Assim como uma prova de habilitação certifica se – e em quais condições – uma pessoa pode dirigir, a avaliação física na academia determina uma série de fatores que devem ser considerados para que alguém receba um plano de treinamento.
Essa é, portanto, uma ferramenta essencial antes de iniciar qualquer atividade física. Isso porque, é a partir dela que são identificados os pontos que precisam ser melhorados e, com isso, são definidos treinos personalizados adequados para o objetivo de cada aluno.
No entanto, a forma como criar, cobrar e vender uma avaliação física na academia ainda pode gerar algumas dúvidas. E nós, da Tecnofit, estamos aqui para te ajudar com um guia completo sobre como melhorar a experiência e os resultados dos alunos por meio da avaliação. Continue acompanhando este artigo para saber mais!
O que é avaliação física?
Trata-se de uma etapa da construção de um plano de treino para alunos e atletas. Por meio da avaliação física é possível entender o nível de condicionamento físico do aluno, identificar doenças, fatores de riscos, entre outras particularidades do histórico de saúde de determinada pessoa.
Para isso, são coletadas diversas informações valiosas que servirão para montar uma periodização de treino que esteja alinhada às condições físicas e aos objetivos do aluno.
Quanto custa uma avaliação física na academia?
A forma como as academias e profissionais cobram uma avaliação física depende de diversos fatores. Em geral, esse procedimento pode ser realizado por um profissional de Educação Física com o apoio de instrumentos como balança, adipômetro, estadiômetro e banco de Wells. Nesses casos, a avaliação costuma custar de R$ 30 a R$ 50.
No entanto, quando a avaliação física é mais completa e detalhada, com o uso de técnicas e equipamentos mais precisos, como bioimpedância, ultrassom, o valor pode chegar a R$ 150 por sessão. Há ainda profissionais especializados nessa prática, que costumam cobrar um valor mais alto, referente a todos os custos e investimentos envolvidos.
Para que você possa oferecer esse serviço na sua academia, vale entender os custos envolvidos com instrumentos e profissionais, além de fazer uma pesquisa com concorrentes da região para entender a média aplicada. Você também pode incluir a avaliação física em pacotes promocionais, como forma de agregar valor ao seu serviço.
Qual é a importância da avaliação física na academia?
Desde evitar lesões até conquistar resultados de alto impacto – a avaliação física na academia é fundamental para guiar o profissional na prescrição do treino e na seleção de exercícios físicos.
Com ela, as falhas ao longo do processo são minimizadas, e os objetivos ficam mais assertivos, além de ajudar a fazer correções ao longo do caminho e melhorar a saúde de quem está treinando.
Conheça outros benefícios da avaliação física na academia:
Identificar fatores de risco
Durante a avaliação física serão avaliadas e reunidas informações sobre lesões, desvios na postura e histórico de doenças na família. Com isso, são elencadas as limitações para o treino.
Indicar treinos personalizados
As informações sobre a condição de saúde são fundamentais para criar um plano de treinamento, com exercícios, carga de peso e frequência ideais para cada corpo. Independentemente do objetivo do aluno (perda de peso, ganho de condicionamento físico ou massa muscular), a avaliação física na academia proporciona a escolha do melhor treinamento, sem que o esforço físico seja prejudicial.
Acompanhar evolução
A avaliação constante ajuda a monitorar resultados e acompanhar mudanças, para que o aluno possa alcançar o melhor resultado possível. As sessões periódicas também contribuem com mudanças necessárias na jornada do aluno.
Corrigir postura
A coluna é uma das áreas que mais sofre no dia a dia, ter cuidado com essa parte do corpo é fundamental para evitar dores e até mesmo problemas nas articulações. Durante a avaliação física também serão identificadas irregularidades na coluna e, com base nisso, são indicados exercícios específicos para corrigir o problema.
