor mais alto, referente a todos os custos e investimentos envolvidos.

Para que você possa oferecer esse serviço, indicamos avaliar os custos envolvidos com instrumentos e profissionais, além de fazer uma pesquisa com concorrentes da região para entender a média aplicada. Você também pode incluir a avaliação física em pacotes promocionais, como forma de agregar valor ao seu serviço.

Qual é a importância da avaliação física na academia?

Desde evitar lesões até conquistar resultados de alto impacto – a avaliação física na academia é fundamental para guiar o profissional na prescrição do treino e na seleção de exercícios físicos.

Com ela, as falhas ao longo do processo são minimizadas, e os objetivos ficam mais assertivos, além de ajudar a fazer correções ao longo do caminho e melhorar a saúde de quem está treinando. Conheça outros benefícios da avaliação física na academia:

Identificar fatores de risco

Durante a avaliação física são avaliadas e reunidas informações sobre lesões, desvios na postura e histórico de doenças na família. Com isso, são elencadas as limitações que podem ocasionar algum risco à saúde dos alunos. 

Indicar treinos personalizados

As informações sobre a condição de saúde são fundamentais para criar um plano de treinamento, com exercícios, carga de peso e frequência ideais para cada corpo. 

Independentemente do objetivo do aluno (perda de peso, ganho de condicionamento físico ou massa muscular), a avaliação física na academia proporciona a escolha do melhor treinamento, sem que o esforço físico seja prejudicial.

Acompanhar evolução

A avaliação constante ajuda a monitorar resultados e acompanhar mudanças, para que o aluno possa alcançar o melhor resultado possível. As sessões periódicas também contribuem com mudanças necessárias na jornada do aluno.

Corrigir postura

A coluna é uma das áreas que mais sofre no dia a dia. E ter cuidado com essa parte do corpo é fundamental para evitar dores e até mesmo problemas nas articulações. Durante a avaliação física também serão identificadas irregularidades na coluna e, com base nisso, são indicados exercícios específicos para corrigir o problema.

Como a avaliação física pode prevenir lesões?

Conforme abordamos anteriormente, na avaliação física da academia são identificadas características, limitações ou deficiências que podem ocasionar lesões, se não forem bem trabalhadas. Estamos falando, por exemplo, de desequilíbrios musculares ou algum histórico de doenças relacionadas às articulações. 

Essas informações permitem que os instrutores das academias possam adaptar os exercícios para a individualidade dos alunos, garantindo os movimentos, técnicas, cargas e intensidades certas – e minimizando o risco de lesões. 

Benefícios da avaliação física na academia a longo prazo

Além dos benefícios da avaliação física quase que instantâneos, ou a curto e médio prazo, essa ferramenta também contribui com o cuidado com a saúde, resultados eficientes e com o engajamento dos alunos a longo prazo!

Um programa de treino personalizado desenvolvido com base nos insights de uma avaliação física tende a garantir retornos muito mais assertivos, já que considera as especificidades de cada indivíduo. No entanto, para isso, é preciso criar um protocolo consistente de avaliações, com comparações a cada período definido.  

E falando em consistência, o monitoramento da evolução dos alunos ao longo dos meses também fica muito mais fácil por meio das avaliações físicas. A partir dessa ferramenta é possível sugerir mudanças e fornecer feedbacks assertivos, com dados e fatos. 

Com esse acompanhamento e mobilização dos alunos, a longo prazo, os índices de fidelização e engajamento também tendem a melhorar! Dessa forma, promovemos o comprometimento com a saúde, bem-estar e, consequentemente, com os resultados do negócio. 

O papel de avaliações físicas em programas de reabilitação

Vale destacar que a avaliação física na academia não ajuda a conquistar apenas os objetivos fitness. A ferramenta também pode apoiar os programas de reabilitação, com dados e insights personalizados, para a criação de um plano de recuperação, principalmente em caso de lesões. 

Nesse caso, a avaliação física funciona como uma extensão do diagnóstico médico, conectando a gravidade das lesões ou condições com os possíveis exercícios que podem contribuir para a reabilitação, de acordo com as habilidades e capacidades do aluno. 

A recorrência da avaliação também permite avaliar a resposta do tratamento e oferece insights para qualquer ajuste necessário, acelerando a reintegração funcional do aluno e evitando recaídas ou possíveis novas lesões. 

Como fazer uma avaliação física na academia?

Agora que você conhece um pouco melhor a importância da avaliação física para a academia e para o aluno, é hora de entender o que contempla e como aplicar essa ferramenta como um serviço do seu negócio fitness: 

1. Anamnese

O primeiro passo para a avaliação física é uma entrevista para conhecer os hábitos gerais de uma pessoa. Durante a conversa são avaliados pontos como: experiência de atividade física, histórico familiar, rotina, lesões ou cirurgias realizadas, além de fatores emocionais, como estresse e ansiedade.

2. Antropometria

Por meio desse processo são medidas as dimensões físicas de uma pessoa: Índice de Massa Corporal (IMC), peso, altura, percentual de gordura e quantidade de massa muscular, conforme detalhamos a seguir:

Circunferências

Nessa avaliação é observado o acúmulo de gordura corporal nos membros. Dessa forma, é possível prever riscos de complicações metabólicas, além de garantir maior efetividade nos exercícios.

Índice de massa corporal (IMC)

O IMC é um dos indicativos de risco de obesidade. Para obter o seu resultado é preciso dividir o peso em quilogramas pela altura em metros elevada ao quadrado. Essa equação vai gerar uma estimativa, a qual precisa ser combinada com outras medidas e métodos de mensuração de gordura.

Bioimpedância

Com o uso de um aparelho especializado, é possível medir a quantidade de músculo, líquido e gordura do organismo. O exame permite diagnosticar o sobrepeso e indicar o melhor treinamento para cada aluno.

Dobras cutâneas

Mede as espessuras das dobras e pregas cutâneas com auxílio de um adipômetro para identificar a quantidade de gordura corporal.

3. Testes Funcionais

Buscam identificar as compensações nos movimentos para reduzir os riscos de lesões. Manter o corpo equilibrado é fundamental para evitar problemas como falta de flexibilidade e vícios na postura.

4. Avaliação Postural

É usada para identificar desvios de postura, como escoliose, lordose e cifose.

5. Testes Neuromusculares

Tem como objetivo identificar a amplitude de cada movimento, além da flexibilidade, resistência muscular e força.

6. Avaliação de Flexibilidade

Identificam alterações em padrões de movimentos e dores musculares.

7. Avaliação de Aptidão Cardiorrespiratória

Permite monitorar a capacidade cardiorrespiratória do aluno em diversos tipos de atividades, como pedalar ou correr na esteira. Para isso são avaliadas a pressão arterial e a frequência cardíaca máxima para definir os limites do treinamento.

Tecnologias emergentes para avaliação física na academia 

Todos os processos listados acima podem (e estão sendo) otimizados por meio das inovações tecnológicas, as quais buscam oferecer uma experiência ainda melhor para instrutores e alunos, por meio de informações e insights cada vez mais detalhados. Alguns exemplos de tecnologias usadas para avaliação física são: 

• Sensores de movimento e dispositivos wearables: com funcionalidades que monitoram a postura, movimentação e biomecânica dos alunos, esse tipo de tecnologia ajuda a identificar padrões, oportunidades e riscos durante os treinamentos. 
• Equipamentos de análise de composição corporal: aparelhos inovadores, que usam imagens em três dimensões e bioimpedância elétrica estão transformando a forma como medimos a massa muscular, distribuição e percentual de gordura, com ainda mais precisão. 
• Testes de biofeedback: com métodos como Eletromiografia (EMG), Feedback Termal, Biofeedback Cardiovascular e Biofeedback respiratório, essa técnica permite monitorar a frequência cardíaca, tensão muscular, pressão arterial, atividade cerebral e outros processos fisiológicos do corpo, auxiliando tratamentos e avaliações físicas. 
• Monitoramento do movimento com imagens em 3D: são sistemas de captura de movimentos com câmeras de alta velocidade, as quais criam imagens tridimensionais para análise detalhada sob diferentes ângulos. 
• Análise de informações via Inteligência Artificial: por meio da IA, as informações da avaliação física são processadas, identificando padrões, tendências e insights personalizados, além de sugestões de treinamentos. 

Erros comuns na avaliação física e como evitá-los

Apesar de ser uma ferramenta extremamente benéfica para os alunos de uma academia, a avaliação física nem sempre é um processo simples. E, por conta da sua complexidade, alguns erros podem acontecer. Conheça os principais, assim como as nossas dicas para evitá-los:

Medir ou comparar dados de forma inconsistente

A falta de padronização de medição, com equipamentos descalibrados, pode resultar em insights não confiáveis. Por isso, é importante garantir um protocolo consistente, com a mensuração de informações nas mesmas condições. 

Não considerar o histórico de saúde 

Isso pode levar a recomendações equivocadas, aumentando o risco de lesões. Sendo assim, dedique um momento da avaliação física para compreender as condições médicas, limitações, histórico e até mesmo a hereditariedade de algumas condições. 

Desconsiderar a funcionalidade e habilidades físicas do aluno 

Avaliar apenas as informações fisiológicas, sem considerar elementos funcionais, como equilíbrio, amplitude e força, pode resultar em um treino muito mais difícil e inefetivo para o aluno. A orientação é incluir testes de desempenho funcional para uma visão mais completa da condição física do aluno. 

