Queima de calorias, diversão e socialização: as aulas de dança na academia proporcionam inúmeros benefícios para os alunos.
E para as empresas? São ótimas oportunidades para atrair e fidelizar clientes de diferentes perfis e idades, aumentando a geração de lucro.
Se você está buscando novas modalidades para expandir os serviços da sua empresa, entre nesse ritmo e saiba mais sobre como proporcionar aulas de dança na academia!
O que é dança na academia?
É uma modalidade de aula oferecida pelas academias visando, principalmente, atrair as pessoas que buscam algum tipo de atividade física, mas não gostam de fazer musculação.
Em sua grande maioria, são realizadas de forma coletiva, reunindo passos, coreografias e diferentes ritmos musicais, a partir da orientação de professores – os quais também são responsáveis pelo engajamento dos alunos.
Qual a importância da dança na academia?
Por ser uma atividade prioritariamente aeróbica, a dança promove a perda calórica, sem deixar de trabalhar o fortalecimento dos músculos, principalmente dos membros inferiores. No entanto, os benefícios dessas aulas vão muito além disso. Conheça outras vantagens da dança na academia:
Contribui para o bem-estar físico e mental
A realização de qualquer exercício físico ajuda a aumentar a produção de endorfina e serotonina no corpo. Esses dois hormônios são responsáveis pela sensação de felicidade, bem-estar, vitalidade e satisfação. E com a dança não é diferente!
Além disso, essas aulas costumam contribuir com a elevação da autoestima, ajudam a criar vínculos com os colegas e abrem espaços para a socialização.
Tudo isso, combinado, favorece a regeneração das células cerebrais, além de ajudar a prevenir e combater transtornos depressivos.
Melhora a postura e equilíbrio
Decorar a coreografia, mexer o corpo pra lá e pra cá, lembrar do ritmo e ainda manter o equilíbrio pode não ser uma tarefa fácil, mas certamente traz grandes benefícios para o corpo e mente.
Os movimentos realizados nas aulas de dança na academia impactam o hipocampo, uma área do cérebro onde armazenamos as memórias. Ajudam também a melhorar o equilíbrio corporal. Principalmente para os idosos, essas aulas também são indicadas para potencializar a função cognitiva.
Além disso, algumas modalidades também favorecem a coordenação motora e contribuem com a melhora da concentração, como é o caso da dança de salão, por exemplo.
Fortalecimento muscular
Por mais que não tenha a intensidade de exercícios como os da própria musculação, com foco em ganho de massa muscular, engana-se quem pensa que as aulas de dança não ajudam a fortalecer os músculos.
Independentemente do ritmo escolhido, ao menos um grupo muscular é trabalhado, ajudando a fortalecer e definir os músculos.
Esse tipo de aula também contribui com a criação de resistência, além de envolver movimentos de alongamento e flexibilidade que podem ajudar a reduzir o risco de lesões.
Queima de calorias e emagrecimento
Como explicado anteriormente, as aulas de dança na academia são exercícios aeróbicos, que têm como principal função a perda de calorias. Nesse caso, favorece o emagrecimento de forma saudável e, ainda por cima, dinâmica e divertida.
Dependendo da modalidade, os alunos chegam a gastar entre 300 a mil calorias em uma hora de aula, como é o caso da Zumba – um dos estilos mais intensos de dança.
Quais são as danças de academia?
Caso as vantagens citadas até aqui tenham feito sentido para que você inclua modalidades de dança na sua academia, vale a pena conhecer alguns dos estilos mais famosos para entender o que faz sentido com o seu negócio. Vamos a eles?
Axé
O ritmo brasileiro, alegre e sensual é o que embala essa modalidade de dança. Com intensidade média, ajuda a melhorar o condicionamento físico, capacidade cardiovascular e contribui com a queima de calorias.
Além disso, trabalha a definição muscular, principalmente de membros inferiores – como pernas, glúteos e panturrilha. No entanto, por conta dos movimentos específicos, também ajuda a fortalecer e definir os músculos dos braços e abdômen.
Zumba
É uma modalidade que combina movimentos de dança latina com exercícios aeróbicos. Por misturar diversos ritmos com coreografias alegres e divertidas, é um dos estilos mais conhecidos e oferecidos pelas academias.
Como citamos anteriormente, permite a queima de calorias de forma rápida e intensa, além de trabalhar os músculos dos braços, pernas e glúteos.
Funk
O funk é um ritmo musical proveniente dos Estados Unidos por meio da influência de outros estilos, como soul, R&B e música disco. Aqui no Brasil, ficou muito conhecido pelos bailes cariocas e hoje não sai dos rankings de músicas mais ouvidas em todas as plataformas streaming.
A aula de funk nas academias estão cada vez mais populares, por suas características envolventes e sensuais, batida contagiante e coreografias complexas que trabalham vários grupos musculares.