Como fazer avaliação física na academia
Agora que você conhece um pouco melhor a importância da avaliação física para a academia e para o aluno, é hora de colocar em prática o passo a passo abaixo:
1. Anamnese
O primeiro passo para a avaliação física é uma entrevista para conhecer os hábitos gerais de uma pessoa. Durante a conversa são avaliados pontos como: experiência de atividade física, histórico familiar, rotina, lesões ou cirurgias realizadas, além de fatores emocionais, como estresse e ansiedade.
2. Antropometria
Por meio desse processo são medidas as dimensões físicas de uma pessoa. Essa fase inclui a identificação do Índice de Massa Corporal (IMC), peso, altura, percentual de gordura e quantidade de massa muscular. Confira detalhes de cada uma dessas questões:
Circunferências
Nessa avaliação é observado o acúmulo de gordura corporal nos membros. Dessa forma, é possível prever riscos de complicações metabólicas, além de garantir maior efetividade nos exercícios.
Índice de massa corporal (IMC)
O IMC é um dos indicativos de risco de obesidade. Para obter o seu resultado é preciso dividir o peso em quilogramas pela altura em metros elevada ao quadrado. Essa equação vai gerar uma estimativa, a qual precisa ser combinada com outras medidas e métodos de mensuração de gordura.
Bioimpedância
Com o uso de um aparelho especializado, é possível medir a quantidade de músculo, líquido e gordura. O exame permite diagnosticar o sobrepeso e indicar o melhor treinamento para cada aluno.
Dobras cutâneas
Mede as espessuras das dobras e pregas cutâneas com auxílio de um adipômetro para identificar a quantidade de gordura corporal.
3. Testes Funcionais
Buscam identificar as compensações nos movimentos para reduzir os riscos de lesões. Manter o corpo equilibrado é fundamental para evitar problemas como falta de flexibilidade e vícios na postura.
4. Avaliação Postural
É usada para identificar desvios de postura, como escoliose, lordose e cifose.
5. Testes Neuromusculares
Tem como objetivo identificar a amplitude de cada movimento, além da flexibilidade, resistência muscular e força.
6. Avaliação de Flexibilidade
Identificam alterações em padrões de movimentos e dores musculares.
7. Avaliação de Aptidão Cardiorrespiratória
Permite monitorar a capacidade cardiorrespiratória do aluno em diversos tipos de atividades, como pedalar ou correr na esteira. Para isso são avaliadas a pressão arterial e a frequência cardíaca máxima para definir os limites do treinamento.
Definição de metas: estabelecimento de objetivos específicos com base nos resultados
Todos os passos listados acima ajudam a identificar o histórico dos alunos na avaliação física de academia. No entanto, a próxima etapa é tão importante quanto. Afinal, por meio de todas essas informações, alinhadas aos objetivos fitness em questão, será possível definir as metas para atingir os resultados esperados.
A importância de estabelecer metas
Já dizia Lewis Carroll: “Se você não sabe para onde ir, qualquer caminho serve!”. As metas fornecem um guia de direção e motivação em uma rotina de exercícios, desafiando os limites pessoais e promovendo o crescimento e superação de obstáculos diários. Saber onde quer chegar é o primeiro passo para trilhar o melhor caminho para prosseguir.
Metas SMART (Específicas, Mensuráveis, Alcançáveis, Relevantes e com Prazo)
Uma ótima dica para a criação de metas fitness é o uso da metodologia SMART. Estabelecer esses indicadores de forma específica, individual e relevante é quase que uma garantia de que o aluno vai alcançá-las. E, por serem muito claras, ajudam na motivação diária para trabalhar pelas suas metas.
Metas de curto e longo prazo
É comum que alguns alunos desanimem quando as metas são estabelecidas apenas a longo prazo. Por isso, uma outra dica é identificar pequenas conquistas que vão levar ao resultado final com êxito – e celebrá-las, sempre que forem atingidas, para contribuir com o engajamento constante.
Elaboração de um programa de treinamento: como a avaliação ajuda a criar um plano personalizado.
