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Consolidado no Brasil, o CrossFit, uma modalidade de cross training, é um tipo de treinamento de alto rendimento, aliando o ganho de força e o aumento da resistência cardiorrespiratória. Principalmente nas grandes cidades, é muito comum encontrar boxes dessa modalidade, o que tem tornado o mercado cada vez mais competitivo e a importância de investir em bons equipamentos de CrossFit ainda maior.
Pensando nisso, neste artigo, você vai encontrar uma lista dos 15 principais equipamentos de CrossFit para que seus alunos tenham a melhor experiência possível. Aproveite as dicas e tenha uma ótima leitura.
O que é CrossFit?
Trata-se de uma modalidade de treino que combina diversos exercícios e movimentos de força, resistência e intensidade. Durante o treinamento, os praticantes revezam as estações com atividades de levantamento de peso, tiros curtos de corrida, movimentos com o peso corporal, entre outros.
Ao final deste artigo, a gente também te conta as principais diferenças sobre o CrossFit e outros formatos de treinamento funcional – ou o cross training. Mas, por enquanto, vale reforçar que o CrossFit também é uma marca. Ou seja, nem todo box de cross training pode ser chamado de CrossFit, apenas os licenciados. A mesma coisa serve para os Coaches.
Como montar um box de CrossFit?
Assim como em qualquer empresa, montar um box de CrossFit exige uma série de etapas, que contemplam análise e planejamento, para garantir a lucratividade do negócio. No entanto, a grande diferença aqui, como antecipamos no início do artigo, é que – para que possa ser chamado de CrossFit – o box precisa ser licenciado à marca, que seria o primeiro passo para montar um box dessa modalidade!
Abaixo listamos mais algumas das etapas mais importantes nesse processo:
1. Criação do plano de negócio do CrossFit
Depois de ter o seu box e Coaches afiliados à marca, é a hora da criação de um plano de negócio. É o momento em que o empreendedor investe seus esforços para estudar o mercado e definir as estratégias operacionais, financeiras e de marketing que vão contribuir com o atingimento dos objetivos.
No caso de um box de CrossFit, esse momento é ainda mais delicado. Afinal, é preciso considerar as especificações do mercado fitness, além dos cuidados que treinos de alto impacto demandam da empresa e de seus profissionais, como documentação, licenças, certificações, qualificações, entre outros.
2. Defina o local ideal para o seu box
Para acomodar todos os equipamentos de CrossFit, além dos espaços destinados às atividades administrativas e de apoio – como vestiários, recepção e estacionamento – um box normalmente demanda um espaço considerável, o que impacta na decisão do melhor local para montar seu negócio.
Além disso, o público-alvo, os concorrentes e outros estabelecimentos da região também podem direcionar premissas para definir a localização ideal.
3. Legalize seu box de CrossFit
Apesar de normalmente não ser a etapa preferida dos empreendedores, a legalização de uma empresa é fundamental para garantir a conformidade com a lei e evitar qualquer tipo de problema futuro.
No caso de um box de CrossFit, é necessário adquirir documentos como: Alvará de Funcionamento, Certificado de Conformidade do Corpo de Bombeiros, Registro da Vigilância Sanitária, Regularização junto à Receita Federal, à Previdência Social e ao Conselho Regional de Educação Física (CREF), entre outros.
4. Invista nos equipamentos de CrossFit necessários
Depois de legalizar sua empresa e identificar o melhor lugar para ela, é hora de analisar, entre os diversos equipamentos de CrossFit, quais são os necessários para oferecer a melhor experiência aos seus futuros alunos.
Principalmente no primeiro momento, busque acessórios e equipamentos de CrossFit versáteis, os quais possam ser usados para diferentes exercícios. Avalie a quantidade e disponibilização desses equipamentos no layout disponível para o seu box.
5. Contrate profissionais qualificados e experientes
Principalmente em esportes e atividades de alto impacto, a orientação correta de profissionais qualificados ajuda a garantir melhores resultados e evitar lesões nos alunos.
Por isso, além de estarem comprometidos com a saúde dos alunos, é importante que os colaboradores do seu box estejam sempre alinhados com as novidades e tendências de mercado.
6. Invista na gestão do negócio
Planejar os passos para a abertura de um box de CrossFit é tão importante quanto determinar a melhor forma de fazer o seu gerenciamento. E a melhor dica aqui é contar com a tecnologia para economizar tempo e esforços nos processos manuais e poder se dedicar às atividades estratégicas da empresa.
O Tecnofit Box, por exemplo, é uma plataforma personalizada para o mercado fitness, na qual é possível controlar desde a presença dos alunos, passando pelas finanças e CRM, até os resultados de marketing. Tudo isso de forma simples e automatizada.
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Quanto custa montar um box de CrossFit?
Além dos gastos com a compra dos equipamentos de CrossFit, montar um box exige o investimento em estrutura, possíveis reformas e manutenções, folha de pagamento, documentos legais, entre outros. E tudo isso depende de diversas variáveis.
No entanto, segundo especialistas, considerando todos os custos, o valor para montar um box pode variar de R$ 65 mil a R$ 250 mil, sendo o valor dos equipamentos de CrossFit o maior investimento.
Qual a diferença do cross training para CrossFit?