Ignorar fatores emocionais 

Por mais que o nome da ferramenta seja avaliação física, é essencial considerar o estado emocional e os objetivos dos alunos durante esse processo. Isso vai permitir que você ofereça, além do plano de treino personalizado, um suporte integrado para engajar e encorajar os alunos. 

Não atualizar a avaliação física

A verdade é que de nada adianta tomar decisões com base em informações desatualizadas. Dependendo do desempenho do aluno, as informações podem mudar em pouco tempo, demandando uma nova avaliação para calibrar a eficiência das orientações. 

Definição de metas: estabelecimento de objetivos específicos com base nos resultados

Todos os passos listados acima ajudam a identificar o histórico dos alunos na avaliação física de academia. No entanto, a próxima etapa é tão importante quanto. Afinal, por meio de todas essas informações, alinhadas aos objetivos fitness em questão, será possível definir as metas para atingir os resultados esperados.

A importância de estabelecer metas

Já dizia Lewis Carroll: “Se você não sabe para onde ir, qualquer caminho serve!”. As metas fornecem um guia de direção e motivação em uma rotina de exercícios, desafiando os limites pessoais e promovendo o crescimento e superação de obstáculos diários. Saber onde quer chegar é o primeiro passo para trilhar o melhor caminho para prosseguir.

Metas SMART (Específicas, Mensuráveis, Alcançáveis, Relevantes e com Prazo)

Uma ótima dica para a criação de metas fitness é o uso da metodologia SMART. Estabelecer esses indicadores de forma específica, individual e relevante é quase que uma garantia de que o aluno vai alcançá-las. E, por serem muito claras, ajudam na motivação diária para trabalhar pelas suas metas.

Metas de curto e longo prazo

É comum que alguns alunos desanimem quando as metas são estabelecidas apenas a longo prazo. Por isso, uma outra dica é identificar pequenas conquistas que vão levar ao resultado final com êxito – e celebrá-las, sempre que forem atingidas, para contribuir com o engajamento constante.

Elaboração de um programa de treinamento: como a avaliação ajuda a criar um plano personalizado.

A ferramenta de avaliação física na academia contribui com informações valiosas e personalizadas para a criação de um plano de treino específico e conectado às condições, limitações, características e necessidades do aluno em questão. 

Esses dados permitem identificar quais áreas devem ser mais ou menos trabalhadas, e quais metas devem ser estabelecidas para atingir os objetivos.

Sem uma avaliação completa e detalhada, em que o aluno sinta-se à vontade para compartilhar suas informações, é muito mais difícil preparar um plano personalizado – o qual certamente ajuda a otimizar os resultados e promover muito mais saúde e bem-estar para o indivíduo.

Como comunicar os resultados de uma avaliação ao cliente

E falando em deixar os alunos à vontade para compartilharem suas informações, além da coleta de informações para a avaliação física na academia, também é importante planejar como comunicar os resultados desse processo para o cliente – sejam eles positivos ou negativos. 

Dessa forma, é importante capacitar os profissionais da sua equipe para padronizar a forma como os resultados são comunicados, de forma clara, empática e motivadora: 

• Para que os alunos sintam-se engajados, recomendamos iniciar pelos pontos positivos e progressos entre uma avaliação e outra, reconhecendo suas conquistas. 
• Em seguida, é possível apresentar as áreas de oportunidade identificadas na avaliação. Nessa etapa, evite termos que induzam qualquer interpretação alarmante. 
• Depois, exemplifique como ambos os resultados, positivos e negativos, podem impactar na jornada em busca dos objetivos do aluno. 
• Inclua as recomendações de forma prática, detalhando as mudanças do planejamento de treino. 
• E, por fim, crie um espaço para que o aluno possa tirar dúvidas, compartilhar feedbacks e sugestões, fazendo com que ele se sinta apoiado. 

Avaliação física na academia para diferentes faixas etárias

Uma das variáveis mais importantes a serem consideradas na avaliação física de academias é a idade dos alunos. Isso porque diferentes faixas etárias demandam diferentes focos – por conta da evolução ou retrocesso da capacidade física ao longo da vida. 

Conheça os principais aspectos a serem considerados para a avaliação em idades distintas: 

Crianças e adolescentes de 12 a 18 anos

É preciso considerar o desenvolvimento muscular, articular e ósseo nessa faixa etária. E, além das informações pessoais e de saúde dos alunos, é indicado realizar testes de esforço físico para avaliação das habilidades desses jovens. 

Alinhados com os resultados da avaliação, os planos de treino devem focar na técnica correta e variação de atividades, com progresso controlado de cargas, para evitar o impacto negativo no crescimento. 

Jovens adultos de 19 a 35 anos

Além das questões funcionais, para identificar limitações, a avaliação física deve incluir a obtenção de informações específicas para alcançar os objetivos compartilhados pelos alunos. Nessa fase, acompanhar o comportamento emocional pode fazer toda a diferença para contribuir com resultados mais rápidos e assertivos. 

Adultos de 36 a 60 anos

Outros parâmetros, como resistência cardiovascular, pressão arterial, nível de colesterol, postura e equilíbrio devem ser adicionados à avaliação física dessa faixa etária, com o objetivo de prevenir lesões. 

Para os adultos, além dos objetivos individuais, devem ser considerados treinos para suportar as atividades cotidianas, preparando o organismo para o envelhecimento saudável. 

Idosos com mais de 60 anos

Para os idosos, a avaliação física deve ter como foco a funcionalidade, além de aspectos relacionados à saúde muscular e óssea. As informações devem ser coletadas para apoiar o planejamento de exercícios voltados para a manutenção da mobilidade, autonomia e promoção da saúde integral, de forma segura e eficaz. 

Com que frequência a avaliação física deve ser realizada?

O tempo ideal para que a avaliação física seja realizada é a cada 60 dias, esse cuidado garante a eficácia dos treinos e potencializa os resultados. A cada reavaliação, o profissional responsável pela ficha de treino poderá sugerir mudanças nos programas de treinamento.

Motivação do cliente: como a avaliação pode incentivar o comprometimento

A avaliação física na academia não apenas contribui com uma melhor experiência do aluno, mas também reforça a conexão entre esforço, progresso e bem-estar. Dessa forma, é possível criar um ambiente – e uma rotina – que incentivam o comprometimento, por meio de alguns estímulos:

Reconhecimento de progresso

Conhecendo o “marco zero” e onde o aluno quer chegar, fica muito mais fácil reconhecer a sua performance e entender, na prática, os benefícios do exercício físico – sejam eles na composição corporal, força ou resistência. Essa é uma poderosa recompensa psicológica que contribui com o engajamento constante.

Feedback tangível

A avaliação também contribui com feedbacks muito mais específicos sobre o desempenho do aluno, identificando melhorias e oportunidades de evolução. Essa prática reforça a sensação de realização, que consequentemente melhora o comprometimento.

Conscientização sobre a saúde

Ao conhecer informações gerais sobre a sua saúde, o aluno tende a ficar interessado em aprimorar os aspectos que promovem impacto positivo na sua qualidade de vida e bem-estar. Dessa forma, os resultados passam a ser trabalhados de forma holística na vida de cada um.

Como oferecer e vender avaliação física na academia?

Além das vantagens para os alunos, oferecer esse serviço faz com que o seu negócio tenha destaque em um mercado competitivo. Conheça algumas possibilidades para vender a avaliação física na sua academia:

Ofereça combos

Que tal oferecer combos que incluam a avaliação nos planos da sua academia? Além de ser uma ótima estratégia de vendas, também é uma boa maneira de atrair e fidelizar os clientes. Pacotes promocionais com avaliações inclusas são ótimos para ajudar nas vendas e satisfação dos clientes.

Use as redes sociais

As redes sociais como o Instagram, por exemplo, também são boas ferramentas para anunciar a avaliação física na sua academia. Explique as vantagens e benefícios para os alunos e dê visibilidade para esse serviço oferecido.

Capacite os profissionais

Ofereça treinamentos e aprimoramento constante para quem trabalha na sua academia. É fundamental ter uma equipe que entende a necessidade da avaliação física e consegue aplicá-la de forma certeira!

A importância de avaliações físicas para academias de pequeno e grande porte

Independentemente do tamanho da academia, o treinamento personalizado é uma tendência a ser considerada para garantir o diferencial competitivo do negócio. E parte importante da criação desse modelo de treino passa pela avaliação física nas academias. 

A avaliação física contribui com a construção e manutenção do relacionamento entre empresa e alunos, favorece os índices de fidelização e ajuda a entender e gerenciar a diversidade de alunos que frequentam o seu espaço – principalmente no caso de grandes academias. 

Em ambos os modelos de negócio, a avaliação também ajuda a garantir a eficiência e segurança dos treinos, proporcionando uma excelente experiência para os alunos. Como consequência, isso maximiza a reputação positiva e crescimento do negócio! 

Avaliação física com o Sistema Tecnofit 

Contar com uma plataforma de gestão completa que ajude a realizar a avaliação física dos seus alunos também é uma ótima dica! Com o Sistema Tecnofit, por exemplo, é possível oferecer esse serviço por meio de alguns passos: 

• Acessar a aba “Atividade Física”. Depois, “Fichas” e “Avaliação Física”. 
• Digitar o nome do aluno que deseja avaliar, selecionar o aluno e clicar em “Criar Avaliação Física”.
• Em “Itens da Avaliação Física”, preencha as opções que você escolheu para avaliar e clicar em Salvar. 
• Pronto! A sua avaliação física está cadastrada. Um jeito muito fácil e rápido de acompanhar os seus alunos. 

