É muito provável que você conheça alguém que pratica CrossFit! A modalidade, que conta com exercícios funcionais variados e de alto impacto, ganhou o coração – e todos os grupos musculares – do Brasil e do mundo. E tem cada vez mais adeptos por conta dos seus resultados, senso de comunidade e outros benefícios.
Para o mundo do empreendedorismo, o CrossFit também tende a ser uma excelente alternativa de investimento, repleta de vantagens específicas para afiliados da marca. Pensando nisso, preparamos, neste artigo, algumas dicas sobre como ser afiliado, perguntas frequentes sobre a modalidade, e motivos que refletem o crescimento do CrossFit no Brasil.
Aproveite a leitura!
O que é CrossFit?
O CrossFit é uma modalidade esportiva que tem como objetivo melhorar a capacidade física, respiratória, o condicionamento físico e a resistência muscular. Tudo isso por meio da combinação de diversos exercícios funcionais que são realizados em treinos de alta intensidade.
Onde surgiu e quem criou o CrossFit?
O CrossFit foi criado por Greg Glassman, em 2000. Greg teve poliomelite na infância e encontrou nos exercícios físicos uma forma de trabalhar o corpo e amenizar as sequelas deixadas pela doença. No entanto, ele nunca se identificou com as academias tradicionais pois, em sua visão, os exercícios não exploravam todas as capacidades do seu corpo.
Depois de passar por sete academias, Glassman criou um método próprio de treinamento, combinando diferentes habilidades para trabalhar cada canto do corpo, com os estímulos certos. Esses exercícios funcionais deram origem ao CrossFit.
Greg se tornou personal trainer e seu método começou a se popularizar, até que foi contratado para ser treinador do departamento de Polícia da cidade de Santa Cruz, na Califórnia. Então passou a dar aulas em grupo e viu que a performance dos participantes melhorou, além de ter outros benefícios como senso de comunidade e alunos motivados.
Dessa forma, surgiram as comunidades de CrossFit que se popularizaram rapidamente, conquistando adeptos por todo o mundo. Após 22 anos de criação, o CrossFit é uma das modalidades que mais cresce no Brasil. Desde 2013 (quando foi aberta a primeira box CrossFit no país até agora) são 1.200 boxes, representando um crescimento de mais de 5.900%.
Para quem é indicado o CrossFit?
O CrossFit é indicado para qualquer pessoa, independentemente do porte físico, faixa etária ou experiências anteriores com atividades físicas. A modalidade pode ser adaptada para o nível de conhecimento e habilidades de cada aluno, a fim de garantir o desenvolvimento de todas as capacidades físicas, execução dos exercícios e resultados desejados.
Quais os benefícios do CrossFit?
O CrossFit possui inúmeros benefícios para a saúde, afinal, trabalha capacidades como força, resistência, flexibilidade, potência, velocidade, agilidade, equilíbrio e precisão. Com isso, contribui com:
- Melhora do condicionamento físico: ou seja, capacidade de executar exercícios de forma a evitar lesões e reduzir o nível de esforço. À medida que as atividades vão ficando constantes, os movimentos ficam mais fluídos e naturais.
- Maior capacidade cardiorrespiratória: os exercícios do CrossFit também aumentam a capacidade respiratória dos praticantes. De acordo com a adaptação do praticante, é possível realizar exercícios com maior intensidade por um período de tempo mais longo.
- Diminuição do estresse e/ou ansiedade: o CrossFit também ajuda na liberação de endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina, que são ligados à sensação de prazer e bem-estar. Com isso, a saúde emocional também melhora, fazendo com que os praticantes se sintam mais dispostos e alegres.
- Fortalecimento e resistência muscular: os exercícios promovem tensão nos músculos – a qual, aplicada em repetições por um período de tempo, faz com que a resistência muscular aumente.
- Tonificação dos músculos: os treinos de alta intensidade com intervalos curtos fazem com que o corpo utilize a capacidade máxima dos grupos musculares. Isso faz com que pernas, braços, abdômen ganhem força de forma saudável aumentando a tonificação e definição dos músculos.
