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Já está mais do que comprovado que, para o nosso bem-estar, é preciso um equilíbrio e harmonia entre o corpo, a mente e as nossas relações, além de outras dimensões relevantes para cada um de nós. Não é à toa que, olhando para o panorama fitness 2025, temos o destaque para diversas iniciativas voltadas para o bem-estar e qualidade de vida integrada, que vão muito além de um “corpo sarado”.
E, para acompanhar as mudanças de mercado e, principalmente, a demanda do consumidor, é fundamental que empreendedores e gestores desse mercado estejam atentos ao panorama fitness 2025, suas tendências, novidades e percepções dos seus alunos. Para ajudá-los nessa missão trouxemos, aqui neste artigo, detalhes importantes sobre as 12 principais tendências divulgadas no American College of Sports Medicine (ACSM).
Panorama fitness 2025: introdução às tendências do setor
O relatório anual publicado no Health & Fitness Journal ®, da ACSM, é um dos principais e mais renomados estudos relacionados às tendências e novidades do setor – com o objetivo de separar o que é uma real tendência do modismo, ou seja, entusiasmo momentâneo e passageiro. A edição de 2025 contou com mais de duas mil respostas de profissionais da área, considerando personal trainers, instrutores, pesquisadores, professores, entre outros.
Na lista das top 20 tendências fitness para o ano, a pesquisa destaca: tecnologia vestível, aplicativos mobile para exercício, programas de condicionamento físico para idosos, exercícios com foco em perda de peso, treinamento de força tradicional, treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), tecnologia de treinamento orientada por dados, exercícios para saúde mental, treinamento de aptidão funcional, coaching de saúde e bem-estar, desenvolvimento atlético juvenil, programas de condicionamento físico liderados por influenciadores/embaixadores, atividade de condicionamento físico ao ar livre, aulas sob demanda, empregar profissionais certificados, treinamento personalizado, exercício é medicina, treinamento com peso corporal, medicina de estilo de vida e terapias quentes e frias.
Abaixo, detalhamos as 12 principais posições do ranking, conectando as tendências com o panorama fitness 2025 e a busca contínua por soluções que melhoram a saúde e o bem-estar. Confira:
Tecnologia vestível: a revolução no monitoramento
No primeiro lugar das tendências fitness para 2025 estão os relógios, pulseiras, óculos e outros dispositivos inteligentes, capazes de monitorar uma série de dados de saúde e performance, como a frequência cardíaca, qualidade do sono, queima de calorias, entre outras – seja antes, durante ou depois da prática de exercícios físicos. Boa parte delas também conta com rastreamento de GPS, o que torna a prática ainda mais segura e eficaz.
Além de acompanharem os resultados em tempo real, possibilitando o gerenciamento do treino, os dispositivos inteligentes permitem a integração com sistemas e equipamentos de academia, facilitando a criação de metas e planos de treinos personalizados, buscando os melhores resultados de forma segura e saudável.
Aplicativos de exercícios: treinos na palma da mão
Tem algo mais “a cara do bem-estar” do que a flexibilidade para treinar de onde e quando quiser, sem precisar enfrentar o trânsito, o revezamento de um equipamento de academia cheia ou a fila do cardio? A conveniência e acessibilidade dos aplicativos de treino acompanham a rotina, cada vez mais corrida, de grande parte das pessoas, contribuindo com uma vida saudável, independentemente do local de treino.
Programas para idosos: foco na longevidade
Acompanhando as tendências demográficas do envelhecimento da população – graças aos avanços da medicina, aumento da expectativa de vida e queda da taxa de fecundidade -, os programas de treinamento para garantir a saúde e bem-estar das pessoas idosas também têm ganhado cada vez mais espaço entre os negócios fitness.
Esses serviços tendem a ser focados na manutenção da saúde, fortalecimento ósseo e muscular, além da prevenção de lesões e doenças crônicas, garantindo a longevidade.
Exercícios para saúde mental: corpo e mente em equilíbrio
Dentro do panorama fitness 2025, essa é uma das principais tendências conectadas com o futuro do bem-estar. E, apesar de ter entrado recentemente na lista, dada a urgência do tema entre os consumidores, ela já garantiu o seu lugar no top 10!
Além de exercícios com foco no equilíbrio entre o corpo e a mente, a tendência contempla uma série de programas de atividade física projetados para redução de estresse, ansiedade, depressão, fortalecimento das relações sociais, entre outros benefícios para a qualidade de vida integral. Implica, também, nas habilidades dos instrutores ao promover a acessibilidade e personalização do treino de acordo com as limitações e expectativas mais variadas dos alunos.