Para conhecer essa e todas as outras funcionalidades do Sistema Tecnofit, faça um teste agora mesmo! 

Da mesma forma que um plano de negócios direciona toda a jornada de uma empresa para o sucesso, a ficha de anamnese academia é responsável por guiar a estratégia de treino dos alunos em busca dos seus objetivos fitness, sejam eles quais forem! 

Talvez uma das primeiras perguntas de uma pessoa que quer começar sua vida fitness seja: por onde eu começo? E a resposta pode estar em uma ficha de anamnese para academia! 

Isso porque, trata-se de um documento (em geral, em formato de questionário), usado por instrutores e Personal Trainers, para coletar informações relevantes sobre o aluno, a fim de guiar a criação de um programa de atividade física personalizado e eficiente. 

A ficha de anamnese de academia faz parte do processo de avaliação física de um aluno. É uma forma eficaz de conhecer melhor o novo membro e garantir que a sua experiência seja a mais segura, personalizada e satisfatória possível. 

Por conta disso, é possível afirmar que a ficha de anamnese para academia é um instrumento fundamental para potencializar os resultados desse tipo de negócio fitness. 

E, para que você possa se beneficiar dessa ferramenta, preparamos, neste artigo, uma série de dicas sobre como usá-la da melhor forma, de acordo com as características do seu negócio. Tenha uma excelente leitura!

A importância da anamnese antes do início do treinamento.

Para quem acompanha o Blog da Tecnofit, essa referência não é novidade: quando não se sabe para onde ir, qualquer lugar serve! Isso significa que, para obter resultados positivos, de acordo com os objetivos, é preciso de um plano estratégico. E a ficha de anamnese serve exatamente como um. 

Conhecer as informações do aluno antes de sugerir uma proposta de treino é fundamental para garantir um plano eficiente, seguro, saudável e desafiador, ao mesmo tempo que motiva a seguir sua nova rotina fitness. Listamos abaixo mais alguns motivos para fazer uma ficha de anamnese de academia antes do aluno começar a treinar: 

Como a anamnese ajuda a personalizar o treinamento

A única maneira de criar um treino personalizado é conhecendo o aluno. Na ficha de anamnese para academia, os instrutores questionam uma série de informações que ajudam a criar um perfil dessa pessoa, desde os dados pessoais, passando pelo histórico médico, lesões prévias, níveis de condicionamento, estilo de vida, limitações, expectativas, entre outros. 

São dados essenciais para adaptar determinado treinamento às necessidades e objetivos individuais do cliente, promovendo uma experiência muito mais satisfatória!

Entendendo o histórico médico do aluno através da anamnese

Conforme citamos anteriormente, o histórico médico é um dos pontos questionados em uma ficha de anamnese de academia. Por meio dessa informação é possível ter insights valiosos para garantir um plano de treino – acima de qualquer coisa – seguro e saudável para o aluno. 

Isso envolve condições médicas existentes, histórico familiar, possíveis cirurgias ou outros procedimentos, alergia, uso de medicamentos, entre outros dados. 

A coleta de informações sobre lesões prévias durante a anamnese

Pelo mesmo motivo da análise do histórico médico, é fundamental que os instrutores conheçam as possíveis lesões prévias dos alunos antes de prescrever qualquer tipo de exercício. Isso vai ajudá-los a identificar movimentos que possam agravar as lesões, ou – por outro lado – priorizar exercícios de reabilitação, contribuindo com a recuperação e prevenção de futuros problemas musculares ou articulares. 

Avaliando os objetivos do aluno durante a anamnese

Não é incomum que instrutores de academias ignorem o objetivo dos alunos ao criar um plano de treino. Como consequência, temos a desmotivação e altos índices de desistência. 

Sendo assim, seja qual for a expectativa de uma pessoa ao mergulhar na vida fitness, é preciso que ela seja considerada na ficha de anamnese do aluno. Isso vai fazer com que o ele se sinta muito mais motivado a fazer parte da sua academia, já que certamente perceberá resultados de forma muito mais rápida e eficaz. 

Como a anamnese pode identificar limitações físicas e restrições alimentares

Durante a avaliação e criação de uma ficha de anamnese de academia, também é importante que os instrutores identifiquem qualquer limitação física – como restrições de mobilidade, fraqueza muscular ou baixa flexibilidade – para que sejam considerados exercícios que não agravem e possam contribuir com a evolução dessas condições. 

Além disso, apesar de não ser o principal objetivo de uma ficha de anamnese de academia, vale questionar os alunos sobre qualquer tipo de alergia, restrição alimentar ou preferência, para que seja possível otimizar a criação de um plano nutricional, com potencial de maximizar os resultados do treinamento. 

A relação entre anamnese e prescrição de exercícios

De forma prática, a ficha de anamnese de academia é o principal guia para que os instrutores possam prescrever os exercícios. Nela, serão identificadas premissas, requisitos e restrições importantes para considerar na criação dos treinos. Tudo para que o plano de treinamento seja seguro, eficiente e alinhado com os objetivos dos alunos. 

Os principais elementos e como fazer a ficha de anamnese para academia

Até aqui foi possível ter uma ideia um pouco mais clara da quantidade – e qualidade – de informações presentes em uma ficha de anamnese para academia. Por conta disso, é fundamental que esse documento seja estruturado de forma clara e organizada, para que seja facilmente acessado e atualizado por alunos e instrutores. 

Apesar do nome “ficha de anamnese de academia” indicar um documento físico, cada vez mais os estabelecimentos fitness estão investindo em formulários digitais, os quais possam ser armazenados e automatizados por meio de sistemas de gestão. 

Independentemente do formato escolhido, é essencial que os instrutores criem um ambiente confortável para o compartilhamento de informações, garantam a confidencialidade e estejam dispostos a ouvir de forma atenta cada um dos pontos abordados pelos alunos. 

Dito isso, entre os principais elementos que não podem ficar de fora deste questionário, estão: 

Identificação pessoal

Tudo começa com os dados pessoais dos alunos, incluindo: nome completo, data de nascimento, sexo e gênero, estado civi, profissão, e informações de contato. 

E aqui vale um ponto de atenção: é primordial que a sua academia tenha processos de coleta, tratamento e armazenamento de informações dos alunos alinhados com as regras da Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (LGPD). Em vigor desde setembro de 2020, essa Lei foi criada para proteger e controlar a privacidade de pessoas físicas, e exige uma série de normas, as quais implicam em graves multas, se não forem seguidas. 

Histórico de saúde

Para identificar as informações pertinentes para a criação de um plano de treinamento personalizado, é importante que os instrutores questionem se os alunos: possuem alguma doença pré-existente; fazem uso de medicação contínua – e, se sim, quais; já passaram por alguma cirurgia ou internação hospitalar; se têm alergia a medicamentos ou outros elementos químicos/biológicos; se já tiveram alguma lesão ou problema musculoesquelético; se têm alguma restrição alimentar; e se fumam ou fazem uso de bebida alcóolica. 

Hábitos de vida

A forma como os alunos trabalham, se relacionam, dormem, se alimentam e se divertem também têm impacto nos resultados de um plano de treinamento. E, por isso, devem estar presentes em uma ficha de anamnese de academia. 

Entre as principais perguntas a serem feitas, considere: quantas horas por dia você dorme? Qual a sua qualidade de sono? Você se considera uma pessoa estressada? Como você avalia sua alimentação? Você costuma beber bastante água? Com que frequência você consome bebidas alcoólicas? Entre outras!

Expectativas e objetivos

Como abordamos anteriormente, contribuir com as expectativas e objetivos dos alunos tem impacto direto na satisfação e engajamento com a academia – e, consequentemente, com os indicadores de retenção e fidelização, cruciais para o sucesso do negócio. 

Por isso, dedique quanto tempo for necessário para que os alunos possam compartilhar o máximo de detalhes possíveis a respeito do que esperam com a atividade física. 

É possível que eles não se sintam completamente à vontade para abrir suas expectativas de primeira, por isso, além de praticar a escuta ativa – e tentar compreender também o que não é dito verbalmente, algumas perguntas que podem guiar essa conversa são: quais são seus objetivos ao iniciar a prática de atividade física? Você deseja emagrecer, perder peso, ganhar massa muscular, melhorar sua condição física ou outro objetivo? Tem alguma meta específica em mente? Quanto tempo você pretende dedicar aos treinos por semana? Você tem alguma preferência por algum tipo de atividade física?

Avaliação física

Além dos dados pessoais, informações relacionadas à avaliação física também são importantes para a identificação de padrões na hora da prescrição de treinos. Sendo assim, lembre-se de incluir as seguintes informações na ficha de anamnese de academia: altura, peso,  índice de massa corporal (IMC), circunferência da cintura, pressão arterial, frequência cardíaca, e resultados de teste de flexibilidade e teste de força muscular. 

Caso o seu estabelecimento não tenha a infraestrutura e profissionais adequados para a realização desse tipo de avaliação, tenha em mente a sugestão de parceiros para que os alunos possam fazer os devidos exames e compartilhar os resultados para o apoio na criação de um plano de treino personalizado e efetivo. 