- Ganho de massa magra e perda de gordura: o gasto de calorias é bastante alto no CrossFit – em uma aula é possível gastar até 1.000 calorias. Nesse sentido, a redução de medidas, definição muscular são percebidos ao longo dos treinos.
- Estimula o espírito de equipe: no CrossFit, as atividades são feitas em grupo e, por isso, os alunos tendem a criar amizades e se integrar com pessoas que também gostam do esporte.
Como funcionam as aulas de CrossFit?
As aulas são divididas em sequências diferentes de exercícios a cada dia, chamados de WOD (Workout of the Day – ou Treino do Dia, em português). Além disso, os treinos de CrossFit são realizados em grupos e costumam durar uma hora. Eles são divididas em:
Aquecimento
Os aquecimentos são importantes para preparar o corpo e para fazer os treinamentos da melhor maneira, além de ajudar na flexibilidade.
Técnica
Nesse momento, os exercícios são aperfeiçoados, e os praticantes experimentam as cargas para que não haja comprometimento da técnica.
WOD
São realizados os exercícios em uma intensidade maior e em um tempo pré-estabelecido. Nesse momento do treino, os participantes são incentivados a darem o máximo de si para alcançar os objetivos do treino.
O que são os CrossFit Games?
O Crossfit Games é o principal campeonato da modalidade, realizado desde 2007 pela Crossfit Inc. A competição é feita nos Estados Unidos e conta com os principais atletas do mundo.
São diversas categorias individuais e em times. Para chegar até o CrossFit Games, é preciso passar por uma etapa online chamada Open ou passar por um campeonato sancionado.
Como ser um afiliado CrossFit?
Para pedir a filiação é preciso que o proprietário tenha Certificado nível 1 de CrossFit, o curso ensina a metodologia do CrossFit e seus movimentos básicos e é ofertado por boxes parceiras da CrossFit® em todo o mundo.
Após ter o certificado, é possível solicitar a filiação pelo site, preencher um formulário online. Depois disso, é preciso enviar um texto contando por que gostaria de ter um box afiliado.
O custo da afiliação é de U$ 3000,00 ao ano, porém, recentemente, foi anunciado que esse pagamento pode ser feito em moeda brasileira. Para ser aprovado na solicitação, a box precisa ter um site válido para ser vinculado à lista de afiliados da CrossFit®. Só é possível usar o nome CrossFit após ter a solicitação aprovada.
As vantagens de se filiar à CrossFit
Apesar de um pouco burocrático, o processo de filiação da marca CrossFit garante uma série de benefícios para o box, empreendedores e demais profissionais do estabelecimento. Tudo isso para garantir que os boxes mantenham o padrão de qualidade e posicionamento que a marca tanto preza. Conheça algumas das principais vantagens de se filiar à CrossFit:
Seja vinculado a uma marca conhecida globalmente
Somente estabelecimentos credenciados podem usar a marca CrossFit no seu nome. Isso significa que ser uma empresa filiada garante uma chancela oficial que contribui com a garantia de qualidade, reforço de imagem e posicionamento de marca.
Sendo assim, a chance de atrair interessados que buscam treinar de acordo com os padrões do CrossFit é muito maior, promovendo resultados ainda mais positivos para o box em questão.
Tenha suporte e recursos da comunidade CrossFit
O licenciamento do CrossFit dá acesso a cursos, e-books e guias focados na criação e manutenção de um plano de negócios testado e aprovado. Além disso, as empresas filiadas têm direito a participar de capacitações de gestão financeira, marketing e estratégia de vendas. Entre eles, detalhamos:
- Affiliate Starter Kit: um curso desenvolvido para ajudar proprietários nos estágios iniciais do empreendedorismo. Tem, como disciplinas, o planejamento financeiro e orçamentário, localização, negociações de aluguel, a construção de marca, criação de processos de vendas e estratégias de marketing.
- Affiliate Marketing Kit: um guia digital que contempla vídeos, e-mails, recursos visuais, modelos de conteúdo e outras informações para apresentar o impacto positivo do CrossFit. Todo esse material ajuda a atrair mais praticantes para o box, ao ser compartilhado nas redes sociais e outros canais de contato com alunos e potenciais clientes.