Samba
Sendo parte importante da cultura brasileira, o ritmo de samba também tem ganhado cada vez mais espaço nas aulas de dança na academia, principalmente pela alta perda calórica e forte impacto no equilíbrio e flexibilidade.
Segundo especialistas, em uma hora de aula de samba, os alunos podem chegar a perder até 700 calorias de acordo com os movimentos e intensidade. Ao manter a postura correta, os exercícios também ajudam a diminuir alguns centímetros de cintura, graças ao trabalho muscular nas laterais do abdômen.
Ballet Fitness
Essa modalidade combina movimentos inspirados no ballet clássico com a intensidade necessária para um alto gasto calórico, além de movimentos que ajudam a tonificar a musculatura, melhorar a postura e o equilíbrio.
Trata-se de uma novidade que tem se espalhado principalmente entre as academias do eixo Rio-São Paulo. Para quem tem algum receio, vale reforçar que não há restrição de idade para participar desse estilo de aula.
Dança de salão
Popular em todo o mundo pela união de ritmos como a valsa, o tango, a salsa, o bolero, o forró, o samba, o zouk, também é uma modalidade presente em diversas academias.
A diferença aqui é que, normalmente, essas aulas são feitas de forma individual – do aluno com o professor ou professora – ou em dupla, orientados por um profissional.
É ótima para pessoas de todas as idades e além de estimular o exercício físico, contribui com habilidades de comunicação, liderança, confiança, equilíbrio, mobilidade, flexibilidade, coordenação motora e postura.
Batucalê
Um estilo de aula de dança diferenciado, já que além de reproduzir as coreografias, os alunos também são responsáveis pelo ritmo musical. Por meio de luvas acústicas, chocalhos embutidos, palmas, estalos, batidas e outros movimentos e instrumentos de percussão corporal.
É uma modalidade de raiz afro-brasileira, com ritmo agitado. As aulas ajudam a desenvolver habilidades musicais e rítmicas, melhoram a coordenação, concentração e autoestima.
Sh’bam
Energia lá no alto e elevado gasto calórico: essa é a promessa dessa modalidade de aula de dança. O estilo conta com coreografias animadas, inspiradas em estilos musicais populares, como hip-hop, funk e música latina.
Como principais benefícios desse estilo, podemos citar: melhora da coordenação, flexibilidade, força e resistência muscular.
Cardio dance
Como o nome já diz, essa aula tem característica energizante, daquelas que faz o coração bater mais forte – e ajuda a perder calorias de forma rápida e divertida.
A modalidade une diversos ritmos e tem como foco trabalhar a musculatura de forma localizada, ajudando a fortalecer, principalmente, os membros inferiores e a região abdominal.
Walking dance
Com intensidade e impacto um pouco mais baixos do que a maioria das aulas de dança, essa modalidade convida os alunos a fazerem caminhadas na esteira ergométrica no ritmo de diferentes músicas, adicionando coreografias simples ao longo do percurso.
Hip Hop
Diferente de outras aulas de dança, essa modalidade não conta com coreografias estruturadas, justamente porque o objetivo deste estilo musical é estimular a liberdade de expressão cultural e artística.
No entanto, os resultados dessa atividade tendem a ser tão bons quanto outros ritmos, promovendo a perda calórica, equilíbrio, melhora da coordenação motora e fortalecimento muscular.
Como dar aula de dança em academia?
Antes de qualquer coisa, por mais que você acredite em todos os benefícios que as aulas de dança podem trazer aos seus alunos, é importante validar a aderência do público da sua academia.
Esse processo não precisa ser complexo ou burocrático: uma pesquisa simples ou pedido para que os alunos compartilhem suas percepções sobre essa possibilidade certamente vão ajudar a dar um norte para o seu planejamento.
A partir da validação dos alunos, para dar aulas de dança na academia, certifique-se de contar com:
- Um espaço dedicado para essas aulas, com capacidade para turmas de diferentes tamanhos, além de equipamentos acessórios específicos, como espelhos, ventiladores, bebedouro, entre outros.
- Profissionais especialistas nas modalidades oferecidas, animados e engajadores. Lembre-se que o perfil dessa pessoa fará toda a diferença na mobilização dos alunos.
- Uma grade horária de aulas que possam atender diferentes perfis de alunos, para que todos os interessados possam participar das aulas com a máxima qualidade de experiência.
- Planos de mensalidades que incluam a realização das aulas e permitam a combinação com diferentes serviços, como o de musculação, por exemplo.
Conclusão
E aí, qual é o próximo passo para começar a oferecer aulas de dança na sua academia? Essa pode ser uma decisão estratégica para atingir diferentes públicos e fidelizar os clientes da sua empresa.
Esperamos que as dicas deste artigo tenham contribuído com o esclarecimento de dúvidas e alguns processos importantes nessa jornada. Para ficar por dentro de outras modalidades e negócios fitness, continue acompanhando o Blog da Tecnofit!