Plano de treinamento individual

Com base nas informações coletadas em todo o processo de criação de uma ficha de anamnese de academia, e na avaliação física, os instrutores terão tudo o que precisam para a elaboração de um plano de treino personalizado, considerando os objetivos, necessidades e restrições de cada aluno.

Orientações gerais

Ao fazer a ficha de anamnese de academia, identifique a possibilidade de incluir outras informações que sejam importantes para os alunos, desde a orientação sobre a hidratação adequada, necessidade de usar roupas ou calçados específicos, quem procurar no caso de algum sintoma de dor ou desconforto durante o treino, entre outras. 

Lembre-se que esse documento é uma referência tanto para o profissional de Educação Física, quanto para o próprio aluno, que pode usá-lo para guiar seus passos na jornada fitness!

Reavaliação periódica

Ficha de anamnese de academia criada, validada e devidamente utilizada para a criação de um plano de treino personalizado! Mas engana-se quem pensa que acabou por aqui. 

Assim como qualquer planejamento, o monitoramento de resultados é um processo fundamental para entender se os objetivos estão sendo cumpridos conforme estabelecido previamente, ou se há a necessidade de alguma mudança de rota. 

Vale considerar que, à medida que os alunos evoluem, seus objetivos, limitações e habilidades podem mudar. Sendo assim, é importante estabelecer períodos de avaliação periódicos para que, ambos, instrutores e alunos, revisitem a ficha de anamnese de academia, atualizem as informações e identifiquem pontos de melhoria ou mudança.

Além disso, esse processo de reavaliação permite o fortalecimento da relação com o aluno, criando um ambiente de comunicação e confiança, o que certamente tem impacto nos resultados de engajamento e experiência do cliente. 

Como a anamnese contribui para a motivação do aluno

Para que não pareça apenas mais um processo burocrático de academia, cabe aos instrutores fazerem com que a criação de uma ficha de anamnese seja vista como parte do compromisso genuíno em entender – e contribuir – com uma excelente experiência para os alunos. 

Esse processo, de escuta e coleta de informações, permite que o aluno seja ouvido. E, as avaliações periódicas contribuem com que ele possa ser reconhecido e valorizado pelas suas conquistas individuais. 

Tudo isso ajuda os clientes a aumentarem a autoconfiança e percepção de resultados, elevando os índices de motivação ao longo do tempo. 

Como a anamnese pode auxiliar na monitorização do progresso do aluno

Além de ser essencial para a avaliação inicial do perfil dos alunos, a ficha de anamnese de academia pode ser usada como um relatório para monitoramento do desempenho dos clientes de um espaço fitness. 

Para isso, é interessante incluir campos que possam ser preenchidos com a evolução, além de incluir feedbacks qualitativos dos alunos e seus instrutores. Essa é uma forma de fornecer uma linha de comparação, para que seja possível reconhecer a performance e sugerir possíveis mudanças. 

A importância da comunicação eficaz durante a anamnese

Vale a pena reforçar: durante todo o processo de criação de uma ficha de anamnese de academia, os instrutores devem estabelecer um ambiente seguro e confiável para que os alunos se sintam confortáveis em compartilhar informações de forma clara e correta. 

Além disso, se fizer sentido para a sua academia, considere incluir um espaço para atestar a responsabilidade das informações fornecidas por parte dos alunos, garantindo a qualidade de dados para a criação de um plano de treino eficiente. 

Como um sistema de gestão pode ajudar na realização da anamnese

Como foi possível perceber, a ficha de anamnese de academia é um documento complexo, recheado de informações que devem ser protegidas pelo estabelecimento em questão. Por conta disso, contar com um sistema de gestão que automatize esse processo pode ser uma excelente alternativa para garantir a segurança e organização dos dados. 

E uma dica de ouro para te apoiar na realização de fichas de anamnese para academia é o Sistema Tecnofit! Essa plataforma facilita as avaliações físicas dos seus alunos com protocolos prontos, documentação completa e compartilhamento fácil, inclusive por foto! Além disso, a Tecnofit ajuda a manter as avaliações em dia com alertas automáticos para você e seus alunos.

Faça um teste agora mesmo e comprove essa e outras funcionalidades do Tecnofit Gym!

Conclusão

Uma boa ficha de anamnese de academia potencializa a relação entre o seu negócio e seus alunos, por meio de uma experiência personalizada e diferenciada! Aproveite as dicas para criar um documento completo e efetivo, e lembre-se de contar com um parceiro especialista no assunto, como a Tecnofit, para contribuir com os resultados da sua empresa fitness. 

É comum que, ao decidirem trabalhar com Educação Física, os profissionais se deparem com algumas dúvidas: academia ou atendimento individual? Em qual modalidade devo me especializar? Personal trainer pode ser MEI? 

Falando sobre a questão jurídica, independentemente da alternativa escolhida – como serviço de consultoria ou abrir uma academia, por exemplo, é preciso enquadrar o serviço em uma modalidade jurídica, para operar de acordo com a legislação. 

O microempreendedor individual (MEI), citado anteriormente, é uma pessoa que presta serviços por conta própria e, com o cadastro passa a ter CNPJ e ser reconhecido como um pequeno empresário. Com isso, pode emitir notas fiscais e ter direito a benefícios, com uma tributação menor do que em outras categorias. 

Acompanhe este artigo para saber se o personal trainer pode ser MEI e como é possível regularizar esse tipo de atividade!  

Como saber se posso ser MEI? Quais as atividades permitidas?

No Brasil, há algumas regras bem definidas para que os profissionais possam se enquadrar nessa modalidade, confira abaixo:

1. Em primeiro lugar, é preciso que a atividade em questão esteja contemplada na lista de ocupações permitidas para o MEI. Para encontrá-las, basta acessar o site do Governo Federal.
2. O MEI deve trabalhar sozinho ou, no máximo, com um empregado que receba o piso da categoria ou um salário mínimo. 
3. Não é possível ser titular, sócio ou administrador de outra empresa. Assim como não ter ou abrir filial de qualquer outra organização. 
4. Em relação ao faturamento anual permitido para o MEI, é limitado a R$ 81.000,00 ou até R$ 251.600,00 para o transportador autônomo de cargas que tenha como ocupação profissional exclusiva o transporte rodoviário de cargas, de acordo com a tabela B, Anexo XI da Resolução CGSN nº 140/2018.

Personal trainer pode ser MEI?

Em 2018, uma determinação da Receita Federal determinou que profissionais que exercem a atividade de personal trainer não podem ser enquadrados juridicamente como MEIs. Desde então, os educadores físicos foram desenquadrados, mas ainda é possível oferecer serviços com menor tributação e de acordo com a legislação. 

Por que personal trainer não pode ser MEI?

A determinação ocorreu porque algumas profissões como a do personal trainer, por exemplo, dependem de regularização legal própria e possuem alta exigência de potencial intelectual. 

Na prática, isso significa que ter as atividades regulamentadas pelo Conselho Regional de Educação Física não é compatível com o conceito de empresa aplicado a um profissional MEI.

Um dos principais objetivos da iniciativa era contemplar e formalizar as profissionais que não eram atendidas por uma legislação específica, garantindo benefícios trabalhistas.  

Regulamentação para personal trainer

Dessa forma, pessoas que exercem a função de personal trainer são enquadrados como profissionais liberais, ou seja, possuem um registro em Conselho Profissional e podem atuar tanto em empresas quanto por conta própria. 

Personais são regidos pelo Conselho Regional de Educação Física, oferecendo treinamento individuais ou em grupo em diversas atividades, como: dança, alongamento, artes marciais, corrida, musculação, prevenção e reabilitação de lesões. 

Para ser Personal Trainer no Brasil é preciso ter formação em Educação Física e registro no órgão da classe. 

Quais as alternativas para personal trainer, se não o MEI?

Agora que já conhecemos a resposta para a pergunta “personal trainer pode ser MEI?”, é hora de conhecer quais são as opções para regularizar a atividade. Listamos quatro delas a seguir! 

1. Profissional liberal 

Personais Trainers que atuam como profissionais liberais podem tanto atuar de forma independente quanto ter vínculo de emprego em diferentes academias. Os tributos pagos, nesse caso, são vinculados aos serviços prestados. São pagos o Imposto de Renda como pessoa física ou jurídica, PIS, INSS e ISS. 

2. Empresário Individual de Responsabilidade Ilimitada (Eireli)

Nessa categoria é possível abrir uma empresa sem precisar de um sócio. Ela foi criada para possibilitar que uma empresa seja registrada por um único dono. Na Eireli, o patrimônio da empresa é separado do privado, portanto, não é possível utilizar o dinheiro pessoal para quitar débitos e outras responsabilidades da empresa. 

O personal que abrir uma Eireli terá uma carga tributária mais leve, a alíquota inicial é de 4%, incluindo imposto de renda e outras contribuições. 

3. Empresário individual

Uma opção para o personal que quer fazer a regularização e não pensa em ter sócios, é ser empresário individual. Nessa modalidade, o patrimônio da empresa e da pessoa física são os mesmos, por isso, esse modelo é ideal para autônomos e profissionais freelancers. 