Padrões de qualidade e credibilidade
Ao licenciar o estabelecimento é preciso que o empreendedor atenda aos padrões rigorosos de serviço do CrossFit. Isso envolve a certificação nível 1 do CrossFit para quem vai ministrar as aulas, além de cuidados importantes com a infraestrutura e atendimento aos alunos. A boa notícia é que tudo isso vai conceder credibilidade para a sua empresa no mercado fitness!
Treinamentos e certificação de alta qualidade para coaches e sua equipe
A fim de contribuir com os padrões de qualidade da marca, de acordo com o site oficial da marca, o Crossfit disponibiliza as suas empresas credenciadas:
- Acesso a todos os recursos do Affiliate Toolkit, com guias e instruções para empreendedores e demais profissionais do box.
- Dicas de descontos em matéria-prima e recursos operacionais para reduzir os custos de abertura e manutenção do box.
- Orientações para criar um plano de negócios, com dicas sobre capital inicial, expectativa de receita, estratégia para crescimento, localização, design e instalações que reduzem despesas e aumentam a segurança de acordo com o volume de alunos, além de sugestões sobre como construir um plano de marketing eficiente.
- Capacitações sobre habilidades e processos de vendas para construir uma comunidade próspera e lucrativa.
- Checklist para contratação e desenvolvimento da equipe de profissionais.
- Informações importantes para evitar os erros mais comuns e custosos no planejamento financeiro.
Acesso a atualizações e novas práticas
Assim como todo o universo fitness, o CrossFit está em constante evolução para garantir a excelência nas experiências dos seus praticantes. E ser um afiliado da marca garante ao seu box um lugar na primeira fila de acesso às atualizações e novas práticas lançadas pela marca.
Isso garante que o seu estabelecimento possa apresentar diferenciais atrativos para conquistar e fidelizar alunos, culminando em impacto positivo para a empresa e comunidade em que atua.
Networking e colaboração com outros afiliados
É comum ouvirmos que o CrossFit é muito mais do que uma marca – e sim uma comunidade. Isso tem relação com a forma como os praticantes se relacionam com a modalidade e com os colegas de treino, mas também com a criação de espaços de cocriação e colaboração entre os membros afiliados. Entre eles:
- Mesas redondas: encontros virtuais mensais organizados por representantes e gerentes nacionais dos Estados Unidos.Todos os proprietários de boxes afiliados são convidados para desenvolverem relacionamentos, compartilharem melhores práticas e criarem espaços para diálogos significativos em um ambiente seguro e privado.
- Rede de Parceiros para Afiliados: oferece aos proprietários de boxes afiliados à marca uma série de fornecedores e parceiros com descontos e condições comerciais especiais. O objetivo é contribuir com a redução de custos operacionais para manter os padrões de qualidade da marca.
- Manual do Afiliado: fornece dicas de processos e princípios para o desenvolvimento de recursos humanos e financeiros, eficiência operacional, marketing e finanças.
- Programação para Afiliados CrossFit: um serviço de planejamento e programação de aulas que ajuda a otimizar tempo e melhorar a experiência dos praticantes. Além disso, contribui com o desenvolvimento profissional dos coaches.
Perguntas frequentes sobre CrossFit
Além das informações compartilhadas até aqui, pensando em empreendedores, atletas e interessados na modalidade, preparamos abaixo uma série de perguntas e respostas frequentes sobre o CrossFit e o impacto desse tipo de exercício na vida das pessoas. Confira:
Qual é a diferença entre academia e CrossFit?
Existe uma série de diferenças entre academias tradicionais e o CrossFit. Entre elas, podemos citar:
- CrossFit é uma marca registrada. E para abrir um estabelecimento com esse nome é preciso realizar o credenciamento. Por outro lado, não há um padrão ou especificação necessários para que uma empresa seja chamada de academia.
- Há também uma diferente relacionada ao formato dos exercícios. Enquanto no CrossFit são realizados movimentos funcionais, as academias contemplam espaços para musculação, exercícios aeróbicos e aulas de modalidades específicas, como dança, yoga, pilates, entre outros.