A ferramenta de avaliação física na academia contribui com informações valiosas e 100% individuais para a criação de um plano de treino específico e conectado às condições, limitações, características e necessidades do aluno em questão. Esses dados permitem identificar quais áreas devem ser mais ou menos trabalhadas, e quais metas devem ser estabelecidas para atingir os objetivos.
Sem uma avaliação completa e detalhada, em que o aluno sinta-se à vontade para compartilhar suas informações, é muito mais difícil preparar um plano personalizado – o qual certamente ajuda a otimizar os resultados e promover muito mais saúde e bem-estar para o indivíduo.
Com que frequência a avaliação física deve ser realizada?
O tempo ideal para que a avaliação física seja realizada é a cada 60 dias, esse cuidado garante a eficácia dos treinos e potencializa os resultados. A cada reavaliação, o profissional responsável pela ficha de treino poderá sugerir mudanças nos programas de treinamento.
Motivação do cliente: como a avaliação pode incentivar o comprometimento
A avaliação física na academia não apenas contribui com uma melhor experiência do aluno, mas também reforça a conexão entre esforço, progresso e bem-estar. Dessa forma, é possível criar um ambiente – e uma rotina – que incentivam o comprometimento, por meio de alguns estímulos:
Reconhecimento de progresso
Conhecendo o “marco zero” e onde o aluno quer chegar, fica muito mais fácil reconhecer a sua performance e entender, na prática, os benefícios do exercício físico – sejam eles na composição corporal, força ou resistência. Essa é uma poderosa recompensa psicológica que contribui com o engajamento constante.
Feedback tangível
A avaliação também contribui com feedbacks muito mais específicos sobre o desempenho do aluno, identificando melhorias e oportunidades de evolução. Essa prática reforça a sensação de realização, que consequentemente melhora o comprometimento.
Conscientização sobre a saúde
Ao conhecer informações gerais sobre a sua saúde, o aluno tende a ficar interessado em aprimorar os aspectos que promovem impacto positivo na sua qualidade de vida e bem-estar. Dessa forma, os resultados passam a ser trabalhados de forma holística na vida de cada um.
Como oferecer e vender avaliação física na academia?
Além das vantagens para os alunos, oferecer esse serviço faz com que o seu negócio tenha destaque em um mercado competitivo. Conheça algumas possibilidades para vender a avaliação física na sua academia:
Ofereça combos
Que tal oferecer combos que incluam a avaliação nos planos da sua academia? Além de ser uma ótima estratégia de vendas, também é uma boa maneira de atrair e fidelizar os clientes. Pacotes promocionais com avaliações inclusas são ótimos para ajudar nas vendas e satisfação dos clientes.
Use as redes sociais
As redes sociais como o Instagram, por exemplo, também são boas ferramentas para anunciar a avaliação física na sua academia. Explique as vantagens e benefícios para os alunos e dê visibilidade para esse serviço oferecido.
Capacite os profissionais
Ofereça treinamentos e aprimoramento constante para quem trabalha na sua academia. É fundamental ter uma equipe que entende a necessidade da avaliação física e consegue aplicá-la de forma certeira!
Avaliação física com o Sistema Tecnofit
Contar com uma plataforma de gestão completa que ajude a realizar a avaliação física dos seus alunos também é uma ótima dica! Com o Sistema Tecnofit, por exemplo, é possível oferecer esse serviço por meio de alguns passos:
- Acessar a aba “Atividade Física”. Depois, “Fichas” e “Avaliação Física”.
- Digitar o nome do aluno que deseja avaliar, selecionar o aluno e clicar em “Criar Avaliação Física”.
- Em “Itens da Avaliação Física”, preencher as opções que você escolheu para avaliar e clicar em Salvar.
- Pronto! A sua avaliação física está cadastrada. Um jeito muito fácil e rápido de acompanhar os seus alunos.
Para conhecer essa e todas as outras funcionalidades do Sistema Tecnofit, faça um teste agora mesmo!