Esse modelo lembra bastante o MEI, mas o faturamento anual máximo é superior:  R$ 360 mil para Microempresas e R$ 4,8 milhões para negócios que se enquadram como Empresa de Pequeno Porte (EPP). 

Além disso, não há limite para contratação de colaboradores e você poderá optar por uma gama maior de atividades econômicas. 

4. Sociedade limitada (LTDA)

A sociedade limitada é coletiva e o personal pode ter um ou mais sócios que se organizam para explorar uma atividade. Nesse modelo, cada sócio compra uma cota de participação na sociedade e se responsabiliza por ela de acordo com sua participação. 

Para menor organização, é fundamental elaborar um contrato social com os deveres, responsabilidades e outras atribuições dos sócios. 

O que é melhor para personal trainer, pessoa física ou pessoa jurídica?

Em geral, para todas as perguntas relacionadas a “o que vale mais a pena”, no universo de empreendedorismo fitness, a resposta tende a ser um grande “depende”. Isso porque é preciso avaliar as condições e situações de cada profissional e empresa para bater o martelo em determinados casos. 

Na hora de escolher entre trabalhar como pessoa física ou jurídica para um personal trainer, por exemplo, é interessante considerar que – apesar de ser a alternativa mais fácil – trabalhar como pessoa física pode não ser a mais econômica, tratando-se de tributação: já que é preciso fazer o pagamento de até 27,5% de IRPF e 20% de INSS. 

No caso da pessoa jurídica, por exemplo, os impostos são separados do IRPF e tabulados de acordo com o regime tributário em que a empresa está enquadrada.

Além disso, existem vantagens específicas para que o personal trabalhe como pessoa física ou jurídica. Algumas delas serão esclarecidas abaixo. Confira: 

Quais as vantagens de um personal trainer como pessoa física?

Operar como pessoa física pode garantir algumas vantagens, de acordo com o contexto e preferências do profissional. Entre elas, destacamos: 

Maior facilidade

Em geral, atuar como pessoa física requer uma abordagem mais simples e menos burocrática para gerenciamento do negócio. Isso porque são exigidas menos formalidades e estruturas organizacionais. 

Custos iniciais menores

Por não ser necessário abrir uma empresa, efetivamente, os custos iniciais podem ser reduzidos. Isso é especialmente benéfico para profissionais que estão dando os primeiros passos na carreira e contam com orçamento limitado. 

Menos burocracia

No caso de atuação como pessoa física, os processos de declaração de imposto e requisitos administrativos tendem a ser bem menos burocráticos – o que garante mais tempo para foco no atendimento personalizado dos alunos, essencial em qualquer período da carreira! 

Quais as vantagens de um personal trainer como pessoa jurídica?

Por outro lado, a atuação de personal trainer como pessoa jurídica também garante vantagens importantes para quem prefere essa alternativa. Confira!

Proteção patrimonial

Ao operar como pessoa jurídica, principalmente em casos de problemas legais e financeiros, há a separação clara entre os bens pessoais e da empresa – o que certamente garante maior proteção para os ativos pessoais. E vice-versa!

Credibilidade profissional

Aos olhos do cliente, existe uma tendência de aumentar a credibilidade do personal trainer quando enquadrado em alguma modalidade jurídica. Isso porque, em geral, as empresas são consideradas mais confiáveis e profissionais. 

Expansão do negócio

Dependendo do regime jurídico escolhido, operar como uma empresa garante várias possibilidades de expansão do negócio, desde contratação de profissionais a criação de parcerias. Além disso, permite o acesso a benefícios e incentivos fiscais, aumentando o potencial de investimento e, consequentemente, de receita. 

Emissão de notas fiscais

Algumas empresas e clientes preferem ou exigem a contratação de prestadores de serviço com a emissão de notas fiscais, uma exclusividade da atuação como estrutura jurídica. Essa é mais uma das vantagens da escolha por esse formato de atuação. 

Como abrir uma empresa sendo personal trainer?

Para formalizar para que todos os direitos estejam garantidos, realizar contratos e fazer o pagamento adequado de tributos, é preciso ter um CNPJ. E, para isso, é preciso definir o tipo de empresa (ME, EPP, Médio ou Grande porte), o regime jurídico (EI, EIRELI ou LTDA) e escolher por meio do CNAE qual atividade irá exercer.

Para tornar o processo ainda melhor, é interessante contar com a ajuda de um contador ou consultoria especializada para auxiliar da melhor forma durante toda a abertura da empresa. Também indicamos acessar o site ou ir até a Prefeitura da cidade em questão para tirar as dúvidas e conduzir o processo. 

Qual o CNAE de personal trainer?

A Classificação Nacional de Atividades Econômicas (CNAE), é um código utilizado no país para identificar quais atividades econômicas uma empresa desempenha. Com ele é possível organizar a gestão tributária da empresa. 

Para o personal trainer, a CNAE é 9313-1/00, nas quais estão inseridas as seguintes atividades:  

• Serviços relacionados a condicionamento físico, como ginástica, musculação, alongamento e mais, realizados em academias e outros locais especializados. 
• Atividades de hidroginástica. 
• Orientação e acompanhamento individuais e em grupo.  

Qual a documentação necessária para abrir um CNPJ de personal trainer?

Depois da definição jurídica e tributária da sua empresa, será preciso organizar a documentação para fazer a abertura. Esse processo varia bastante de cidade para cidade, por isso, é importante contar com a ajuda de um contador durante o processo. De forma geral, é necessário:

• RG e CPF. 
• Comprovante de residência. 
• Certidão de casamento. 
• Cópia do IPTU ou documento equivalente do imóvel em que a empresa será instalada. 
• Recibo da Declaração de Imposto de Renda, caso não declare, será preciso título de eleitor.
• Registro profissional no Conselho da classe. 

Personal trainer emite nota fiscal?

Sim! Com a inscrição feita de forma correta e com toda a regularização em dia, o personal trainer como pessoa jurídica poderá emitir nota fiscal pelos seus serviços. 

Caso o profissional exerça a atividade de forma autônoma, poderá fazer RPA (Recibo de Pagamento Autônomo), discriminando cada um dos seus serviços. 

Quanto um personal trainer paga de impostos?

O valor do imposto vai depender do tipo de empresa escolhida pelo personal. Tanto na Eireli, sociedade limitada e empresário individual, o faturamento anual máximo é de R$ 360 mil os impostos poderão variar de e 6% até 15,5%, dependendo do enquadramento do negócio.

Se for um profissional autônomo, poderá ser tributado pelo Imposto de Renda de Pessoa Física, nesse caso, é a modalidade mais cara, chegando até 27,5% de imposto. 

App para personal trainer 

Está procurando um sistema de gestão gratuito para personal trainer? Você precisa conhecer o Tecnofit Personal. Com ele é possível prescrever treinos, dar feedback aos alunos e muito mais!

Além disso, o app conta com uma galeria com mais de 200 vídeos explicativos de exercícios, que darão amparo aos alunos quando você não puder atendê-los! O Tecnofit Personal leva praticidade e eficiência para a gestão do seu negócio, atuando em toda a sua rotina. 

Faça o download agora mesmo para conferir todas as vantagens dessa plataforma!

Aulas, compras, reuniões e por aí vai. Alguns anos atrás, nem as maiores previsões adivinhariam o tanto de rotinas online que integramos nas nossas vidas. O movimento, acelerado pela pandemia da Covid-19, também impactou o universo fitness, com a criação de possibilidades desde os treinos até o Personal Trainer Online.

Em 2022, o Relatório de Tendências do Mercado Fitness da Tecnofit trouxe como destaque os programas de treinamento online. No entanto, mesmo após a pandemia, a procura por serviços remotos seguiu em alta para esse tipo de negócio.

O motivo é fácil de prever: as pessoas gostam do conforto e da flexibilidade de consumir um serviço quando e onde quiserem. Em alguns casos, vai além da preferência – essa pode ser a única forma de conseguir manter o hábito de exercícios físicos em uma rotina muitas vezes tão incerta e atribulada.

O Personal Trainer Online vem, então, para suprir uma necessidade e desejo que crescem na mesma medida que aparecem novos profissionais no mercado. Por isso, para se destacar e garantir o encantamento e fidelização dos alunos, é fundamental ter uma estratégia bem definida.

Neste artigo, você terá acesso a algumas dicas sobre como ser um Personal Trainer Online, independentemente de ter ou não experiência na profissão. Continue acompanhando para saber mais!

O que é preciso para ser um Personal Trainer Online?

Engana-se quem pensa que um Personal Online não passa de um robô aplicativo que substitui a interação humana. Essa profissão consiste no acompanhamento do progresso fitness dos alunos à distância, via chamadas de vídeo e/ou mensagens de texto.

Esse modelo pode ser super eficiente, pois garante a liberdade do aluno poder treinar onde quiser e não precisar ficar “preso” em uma única academia. Também é uma vantagem para o Personal, que pode atender um maior número de alunos, já que não vai gastar horas no trânsito se deslocando de uma academia a outra.

Apesar de ter uma série de vantagens tanto para o profissional quanto para o aluno, oferecer o serviço de Personal Trainer de forma online exige alguns cuidados especiais. Conheça os principais abaixo:

Compreensão das Necessidades do Cliente

Por conta do modelo do serviço não contemplar a troca presencial entre Personal e aluno, é ainda mais importante que as necessidades do cliente sejam entendidas com clareza. Isso possibilita criar e adaptar programas de treino personalizados de acordo com suas metas, restrições e níveis de aptidão.