Treinamento de força tradicional: retorno às origens
Depois de cair algumas posições, a modalidade de musculação, com foco na evolução da força física, voltou a se destacar no top 5 da lista de tendências fitness para 2025. Esse tipo de treino envolve o levantamento de peso com equipamentos e acessórios diversos, de forma progressiva, com diferentes séries, cargas, ritmos, repetições e movimentos, e que também proporciona uma série de vantagens comprovadas para o corpo e a mente – como o aumento da autoestima, redução do estresse e níveis de depressão, melhora na qualidade do sono, entre outros.
HIIT: eficiência em alta intensidade
Esse é o tipo de modalidade que faz todo mundo esquecer qualquer frustração ou preocupação em minutos, já que o corpo todo é estimulado a se movimentar em exercícios aeróbicos de alta intensidade com períodos curtos de descanso – quase não dá tempo de pensar em outra coisa! Com eficácia comprovada para diferentes condições de saúde e níveis de condicionamento, o HIIT vem ganhando cada vez mais destaque na lista de tendências fitness, ano após ano.
Coaching de saúde e bem-estar: personalização do fitness
Essa é mais uma modalidade de negócio fitness que une saúde e bem-estar, e que ganhou seu espaço no ranking das top 10 tendências para 2025. Além de terem como premissa a personalização dos planos de treinamento com foco na individualização dos alunos, os profissionais que trabalham com coaching de saúde e bem-estar usam princípios da ciência comportamental e ferramentas de engajamento e motivação, baseadas em evidências, para promoção de um estilo de vida mais saudável e comprometido com os resultados.
Atividades ao ar livre: conexão com a natureza
E não é só dentro das paredes de um estabelecimento que conseguimos promover a saúde e bem-estar com as atividades físicas. A flexibilidade, acessibilidade e conveniência de treinar em qualquer lugar também convida os alunos a experimentarem espaços ao ar livre, como parques, praças e clubes, promovendo a conexão com elementos naturais.
Aulas sob demanda: flexibilidade e comodidade
Essa é mais uma tendência que reforça o impacto da tecnologia no panorama fitness de 2025, além da importância da valorização da escolha dos alunos. Com cada vez mais plataformas disponíveis, o treinamento sob demanda, em qualquer hora e lugar, por meio de aulas virtuais e consultorias de personal trainer, ganha ainda mais relevância no dia a dia das pessoas. E, na mesma medida, torna-se uma alternativa de negócio para profissionais e investidores do setor.
Treinamento funcional: preparação para a vida diária
Após cair algumas posições no ranking das tendências desse setor, o treinamento funcional voltou a subir no panorama fitness 2025, principalmente por conta da alta demanda por programas de treino personalizados para pessoas idosas e com quadros clínicos, promovendo uma qualidade de vida muito melhor para os praticantes.
A modalidade contribui com benefícios atrelados à manutenção ou aumento da força física, equilíbrio, coordenação, resistência e promove a plena capacidade de realização de movimentos cotidianos, como levantamento de peso, agachamento, entre outros.
Desenvolvimento atlético juvenil: investindo no futuro
Fortalecendo a importância do cuidado com a saúde e bem-estar, prevenção de doenças e promoção de uma excelente qualidade de vida em todas as idades, essa tendência trabalha a atividade física atrelada à educação nutricional para jovens em desenvolvimento físico.
Medicina do estilo de vida: integrando saúde e exercício
Ao encontro com outras tendências do panorama fitness 2025, a medicina do estilo de vida ganha relevância à medida que a população aumenta a sua conscientização sobre a conexão de saúde e atividades físicas para a prevenção de doenças crônicas, promoção de qualidade de vida e longevidade saudável.
E, além da saúde física, o conjunto de comportamentos que prioriza a prática de exercícios, alimentação integral, nutrição baseada em vegetais e sono reparador, também contribui com a redução do estresse e bem-estar social.
Conclusão: adaptando-se ao novo panorama fitness 2025
Mesmo que os benefícios da prática de atividades físicas para a saúde e bem-estar não sejam, necessariamente, uma novidade para quem trabalha e vive nesse universo diariamente, os gestores e empreendedores deste mercado devem seguir acompanhando as mudanças de comportamento, necessidades e tendências, para que possam oferecer a melhor experiência possível aos seus alunos, de acordo com o que faz sentido para o negócio.
Já pensou, por exemplo, em incluir aulas de yoga ou meditação no seu quadro de serviços? Ou então disponibilizar um aplicativo de treino para que seus alunos possam praticar atividade física de onde estiverem, com supervisão de um instrutor?
Esperamos que possa avaliar o cenário, de acordo com o gerenciamento da sua empresa, para promover soluções atrativas e diferenciais para os seus alunos, elevando os índices de satisfação e fidelização para o seu negócio fitness. E desejamos que o panorama fitness 2025 possa ser sinônimo de muito sucesso para a sua empresa!