Conforme antecipamos no início deste artigo, apesar de o CrossFit ser o formato mais conhecido mundialmente dentro da categoria de cross training, essas duas modalidades apresentam algumas diferenças. Entre elas:
- O uso da nomenclatura: apenas os treinos que seguirem a certificação legal da marca podem ser chamados de CrossFit, o que exige um custo extra. Enquanto os diversos tipos de treinos que trabalham exercícios funcionais variados, podem ser conhecidos como cross training, inclusive o próprio CrossFit.
- Programa de treinamento e seleção de exercícios: no CrossFit, a programação de treinos diária a ser seguida é chamada de WOD (Work of the Day) e são exercícios prescritos pelo Head Coach. No cross training, a flexibilidade na escolha dos exercícios é muito maior, sem exigência de seguir a padronização da marca.
- Aspecto social: não é incomum que os alunos realizem seus exercícios de forma individual no cross training. No entanto, no CrossFit, as aulas são sempre coletivas – criando comunidades e fortalecendo o aspecto social.
- Intensidade do treino e competições: o CrossFit é intencionalmente um treino de alta intensidade, conhecido pela abordagem competitiva. No cross training, a intensidade dos treinos é adaptada à condição física individual – afinal, o grande foco é a saúde e bem-estar.
Quais são os principais equipamentos de CrossFit?
Conforme falamos anteriormente, a escolha dos equipamentos de CrossFit é uma etapa fundamental para garantir os objetivos esperados. E, considerando que essa é a maior parcela de investimento na abertura do box, é interessante selecionar aqueles que permitam aulas completas, incluindo os principais exercícios da modalidade.
Listamos 15 equipamentos de CrossFit fundamentais para considerar no seu planejamento:
Rigs e racks
São equipamentos de CrossFit versáteis, em que os alunos podem realizar diversos tipos de exercícios. Além das barras fixas e pull ups, contemplam o suporte para barras olímpicas, cordas de escalada, argolas e super bands, por exemplo.
Anilhas olímpicas
Essenciais para os exercícios de força e levantamento de peso. O ideal é escolher um kit com diferentes pesos e optar por um suporte para organizá-las de forma estratégica no box.
Barras olímpicas
Usadas para exercícios de força e LPO que trabalham os músculos dos membros superiores e inferiores – também são equipamentos essenciais para o box. Em geral, é o maior investimento entre os equipamentos de CrossFit, por isso, vale prezar pela qualidade para evitar trocas e reparos.
Dumbbell/Halteres
São acessórios livres – ou seja, não estão conectados a nenhum aparelho. Ótimos para exercícios de levantamento unilateral ou bilateral. A única diferença entre os halteres e dumbbell é o sistema de medidas – Imperial e Libras, respectivamente.
Kettlebell
Um dos equipamentos de CrossFit mais conhecidos, é a famosa bola com alça, usada para uma ampla variedade de exercícios de força, controle e estabilidade do peso.
Wall Ball
Uma espécie de bola de areia, usada principalmente para arremessos em altura e exercícios educativos de levantamento. Podem ser adquiridas em diferentes formatos e pesos.
Jump box
Também muito comum em boxes de CrossFit, é a caixa de saltos. Também pode ser usada para agachamentos, burpees e outros movimentos. As medidas são padronizadas e permitem três variações de altura.
Abmats e colchonetes
Os colchonetes são acessórios para facilitar os exercícios realizados no chão, como abdominais e flexões de braço, por exemplo. Um modelo mais alto e com formato específico para a estabilidade da região lombar é chamado de abmat.
Sled
Funciona como um trenó em que são empilhadas anilhas com diferentes pesos para que ele possa ser puxado ou empurrado, em exercícios de tração com alta intensidade.
Corda naval
São vários os modelos de corda que compõem os equipamentos de CrossFit. Entre eles, a corda naval: usada para exercícios de escalada. Também é conhecida como climb rope.
Argolas olímpicas
São equipamentos de CrossFit pendurados no teto do box, que usam o peso corporal para exercícios que trabalham os membros superiores – como Pull Ups, Muscle Ups e Dips.
Remo – Air Rower
Um dos aparelhos ergonômicos que trabalha a capacidade cardiorrespiratória mais presente nos box de cross training. Não demanda energia elétrica e trabalha todos os músculos do corpo com movimentos que lembram uma remada.
Esteira Curva – Free Runner
Muito parecida com a esteira clássica de academias, mas com a base em formato curvo. É própria para treinos de alto impacto, pois proporciona potência, velocidade, resistência e agilidade.
Air Bike
Também lembra muito as bicicletas ergonômicas, com características diferentes que permitem trabalhar tanto os membros superiores, quanto inferiores, sem impacto para as articulações.
Pneus
Em geral, são usados pneus de veículos agrícolas, como tratores, com aproximadamente 80 kg, para exercícios de força funcional, como virar, empurrar ou bater no pneu.
Conclusão
Além de avaliar o investimento na compra de equipamentos de CrossFit, é importante planejar o custo das manutenções e trocas, garantindo a melhor experiência para os alunos, com o máximo conforto e sem acidentes.
Para apoiar nessas determinações e outras decisões estratégicas para o box, lembre de contar com uma plataforma que combina o gerenciamento administrativo e financeiro com planejamento dos treinos e acompanhamento da evolução de cada aluno. A nossa indicação é o Tecnofit Box!