Mas mais do que isso, o Personal Online precisa criar um fluxo de comunicação constante e motivador com seus alunos para acompanhar o progresso, realizar mudanças de forma rápida e eficiente e desenvolver uma relação sólida e de confiança por meio de plataformas online.

Graduação e Certificação

O formato de atuação não livra o profissional da certificação. Assim como os Personais que trabalham em academias, para ser um Personal Online no Brasil é preciso possuir ensino superior completo em Educação Física e ser licenciado pelo Conselho Regional de Educação Física (CREF) para exercer a função.

Além disso, caso você queira se destacar, garantir mais alunos e, consequentemente, melhorar seus resultados, é importante realizar cursos para aprimorar seus conhecimentos e oferecer um suporte ainda mais completo para seus alunos.

Capacidades Esperadas por um Personal Online

Assim como para profissionais que trabalham de forma presencial, algumas capacidades e habilidades esperadas por Personais Online são:

• Conhecimentos avançados da anatomia do corpo humano.
• Nutrição básica.
• Princípios fundamentais de exercícios físicos.
• Habilidade de criar e revisar um plano individual de treinos.
• Garantir uma rotina de treinos segura e eficiente.
• Entender a necessidade e limitação de seus alunos, garantindo evolução constante.
• Habilidade em motivar.
• Dedicação em manter a integridade pessoal e confidencialidade de seus alunos.

Quais São as Possíveis Atuações de um Personal Online?

O fato de um Personal não precisar estar fisicamente em algum lugar para trabalhar também permite que ele amplie o leque de serviços. Conheça algumas das possibilidades de atuação para esse tipo de profissional:

• Consultorias direcionadas a problemas específicos.
• Desenvolver treinos unitários orientados de acordo com as necessidades individuais.
• Dicas de posturas corporais.
• Oferecer serviço de qualidade a um preço menor.
• Atenção especial ao aluno sem limitação de horário.

Dicas para Ter Sucesso como Personal Trainer Online

Agora que você já sabe como um Personal Trainer Online pode atuar e o que é esperado para essa modalidade, preparamos algumas dicas para ter sucesso neste formato de serviço. Faça as suas anotações:

1. Tenha um Foco de Atuação

Como diz o ditado: “quem muito quer, nada tem”. Como Personal Trainer Online, é preciso ter muito claro qual será o seu foco. Você pode optar por treinamentos ao ar livre, calistenia, dicas de nutrição, enfim, mas é importantíssimo que você saiba definir esse ponto focal.

Inclusive, ter esse foco definido vai te ajudar a se posicionar no mundo digital. Por exemplo, você pode criar ações para aumentar o engajamento no Instagram baseado na sua especialidade.

2. Saiba Precificar o Seu Serviço

Uma das vantagens de contratar um Personal Trainer Online é contar com preços mais acessíveis. Mas, para ter a certeza de que o valor cobrado é justo para os alunos e suficiente para cobrir os seus custos, é preciso ter uma estratégia de precificação.

Defina quais serão os seus serviços: aula, consultoria, plano de treino; e quais são os pacotes avulsos e mensalidades de cada um.

3. Controle a Intensidade dos Treinos

Praticar exercícios físicos pode não ser das atividades mais fáceis. Além disso, algumas pessoas fazem isso em casa, sem a devida estrutura. Logo, pegue leve na intensidade dos treinos. Pense que treinos de alta intensidade podem afastar ou, pior ainda, lesionar seus alunos.

Antes de prescrever qualquer treino, entenda a realidade e necessidade de cada aluno e encontre uma forma de acompanhar, mesmo que remotamente, o progresso das pessoas. Lembre-se que o formato online não permite estar perto dos alunos para corrigi-los e evitar lesões na hora da realização dos movimentos.

4. Seja um Motivador

Treinar em casa e sem companhia também pode ser desmotivador. Então, seu papel como Personal Trainer também é garantir o engajamento dos alunos. Muitas pessoas vão para a academia, pois assumem um compromisso com o Personal. No mundo online, não existe isso, pois é muito fácil cancelar ou adiar uma aula.

5. Crie Planos de Treinamento Personalizado

Estar fisicamente longe dos alunos não é desculpa para não conhecê-los. No formato remoto é ainda mais importante garantir todas as informações necessárias para entender as características individuais do seu cliente. E, com base nisso, promover planos personalizados que contribuam com resultados mais rápidos e assertivos.

6. Garanta o Acesso dos Alunos a Recursos e Equipamentos

Para muitas pessoas, aquela ficha de treino tradicional já ficou no passado. Ainda mais em um formato online, em que os alunos precisam ter acesso aonde e quando estiverem disponíveis para o exercício.

Por isso, a dica é encontrar uma plataforma em que você possa preparar os treinos e atualizá-los de forma rápida e assertiva, conectá-los com os seus alunos e ainda receber o feedback de forma constante para acompanhar o seu desempenho.

Um exemplo disso é Tecnofit Personal, que além de fornecer informações que simplificam a sua rotina como empreendedor, também permite que os seus alunos tenham acesso exclusivo e gratuito, exercícios com vídeo de demonstração, gráficos de evolução de treino e muito mais!

Faça o download agora mesmo para entender como essa plataforma pode contribuir com o seu trabalho como Personal Trainer Online.

7. Plataformas de Comunicação

Hoje em dia o que não falta são plataformas de comunicação para trabalhar de forma remota. No entanto, a dica aqui é ser estratégico no combinado com o seu aluno. Ao invés de misturar contatos pessoais com profissionais, por exemplo, que tal usar a mesma ferramenta de prescrição de treinos para troca de mensagens?

O aplicativo para alunos do Tecnofit Personal também permite uma comunicação mais próxima do aluno, com feedbacks após cada treino e a possibilidade de enviar respostas quando achar necessário. É ainda mais valor no seu serviço!

8. Acompanhamento e Avaliação Remota

Esse é outro cuidado importante caso você decida oferecer serviços como Personal Online. A falta de proximidade certamente impacta no acompanhamento em tempo real do progresso do aluno. Por isso, é preciso criar alternativas para promover alterações necessárias sempre que necessário, como o uso da ferramenta de feedbacks do Tecnofit Personal.

Além disso, por meio do aplicativo do aluno, ele pode fazer anotações sobre a evolução nas sequências de exercício, peso, frequência de aulas, entre outras informações importantes para entender o seu desempenho fitness.

9. Criação de Materiais de Treinamento

Outra forma de agregar valor ao seu serviço é promovendo conteúdo estratégico e de qualidade para aprimorar os resultados dos alunos, como vídeos, artigos, publicações, planos de treino e outros recursos. De maneira assíncrona você consegue compartilhar sua expertise e experiência com os alunos.

Além disso, por meio dessas plataformas, os alunos podem acessar informações adicionais aos planos de treino que contribuem com os seus objetivos, como dicas de nutrição e orientação dietética, por exemplo.

10. Feedback e Avaliações dos Clientes

Remotamente é menos comum que os alunos compartilhem feedbacks de forma orgânica com os seus Personais. Por isso, as avaliações devem fazer parte da estratégia de relacionamento de um Personal Trainer Online. Estimule os clientes a compartilharem suas percepções sobre o seu serviço, sentimentos e solicitações.

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Em parceria com o André Hauer, lançamos um e-book totalmente gratuito para te ajudar nesse mercado extremamente competitivo. Acesse o material e aprofunde o seu conhecimento no tema.

Esperamos que todas essas dicas tenham contribuído com a sua decisão sobre atuar ou não como Personal Trainer Online. Se a escolha for positiva, não deixe de aproveitar o aplicativo da Tecnofit para potencializar seus resultados e relacionamento com os seus alunos!

Os personal trainers, são os responsáveis pela criação de um plano de treino personalizado, por orientar os movimentos certos e corrigir os exercícios, evitando lesões. Mas a importância deste profissional no treino de musculação vai muito além da sua função principal. 

Independentemente do formato da contratação — se o profissional faz parte do quadro de professores de uma academia ou se o aluno contratou um plano de acompanhamento particular, o personal trainer é um parceiro na busca pelos objetivos fitness. 

Apesar de os resultados dependerem da disposição e performance do aluno, ter um aliado ao lado proporcionando orientação, motivação e suporte ao longo da jornada por um objetivo, tende a tornar o processo muito mais eficaz. 

Por isso, neste artigo, preparamos alguns detalhes sobre a importância do personal trainer no treino de musculação e dicas sobre como encontrar o profissional ideal para aluno. Confira!

Qual o papel do personal trainer?

Conforme abordado no começo deste artigo, o papel do personal trainer é contribuir com os alunos na busca por seus objetivos, sejam eles condicionamento físico, emagrecimento, fortalecimento ou outros. Eles são responsáveis por promover orientação, motivação e acompanhamento personalizado. 

De forma geral, podemos detalhar suas principais funções como:

Avaliação

O trabalho de um personal trainer com um aluno costuma começar pela anamnese, um processo de avaliação do estado físico, histórico de lesões e doenças, medição de parâmetros, como altura, peso, gordura corporal, força, flexibilidade e resistência. 

Essa etapa é importante para que o profissional possa conhecer o aluno, suas características e expectativas, além de identificar qualquer tipo de dificuldade ou limitação. E, a partir disso, definir as metas junto com o aluno e traçar estratégias para conquistá-las. 