- O CrossFit contempla movimentos dinâmicos, sem a necessidade do uso de aparelhos. Enquanto as academias de musculação são focadas em treinos com equipamentos e acessórios para potencializar os treinos.
- As aulas de CrossFit têm como premissa explorar todos os grupos musculares ao mesmo tempo, enquanto os treinos de academia podem ser focados em trabalhar áreas específicas do corpo a cada dia.
Existe risco de se lesionar no CrossFit?
Assim como em qualquer modalidade de exercício físico, se não for bem trabalhada e orientada, a prática de CrossFit também pode causar lesões – as quais podem ser intensificadas pelo alto impacto desse tipo de treino.
No entanto, ao escolher um box adequado, com profissionais preparados que incentivem a respeitar os limites do seu corpo, as chances de lesões são muito menores!
Como fica o corpo de quem faz CrossFit?
O CrossFit traz muitos benefícios, e alguns deles estão ligados a um melhor condicionamento e um corpo mais definido e saudável. Por isso, que faz CrossFit tende a ter maior resistência, além de um corpo mais torneado.
Qual parte do corpo o CrossFit trabalha?
Os treinos do CrossFit buscam trabalhar todos os grupos musculares durante a realização dos movimentos, respeitando as limitações e objetivos de cada aluno. Apesar de ser uma modalidade de alto impacto, que trabalha bastante a força muscular, os exercícios podem ser adaptados e personalizados de acordo com o objetivo, expectativa e perfil de cada aluno.
CrossFit é muito difícil?
Apesar de aparentar uma aula intensa, o CrossFit pode ser praticado por qualquer pessoa. Isso significa que, dependendo da capacidade física e experiência do aluno, o treino pode ser mais ou menos desafiador. No entanto, com a frequência adequada e ajuda de profissionais especializados, todos os exercícios podem ser realizados sem maiores dificuldades.
Por que CrossFit é tão viciante?
O CrossFit é aliado do bem-estar e da saúde e incentiva a superação dos limites, isso por si só, libera hormônios do prazer, responsáveis por deixar a prática ainda mais motivadora.
Mas, além disso, a atividade também estimula o convívio e a formação de comunidades, esse espírito de equipe também é um dos responsáveis por tornar o CrossFit uma modalidade tão querida entre os praticantes.
CrossFit para empreendedores
Conforme abordamos ao longo deste artigo, o CrossFit também tende a ser uma ótima alternativa de investimento, principalmente com uma gestão eficiente! Esse modelo de negócio preza pela excelência na prestação de serviços, a fim de garantir um padrão de qualidade e reconhecimento de marca global.
Além de investir em um plano de negócio estratégico e consistente, para ser um empreendedor nesse ramo é recomendado ter a Certificação Level 1 da CrossFit para filiação da marca. Dessa forma, assim que aprovado pela CrossFit®, é possível usar o nome e metodologia CrossFit, além de contar com suporte contínuo para crescimento.
CrossFit como um mercado em crescimento
São vários os motivos que refletem o crescimento da modalidade no Brasil e no mundo. Para empreendedores, por exemplo, a filiação da marca contribui com a alta rentabilidade do negócio, atratividade de alunos e baixo investimento – quando comparado a outros espaços fitness. Além disso, é possível contar com todo o prestígio dessa modalidade.
Para atletas, todas as vantagens do CrossFit justificam a alta procura pela modalidade no país. Desde excelentes resultados em hipertrofia e ganho de massa muscular, até a melhora no condicionamento físico e redução do estresse.
Sistema de gestão para o seu box de cross
Todas as vantagens dessa modalidade podem ser potencializadas com o apoio de um sistema de gestão completo e personalizado para o seu box de cross. Com a Tecnofit, os empreendedores podem manter a comunidade engajada, proporcionando uma experiência incrível para o seu aluno.
Além disso, o Tecnofit Box permite acompanhar o desempenho do estabelecimento de qualquer lugar! Com ele, é possível ter mobilidade para gerir e acompanhar a ocupação dos treinos, prescrever programas de exercícios, acompanhar o número de matrículas, frequência de alunos ativos, e muitos mais.
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