Montagem de treino

Com base nas informações iniciais e objetivos, o personal será responsável pela montagem do treino do aluno. Isso inclui a seleção de exercícios personalizados para os níveis de condicionamento físico, força e resistência do aluno, definição de intensidade (séries, cargas e tipos de movimentos), frequência semanal de treino, equipamentos e técnicas. 

Monitoramento do progresso

E, a partir disso, entra um dos grandes diferenciais em ser atendido por um personal trainer: o acompanhamento personalizado do progresso. Além de avaliar, junto com o cliente, a evolução, o personal vai conseguir sugerir mudanças ao longo do período, buscando evitar lesões e acomodar questões médicas para conquistar os resultados de forma mais rápida,  eficiente e segura possível. 

O monitoramento também inclui outras avaliações, com medições e testes regulares, para acompanhar a eficácia do programa criado para determinado aluno. 

Além de tudo isso, conforme falamos, a importância do personal trainer no treino de musculação vai mais longe. Isso porque esses profissionais muitas vezes têm o papel fundamental na motivação nos alunos, criando um ambiente de confiança e reconhecimento para que ele se sinta à vontade em compartilhar suas conquistas, frustrações e desafios. 

Sendo assim, de alguma forma, o personal trainer também acaba contribuindo com o suporte emocional e incentivo a um estilo de vida mais saudável, incluindo hábitos equilibrados de alimentação, sono e outros aspectos relacionados à saúde e ao bem-estar.

Quais as principais vantagens e a importância do personal trainer no treino de musculação?

Para os alunos, contar com um personal trainer contribui com a obtenção de melhores resultados nos treinos, já que esse profissional vai aplicar técnicas específicas e personalizadas para os seus objetivos, além de acompanhar cada passo da jornada. 

A contratação de bons profissionais por parte das academias pode significar maiores chances de fidelização dos alunos, pois os alunos tendem a criar relações de confiança com os profissionais, o que, por sua vez, pode aumentar o engajamento.

Para ambos, algumas outras vantagens de um treino com personal trainer são:

Segurança

Por mais que o aluno tenha experiência e conhecimento técnico suficiente para montar e executar seu treino, não é recomendado praticar atividades físicas, principalmente de alto impacto — como a musculação, sem a supervisão de um profissional. 

O personal trainer é treinado para observar e corrigir os exercícios, garantindo que sejam realizados da forma correta, para evitar lesões. Ele também pode sugerir adaptações para suprir qualquer restrição ou condição médica do aluno, de forma que possa praticar atividade física com segurança. 

Corrigir e ensinar técnicas de movimento

Esses profissionais trabalham sempre ao lado dos alunos para exemplificar e corrigir qualquer tipo de exercício, auxiliando na execução segura e eficiente. As vantagens dessa função também estão na prevenção de lesões e potencialização dos resultados do movimento. 

Treino personalizado

Com um personal trainer, todas as sugestões são aplicadas de forma personalizada com as características e expectativas do aluno. Por isso o primeiro passo deste trabalho, com as avaliações, é tão importante. Quanto melhor o personal conhecer o seu cliente, mais próximo dos seus objetivos ele conseguirá chegar. 

Definição de metas

Além dos desejos “macro” dos alunos, como emagrecimento, força, resistência ou outros, o personal também ajuda a criar metas ‘parceladas’ para acompanhar os resultados detalhadamente e fazer mudanças na rota, se necessário. 

Esses objetivos ajudam a dar foco e devem ser realistas e alcançáveis, como um volume de treinos mensais, aumento de carga a cada rodada de treino, alguns minutos a mais de exercícios aeróbicos por semana, entre outros. 

Resultados mais rápidos

Por meio de todas as vantagens citadas anteriormente, a tendência é que os resultados sejam percebidos de forma mais rápida e eficiente, em comparação ao treino por conta própria. Vários gatilhos e objeções podem ser quebrados com o atendimento personalizado, contribuindo com a consistência do aluno. 

Compromisso

Na grande maioria das vezes, a contratação de um personal trainer de forma particular contempla um investimento extra – e, em geral, alto. Esse é um dos motivos pelos quais os alunos tendem a manter um compromisso maior nos treinos. 

Além disso, a sessão agendada ajuda a criar um senso de responsabilidade, incentivada pelo profissional. 

Motivação

A importância do personal trainer no treino de musculação envolve também a motivação dos alunos, a qual pode ser incentivada por meio de diferentes técnicas: apoio constante, encorajamento, feedback positivo, avaliação periódica da composição corporal e capacidade física, acompanhamento da evolução, iniciativas de reconhecimento, troca de treinos para evitar a monotonia da rotina, criação de desafios diários, entre outros. 

Por que eu devo contratar um personal trainer?

São várias as vantagens para a contratação de um personal, no entanto, é importante ressaltar que se trata de um investimento extra, considerando o pagamento da mensalidade de uma academia, por exemplo. Por isso, é importante avaliar, além dos objetivos, as necessidades e preferências – além de pacotes de serviços que se encaixem às expectativas e caibam no orçamento pessoal. 

Para tomar uma decisão, listamos abaixo outros motivos para considerar a contratação de um personal trainer:

Aprendizado que vai além da musculação 

O personal trainer provavelmente vai contribuir com orientações que vão além das técnicas apropriadas, como dicas para manter hábitos saudáveis, como uma rotina alimentar equilibrada ou o descanso adequado, para maximizar os resultados dos treinos. 

Variedade de exercícios que acelera a evolução

Diferentemente de treinos mais genéricos aplicados pelos professores de academias – os quais não têm como função atender aos alunos de forma personalizada – o personal trainer deve aplicar diferentes técnicas e tipos de exercícios para tornar o treino mais dinâmico e conectado com os objetivos do aluno. Ele também deve ajustar o programa à medida que o aluno evolui, para garantir uma rotina desafiadora e envolvente. 

Atenção individualizada

Na contratação de um personal trainer, o aluno recebe atenção exclusiva do treinador – diferentemente do atendimento de professores em academias. Isso envolve os ajustes em tempo real, de acordo com os feedbacks. 

Mais confiança e autoestima 

À medida que o aluno enxerga a evolução (tanto física, quanto em bem-estar e condições psicológicas), a autoestima e autoconfiança tendem a aumentar, o que pode ter impacto em outras áreas da vida. O personal trainer também pode contribuir com essa mudança positiva na vida das pessoas, ajudando a dar foco e direcionamento nas áreas que mais importam para elas. 

Conclusão

Com este artigo foi possível ficar por dentro das principais vantagens e motivos que fortalecem a importância do personal trainer no treino de musculação. No entanto, também é fundamental saber como identificar e contratar um bom profissional, seja para um aluno ou academia. 

As principais dicas são: conferir se o personal é certificado no CREF (Conselho Regional de Educação Física); validar suas qualificações, credibilidade, experiências e históricos – por meio de indicações de conhecidos e informações do profissional em suas redes sociais, por exemplo; e dar preferência por profissionais que priorizem a saúde e não indiquem o uso de substâncias prejudiciais, mesmo que pareça que isso vai maximizar os resultados do treino. 

Um diferencial pode estar em profissionais que ofereçam ferramentas que otimizem o seu serviço, como o uso de aplicativo para comunicação e visualização do treino. O aplicativo para alunos da Tecnofit é um ótimo exemplo disso. Acesse o site para saber mais! 

E continue acompanhando o Blog da Tecnofit para mais dicas e informações relevantes sobre o universo fitness. 

Pode ser difícil de acreditar: há algum tempo, as pessoas usavam enormes listas amarelas para buscar o contato de profissionais, empresas e pessoas com as quais precisavam conversar. Hoje – e não tão depois, para falar a verdade – difícil mesmo é encontrar alguém que não marque presença digitalmente para garantir melhores resultados de busca e novos clientes, como é o caso de social media para Personal Trainer. 

Para os quase 26 milhões de profissionais liberais atuantes no Brasil (segundo o IBGE), as redes sociais tornaram-se grandes vitrines para seus produtos e serviços. E além de serem usadas como as obsoletas listas telefônicas, ainda permitem a criação de uma relação com seus clientes. 

Uma pesquisa com mais de 2 mil usuários brasileiros do Instagram, feita pela Opinion Box no começo de 2023, revelou que 79% das pessoas acreditam que o Instagram pode aproximar pessoas e empresas; e 44% já usaram a plataforma para conversar com essas organizações. 

No caso de Personal Trainers não é diferente. Com o mercado fitness em ascensão em paralelo ao crescimento das redes sociais – tanto em números, quanto em relevância -, criar estratégias de marketing pessoal e profissional é uma ótima oportunidade para melhorar seus resultados. 

Continue acompanhando este artigo para conhecer a importância da atuação em social mídia para Personal Trainers e quais são as melhores estratégias. 

Como divulgar seu trabalho de Personal Trainer?

No Brasil, diferentemente de outras profissões, como Médicos ou Advogados, os profissionais de Educação Física não têm restrições para divulgar seus trabalhos nas mídias sociais. 

No entanto, como órgãos responsáveis por regulamentar a profissão, o Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) e Conselho Regional de Educação Física (CREF), são responsáveis por garantir que esses profissionais mantenham boas práticas nas suas estratégias de marketing, de acordo com os seus Códigos de Ética. 

Isso inclui evitar fazer promessas irrealistas sobre resultados, ou fornecer informações falsas sobre saúde e programas de treinamento, além de usar corretamente seus títulos profissionais. 

Além dessas premissas, existem algumas dicas interessantes para planejar a divulgação dos seus serviços nas redes sociais. Conheça algumas delas: 

Determine seu público-alvo

Uma das grandes vantagens da utilização de social media para Personal Trainers é exatamente a expansão dos seus potenciais clientes. No entanto, quantidade nem sempre significa qualidade. 

É fundamental entender qual é o público-alvo que mais faz sentido para o seu modelo de atuação para identificar a melhor rede social para investir, além de preparar um calendário editorial e estratégias de relacionamento que tenham conexão com essas pessoas. 

Mantenha sua conta pessoal e profissional separada

Apesar de ser comum encontrarmos influenciadores que misturam suas redes sociais pessoais com as profissionais, a dica aqui é mantê-las separadas, principalmente no início dessa transição ou criação de uma página de social media para Personal Trainer. 

Dessa forma, você pode ter a liberdade e privacidade para realizar as publicações pessoais para o seu grupo de seguidores mais próximos, enquanto dá foco e orientação às editorias de Personal Trainer na página profissional, sem precisar se preocupar em invadir ambos os espaços. 

Crie um calendário editorial estratégico

Depois de entender quem você deseja impactar e o melhor formato, é importante definir como vai fazer isso. E uma das dicas é criar um calendário editorial estratégico, com todo tipo de conteúdo sobre o qual você é especialista e que vai gerar valor para seus alunos, seguidores e potenciais clientes. 

Entenda também, dentro do calendário de eventos e datas comemorativas do ano, aquelas que se conectam com o seu negócio. Carnaval, início do verão e inverno, por exemplo. Outra boa sugestão é criar conteúdos episódicos – como se fosse uma série, para seus seguidores criarem o hábito de acompanhar periodicamente. Todas as segundas-feiras, dicas de treino de 30 minutos, por exemplo. 

Produza conteúdo de qualidade

Com tantos profissionais nas redes sociais e tanto conteúdo disponível na internet, o que vai fazer com o que seu conteúdo se diferencie dos concorrentes tem muito a ver com a qualidade oferecida. 

Para isso, estude quais são as tendências das redes sociais que decidir trabalhar; se possível, invista em equipamentos técnicos de qualidade; dedique tempo de qualidade para fazer gravações, criações visuais e publicações; e construa o conteúdo buscando oferecer mais – e melhor – do que seus concorrentes. 

Junte forças com um influenciador

Em 2022, um estudo da Spark e Instituto QualiBest, mostrou que 76% das pessoas já tinham comprado um produto ou serviço graças à recomendação de um influenciador digital. Dados como esse comprovam a relevância desses profissionais nas redes sociais. 

Considerando esse cenário, unir forças ou até mesmo contratar um influenciador ou micro influenciador para divulgar o trabalho de Personal Trainer pode ser uma ótima ideia. Outra opção é oferecer o pagamento por permuta para um influenciador da sua região. Ou seja, treiná-lo para que ele possa compartilhar os treinos nas suas redes. 

Use hashtags

Conhecidas pelo símbolo de jogo da velha, as hashtags são usadas para facilitar a busca por palavras, termos ou conceitos relevantes – os quais são transformados em hiperlink e levados para um grupo de pesquisa sobre o mesmo assunto. 

No caso do mercado fitness, o uso de hashtags pode aproximar e conectar usuários, profissionais e alunos que buscam por termos parecidos. E essa técnica tem potencial de levar o seu conteúdo para mais pessoas com os mesmos interesses, ajudando a melhorar os resultados da sua página. 

Monitore seus resultados 

Por último, mas não menos importante: para qualquer investimento em social media de Personal Trainer, é preciso medir os resultados. Afinal, você só vai saber o quanto cada conteúdo, planejamento e interação com influenciadores valeu a pena, se puder absorver o retorno dessa estratégia. 

Monitore não apenas os resultados de engajamento das próprias plataformas, mas também o quanto esses investimentos resultaram em conversão. E, a partir disso, tome decisões estratégicas para mudança de rota ou outros esforços para otimizar seus números. 

Quais são as estratégias mais eficientes para o marketing pessoal de Personal Trainer?

São várias as estratégias de marketing para divulgar o trabalho de Personal Trainer de forma digital. A escolha pela mais eficiente vai depender do seu objetivo, tempo e recursos disponíveis para investimento, perfil do público-alvo, entre outras variáveis. Conheça as principais e avalie o que trará melhores resultados para você: 

Conteúdo de social media para Personal Trainer

A todo momento, as redes sociais criam espaços para desenvolvimento de novos negócios e empresas. O relacionamento entre Personal Trainer e seguidores promove o posicionamento como especialista no assunto, torna a marca e negócio mais conhecidos, facilita a comunicação, promove um ambiente de confiança, entre outras tantas vantagens. 

O principal investimento nessa estratégia gira em torno do planejamento e produção do conteúdo, criação de publicações – sejam elas posts estáticos, vídeos, áudios, entre outros formatos -, e monitoramento dos resultados. 

SEO ou otimização para buscadores 

Outra estratégia de marketing digital é a produção de conteúdo para sites, normalmente por meio de blog, para que os buscadores – como o Google, por exemplo – entendam a relevância da página e promovam a visibilidade nas suas primeiras páginas. 

Pode ser uma boa alternativa para Personal Trainers. Afinal, ainda vai contribuir com a construção de uma página completa, que oferece valor para quem procura conteúdo de qualidade relacionado ao universo fitness. 

Anúncio para Personal Trainer 

Há ainda a possibilidade de investir em anúncios pagos nos buscadores, redes sociais e até mesmo em páginas de notícias. Apesar de o investimento, nesses casos, ser mais alto, quando bem realizado, o resultado tende a ser ainda mais eficiente – principalmente em curto prazo.  

Além de planejar o valor correto, é fundamental avaliar os formatos, canais, tipos de campanha e público-alvo mais interessante para cada objetivo, a fim de garantir a melhor performance. 

7 ideias de posts para social media de Personal Trainer

Agora que você já sabe algumas dicas importantes para criar e planejar o conteúdo de uma página de social media para Personal Trainer, listamos abaixo algumas ideias para que você possa usar ou se inspirar. Confira:

1. Dicas de alongamento, mobilidade ou aquecimento

Com o objetivo de complementar o treino. A sugestão aqui é que você possa demonstrar com detalhes e tirar dúvidas para auxiliar os seguidores a realizarem os exercícios, evitando lesões. 

2. Histórias de sucesso de alunos

Convide seus alunos para contarem depoimentos – em texto ou vídeo – sobre o atingimento dos resultados fitness a partir do seu plano de treinamento personalizado. Quanto mais transparente, melhor. Então é legal que eles possam compartilhar também os principais desafios e obstáculos dessa jornada.

3. Receitas saudáveis para melhorar os hábitos alimentares

Sabemos que uma dieta personalizada e nutritiva tem o poder de potencializar os resultados do treino. Por isso, uma boa dica é compartilhar receitas que possam ajudar os seus seguidores a adotarem hábitos alimentares completos e saudáveis. 

Um cuidado importante é ter o acompanhamento de um profissional especializado, como um Nutricionista, na divulgação desse tipo de conteúdo. 

4. Demonstração de técnicas corretas de exercícios

Muitas pessoas podem ter dúvidas sobre a forma certa de realizar um exercício. E ter um vídeo de um especialista em mãos pode ajudar a fazer o movimento de forma correta, evitando lesões. 

Procure ser o mais didático possível, esclarecendo qualquer pergunta compartilhada pelos seguidores. 

5. Frases inspiracionais

Citações relacionadas à saúde, bem-estar e superação pessoal podem ter impactos diferentes em cada pessoa. Além de compartilhar essas frases, também é interessante revelar como elas podem se encaixar na vida de alguém, com experiências próprias. 

6. Vantagens da orientação de um Personal Trainer

Aqui é interessante tratar os riscos de realizar exercícios físicos por conta própria em comparação com os benefícios de ter um atendimento personalizado. Outros diferenciais do seu atendimento também podem ser abordados nessa editoria de conteúdo de social media para Personal Trainer. 

7. Perguntas e respostas

À medida que as pessoas se interessam pelo universo fitness, é comum que tenham dúvidas sobre os melhores caminhos para potencializarem seus resultados. E nada melhor do que alguém com experiência e especialidade no assunto para respondê-las, com exemplos práticos. 

O mais interessante de planejar o conteúdo de social media de Personal Trainer é que não precisa ser um caminho de via única. Os seguidores, alunos e interessados podem contribuir com suas percepções, feedbacks e perguntas para que essa página seja “construída” e alimentada a várias mãos. 

Conclusão

Com essas dicas, você certamente está para criar uma página de social media para Personal Trainer. Lembre-se de, além de monitorar os resultados oferecidos pelas próprias ferramentas, avaliar de que forma esse investimento (de tempo e recursos) está sendo transformado em conversão de alunos. 

Você pode acompanhar essa evolução por meio do Tecnofit Personal – um aplicativo completo e personalizado para profissionais que atuam nessa função. Faça o download agora mesmo e saiba como a Tecnofit pode contribuir com os seus resultados!